Pertolongan Pertama Mengatasi Sesak Nafas Karena Asma – Kebanyakan orang, mungkin juga termasuk kamu pernah mengalami sesak nafas. Entah itu setelah melakukan olahraga intens atau ketika mengalami efek sinus. Namun sesak nafas juga dapat menjadi salah satu gejala utama asma. Bila mengidap asma, paru-paru lebih rentan mengalami iritasi yang kemudian menyebabkan sesak nafas. Itulah kenapa pengidap asma lebih sering mengalami kesulitan bernapas daripada orang yang tidak memiliki asma. Mengalami sesak nafas saat asma kambuh tentu tidak nyaman bahkan menganggu kamu dalam kegiatan sehari-hari. Namun jangan panik, ketahui penanganan pertama yang bisa di lakukan.
Sesak nafas adalah gejala yang sering terjadi saat mengalami asma. Gejala tersebut terjadi ketika saluran udara paru-paru meradang dan tersumbat. Sehingga paru-paru sulit untuk mengambil udara dengan sepenuhnya. Namun sesak nafas saat asma biasanya juga di sertai oleh beberapa gejala tambahan, seperti batuk, mengi dan nyeri dada. Pengobatan utama yang biasanya di gunakan untuk mengatasi sesak nafas adaalh inhaler.
Faktor pemicunya terjadi serangan asma berbeda pada setiap orang. Hal-hal yang dapat memicu munculnya gejala asma dapat berupa debu, asap rokok, bulu hewan, kelelahan, stres atau efek samping obat. Walaupun tidak dapat di sembuhkan, kemunculan gejala penyakit asma setidaknya bisa di antisipasi dan di cegah. Dengan pengobatan yang repat, gejala asma dapat di kendalikan sehingga tidak menganggu kehidupan penderitanya.
1. Buang Nafas dengan Bibir Mengerucut
Selain inhaler, membuang nafas dengan bibir mengerucut juga bisa kamu lakukan untuk mengatasi sesak nafas saat asma kambuh. Cara ini membantu memperlambat laju pernapasan, sehingga kamu bisa bernapas dengan lebih dalam dan eefktif. Cara ini juga membantu melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru.
Dengan cara :
- Rilekskan otot leher dan bahu kamu
- Tarik napas perlahan melalui hidung selama dua hitungan dengan tetap menutup mulut
- Kerucutkan bibir kamu seperti ingin bersiul
- Kemudian hembuskan nafas secara perlahan dan lembut melalui bibir yang mengerucut ke dalam empat hitungan
Baca Juga : Badan Sakit Ketika Tidur Terlalu Jangan Anggap Remeh Hal Ini
2. Duduk ke Depan
Penanganan pertama lainnya yang bisa di lakukan saat mengalami sesak nafas karena asma adalah duduk dengan mencondongkan tubuh ke depan. Dengan cara duduk di kursi dengan kaki menginjak lantai, lalu condongkan tubuh sedikit ke depan. Letakkan siku di atas lutut dengan lembut atau pegang dagu dengan tangan. Ingat untuk menjaga otot leher dan bahu tetap rileks.
3. Pernapasan Diafragma
Cara ini juga bisa membantu mengatasi sesak napas saat asma. Cara untuk mencoba gaya pernapasan ini dengan cara :
- Duduklah di kursi dengan lutut di tekuk dan bahu, kepala dan leher yang rileks
- Letakkan tangan di perut
- Tarik napas secara perlahan melalui hidung. Kamu akan merasakan perut bergerak dengan tangan
- Saat mengeluarkan nafas, kencangkan otot kamu dan merasakan perut akan jatuh ke dalam. Kamu menghembuskan nafas melalui mulut dengan mengerucutkan bibir
- Fokuskan pada mengeluarkan nafas daripada mengambil. Terus hembuskan nafas lebih lama dari biasanya sebelum menghirup kembali secara perlahan
- Ulangi selama sekitar 5 menit
4. Cara Menggunakan Inhaler
- Untuk menggunkan inhaler, lepaskan tutupnya kemudian kocok dan sambungkan inhaler ke spacer serta pasangkan mouthpiece pada spacer
- Setelah itu tempelkan mouthpiece pada mulut penderita dan usahakan agar mulut penderita menutupi seluruh ujung mouthpiece
- Ketika penderita mengambil napas perlahan-lahan, tekan inhaler satu kali. Minta dia agar tetap mengambil nafas pelan-pelan dan sedalam mungkin, kemudian tahan nafas selama 10 detik
- Semprotkan inhaler sebanyak empat kali dengan jarak waktu sekitar 1 menit tiap kali semprotan