admin, Author at Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Fenomena Alam Langka & Unik yang Terjadi di Dunia

Fenomena Alam Langka & Unik yang Terjadi di Dunia – Fenomena alam bisa terjadi sewaktu-waktu di mana saja. tapi sayangnya peristiwa yang jarang terjadi ini sangat jarang di temukan dan sulit di pecahkan. Saking jarangnya di temukan oleh manusia, fenomena alam tersebut bisa terlihat memukau dan mengerikan bagi manusia. Berkat adanay ilmu sains dan alam semesta banyak ilmuwan dan peneliti yang berhasil mengungkap satu per satu misteri fenomena alam yang belum terpecahkan. Bahkan tidak sedikit di antara misteri yang berhasil di pecahkan tersebut memiliki rahasia yang begitu menakjubkan.

1. Petir Vulkanik di Gunung Anak Krakatau

Masyarakat sempat di gegerkan dengan aktivitas gunung anak krakatau yang sangat aktif. Tidak hanya suata gemurugnya saja yang menakutkan. Terlihat sebuah petir vulkanik yang turut beraktivitas di gunung anak krakatau. Para peneliti berteori jika petir vulkanik itu terjadi karena bebatuan yang ada di gunung anak krakatau memiliki muatan positif bertemu dengan gumpalan yang bermuatan negatif

Para peneliti berteori jika petir vulkanik itu terjadi karena bebatuan yang ada di gunung anak krakatau memiliki muatan positif bertemu dengan gumpalan awan yang bermuatan negatif. Pertemuan itu menyebabkan adanya lompatan listrik dan terjadinya petir vulkanik.

2. Wilayah Arab yang Diselimuti Salju

Tabuk adalah salah satu wilayah terunik di dunia. Arab Saudi yang di kenal sangat gersang, ternyata memiliki satu wilayaj yang di selimuti salju yaitu, Tabuk. Ada beberapa teori yang menjelaskan kenapa wilayah ini bisa turun salju,s alah satunya adalah faktor geografis di mana bukit Jabar al-Lawz berada di ketinggian 750 meter. Untuk sushunya sendiri tabuk memiliki rata-rata suhu terendah mencapai 5 derajat celcius. Tapi di beberapa waktu wilayah ini bisa mencapai suhu di bawah 0 derajat celcius.

3. Fenomena Twilight di Alaska

Sebuah fenomena alam misterius muncul di langit Alaska. Amerika Serikat, peristiwa ini di sebut sebagai fenomena twilight. Penemuan ini pertama kali di temukan oleh Todd Salat, anggota komunitar aurorahunter. Kala iti, ia berhasil mengabadikan spiral misterius yang muncul di langit Alaska. Dari penjelasan para ilmuwan fenomena ini bisa terkaji karena roket Falcon membuat partikel gas buang sehingga asapnya membeku di atmosfer.

4. Glowing Ocean Neon

Fenomena alam aneh dan langka berikutnya adalah Glowing Ocean Neon yang pernah terjadi di Samudera Hindia. Para pelayar yang sering melewati jalur ini menjadi saksi dari fenomena langka ini. Pasalnya air laut di Samudera Hindia sering memancarkan cahaya berwarna biru dari dalam laut. Seorang asisten profesol dan wakil kepala sekolah Bhavan’s College menjelaskan bahwa fenomena ini terjadi kaena fitoplankton yang ada di laut. Sedangkan cahaya yang di hasilkan erupakan hasil dari reaksi kimia yang di alami fitoplankton.

5. Frozen Methane Bubbles

Ada sebuah fenomena alam aneh yang pernah terjadi di Potter Marsh, Alaska Amerika Serikat pada tahun 2021 lalu. Di daerah tersebut di temukan gelembung-gelembung putih di air rawa yang beku. Uniknya, gelembung tersebut ternyata beasal dari bakteri yang hidup di dasar rawa yang melepasakan gas metana. Saat di bekukan gas tersebut akan menciptakan gelembung putih dalma bekuan air rawa. Saat proses pelepasan gas lambat, gelembung tersebut akan membeku dalam aliran vertikal.Jika prosesnya cepat, gelembung akan menumpuk dan tumbuh menjadi gelembung yang lebih besar atau pola lebih kompleks.

6. Catatumbo Lightning

Fenomena petir tanpa henti ini terjadi di Venezuela, terutama di sekitar Danau Maracaibo. Petir Catatumbo dapat menghasilkan hngga 400.000 sambaran per tahun. Penyebab terjadinya petir ini adalah angin yang melintasi danau dan rawa-rawa, membawa gas metana yang terionisasi. Gas tersebut kemudian bertabrakan dengan angin dari pegunungan, menciptakan muatan listrik yang tinggi.

Tips Manajemen Waktu Supaya Lebih Produktif

Tips Manajemen Waktu Supaya Lebih Produktif – Untuk memenuhi setiap rencana atau tugas, keputusan untuk manajemen waktu sangat dibutuhkan dari beberapa menit hingga beberapa tahun. Maka dsri itu hal khusus dalam sebuah perencanaan adalah manajemen waktu. Waltu adalah salah satu sumber daya yang tidak bisa direproduksi dan tidak dapat diambil alih. Manajemen waktu di dalam sebuah perencanaan kegiatan merupakan suatu teknik untuk mengatur dan meningkatkan penggunaan waktu secara efektif.

Kemampuan untuk fokus dan memprioritaskan sebuah tugas adalah kunci bagi siapapun yang ingin mempertahankan produktivitas di manapun. Masing-masing dari kita tentunya memiliki tugas-rugas yang igin dikerjakan. .Kita harus paham mengenai manajemen waktu untuk merencanakan dan menggunakan waktu semaksimal mungkin.

Sifat atau Karakteristik Waktu

Waktu adalah perkembangan keberadaan dan peristiwa dari masa lalu ke masa depan.

1. Tidak Di sengaja

Wakty sering kali di deskripsikan sebagai dimensi keempat dan panjang. Lebar dan tinggi, tidak seperti dimensi lainnya, berjalannya waktu adalah ketidaksengajaan. Secara teori, kamu bisa berhenti di satu titik luar angkasa dan berdiri di sana sementara planet bumi tetap berputar.

2. Tidak Dapat Diubah

Waktu terjadi sebagai urutan kejadian yang tidak dapat di ubah sehingga begitu sesuatu terjadi, sesuatu itu tidak bisa tidak terjadi.Ada hubungan di antara kejadian yang di sebut sebab akibat yang mana sesuatu di masa lampau memengaruhi apa yang terjadi di masa sekarang. Namun hal yang terjadi di masa depan tidak memengaruhi masa lampau.

3. Sesuatu yang Di butuhkan

Waltu dapat di ukur dengan satuan yang di sebut detik. Waktu adalah pengukuran yang penting untuk hampir setiap pekerjaan manusia termasuk sains, seni, bisnis dan kegiatan sehari-hari.

5. Waktu yang Mutlak

Waktu yang mutlak adalah gagasan bahwa waktu konstan di seluruh alam semesta untuk semua pengamat. Ini adalah dasar untuk sistem fisika yang di kemukakan oleh Sir Isaac Newton yang di kenal sebagai hukum newton.

Tips Manajemen Waktu yang Sukses

1. Evaluasi

Luangkan beberapa hari untuk mencatat waktu apa yang telah di gunakan untuk mengerjakan tugas sehari-hari. Tentukan apa yang ingin di capai, kemudian tandai aktivitas yang tidak termasuk dalam kategori tersebut. Catat apa saja yang mengganggu atau menghalangi dalam pencapaian tujuan secara tepat waktu.

Manajemen waktu ini juga dapat kita mulai sejak dini, dimana pada anak-anak yang memiliki manajemen waktu yang baik akan terbawa hingga nantinya dia dewasa.

2. Rencana dan Prioritas

Luangkan waktu di awal hari dan malam hari setiap hari untuk membuat rencana dengan memprioritaskan tugas berdasarkan tujuan yang ingin di capai. Jika ada proyek besar, bagi menjadi proyek-proyek kecil supaya tidak kewalahan. Bawalah kemanapun agenda atau jadwal agar tetao fokus dan ingat dengan hal-hal yang ingin di kerjakan. Ketika di penghujung hari ada tugas yang belum selesai. Jangan panik dan pindahkan tugas yang belum selesai ke hari berikutnya.

4. Eliminasi Pencurian Waktu

Hapus gangguan-gangguan yang mengganggu produktivitas keseharian kamu. Jadwlkan beberapa waktu untuk menjawab email. Membalas panggilan telepon atau sms. Kecuali jika ada panggilan darurat terjadi. Hal ini untuk menghindari gangguan oleh panggilan dan pesan yang datang sepanjang hari, Hindari juga menyelam ke dalam media sosial di saat jam kerja. Kurangi mengobrol dengan rekan kerja supaya tujuan yang ingin kamu capai bisa terwujud.

5. Delegasi

Jika ada proyek besat delegasikan tugas kepada bawahan atau rekan kerja. Hal ini memungkinkna rekan kerja atau bawahan kamu mempelajari keterampilan baru. Selain itu, hal ini juga tidak akan menghabiskan waktu kamu seharian. Jika ada rekan kerja atau bawahan yang siap membantu jangan tolak dan terima bantuan tersebut untuk menghemat waktu.

Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat, Agar Bisa Beraktifitas Normal

Tips Menjaga Ginjal – Setiap manusia memiliki sepasang ginjal di sebelah kiri dan kanan di bawah tulang rusuk kita. Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting. Mulai dari menyaring darah, Menjaga kesimbagan air dalam tubuh hingga Membuag limbah. Oleh karena itu, Menjaga ginjal tetap sehat adalah hal yang harus di lakukan.
Kami akan membagikan beberapa tips menjaga ginjal sehat agar terhindar dari segala macam penyakit.

Berikut tips menjaga kesehatan ginjal agar selalu terhindari dari berbagai penyakit :

1. Menjaga Pola Makan Dan Minum yang Sehat

Salah satu tips menjaga ginjal sehat adalah dengan tidak mengkomsumsi minuman bersoda dan makanan olahan atau awetan. Juga kurangi memkan makanan berlemak tinggi. Setelah itu perbanyak minum air putih., Setidaknya 6-8 gelas air sehari.

2. Olaraga Teratur

Seperti yang kita tahu berolaraga sangat bagus untuk tubuh kita. Dengan rajin berolaraga maka peredaran darah ke ginjal juga akan bagus. Di sarankan untuk melakukan olaraga setidaknya 30 mnt dalam sehari.
Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Mata, Agar Dapat Melihat Dengan Baik

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan juga bisa menjadi salah satu penyebab gagal ginjal. Karena kelebihan berat badan lebih terkena penyakit seperti diabetes dan sebagainya. Itulah sebabnya di sarankan melakukan olaraga teratur.

4. Berhenti Merokok

Kandungan zat dalam rokok dapat merusak pembuluh darah. Sehingga mengganggu aliran darah yang megarah ke ginjal. Ketika ginjal kekuragan darah daapat menyebabkan gagal ginjal.

5. Membatasi Konsumsi Minuman Beralkohol

Ginjal berguna menyaring racun-racun yang masuk dalam tubuh kita. Dan bila kita banyak mengkomsumsi alkohol perlahan fungsi ginjal akan rusak. Itulah sebabnya harus membatasi alkohol bahkan lebih baik untuk berhenti mengkomsumsinya lebih baik.

6. Menghindari Konsumsi Obat-Obatan Dalam Jangka Panjang

Mengkomsumsi obat-obat tertentu seperti antibiotik dan obat pereda nyeri sebaiknya di hindari bila penggunaan jangka panjang. Apabila kalian menggunakananya dalam jangka waktu lama, apalagi tanpa arahan dari dokter, berisiko merusak ginjal.

7. Rutin Check up

Dan tips menjaga ginjal tetap sehat yang terakhir adalah melakukan check up. Selain semua tips yang di atas, melakukan check up juga sangat penting karena bila ada di identifikasi memiliki kerusakan dapat di tanganin dengan lebih cepat.

Nah itulah beberap tips menjagaa kesehatan ginjjal. Ingatlah berolaraga dan menjaga pola makan itu sangat penting . Karena dengan pola hidup sehat pula kita bisa terhindar dari penyakit apapun.

Tips Menjaga Kesehatan Mata, Agar Dapat Melihat Dengan Baik

Tips Menjaga Kesehatan Mata – Dalam kegiatan sehari-hari kita, Mata menjadi salah satu faktor utama yang kita butuhkan. Itulah sebabnya kita perlu untuk menjaga kesehatan mata. Meskipun terlihat sederhana namun mata kita harus kita jaga, Agar nantinya di menyesal di kemudia hari. Funsi dari mata sangatlah penting bagi kehidupan sehari-hari kita. Karenanya sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan mata yang harus anda lakukan :

1. Pemeriksaan Mata Secara Rutin

Setiap orang dari yang muda hingga yang tua, Di sarankan untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin, Paling tidak 2 tahun satu kali. Dan bagi yang sudah berusia di atas 40 di sarankan 1x dalam satu tahun. Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya penyakit mata, Seperti Glaukoma, Degenerasi makula dan katarak. Selain itu, Hal ini penting di lakukan terutama bila memikik riwayat penyakit mata yang di turunkan. Maka dokter dapat memberikan penaganan yang tepat.

2. Komsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga kesehatan mata, Juga sangat di perlukan mengkomsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin A, vitamin C, Vitamin E, Selenium, Lutein dan asam omega -3. Beberapa nutrisi tersebut dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia seperti katarak.

3. Istirahatkan Mata Sejenak

Bila kalian bekerja dengan menggunakan komputer, Ataupun sering menatap smartphone, Cobalah untuk mengistirahatkan mata kalian sejenak. Mengistirahatkan mata dengan megalihkan pandagan selama 20 detik setiap 20 menit sekali atau juga bisa megistirahatkan mata selama 15 mnt setiap 2 jam sekali. Lalu seandainya bila mata terasa kering kalian juga bisa menggunakan obat tetes mata. Namun tidak di anjurkan menggunakan kaca mata terapi karena khasiatnya masih di pertanyakan.

4. Hindari Paparan Sinar Ultraviolet

Tips menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah hindari sinar ultraviolet. Bukan hanya kulit saja, Mata juga harus terhindar dari sinar tersebut. Karena bila mata terlalu sering terkena sinar tersebut, Maka dapat menyebabkan degenerasi makula, Katarak, Pinguecula, Bahkan kanker mata. Oleh karena itu di sarankan menggunakan kaca mata hitam untuk menghindari sinar UVA dan UVB.

5. Hentikan Kebiasaan Merokok

Selain dapat merusak kesehatan paru-paru, Merokok juga dapat menyebabkan berbagai penyakit mata. Bahkan asap rokok dapat menyebabkan kebutaan pada sebelah atau kedua mata.

6. Hati-Hati Saat Menggunakan Make Up

Ada berbagai jenis make up di luaran sana, Ada yang berbentuk cair atau pun krim. Umumnya hal tersebut mudah menjadi tempat pertumbuhan bakteri. Jadi pastikan penggunaan kuas yang higienis bila perlu bersihkan dan cuci dahulu sebelum di gunakan. Selain itu biasakan membersihkan wajah sesusah atau sebelum menggunakan make up, Bila terjadi iritasi atau iritasi mata segera tanyakan kepada dokter.

7. Olaraga Rutin

Menurut penelitian, Dengan berolaraga rutin bisa mengurangi resiko penyakit mata. Dengan memiliki tubuh yang sehat meguragi kemungkinan kamu terserang penyakit-penyakit yang juga bisa berpegaruh ke mata. Lakukan olaraga secara teratur setidaknya 30mnt per hari.

Nahh itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata. Juga bila kalian merasa ada keluhan di mata, Kalian bisa langsung konsultasikan ke dokter. Jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan, Agar mendapatkan penaganan yang tepat. Semoga informasi di atas bisa membantu.

Ciri ciri Penyakit Jantung yang Harus Anda Waspadai

Ciri Ciri Penyakit Jantung – Salah satu penyakit yang paling di takutkan sebagian orang adalah penyakit jantung. Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja, Bisa laki-laki atau perempuan, Bisa tua maupun muda. Bahkan gejalanya tidak jelas dan tidak selalu di tandai nyeri di dada lalu pingsan seperti di filim-filim. Penyakit jantung adalah kondisi saat jantung bermasalah atau mengalami gangguan sehingga tidak berfungsi. Penyakit jantung juga memiliki bermacam macam jenis dan kebanyakan memiliki ciri yang hampir sama. Hanya dengan memeriksakan kedokter kita baru dapat mengetahui lebih jelas jenis penyakit jantung yang di derita.
Namun anda juga bisa mewapadai beberapa gejala umum yang sering menjadi ciri penyakit jantung, Bila kalian memiliki salah satu cirinya kalian bisa langsung konsultasikan ke dokter. Berikui ini tanda-tandanya :

1. Nyeri Dada

Ciri penyakit jantung yang pertama adalah nyeri dada, Mungkin ini hal yang paling umum di ketahui orang. Nyeri dada adalah kondisi dada terasa nyeri, Sakit, Bahkan sesak seperti ada tekanan di dada. Kondisi ini bisa terjadi karena arteri tersumbat dan anda bisa terkena serangan jantung. Namun ada juga sakit jantung yang tidak diikutin nyeri dada seperti yang terjadi pada wanita.

2. Gangguan Pencernaan, Mual, Mulas Dan Sakit Perut

Gejala seperti di atas, Sering terjadi pada wanita yang mengalami penyakit jantung. Namun hal itu juga bisa terjadi karena penyakit lainnya. Agar lebih jelas kalian bisa memeriksakannya pada dokter.

3. Nyeri Menjalar Menyebar Ke Lengan

Ciri penyakit jantung juga bukan hanya nyeri pada dada saja, Namun juga menjalar ke sisi kiri tubuh terutama bagian lengan.

4. Pusing Dan Pening

Banyak hal yang bisa menyebabkan pusing dan pening, Namun ketika gejala ini muncul bersamaan dengan sesak nafas dan nyeri di dada, Bisa jadi itu tanda serangan jantung.

5. Sakit Area Leher Tenggorokan Dan Rahang

Bila kalian merasakan rasa sakit atau tekanan di bagian tegah dada, Lalu menyebar ke tenggorokan dan rahang, Hal tersebut bisa menjadi pertanda serangan jantung.

6. Mudah Lelah

Apakah kalian mudah merasakan lelah bahkan ketika melakukan kegiatan biasa. Lalu rasa lelah itu juga menjadi semakin menjadi sampai membuat lemas, dan hal ini berlangsung berhari-hari, Ini bisa jadi tanda-tanda serangan jantung pada perempuan.

7. Mendengkur

Ada banyak hal yang menyebabkan kita mendengkur namun bila kalian mendengkur keras dengan nafas terengah engah atau tersedak, itu adalah gejala sleep apnea.

8. Berkeringat

Mungkin terdegar sepele, Namun bila kamu sering berkeringat dingin tanpa alasan, bisa jadi itu tanda penyakit jantung di sertai gejala lainnya.

9. Batuk Berkepanjangan

Batuk Berkepanjangan lalu di sertai dengan lendir bewarna putih atau merah muda ini bisa menjadi indikasi penyakit gagal jantung. Hal itu di sebabkan karena jantung yang tidak befungsi dengan baik menyebabkan darah bocok ke paru-paru.

10. Pergelangan Kaki Bengkak

Ketika kedua pergelagan kaki bengkak tanpa adanya riwayat trauma atau nyeri sangat besar juga bisa menjadi pertanda gagal jantung.

Mungkin itulah bebera ciri ciri penyakit jantung yang bisa kita informasikan. Bila kalian merasa khawatir kalian bisa mencoba melakukan pemeriksaan lebih lanjut pada dokter spesialis. Semoga informasi diatas bisa bermanfaat bagi anda.

Inilah 5 Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat-Obatan

Cara Mengatasi Insomnia – Tahukah kalian apa itu penyakit insomnia ini, Pasti sudah banyak yang tidak asing lagi dengan nama penyakit satu ini. Insomnia adalah Gangguan tidur yang dapat mempegaruhi kesehatan fisik maupun mental seseorang. Banyak cara untuk mengatasi penyakit satu ini, Karena banyak penyebab yang bisa menyebabkan insomnia. Kamu bisa mengatasi masalah ini dengan obat-obatan, Phisiater atau cara lainnya. Nah disini kita akan membagikan cara mengatasi insomnia tanpa obat-obatan.
Berikut ini cara mengatasi insomnia secara alami tanpa obat-obat-obatan, Berikut caranya :

1. Berolaraga

Salah satu cara mengatasi insomnia adalah dengan berolaraga. Dengan melakukan aktifitas fisik secara rutin dapat mengatasi insomnia dengan sangat efektif. Dan tahukan anda bila dengan olaraga kita bisa mendapatkan kualitas tidur lebih baik. Namun coba hindarin berolaraga mendekati jam tidur. Hal ini di sebabkan karena ketika berolaraga tubuh kita melepaskan endorfin yang membuat mu merasa terjaga dan berenergi. Jadi cobalah untuk menghindari olaraga atau aktifitas fisik 2 jam sebelum tidur.

2. Sleep hygiene

Sleep hygiene merupakan kumpulan kebiasaan yang bisa membantu lebih muda untuk tertidur lebih nyenyak, seperti apa saja kebiasaan tersebut :
– Tetapkan jam tidur (Waktu tidur dengan bangun sama setiap hari)
– Buatlah kamar tidur yang nyaman, Seperti meredupkan lampu, Mengatur suhu ruagan agar tidak terlalu dingin atau panas
– Jadikan tempat tidur hanya untuk tidur saja, Jangan bekerja, makan atau menonton di atas tempat tidur.
– Bila Kamu tidak bisa tidur dalam 20ment, Coba untuk bangun dan melakukan kegiatan rileks

3. Komsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Tahukah kamu bila Makanan dan minuman itu juga bisa berpegaruh pada kualitas tidur mu. Bagi kamu yang menderita insomnia di sarankan agar banyak mengkomsumsi makanan kaya akan magnesium, Seperti kacang-kacangan, Biji-bijian dan sayuran bewarna hijau gelap, Lalu hindari makanan berat mendekati jam tidur. Selain itu jauhinlah alkohol dan kafein karena minuman tersebut bisa mempegaruhi kualitas tidur tidur kalian.

4. Atur Cahaya Ruangan

Tahukah kamu bahwa cahaya ruagan tempat kita tidur juga bisa mempegaruhi kualitas tidur kita. Kamar yang gelap bisa membantu kamu lebih mudah untuk tertidur dengan lelap. Selain itu hindari menonton tv atau bermain smartphone sebelum tidur. Karena cahaya spektrum penuh dari gadget memiliki efek untuk meransang mata yang membuatmu lebih sulit untuk tidur.

5. Pasang Aroma Terapi

Cara mengatasi insomnia selanjutnya ada aroma terapi. Meski cara ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, Namun lavender inggris sudah terkenal akan efek yang menenangkan. Jadi kalian bisa mencoba memasang aroma terapi lavender di kamar.

Nah itulah 5 cara mengatasi insomnia tanpa mengunakan obat-obatan. Semoga beberapa cara di atas bisa membantu mu tidak terkena insomnia lagi. Bila cara-cara tersebut tidak berhasil kalian bisa mencari tenaga lebih ahli.

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Cepat dan Mudah

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Cepat dan Mudah – Meski umum terjadi, rasa cemas perlu segara di atasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, ada beragam cara mengatasi gangguan kecemasan yang perlu diketahui. Dengan begitu, kamu bisa lebih tenang dalam menghadapi situasi atau mungkin mengambil keputusan. Rasa cemas yang muncul sesekali, terutama saat menghadapi situasi yang membuat stress atau khawatir, adalah hal normal dan dapat reda dengan sendirinya. Namun jika rasa cemas sering muncul tanpa sebab yang jelas, berlebihan, dan sulit hilang atau berlangsung dalam waktu lama bisa jadi itu di sebabkan oleh gangguan kecemasan.

1. Menarik Napas Dalam

Saat menarik napas dalam-dalam. Tubuh menjadi lebih rileks dan aktivitas saraf penyebab kecemasan di otak dapat berkurang. Ada pula teknik pernapasan yang bisa kamu lakukan sebagai cara mengatasi gangguan kecemasan. Caranya tarik napas selama 4 detik, tahan selama 7 detik. Kemudian lepaskan kembali perlahan-lahan dalam 8 detik. Lakukan beberapa kali hingga pikiran kamu lebih tenang.

2. Memusatkan Pikiran pada Aktivitas yang Dijalani

Ketika merasa cemas, fokus kamu akan terganggu. Jika ini terjadi, cobalah untuk kembali fokus pada hal yang akan di lakukan. Misalnya jika ada jadwal membersihkan rumah, lakukanlah jika ada jadwal berkumpul dengan teman-teman, pergilah. Duduk diam tanpa melakuakn apa pun dan hanya fokus pada kekhawatiran tentang hal-hal yang mungkin terjadi justru akan memperburuk rasa cemas.

3. Menerapkan Metode 5-4-3-2-1

Saat gangguan kecemasan menyerang, lihatlah lingkungan sekitar dan sebutkan 5 benda yang ada di sekeliling kamu. Selanjutnya, sebutkan 4 benda yang bisa kamu sentuh. Selain itu, diam sejenak dan sebutkan 3 suara yang kamu dengar. Lanjutkan dengan menyebutkan 2 bau yang kamu hirup. Terakhir, kenali 1 rasa yang ada di lidah kamu. Cara mengatasi gangguan kecemasan yang satu ini di yakini dapat menghentikan pikiran negatif yang membuat kamu gelisah.

4. Menghindari Minuman Berkafein dan Beralkohol

Cara mengatasi gangguan kecemasan berikutnya adalah dengan menghindari konsumsi minuman beralkohol dan berkafein. Alkohol memang dapat memberikan efek rileks dalam jangka pendek. Namun, jika di konsumsi terlalu sering atau berlebihan, alkohol justru dapat memperparah gangguan kecemasan.

Tidak hanya alkohol, konsumsi kafein dalam bentuk kopi maupun teh juga dapat memicu dan memperburuk gejala kecemasan. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein membuat seseorang merasa lebih gelisah, terlebih jika di konsumsi dalam jumlab berlebihan. Yaitu lebih dari 5 gelas perhari.

5. Bercerita Kepada orang Terdekat

Curhat atau menceritakan apa yang sedang kamu rasakan dan alami kepada orang yang di percaya, di ketahui bisa meringankan kecemasan. Orang tersebut bisa saja psikiater, teman dekat atau anggota keluarga yang memahami kondisi kamu Sebagai alternatif, cobalah mencari support group yang beranggotakan orang-orang dengan keluhan serupa. Dengan demikian, kamu dan anggota lainnya bisa saling berbagi pengalaman serta tips mengenai cara mengatasi gangguan kecemasan.

6. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Sediakan waktu untuk diri sendiri, misalnya dengan berjalan santai, melakukan meditasi atau sekedar berendam di air hangat. Bila perlu, matikan telepon genggam selama beberapa saat agar tidak terganggu. Terkadang, rasa cemas dapat di sebabkan oleh meningkatnya hormon stres. Menyediakan waktu untuk diri sendiri dan melakukan relaksasi adalah salah satu cara yang bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan rasa cemas pun mereda.

7. Makan dan Minum Secara Teratur

Ketika sibuk atau merasa cemas, seseorang dapat melupakan jadwal makannya. Padahal rendahnya kadar gula darah akibat terlambat dapat menyebabkan seseorang lebih mudah emosi dan cemas. Kekurangan cairan atau dehidrasi juga dapat meningkatkan detak jantung dan memperburuk rasa cemas.

Cara Mengatasi Cegukan Terus-menerus Secara Efektif

Cara Mengatasi Cegukan Terus-menerus Secara Efektif – Cegukan yang terjadi secara terus menerus sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman saat makan hingga berbicara. Tidak heran jika banyak yang ingin tahu bagaimana cara mengatasi cegukan terus-menerus. Faktor penyebab cegukan sendiri paling sering berkaitan dengan pola makan, bisa juga karena perubahan cuaca. Meski kondisi ini sudah sangat umum terjadi, mungkin beberapa orang belum tahu mengenai penyebab dan cara mengatasinya.

Cegukan adalah kondisi yang terjadi karena adanya kontraksi diafragma yang tidak disengaja. Kondisi ini memiliki tanda khas yang terdengar seperti “hik”. Hal ini di sebabkan oleh kontraksi yang di lanjutkan penutupan pita suara secara tiba-tiba. Hal ini umumnya berlangsung selama kurang dari 48 jam, namun aoabila terjadi terus menerus bisa menjadi pertanda serius. Seperti Iritasi atau kerusakan saraf, Gangguan sistem saraf pusat, Gangguan metabolisme dan obat-obatan.

1. Tahan Napas Secara Singkat

Kadar karbondioksida yang tinggi dalam darah pasalnya dapat membantu mengatasi cegukan. Itulah kenapa kamu sering di sarankan menarik napas selama beberapa detik saat cegukan. Cara menhentikan cegukan yang satu ini di anggap cukup efektif, kamu hanya perlu menahan napas dan mengeluarkannya kembali. Lakukan secara berulang hingga cegukan mulai hilang. Cara satu ini merupakan langkah paling populer dalam menghentikan cegukan dan banyak menerapkannya.

2. Tarik Napas dengan Kantong Kertas

Cara mengatasi cegukan terus-menerus selanjutnya adalah bernapas di dalam kantor kertas. Upaya ini bertujuan meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh. Ketika karbondioksida tinggi, diafragma akan berkontraksi lebih dalam untuk membawa oksigen sehingga dapat meringankan cegukan. Xaranya cukup sederhana, arahkan kantong kertas di sekitar mulut. Lalu tahan napas selama 10 detik. Kemudian napas di luar kantong kertas, kamu bisa mengulangi teknik ini beberapa kali hingga di rasa cegukan sudah mulai terhenti.

3. Mengigit Jeruk Nipis

Mengigit jeruk nipis rupanya menjadi salah satu cara menghilangkan cegukan yang bisa kamu coba di rumah. Hal tersebut karena jeruk nipis mengandung vitami c, di mana manfaat vitamin c yang sifatnya asam dapat mendistraksi dan merelaksasi saraf vagus sehingga cegukan berhenti.

4. Minum Air Hangat

Cara mengatasi cegukan terus-menerus juga bisa di lakukan dengan minum air hangat. Air hangat di ketahui dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen untuk mencukupi kebutuhan oksigen dalam tubuh. Sediakan air hangat satu gelas, minum lalu tahan napas beberapa detik. Kemudian telan air hangat dan hembuskan kembali nafas kamu lakukan beberapa kali hingga cegukan berkurang.

5. Minum Air dengan Sedotan

Ketika sedang cegukan, saraf vagus atau frenik mengalami gangguan, sehingga memerlukan stimulasi agar fungsinya kembali normal. Nah, salah satu cara stimulasi tersebut adalah dengan minum air menggunakan sedotan sambil menutup kedua telinga. Selain itu, cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa juga bisa di lakukan dengan minum air sambil menutup hidung. Caranya tarik napas terlebih dahulu, lalu tutup hidung. Minumlah air ketika sedang tidak bernapas. Lakukan berulang hilang cegukan berhenti.

6. Menjulurkan Lidah

Teknik menjulurkan lidah keluar dapat membantu mendistraksi saraf vagus dan mengurangi kejang diafragma yang menjadi penyebab cegukan. Lakukan cara mengatasi cegukan terus-menerus ini dengan menjulurkan lidah dengan maksimal, agar lebih nyaman. Kamu dapat melakukannya di dalam ruangan. Tidak hanya menjadi salah satu cara menghentikan cegukan, namun menjulurkan lidah akan membantu kamu terhindari dari refleks.

Beberapa Fakta Menarik Burung Unta

Fakta Menarik Burung Unta – Apakah diantara kalian ada yang pecinta hewan bersayap atau burung, Dan taukah kamu tentang burung unta? Burung satu ini memiliki beberapa fakta menarik, Burung unta atau ostrich memiliki kaki panjang yang ramping. Namun di balik itu memiliki kekuatan luar biasa. Tendagan burung unta bahkan bisa membunuh manusia. Disini kami akan memberitahu beberapa fakta menarik burung unta yang mungkin belum kamu ketahui.
Yuk kita simak apa saja fakta menarik burung unta :

1. Burung Terbesar Di Dunia

Burung ostrich adalah yang terbesar di spesiesnya, Dengan berat bisa lebih dari 320KG. Dengan tubuh berat itu ditopang oleh kedua kaki panjang ramping dengan tinggi hampir 2.5 meter.

2. Bisa Hidup 40 Tahun

Hal menarik burung unta selanjutanya ada memiliki umur yang cukup panjang. Mereka memiliki pertahanan hidup yang cukup tinggi, Mereka juga cukup agresif bahkan mereka kerap berkelahi dengan cheetah. Lalu dalam penangkaran ostrich bisa hidup sampai 70 tahun.

3. Reproduksi Burung Unta

Fakta menarik burung unta selanjutnya adalah reproduksi, ostrich akan terus bereproduksi hingga usia lanjut. Mereka akan bertelur ketika memasuki usia kematagan. Para jantan akan mengkibaskan sayap guna mencari perhatian betina, Setelah berhubugan sang jantan akan meggali pasir untuk menaruh telur dan sang bertina akan mengerami hingga menetas.

4. Menghasilkan Telur Raksasa

Selain memiliki tubung yang besar dan tinggi, Burung unta juga memili telor yang sangat besar. Namun banyak yang mengincar telur ini karena rasanya yang sangat lezat. Sebutir telurnya bisa memiliki berat 1,5 sampai dengan 2 KG.

5. Terdiri Dari Sepesies Beragam

Ternyata ostrich juga memiliki beberapa jenis, Namun jenis yang ada di afrika utara dan afrika selatan yang paling mudah di kenali. Burung ostrich Afrika Selatan memiliki leher dan kaki bewarna pink, Sedangkan di Afrika Utara burung unta dominan memiliki warna keabu-abuan.

6. Hewan Berkaki Dua Tercepat

Meskipun memiliki tubuh yang besar ostrich adalah hewan berkaki 2 tercepat di dunia. Layaknya sebuat mesin, ostrich bisa berlari dengan kecepatan 50km/jam.

7. Menggunakan Sayap Untuk Mengemudi

Kaki panjang dan kuatnya di jadikan tumpuan untuk berlari, Sedangkan sayap burung unta berfungsi sebagai kemudi. Dengan tubuh besar dan kecepatan yang di milikinya, Peran sayap sebagai kemudi dan rem sangat penting.

8. Punya Bola Mata Lebih Besar Dari Otak

Fakta menarik burung unta selanjutnya adalah bola mata lebih besar dari pada otak. Dengan ukuran tubuh sebesar itu, Burung unta juga memiliki bola mata sebesar bola billiard, Dan menurut peneliti bahwa bahakan matanya lebih besar dari pada otaknya sendiri.

Nah itulah beberapa fakta menarik burung ostrich. Hebat bukan, Namun meskipun dia masih dalam keluarga burung, Ostrich juga termasuk salah satu hewan berbaya karena mereka sangat agresif dan teritorial. Bahkan tendangannya sangatkah berbahaya.

Fakta Menarik Mengenai Robot, Di Sebut Dapat Gantikan Manusia

Mengenai Robot – Pada zaman dahulu robot mungkin hanyalah mainan anak-anak, Atau hanya imajinasi di dalam filim atau kartun. Namun karena perkembagan zaman dan teknologi yang semakin canggih hal tersebut bukan lagi hanya hayalan semata. Robot sejatinya merupakan seperangkat mekanik yang mampu melakukan tugas, Pengawasan, Fisik, Hingga kontrol segala sesuatu.
Kami akan berikan informasi seputar fakta menarik mengenai robot :

1. Sejarah robot

Fakta yang pertama adalah sejarahnya. Tahukah kamu bila robot pertama yang dibuat ada pada tahun 1950 oleh George C Devol. George menemukan manipulator yang diprogram ulang dan disebut “Unimate” dari “Universal Automation”. Dan karena hal inilah yang menjadi cikal bakal perkembagan robot sampai sekarang.

2. Robot Tidak Selalu Berbentuk Fisik

AI adalah kecerdasan buatan yang secara sengaja di buat oleh manusia, di program untuk fungsi dan tujuan tertentu. Namun banyak orang berpikir bahwa robot selalu memiliki bentuk fisik, Padahal tidak selalu demikian. Robotika dan AI atau kecerdasan buatan ini sering membinggungkan banyak orang. AI tidak harus selalu memiliki bentuk fisik, Karena sistem-sistem yang ada di komputer dan secara otomatis membantu juga merupakan robot.

3. Membantu Manusia Mengeksplorasi Luar Angkasa

Fakta megenai robot berikutnya ini mungkin belum banyak yang tau. Robot memili kemampuan sangat beragam. Keberadaannya sangat membantu manusia dalam banyak hal. Bahkan dalam beberapa hal yang mungkin mustahil di lakukan manusia, Misalnya mengekplorasi luar angkasa. Karena sudah bisa melakukan eksplorasi.

4. Robot Tidak Akan Bisa Sepenuhnya Mengganti Peran Manusia

Dengan perkembagan teknologi robot sekarang, Banyak orang di luar sana berpikir bahwa AI akan mengganti peran manusia sepenuhnya. Padahal hal tersebut tidak sepenuhnya benar, Pada kenyataannya mesin tetap tidak dapat menggantikan kecedasan manusia dan juga empati. Namun AI hanya akan menggantikan fektivitas, efisiensi, dan produktivitas.

5. Masa Depan AI Akan Semakin Berkembang

Hal menarik mengenai robot berikutnya adalah masa depan, Seperti yang kita ketahui bahwa perkembangan AI zaman sekarang sudah sangat maju dan akan terus berkembang. AI dengan kemampuan belajar otomatis akan memiliki keunggulan di masa depan. Dan di masa depan AI dapat membantu aktifitas yang lebih sulit dan dinamis.

Itulah beberapa fakta menarik mengenai robot, Saat ini memiliki banyak keunggulan untuk membantu kehidupan manusia. Dengan perkembagan teknologi keefektifanya akan terus berkembang dan apakah nanti mesin bisa menggantikan peran manusia? Semoga saja tidak, Karena mau sepintar atau efektif apapun AI tetap tidak akan bisa memiliki perasaan dan empati seperti manusia.

Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Author: admin