Cara Mudah Menghilangkan Rasa Kantuk Ketika Bekerja

jurnalptm.org – Mengantuk adalah hal yang sering sekali terjadi Ketika bekerja dan tentunya sangat mengganggupekerjaan. Dimana rasa ngantuk tersebut mampu menghambat pekerjaan yang Akan kalian selesaikan, Namun sikap professional dalam bekerja harus tetap di lakukan walaupun ngantuk sekali pun.

Untuk menghilangkan rasa ngantuk ada beberapa cara yang bisa Kalian terapkan, untuk itu perlu kalian ketahui terlebih dahulu aktivitas apa saja yang Anda lakukan sebelum bekerja dan berapa lama Waktu yang kalian gunakan dalam beristirahat di rumah. Untuk mengatasi rasa ngantuk saat bekerja perlu Kalian cukupkan terlebih dahulu istirahat pada malam hari, jika memang sudah cukup maka Anda perlukan adalah cara mengatasi ngantuk Ketika bekerja. Berikut cara mengatasi ngantuk ketika bekerja :

1. Mendengarkan Musik

Musik merupakan irama yang bisa kalian dengarkan ketika sedang mengantuk, dengan cara mendengarkan musik menggunakan headset akan membantu kalian keluar dalam rasa ngantuk. Contohnya dengan mendengarkan musik berbagai genre, seperti musik pop dan rock, hal ini tentunya akan sangat membantu Kalian dalam bekerja agar tidak mengantuk. Cara ini bisa kalian lakukan dengan menggunakan headset agar tidak mengganggu teman kerja Anda.

2. Minuman Berkafein

Kopi atau minuman kafein lainnya adalah cara yang sangat umum di lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk. Dimana dengan mengkonsumsi kopi dapat membantu Anda untuk melawan rasa ngantuk pada diri Anda, perlu kalian ketahui sebelum minum kopi kalian harus mencukupkan kebutuhan air mineral pada tubuh. Temukan Lebih banyak informasi seputaran kesehatan dan lainnya hanya di https://jurnalptm.org/

Karena hal ini sangat berpengaruh terhadap Kesehatan kalian, dengan mencukupi air mineral sebelum minum kopi akan memberikan efek yang cukup baik terhadap tubuh. Rasa ngantuk sendiri merupakan salah satu hal yang biasa terjadi pada setiap orang, namun jika Anda terlalu sering mengalami rasa ngantuk pada jam kerja ada baiknya kalian melakukan cek ke dokter.

3. Beri Istirahat Pada Mata

Bekerja di depan komputer memang sangat sering menyebabkan mata semakin Lelah dan menimbulkan rasa ngantuk. Oleh karena itu ada baiknya kalian istirahatkan mata sejenak, agar dapat memberikan efek segar pada otot-otot mata. Hal ini tentunya sangat sering terjadi bagi setiap orang yang bekerja di Bawah Komputer, maka hal yang mampu membantu kalian dalam keadaan tersebut adalah dengan cara mengistirahatkan mata sejenak dari layar komputer.

Baca Juga : Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Mengelupas

4. Konsumsi Cemilan

Mengonsumsi camilan adalah cara yang sangat aman untuk di lakukan ketika sedang mengantuk di jam kerja, rasa ngantuk biasanya terjadi karena adanya kadar gula yang terlalu rendah dan bisa mengakibatkan ngantuk. Maka dengan cara mengkonsumsi cemilan bisa menjadi cara terbaik untuk mengembalikan energi yang sudah keluar ketika bekerja, hal ini sangat membantu kalian dalam menghilangkan rasa lemas pada tubuh anda ketika jam kerja.

5. Mengatur Pernapasan

kadar oksigen pada otak adalah salah satu hal yang sangat penting untuk kalian cukupkan, dimana dengan mengatur pernapasan akan membantu kalian dalam menghilangkan rasa ngantuk. Hal ini bisa Anda terapkan dalam mengatur pernapasan, seperti menarik napas menggunakan perut dan mengeluarkannya melalui mulut. Kalian bisa lakukan hal tersebut secara berulang hingga 10 kali, dan rasakan setelah melakukan hal tersebut.

Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Mengelupas

Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Mengelupas

jurnalptm.org – Bibir kering dan pecah-pecah merupakan salah satu hal yang mungkin pernah terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Kondisi ini biasanya terjadi karena kebiasaan membasahi bibir menggunakan lidah ataupun karena adanya paparan sinar matahari. Ketika sedang mengalami bibir pecah-pecah pastinya kita sering sekali mengelupas area yang keras, hal ini sebaiknya tidak kalian lakukan Ketika sedang mengalami bibir kering.

karena pada dasarnya mengelupaskan bibir kering akan meninmbulkan luka, dimana luka ini tentunya dapat menyebabkan infeksi . Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah sendiri sangatlah mudah dan dapat dilakukan dalam kegiatan sehari-hari, berikut ini adalah beberapa cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah secara ampuh :

1. Minyak Kelapa

Minyak Kelapa adalah salah satu solusi bagi Anda yang mengalami bibir kering, bahan alami ini dapat dipercaya meredakan peradangan hingga melembutkan kulit secara halus. Minyak kelapa sendiri sudah melalui penelitian jurnal International Journal of Cosmetic Science, dimana minyak kelapa sudah sangat terbukti mampu mengatasi bibir pecah-pecah. Temukan informasi seputaran berita terhangat hingga kesehatan hanya di https://jurnalptm.org/

2. Pelembap Bibir

Pelembap Bibir merupakan inovasi terbaru yang dikembangkan dari minyak kelapa, Pelembap Bibir sendiri dapat menjaga kelembapan bibir dari paparan sinar matahari. Penggunaan Pelembap Bibir biasanya di gunakan Ketika beraktivitas siang hari dan Ketika malam hari sebelum tidur.

3. Minum Air Putih

Seperti yang kita ketahui sebelumnya salah satu penyebab bibir kering merupakan dehidrasi, kekurangan Ketika minum air dapat menjadi masalah terpenting dalam menjaga kondisi bibir. Dehidrasi sendiri terjadi karena kurangnya asupan air mineral dalam tubuh yang mengakibatkan bibir pecah-pecah dan kering.

Baca Juga : Cara Paling Ampuh dan Efektif Mengatasi Kapalan di Kaki

4. Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah salah satu kandungan memiliki manfaat sangat efektif terhadap peradangan kulit. Kandungan pada teh hijau sendiri mulai dari polifenol, mineral hingga antioksida, penggunaan dalam teh hijau sendiri sangatlah mudah dan dapat dilakukan dirumah. Cukup merendam teh hijau di rendaman air hangat, dan setelah itu usapkan kantung hijau tersebut ke permukaan bibir yang kering. Maka lihatlah perubahan tersebut Ketika stelah mengusapkan kantung hijau ke bibir yang kering.

5. Gel Lidah Buaya

Gel Lidah Buaya adalah salah satu obat herbal yang dapat kalian gunakan untuk mengatasi bibir pecah-pecah hingga mengelupas. Pasalnya lidah buaya memiliki kandungan antiradang dan mampu melembutkan kulit, cukup mengoleskan gel lidah buaya ke bagian kulit yang terasa pecah-pecah dan diamkan selama 5 menit. Dapat kalian ketahui efek samping dari menggunakan lidah buaya sendiri sangat aman dan tidak dapat menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan.

Cara Paling Ampuh dan Efektif Mengatasi Kapalan di Kaki

jurnalptm.org – Kapalan pada bagian kaki menjadi salah satu hal yang menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman Ketika berjalan jauh. Untuk mengatasi kapalan sendiri tentunya bisa dilakukan secara alami dan mandiri dirumah, karena hal ini masih tergolong masalah kulit yang biasa terjadi. Untuk mengetahui cara paling ampuh mengatasi kapalan ada baiknya Kalian simak artikel di bawah ini.

Menghilangkan Kapalan Pada Kaki

Kapalan merupakan salah satu masalah kulit yang cukup sering terjadi di sekitar kita, kapalan sendiri terjadi karena adanya gesekan yang sering terjadi di area kaki. kapalan sendiri biasanya ditandai dengan kulit yang bertekstur keras dan menebal, hal ini biasanya terjadi akibat dari jarang menggunakan alas kaki Ketika berjalan atapun menggunakan satu tumpuan Ketika sedang berjalan. Tentunya masalah kulit ini sendiri bisa kalian atasi dengan cara sebagai berikut :

1. Menggunakan Batu Apung

Hal yang bisa Kalian lakukan Ketika mengalami kapalan adalah dengan menggosokan batu apung pada bagian kulit yang sedang kapalan, lalu setelah itu Anda bisa merendam kaki tersebut dengan air hangat. Melakukan cara ini secara perlahan dengan Gerakan memutar akan sangat membantu area kaki Agar tidak infeksi dan luka. Setelah melakukan hal tersebut, sebaiknya Anda gunakan krim pelembap yang bisa dioleskan pada bagian kaki yang sedang kapalan. Temukan lebih banyak informasi seputaran berita terhangat dan kesehatan melalui https://jurnalptm.org/

2. Merendam Menggunakan Air Hangat

Sama hal nya seperti cara di atas tersebut, dengan merendam kaki pada air hangat akan membantu penumpukan kulit pada daerah yang menebal dan keras. Dengan begitu kalian akan lebih mudah membersihkan kaki yang sedang kapalan, Tentunya hal ini harus Anda lakukan secara konsisten agar dapat meredakan rasa nyeri pada kaki. Untuk melakukan hal ini Kalian bisa menambahkan garam Epsom kedalam air agar dapat membantu menghaluskan bagian kaki yang keras.

3. Memakai Krim Pelembap

Mengoleskan krim pelembap setelah merendam kaki di air hangat, menjadi salah satu cara yang wajib kalian lakukan. Dengan menggunakan krim pelembap secara rutin akan memberikan hasil yang sangat maksimal dan perhatikan Kembali krim yang Anda gunakan harus mengandung asam salisilat, Urea, laktat dan ammonium.

Baca Juga : Cara Mengatasi Ambeien dengan Mudah dan Efektif di Rumah

4. Menggunakan Alas Kaki yang Pas

Menggunakan sepatu ataupun sendal yang tidak cocok untuk berjalan, merupakan salah satu hal Utama yang wajib kalian perhatikan. Karena hal ini tentunya sangat berpengaruh terhadap kulit yang sangat sensitive, Usahakan menggunakan alas kaki yang cukup longgar Agar bisa menghilangkan kapalan pada bagian kaki. Alas kaki yang Anda gunakan menjadi salah satu pemicu kapalan, dengan begitu jika Anda menggunakan Alas kaki yang pas tentunya akan mencegah kapalan pada daerah kaki.

5. Menggunakan Plaster Penghilang Kapalan

Plaster atau gel penghilang kapalan yang mengandung asam salisilat merupakan salah satu anjuran dari dokter yang dapat membantu mengatasi kapalan pada kaki. Pengobatan menggunakan plaster sendiri hanya diberikan oleh dokter, dengan begitu dokter akan memberitahu Anda cara penggunaan dan seberapa lama plaster harus diganti.

Cara Mengatasi Ambeien dengan Mudah dan Efektif di Rumah

jurnalptm.org – Ambeien atau wasir adalah kondisi medis yang cukup umum, di mana pembuluh darah di sekitar anus atau rektum membengkak dan meradang. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit, gatal, dan bahkan perdarahan saat buang air besar. Meskipun ambeien bisa terjadi karena berbagai faktor seperti sembelit kronis, diare, atau kehamilan, banyak orang yang mengalami keluhan ini berusaha untuk mengobatinya dengan cara alami di rumah. Di bawah ini, kami akan membahas beberapa cara mudah dan efektif untuk mengatasi ambeien tanpa perlu ke rumah sakit.

1. Penggunaan Obat Alami untuk Meredakan Gejala Ambeien

Salah satu cara yang paling mudah untuk mengatasi ambeien adalah dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Beberapa bahan alami yang sering digunakan untuk meredakan gejala ambeien antara lain:

– Daun Sirsak

Daun sirsak dipercaya memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah yang bengkak. Anda bisa mengolah daun sirsak menjadi ramuan atau kompres dengan cara merebus daun sirsak dan mengoleskan air rebusannya ke area yang terkena ambeien.

– Minyak Kelapa

Minyak kelapa dikenal karena sifat antiinflamasi dan antiseptiknya. Cukup oleskan minyak kelapa murni ke area sekitar anus untuk membantu mengurangi peradangan dan gatal. Anda dapat mencari informasi seputatan kesehatan hingga berita terhangat hanya di https://jurnalptm.org/

– Lidah Buaya

Lidah buaya juga memiliki efek menenangkan yang dapat meredakan rasa gatal dan iritasi. Cukup ambil gel lidah buaya segar dan aplikasikan pada area yang terasa sakit.

Selain penggunaan bahan alami, Anda juga bisa melakukan beberapa langkah tambahan seperti mengatur pola makan agar lebih banyak mengonsumsi makanan kaya serat. Makanan yang kaya serat dapat membantu melunakkan tinja, sehingga mencegah sembelit yang dapat memperburuk kondisi ambeien.

2. Perubahan Gaya Hidup untuk Mengurangi Risiko Ambeien

Selain menggunakan obat alami, perubahan gaya hidup juga memegang peranan penting dalam mengatasi dan mencegah kambuhnya ambeien. Beberapa tips yang dapat membantu antara lain:

– Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini sangat penting untuk mencegah tekanan yang berlebihan pada pembuluh darah di sekitar anus saat buang air besar.

Baca Juga : Cara Mudah Mengatasi Gatal-Gatal di Seluruh Badan

– Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat memperburuk sembelit, jadi penting untuk selalu menjaga kecukupan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Ini akan membantu melunakkan tinja dan mencegah rasa sakit saat buang air besar.

– Aktivitas Fisik yang Teratur

Duduk atau berdiri dalam waktu lama tanpa bergerak dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area anus. Oleh karena itu, penting untuk rutin bergerak dan melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki untuk memperlancar peredaran darah.

– Hindari Duduk Terlalu Lama

Kebiasaan duduk terlalu lama dapat memperburuk kondisi ambeien. Pastikan untuk tidak duduk terlalu lama saat bekerja atau menonton TV. Cobalah untuk berdiri atau bergerak setiap 30 menit sekali.

Jika Anda merasakan gejala ambeien yang parah atau berlangsung lama, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Namun, dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat meredakan gejala ambeien secara alami dan mengurangi ketergantungan pada pengobatan medis.

Ambeien, meskipun menyakitkan, adalah kondisi yang dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan. Tentunya, selalu penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk menerapkan kebiasaan makan sehat, berolahraga teratur, dan menjaga kebersihan diri. Semoga informasi ini membantu Anda dalam mengatasi ambeien dengan mudah dan efektif di rumah.