Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Sering Kesemutan? Hati-hati, Ini Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius!

jurnalptm.org – Siapa sangka, sensasi kesemutan yang sering kita alami ternyata dapat menjadi pertanda anda memiliki penyakit serius? kamu harus perhatikan dengan benar dan rajin berolahraga secara teratur. Berikut beberapa saran untuk menyembuhkan sakit kesemutan, kamu Sering Kesemutan? Hati-hati, Ini Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius!

Penyebab Tanganmu Kesemutan

Penting untuk di perhatikan, sering kali tangan kamu kesemutan bukan ? dengan mengetahui penyebanya kamu bisa menjalain pengobatan dengan kondisi yang kamu alami. Semakin cepat diketahui penyebabnya maka kamu bisa tau apa yang harus di lakukan dan mengandalikannya.

Diabetes

Kerap kali kondisi tangan kesemutan, Pada seseorang yagn mengidap diabetes, umumnya terasa di kaki lalu naik ke tangan. Hal tersebut karena pengidap diabetes sangat rentan mengalami kerusakan saraf ringan hingga parah.

Storke

Meskipun belum pasti, Penyebab stroke biasanya tangan kesemutan, hingga mati rasa. Dengan tanda lainnya kesulitan untuk berbicara ataupun memahami obrolan orang lain, pusing mendadak atau kehilangan keseimbangan. Gejala lain adalah kepala sakit yang parah. dan masalah pada salah satu atau kedua mata.

Kalian juga bisa mendapatkan informasi menarik lainya dari dalam hingga luar negeri, cukup dengan mengunjungi website kami https://jurnalptm.org/

Saraf Kejepit

Biasanya gejala akan muncul dengan kesemutan pada leher, punggung, tangan, hingga kaki. Kondisi ini umumnya terjadi karena terlah cedera, postur tubuh yang buruk, hingga radang pada sendi. Selain tangan kesemutan, cedera dapat menjadi penyebab gangguan saraf dan menimbulkan rasa nyeri pada pengidapnya.

Peredaran Darah Tidak Lancar

Peredaran darah yang tidak lancar juga bisa menjadikan penyebab tangan sering kesemutan. Beberapa penyebab dari peredaran darah yang tidak lancar.

Terlalu lama duduk diam.
Sering melakukan gerakan berulang, seperti mengetik, menulis, dan memotong.
Kebiasaan merokok
Gaya hidup sedentary
Obesitas
Posisi tidur yang buruk

Serangan Jantung

Kamu wajib waspada saat kamu tiba tiba mengalami kesemutan pada area tangan. Kondisi ini juga bisa menjadi salah satu tanda serangan jantung. Penyumbatan pada pembuluh darah membuat aliran darah menuju jantung terganggu sehingga menyebabkan kesemutan serta nyeri pada dada.

Penyakit Ginjal Kronis

Penyakit ginjal kronis secara perlahan berkembang. Umumnya gejala muncul ketika penyakit yang sudah memasuki tahap yang parah. Terutama pada pengidap ginjal kronis, kesemutan disertai dengan gejalan lain. Seperti penurunan berat badan, anemiam, mual, muntah, dan nyeri otot.

Jangan abaikan rasa kesemutan yang sering kamu alami. Segera konsultasikan dokter jika dirasa semakin lama, agar dapat dilakukan pemeriksaan lebih lanjut serta mendapatkan penanganan yang tepat.

Viral Pembicara Asal Jerman Kena Tegur Vladimir

jurnalptm.org – Siapa yang tidak mengenal ketegasan Putin ? sudah pasti jantungan jika sudah kena tegur dari vladimir putin. Kali ini viral Pembicara asal jerman kena tegur vladimir.

Vladimir Putin Viral

Kali ini putin menjadi viral karena kembali menjadi sorotan, setelah menegur pembicara yang berasal dari jerman. Pada 4 desember 2024, putin menegur seorang CEO jerman yang mengajukan pertanyaan dalam bahasa inggris. Putin bertanya kenapa dia tidak menggunakan bahas jerman. Komentar putin muncul selama sesi saat CEO tersebut berbicara. Penyebab si penanya menggunakan bahasa inggris, karena telah di sarankan untuk menggunakan bahasa inggris. Sebagian besar tidak mengerti bahsa jerman dan tidak ada penerjemah.

Kalian juga bisa mendapatkan informasi menarik lainya dari dalam hingga luar negeri, cukup dengan mengunjungi website kami https://jurnalptm.org/

Insiden tersebut telah menunjukan sebagian besar bagaimana preferensi bahasa dapat menjadi sebuah topik perdebatan. Pertanyaan yang di ajukan putin juga menyentuh tema kedaulata dan kemerdekaan nasional.

Dari kejadian tersebut, dapat di simpulkan bahwa pentingnya bahas asli di platform global. Karena dapat memicu beragam reaksi.

Sang CEO yang Mengubah Bahasanya

Setelah kena tergur oleh putin sang CEO langsung mengubah bahasa inggris dengan bahasa Jerman. Hal ini pada akhirnya menjadi perbedaan tentang penggunaan bahasa dalam diskusi internasional. Komunikasi menjadin peranan penting di berbagai acara global. Pilihan bahasa bisa menjadi hal penting yang mempengaruhi dan di pahami oleh audiens.

Momen menegangkan ini dilanjutkan dengan diskusi dalam forum dengan topik ekonimi, termsuk inflasi dan program investasi. Dengan percakapan ini merupakan dari bagian agenda yang lebih luas, dan mempertemukan pada pemimpin dari berbagai sektor.

Dan untuk kesimpulan yang bisa di ambil, insiden ini menggaribawahi kompleksitas penggunaan bahasa yang global di forum tersebut. Sehingga pentingnya pemilihan bahas menjadi hal yang penting di karenakan tidak semua orang dapat mengerti basaha dari negara lain. Ada kemungkinan perdebatan yang sudah terjadi kemungkinan akan berlanjud dengan seringnya tanggapan dan interaksi di dalam forum tersebut.

Nah itu dia sobat berita terbaru dari sang putin, jadi apa kah kamu bisa membayangkan bagaimana berdebarnya menjadi CEO yang di tegur oleh putin ? mungkin sebagian dari kita akan merasa lemas dan blank bukan. Sekian berita yang kami bisa sampaikan ikuti terus kami dan jangan lupa komen ya guy untuk tanggapan kalian.

Jantung Bermasalah Kamu Wajib Waspada

jurnalptm.org – Sering sakit pada dada kiri kamu ? tiap kali kita menyepelekan beberapa gejala ini dan mengabaikannya. Karena rasa sakit yang hanya sebentar saja, namun ini adalah beberapa gejala yang wajib kamu waspadai. Jika rasa sakit yang menusuk pada bagian dada kiri kalian itu adalah gejala jantung bermasalah kamu wajib waspada.

Penjakit jantung dapat menyerang siapa saja dan tidak mengenal usia, meskipun di beberapa kasus rasa sakit ini di sebabkan karena tertariknya otot atau tekanan di bagian jantung. Pada umumnya gejala yang di rasakan adalah nyeri di bagian dada kiri hingga pingsan, hal tersebut di karenakan gunsi jantung tidak berfungsi dengan baik.

Memang banyak macamnya dari penyakit jantung, kebanyakan memiliki ciri ciri yang kurang lebih sama. Berikut beberapa tanda tandanya yang perlu anda wasapadai.

kalian juga bisa mendapatkan informasi menarik lainya dari dalam hingga luar negeri cukup dengan mengunjungi website kami https://jurnalptm.org/

Nyeri di Bagian Dada

Biasanya dada akan terasa kurang nyaman karena terasa nyeri, sesak, sakit seperti di tusuk bahkan sampai berasa ada tekanan di dada. Gejala paling umum dari jantung yang bermasalah ini biasanya di sebabkan karena adanya saluran arteri yang tersumbat dan kamu bisa jadi terkena serangan jantung. Kamu perlu waspada karena ada juga serangan jantung yang tidak ada gejala umum seperti sebutkan tadi, umumnya terjadi pada wanita.

Tiba Tiba Pusing

Banyak penyebab kita mendadak pusing, namun jika anda pusing yang di barengin dengan rasa sesak nafas dan nyeri di dada umunya itulah tanda anda mengalami serangan jantung.

Sakit Pada area Leher, Tenggorokan dan Rahang.

Ketika kamu mengalami rasa sakit atau tekanan pada bagian tengah dada yang menyebar pada area leher tenggorokan dan rahang, hal ini menjadi salah satu tanda serangan jantung.

Gampang Lelah

Kamu merasakan gampang Lelah ketika melakukan kegiatan. Rasa lelah itu terus terjadi hingga lemas dan tidak dapat di jelaskan penyebabnya. Hal itu terjadi selama berhari hari. Hal ini terjadi umumnya pada wanita.

Mendengkur

Ketika tidur beberapa orang akan mendengkur seperti terengah-engah dengan keras hal itu adalah salah satu ciri ciri dari penyakit jantung.

Tiba-Tiba Berkeringat Dingin

Keringat dingin yang tiba tiba keluar tanpa tau alasan jelas, hal ini bisa jadi adalah tanda serangan jantung, dan dengan gejala lainya.

Batuk Dengan Waktu yang Lama

Batuk yang berlangsung cukup lama, dan di sertai lendir berwarna putih atau merah muda bisa jadi adalah ciri ciri gagal jantung. Jantung mengalami kebocoran ke paru paru yang di sebabkan karena jantung tidak berfungsi dengan baik.

Berolahraga dengan teratur hindari maknan yang berlemak. Pastikan anda selalu menjaga pola hidup dengan benar. Lakukan lah pengecekan secara rutin ke dokter kepecayaan kalian, hidup sehat untuk masa depan kalian.

Begini Cara Ampuh Turunin Gerd Kamu Wajib Tahu

jurnalptm.org – Hai sobat bagaimana kondisi kesehatan kalian hari ini? Mimin harap semua sehat. Pernah gak sih kalian tiba-tiba sakit lambung yang begitu menyiksa? Jika kalian pernah, bisa jadi kalian terkena gastroesophageal reflux disease yang biasa di kenal juga gerd. Namun tidak perlu kuatir begini cara ampuh turunin gerd kamu wajib tahu.

Umumnya karenya gaya hidup yang kurang sehat, salah satunya kamu perlu mengatur lagi pola makan yang lebih teratur. Mari kita bahas lebih mendalam bagaimana cara mengatasi gerd agar tidak sering kambuh lagi.

Kalian juga bisa mendapatkan informasi menarik lainnya dari dalam hingga luar negeri cukup dengan mengunjungi website kami https://jurnalptm.org/

Mengatasi Gerd Ampuh

Kamu dapat menagangani gerd secara bertahap, tidak bisa secara langsung untuk merubah pola hidup. Kamu perlu menyesuaikanya agar seiringnya waktu menghilang, berikut beberapa cara yang bisa kamu terapkan:

Seringlah Minum Susu

Susu dapat meredahkan gejala gerd, karena di dalam kandungan susu terdapat alkali. Biasanya susu ampuh mengatasi rasa mulas yang di sebabkan gerd. Namun sayangnya, tidak semua orang dapat mengonsumsi susu terutama bagi orang yang alergi dengan protein susu hewani.

Kamu Harus Berhenti Rokok ( bagi para perokok )

Nikotin pada Rokok menjadi salah satu penyabab gejala GERD muncul. Sehingga menjadi penyebab asam lambung naik ke tenggorokan.

Olahraga Teratur

Biasanya Gerd lebih beresiko muncul pada orang yang tidak menjaga kesehatan tubuhnya dan tidak menjaga pola kesehatan. Jarang berolahraga serta tidur tidak teratur

Minum Air Hangat

Ketika Gerd muncul anda dapat meredakan secara alami dengan cara minum air hangat yang suhunya tidak terlalu tinggi secara teratur. Karena air dengan suhu hangat di percaya menimbulkan rasa nyaman pada perut saat gerd menyerang.

Konsumsi Makanan Dengan Rasa Netral

Cara lain mengatasi Gerd secara alami yaitu dengan cara memilih makanan yang memiliki rasa yang netral. Pilihlah makanan yang tidak terlalu asam, asin atau pedas dan pilihlah makanan dengan terkstur lembut. Kamu bisa mengkonsumsi obat anti sekresi terlebih dahulu untuk mengurangi atau menghambat produksi asam lambung.

Hubungi Dokter Jika Rasa Sakit Tak Tertahan

Kamu bisa mengatasi Gerd dengan cara alami atau herbal, tidak perlu mengkonsumsi obat terlalu sering. Ada baiknya ketika rasa sakit yang tidak tertahan lagi anda segera hubungi dokter untuk mengatasi Gerd yang tak tertahan.

Cara Mudah Menghilangkan Rasa Kantuk Ketika Bekerja

jurnalptm.org – Mengantuk adalah hal yang sering sekali terjadi Ketika bekerja dan tentunya sangat mengganggupekerjaan. Dimana rasa ngantuk tersebut mampu menghambat pekerjaan yang Akan kalian selesaikan, Namun sikap professional dalam bekerja harus tetap di lakukan walaupun ngantuk sekali pun.

Untuk menghilangkan rasa ngantuk ada beberapa cara yang bisa Kalian terapkan, untuk itu perlu kalian ketahui terlebih dahulu aktivitas apa saja yang Anda lakukan sebelum bekerja dan berapa lama Waktu yang kalian gunakan dalam beristirahat di rumah. Untuk mengatasi rasa ngantuk saat bekerja perlu Kalian cukupkan terlebih dahulu istirahat pada malam hari, jika memang sudah cukup maka Anda perlukan adalah cara mengatasi ngantuk Ketika bekerja. Berikut cara mengatasi ngantuk ketika bekerja :

1. Mendengarkan Musik

Musik merupakan irama yang bisa kalian dengarkan ketika sedang mengantuk, dengan cara mendengarkan musik menggunakan headset akan membantu kalian keluar dalam rasa ngantuk. Contohnya dengan mendengarkan musik berbagai genre, seperti musik pop dan rock, hal ini tentunya akan sangat membantu Kalian dalam bekerja agar tidak mengantuk. Cara ini bisa kalian lakukan dengan menggunakan headset agar tidak mengganggu teman kerja Anda.

2. Minuman Berkafein

Kopi atau minuman kafein lainnya adalah cara yang sangat umum di lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk. Dimana dengan mengkonsumsi kopi dapat membantu Anda untuk melawan rasa ngantuk pada diri Anda, perlu kalian ketahui sebelum minum kopi kalian harus mencukupkan kebutuhan air mineral pada tubuh. Temukan Lebih banyak informasi seputaran kesehatan dan lainnya hanya di https://jurnalptm.org/

Karena hal ini sangat berpengaruh terhadap Kesehatan kalian, dengan mencukupi air mineral sebelum minum kopi akan memberikan efek yang cukup baik terhadap tubuh. Rasa ngantuk sendiri merupakan salah satu hal yang biasa terjadi pada setiap orang, namun jika Anda terlalu sering mengalami rasa ngantuk pada jam kerja ada baiknya kalian melakukan cek ke dokter.

3. Beri Istirahat Pada Mata

Bekerja di depan komputer memang sangat sering menyebabkan mata semakin Lelah dan menimbulkan rasa ngantuk. Oleh karena itu ada baiknya kalian istirahatkan mata sejenak, agar dapat memberikan efek segar pada otot-otot mata. Hal ini tentunya sangat sering terjadi bagi setiap orang yang bekerja di Bawah Komputer, maka hal yang mampu membantu kalian dalam keadaan tersebut adalah dengan cara mengistirahatkan mata sejenak dari layar komputer.

4. Konsumsi Cemilan

Mengonsumsi camilan adalah cara yang sangat aman untuk di lakukan ketika sedang mengantuk di jam kerja, rasa ngantuk biasanya terjadi karena adanya kadar gula yang terlalu rendah dan bisa mengakibatkan ngantuk. Maka dengan cara mengkonsumsi cemilan bisa menjadi cara terbaik untuk mengembalikan energi yang sudah keluar ketika bekerja, hal ini sangat membantu kalian dalam menghilangkan rasa lemas pada tubuh anda ketika jam kerja.

5. Mengatur Pernapasan

kadar oksigen pada otak adalah salah satu hal yang sangat penting untuk kalian cukupkan, dimana dengan mengatur pernapasan akan membantu kalian dalam menghilangkan rasa ngantuk. Hal ini bisa Anda terapkan dalam mengatur pernapasan, seperti menarik napas menggunakan perut dan mengeluarkannya melalui mulut. Kalian bisa lakukan hal tersebut secara berulang hingga 10 kali, dan rasakan setelah melakukan hal tersebut.

Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Mengelupas

jurnalptm.org – Bibir kering dan pecah-pecah merupakan salah satu hal yang mungkin pernah terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Kondisi ini biasanya terjadi karena kebiasaan membasahi bibir menggunakan lidah ataupun karena adanya paparan sinar matahari. Ketika sedang mengalami bibir pecah-pecah pastinya kita sering sekali mengelupas area yang keras, hal ini sebaiknya tidak kalian lakukan Ketika sedang mengalami bibir kering.

karena pada dasarnya mengelupaskan bibir kering akan meninmbulkan luka, dimana luka ini tentunya dapat menyebabkan infeksi . Untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah sendiri sangatlah mudah dan dapat dilakukan dalam kegiatan sehari-hari, berikut ini adalah beberapa cara mengatasi bibir kering dan pecah-pecah secara ampuh :

1. Minyak Kelapa

Minyak Kelapa adalah salah satu solusi bagi Anda yang mengalami bibir kering, bahan alami ini dapat dipercaya meredakan peradangan hingga melembutkan kulit secara halus. Minyak kelapa sendiri sudah melalui penelitian jurnal International Journal of Cosmetic Science, dimana minyak kelapa sudah sangat terbukti mampu mengatasi bibir pecah-pecah. Temukan informasi seputaran berita terhangat hingga kesehatan hanya di https://jurnalptm.org/

2. Pelembap Bibir

Pelembap Bibir merupakan inovasi terbaru yang dikembangkan dari minyak kelapa, Pelembap Bibir sendiri dapat menjaga kelembapan bibir dari paparan sinar matahari. Penggunaan Pelembap Bibir biasanya di gunakan Ketika beraktivitas siang hari dan Ketika malam hari sebelum tidur.

3. Minum Air Putih

Seperti yang kita ketahui sebelumnya salah satu penyebab bibir kering merupakan dehidrasi, kekurangan Ketika minum air dapat menjadi masalah terpenting dalam menjaga kondisi bibir. Dehidrasi sendiri terjadi karena kurangnya asupan air mineral dalam tubuh yang mengakibatkan bibir pecah-pecah dan kering.

4. Teh Hijau

Teh hijau merupakan salah salah satu kandungan memiliki manfaat sangat efektif terhadap peradangan kulit. Kandungan pada teh hijau sendiri mulai dari polifenol, mineral hingga antioksida, penggunaan dalam teh hijau sendiri sangatlah mudah dan dapat dilakukan dirumah. Cukup merendam teh hijau di rendaman air hangat, dan setelah itu usapkan kantung hijau tersebut ke permukaan bibir yang kering. Maka lihatlah perubahan tersebut Ketika stelah mengusapkan kantung hijau ke bibir yang kering.

5. Gel Lidah Buaya

Gel Lidah Buaya adalah salah satu obat herbal yang dapat kalian gunakan untuk mengatasi bibir pecah-pecah hingga mengelupas. Pasalnya lidah buaya memiliki kandungan antiradang dan mampu melembutkan kulit, cukup mengoleskan gel lidah buaya ke bagian kulit yang terasa pecah-pecah dan diamkan selama 5 menit. Dapat kalian ketahui efek samping dari menggunakan lidah buaya sendiri sangat aman dan tidak dapat menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan.

Cara Paling Ampuh dan Efektif Mengatasi Kapalan di Kaki

jurnalptm.org – Kapalan pada bagian kaki menjadi salah satu hal yang menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman Ketika berjalan jauh. Untuk mengatasi kapalan sendiri tentunya bisa dilakukan secara alami dan mandiri dirumah, karena hal ini masih tergolong masalah kulit yang biasa terjadi. Untuk mengetahui cara paling ampuh mengatasi kapalan ada baiknya Kalian simak artikel di bawah ini.

Menghilangkan Kapalan Pada Kaki

Kapalan merupakan salah satu masalah kulit yang cukup sering terjadi di sekitar kita, kapalan sendiri terjadi karena adanya gesekan yang sering terjadi di area kaki. kapalan sendiri biasanya ditandai dengan kulit yang bertekstur keras dan menebal, hal ini biasanya terjadi akibat dari jarang menggunakan alas kaki Ketika berjalan atapun menggunakan satu tumpuan Ketika sedang berjalan. Tentunya masalah kulit ini sendiri bisa kalian atasi dengan cara sebagai berikut :

1. Menggunakan Batu Apung

Hal yang bisa Kalian lakukan Ketika mengalami kapalan adalah dengan menggosokan batu apung pada bagian kulit yang sedang kapalan, lalu setelah itu Anda bisa merendam kaki tersebut dengan air hangat. Melakukan cara ini secara perlahan dengan Gerakan memutar akan sangat membantu area kaki Agar tidak infeksi dan luka. Setelah melakukan hal tersebut, sebaiknya Anda gunakan krim pelembap yang bisa dioleskan pada bagian kaki yang sedang kapalan. Temukan lebih banyak informasi seputaran berita terhangat dan kesehatan melalui https://jurnalptm.org/

2. Merendam Menggunakan Air Hangat

Sama hal nya seperti cara di atas tersebut, dengan merendam kaki pada air hangat akan membantu penumpukan kulit pada daerah yang menebal dan keras. Dengan begitu kalian akan lebih mudah membersihkan kaki yang sedang kapalan, Tentunya hal ini harus Anda lakukan secara konsisten agar dapat meredakan rasa nyeri pada kaki. Untuk melakukan hal ini Kalian bisa menambahkan garam Epsom kedalam air agar dapat membantu menghaluskan bagian kaki yang keras.

3. Memakai Krim Pelembap

Mengoleskan krim pelembap setelah merendam kaki di air hangat, menjadi salah satu cara yang wajib kalian lakukan. Dengan menggunakan krim pelembap secara rutin akan memberikan hasil yang sangat maksimal dan perhatikan Kembali krim yang Anda gunakan harus mengandung asam salisilat, Urea, laktat dan ammonium.

4. Menggunakan Alas Kaki yang Pas

Menggunakan sepatu ataupun sendal yang tidak cocok untuk berjalan, merupakan salah satu hal Utama yang wajib kalian perhatikan. Karena hal ini tentunya sangat berpengaruh terhadap kulit yang sangat sensitive, Usahakan menggunakan alas kaki yang cukup longgar Agar bisa menghilangkan kapalan pada bagian kaki. Alas kaki yang Anda gunakan menjadi salah satu pemicu kapalan, dengan begitu jika Anda menggunakan Alas kaki yang pas tentunya akan mencegah kapalan pada daerah kaki.

5. Menggunakan Plaster Penghilang Kapalan

Plaster atau gel penghilang kapalan yang mengandung asam salisilat merupakan salah satu anjuran dari dokter yang dapat membantu mengatasi kapalan pada kaki. Pengobatan menggunakan plaster sendiri hanya diberikan oleh dokter, dengan begitu dokter akan memberitahu Anda cara penggunaan dan seberapa lama plaster harus diganti.

Cara Mengatasi Ambeien dengan Mudah dan Efektif di Rumah

jurnalptm.org – Ambeien atau wasir adalah kondisi medis yang cukup umum, di mana pembuluh darah di sekitar anus atau rektum membengkak dan meradang. Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit, gatal, dan bahkan perdarahan saat buang air besar. Meskipun ambeien bisa terjadi karena berbagai faktor seperti sembelit kronis, diare, atau kehamilan, banyak orang yang mengalami keluhan ini berusaha untuk mengobatinya dengan cara alami di rumah. Di bawah ini, kami akan membahas beberapa cara mudah dan efektif untuk mengatasi ambeien tanpa perlu ke rumah sakit.

1. Penggunaan Obat Alami untuk Meredakan Gejala Ambeien

Salah satu cara yang paling mudah untuk mengatasi ambeien adalah dengan memanfaatkan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Beberapa bahan alami yang sering digunakan untuk meredakan gejala ambeien antara lain:

– Daun Sirsak

Daun sirsak dipercaya memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah yang bengkak. Anda bisa mengolah daun sirsak menjadi ramuan atau kompres dengan cara merebus daun sirsak dan mengoleskan air rebusannya ke area yang terkena ambeien.

– Minyak Kelapa

Minyak kelapa dikenal karena sifat antiinflamasi dan antiseptiknya. Cukup oleskan minyak kelapa murni ke area sekitar anus untuk membantu mengurangi peradangan dan gatal. Anda dapat mencari informasi seputatan kesehatan hingga berita terhangat hanya di https://jurnalptm.org/

– Lidah Buaya

Lidah buaya juga memiliki efek menenangkan yang dapat meredakan rasa gatal dan iritasi. Cukup ambil gel lidah buaya segar dan aplikasikan pada area yang terasa sakit.

Selain penggunaan bahan alami, Anda juga bisa melakukan beberapa langkah tambahan seperti mengatur pola makan agar lebih banyak mengonsumsi makanan kaya serat. Makanan yang kaya serat dapat membantu melunakkan tinja, sehingga mencegah sembelit yang dapat memperburuk kondisi ambeien.

2. Perubahan Gaya Hidup untuk Mengurangi Risiko Ambeien

Selain menggunakan obat alami, perubahan gaya hidup juga memegang peranan penting dalam mengatasi dan mencegah kambuhnya ambeien. Beberapa tips yang dapat membantu antara lain:

– Konsumsi Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Hal ini sangat penting untuk mencegah tekanan yang berlebihan pada pembuluh darah di sekitar anus saat buang air besar.

– Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat memperburuk sembelit, jadi penting untuk selalu menjaga kecukupan cairan tubuh dengan banyak minum air putih. Ini akan membantu melunakkan tinja dan mencegah rasa sakit saat buang air besar.

– Aktivitas Fisik yang Teratur

Duduk atau berdiri dalam waktu lama tanpa bergerak dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area anus. Oleh karena itu, penting untuk rutin bergerak dan melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki untuk memperlancar peredaran darah.

– Hindari Duduk Terlalu Lama

Kebiasaan duduk terlalu lama dapat memperburuk kondisi ambeien. Pastikan untuk tidak duduk terlalu lama saat bekerja atau menonton TV. Cobalah untuk berdiri atau bergerak setiap 30 menit sekali.

Jika Anda merasakan gejala ambeien yang parah atau berlangsung lama, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Namun, dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat meredakan gejala ambeien secara alami dan mengurangi ketergantungan pada pengobatan medis.

Ambeien, meskipun menyakitkan, adalah kondisi yang dapat dikelola dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan. Tentunya, selalu penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk menerapkan kebiasaan makan sehat, berolahraga teratur, dan menjaga kebersihan diri. Semoga informasi ini membantu Anda dalam mengatasi ambeien dengan mudah dan efektif di rumah.

Cara Mudah Mengatasi Gatal-Gatal di Seluruh Badan

jurnalptm.org – Gatal pada kulit tentunya salah satu permasalahan yang sering di alami setiap orang dan tentunya sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Biasanya reaksi ini terjadi karena adanya alergi hingga factor lainnya, tetapi Anda tidak perlu panik jika mengalami gatal-gatal sebaiknya pastikan terlebih dahulu apa saja yang baru Anda konsumsi dan disentuh Ketika beraktivitas.

Tentunya ini sangat membantu Kalian dalam mengetahui apa yang terjadi pada kulit Anda, Jangan sampai Anda menggaruk bagian gatal yang disebabkan tiba-tiba itu karena sangat berbahaya. Karena jika kulit yang gatal Ketika digaruk akan memberikan efek menjadi terluka, kering hingga bersisik. Hal ini sangat tidak ingin terjadi bukan? maka dari itu Anda bisa menyimak artikel berikut ini, dimana Kalian akan mengetahui cara mudah mengatasi gatal-gatal pada tubuh :

1. Kompres Menggunakan Air Dingin

Mengompres rasa gatal menggunakan air dingin adalah cara pertama yang dianjurkan Ketika Anda mengalami gatal-gatal. Dimana Kalian cukup membasahkan kain dengan menggunakan air dingin, lalu di letakan pada bagian yang sedang gatal. Hal ini tentunya sangat membantu kalian Ketika mengalami gatal-gatal, selain itu Anda juga dapat menggunakan Es batu tetapi yang sudah di lapisi menggunakan kain.

Agar es batu tersebut tidak secara langsung mengenai kulit yang sedang terasa gatal-gatal ini, hal ini bisa Kalian lakukan sampai rasa gatal pada tubuh sedikit menghilang. Anda dapat mencari informasi seputatan kesehatan hingga berita terhangat hanya di https://jurnalptm.org/

2. Minyak Kelapa

Minyak kelapa merupakan cara kedua dalam mengatasi gatal-gatal, cukup mengoleskan minyak ini pada bagian yang sedang gatal akan mebantu meredakan gatal-gatal. Minyak kelapa sendiri sudah diteliti oleh beberapa ahli yang dimana terbukti dapat menghilangkan rasa gatal yang terjadi pada bagian tubuh. Minyak Kelapa memiliki Sifat antiinflamasi dimana sifat ini sangat berguna untuk meredakan gatal-gatal pada bagian tubuh Anda.

3. Kunyit

Kunyit adalah salah satu bumbu dapur yang dipercayai dapat meredakan gatal-gatal, kunyit sendiri memiliki senyawa aktif yang Bernama kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi Bakterisida. Dimana kunyit sendiri telah di teliti mampu meredakan gatal-gatal selama 4 minggu, Tidak hanya dapat mengatasi gatal-gatal saja kunyit sendiri dipercayai dapat membantu kulit yang bersisik dan kering.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Salah satu penyebab gatal pada tubuh tentunya karena kurangnya cairan pada tubuh, yang dimana hal ini memberikan efek dehidrasi pada tubuh. Tentunya dengan minum air putih secara rutin akan membantu, Kalian mengatasi gatal-gatal pada kulit Kalian.

5. Lidah Buaya

Gel lidah buaya adalah salah satu obat tradisional yang mampu meredakan kulit kering hingga gatal-gatal. Cukup dengan mengoleskan gel lidah buaya pada bagian yang sedang gatal, lalu di diamkan selama 5 menit dan Anda akan merasakan kulit yang lebih fress. Gatal-gatal pada tubuh tentunya akan menghilang secara tiba-tiba.

Cara Mudah Menurunkan Gula Darah Paling Aman & Ampuh

jurnalptm.org – Menurunkan gula darah secara aman dan efektif merupakan hal yang penting, terutama bagi penderita diabetes.Penyebab gula darah tinggi tentunya disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat, tetapi ternyata faktor stres juga mempengaruhi tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Jika dibiarkan, bisa menimbulkan komplikasi jangka panjang yang dapat membahayakan organ dan sistem dalam tubuh, misalnya infeksi pada kulit, serangan jantung hingga gagal ginjal. Berikut adalah beberapa cara mudah yang bisa membantu Anda mengelola kadar gula darah dengan baik.

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Pola makan yang baik adalah langkah awal untuk menurunkan gula darah. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:

– Pilih Karbohidrat Kompleks: Karbohidrat yang berasal dari sumber seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan kaya serat lebih baik daripada karbohidrat sederhana yang ditemukan dalam gula dan tepung putih. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, sehingga membantu menjaga kestabilan gula darah.

– Kontrol Porsi: Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini juga membantu menghindari lonjakan gula darah setelah makan.

– Perbanyak Serat: Makanan tinggi serat seperti sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat memperlambat penyerapan gula, sehingga mengurangi lonjakan kadar gula darah.

2. Aktivitas Fisik Teratur

Olahraga memiliki peranan penting dalam pengelolaan gula darah:

– Berolahraga Secara Rutin: Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu tubuh menggunakan gula darah sebagai energi, sehingga menurunkan kadar gula darah. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu. Anda dapat mencari berbagai informasi seputaran kesehatan hanya melalui https://jurnalptm.org/

– Latihan Kekuatan: Selain latihan aerobik, latihan kekuatan juga bermanfaat. Ini membantu meningkatkan massa otot, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Mengelola Stres

Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara:

– Meditasi dan Relaksasi: Luangkan waktu setiap hari untuk meditasi atau teknik relaksasi lainnya seperti yoga. Ini dapat membantu menurunkan hormon stres yang berkontribusi pada lonjakan gula darah.

– Tidur yang Cukup: Kualitas tidur yang baik berpengaruh pada pengaturan gula darah. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam.

4. Menghindari Gula Tambahan dan Makanan Olahan

Mengurangi konsumsi gula tambahan dan makanan olahan dapat sangat membantu dalam menurunkan gula darah:

– Baca Label Makanan: Perhatikan kandungan gula dan karbohidrat pada label makanan. Pilihlah produk yang rendah gula dan tinggi serat.

– Hindari Minuman Manis: Minuman bersoda dan minuman manis lainnya dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Sebaiknya konsumsi air putih atau teh herbal tanpa gula.

5. Mengonsumsi Suplemen yang Tepat

Beberapa suplemen dapat membantu dalam mengelola kadar gula darah:

– Kromium: Mineral ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

– Ekstrak Kayu Manis: Beberapa studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.

– Berbicara dengan Dokter: Sebelum mengonsumsi suplemen, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan.

6. Memantau Kadar Gula Darah

Penting untuk memantau kadar gula darah secara rutin:

– Cek Secara Teratur: Gunakan alat pemantau gula darah untuk memeriksa kadar gula darah Anda. Ini membantu Anda memahami bagaimana makanan dan aktivitas fisik memengaruhi kadar gula Anda.

– Catat Pola: Buat catatan tentang apa yang Anda makan, berapa banyak Anda berolahraga, dan kadar gula darah Anda. Ini dapat membantu Anda dan dokter dalam merencanakan pengelolaan gula darah yang lebih baik.

Kisah Perjalanan Musik Penyanyi Bruno Mars

jurnalptm.org – Hallo semuanya, kalian pastinya sudah kenal dong dengan penyanyi dari lagu 24K Magic yang sudah sangat familiar ditelinga kalian semuanya, yap tepat sekali, Bruno Mars ! Mas-mas satu ini memang kalau udah buat lagu jarang yang fail deh. Nah kali ini mimin ingin membagikan sedikit pengetahuan mimin tentang kisah perjalanan musik penyanyi Bruno Mars dari awal memulai karir bermusiknya hingga saat ini menjadi salah satu penyanyi top teratas di dunia. Mari kita simak bersama-sama dibawah ini.

Bruno Mars, Memiliki nama kecil Peter Gene Hernandez (lahir 8 Oktober 1985 di Honolulu, Hawaii, AS), adalah seorang penyanyi-penulis lagu Amerika yang dikenal karena musik popnya yang menarik dan pertunjukan langsung yang energik. Dia adalah putra dari Pete (“Dr. Doo-Wop”) Hernandez, seorang pemain perkusi Puerto Rico-Amerika Latin dari Brooklyn, dan Bernadette Hernandez, seorang penyanyi Filipina dan penari hula. Dijuluki Bruno saat balita, ia mulai menghibur pada usia empat tahun di Honolulu sebagai peniru Elvis Presley di band orang tuanya, The Love Notes.

Dia memiliki peran kecil sebagai Little Elvis dalam film tahun 1992 Honeymoon in Vegas (ditagih sebagai Bruno Hernandez). Sebagai seorang remaja muda, ia tampil di acara lokal menyamar sebagai Michael Jackson dan belajar sendiri untuk bermain piano, gitar, bass dan drum. Setelah lulus dari sekolah menengah, ia pindah ke Los Angeles untuk mengejar karir di bidang musik. Sekitar waktu inilah ia mengadopsi nama panggung Bruno Mars.

Mars menandatangani kontrak dengan Motown Records pada tahun 2004. Meskipun tidak ada rekaman yang dilakukan, hubungan tersebut membuka jalan bagi Mars untuk bertemu dengan penulis lagu Philip Lawrence. Mars, Lawrence, dan teknisi rekaman Ari Levine mulai menulis dan memproduksi lagu untuk artis lain dengan nama Smeezington, menciptakan musik baru dengan nuansa vintage. Lagu-lagu populer yang diproduksi oleh keluarga Smeasington antara lain ‘Long Distance’ (2008) milik penyanyi ritem dan blues (R&B) kontemporer, ‘Right Round’ (2009) dari MC hip-hop Flo Rida, dan ‘Wavin’ Flag’. (2009) kepada rapper Somalia Kanada K’Naan.

Yang terakhir menjadi lagu tema untuk Asosiasi Sepak Bola Piala Dunia FIFA 2010 (Sepak Bola). Mars ikut menulis dan memproduseri lagu hit Cee Lo Green 2010 “Fuck You!” Dia memberikan vokal tenor yang penuh perasaan untuk single Smeezingtons Nothin ‘on You, yang ditulis bersama dengan artis hip-hop B.o.B, dan Billionaire dengan rapper Travie McCoy.

Kalian juga bisa nih mendapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar informasi berita tanah air terkini yang tentunya paling update hanya di https://jurnalptm.org/ .

Lagu-lagi hits Bruno Mars Yang Semakin Melejitkan Namanya

Lagu terakhir menyebabkan Mars menandatangani kontrak dengan label Elektra pada tahun 2009. Pada tahun 2010 Mars merilis EP empat lagu It`s Better if You Don’t Understanding, diikuti lima bulan kemudian oleh album Doo-Wops & Hooligans, yang memperkenalkan singel hit “Just the Way You Are,” “Grenade,” dan ” Lazy Song.” Album ini membuatnya menjadi bintang dan memberinya Penghargaan Grammy pertamanya, untuk penampilan vokal pop pria terbaik (untuk “Just the Way You Are”). Jukebox Unortodoks muncul pada Desember 2012, dua bulan setelah ia memulai debutnya dengan single breakout, “Locked out of Heaven.” Album, yang juga berisi lagu-lagu hit “When I Was Your Man” dan “Treasure,” memenangkan Grammy untuk album vokal pop terbaik.

Suara lembut Mars kemudian ditampilkan pada single 2014 “Uptown Funk,” sebuah kolaborasi dengan produser Inggris Mark Ronson yang mengingatkan funk dan R&B tahun 1980-an. Lagu, yang muncul di album Ronson Uptown Special (2015), menjadi hit besar di seluruh dunia dan memenangkan Grammy untuk rekor tahun ini. Kesuksesan Mars berlanjut dengan merilis album studio ketiganya, 24K Magic (2016), yang terinspirasi dari musik R&B tahun 1990-an. Itu adalah hit komersial dan memenangkan banyak Grammy Awards, terutama Album Terbaik, Rekaman Terbaik, dan Lagu Terbaik (“Itu yang Saya Suka”).

Mars kemudian bergabung dengan Anderson .Paak membentuk Silk Sonic, merilis album An Evening with Silk Sonic pada tahun 2021. Ini mencakup banyak single populer, termasuk Grammy Award untuk Record of the Year dan Song of the Year, “Leave the Door Open.”

Nah itulah dia penjelasan singkat dari kami tentang perjalanan musik dari mas bruno mars dari awal berkarirnya hingga saat ini menjadi penyanyi top dunia yang lagunya sudah pasti diputar diseluruh dunia. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan kalian informasi baru dan menambah wawasan kalian.

Informasi Mengenai Makanan Penurun Asam Lambung Terbaik

jurnalptm.org – Asam lambung adalah salah satu kondisi makanan yang sudah tidak teratur, dapat diketahui bawha Asam lambung merupakan kondisi yang jangan sampai terjadi. Sebab bagi yang memiliki asam lambung, harus memperbaiki pola makannya, dengan mengkonsumsi makanan yang disarankan Dokter agar dapat meredakan Asam lambng.

Jika Kalian mengkonsumsi makanan tertentu akan memperburuk gejala asam lambung, Maka dari itu Anda harus mengetahu beberapa tips agar menurukan asam lambung yang sedang kumat. Berikut adalah Informasi Makanan penurun asam lambung yang bisa dikonsumsi Ketika mulai mengalami asam Lambng :

1. Daging Tanpa Lemak

Daging berlemak tinggi, seperti daging sapi, babi dan domba, akan berada lebih lama di dalam perut Anda dan dapat menyebabkan kenaikan asam lambung secara depat. Cobalah menukarnya dengan daging yang lebih ramping dan rendah lemak seperti ayam, kalkun, atau ikan, dan memanggang, merebus, atau menumisnya dengan sedikit minyak, bukan menggorengnya.

2. Brokoli

Makanan untuk mencegah naiknya asam lambung berikutnya adalah brokoli, karena kandungan seratnya cukup tinggi akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, keinginan untuk makan dalam porsi lebih besar dapat ditahan, dan naiknya asam lambung pun dapat dicegah dengan mengkonsumsi borkoli. Anda dapat mencari berbagai informasi seputaran kesehatan hanya melalui https://jurnalptm.org/

3. Lidah buaya

Lidah buaya adalah manfaatnya untuk kecantikan kulit, lidah buaya juga dapat menjadi makanan untuk penderita asam lambung. Hal ini karena zat antiradang dalam lidah dapat mengurangi produksi asam lambung. Lidah buaya juga memberikan efek menenangkan saat pencernaan terasa tidak nyaman akibat asam lambung tinggi.

4. Putih telur

Selanjutnya ada putih telur, yang bisa dikonsumsi oleh pengidap asam lambung. Di dalam putih telur terkandung protein bernama albumin, yang bisa membantu menenangkan lambung dan mengurangi produksi asam di lambung. Tapi, kamu diminta untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan ya. Sebab di dalam putih telur juga terkandung lemak yang tinggi dan serat yang rendah, sehingga bisa memicu konstipasi.

5. Melon

Selain pisang, melon juga sangat aman untuk lambung Anda karena termasuk salah satu buah-buahan yang tidak memiliki asam. Melon juga aman dikonsumsi oleh penderita GERD karena dapat melindungi dinding lambung dari iritasi akibat cairan asam lambung.

6. Roti gandum

Roti gandum yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung ragam biji-bijian di dalamnya. Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Mengenal Tentang Investasi Jangka Panjang

jurnalptm.org – Memiliki kondisi finansial yang baik di usia senja pasti menjadi keinginan semua orang. Tentunya hal tersebut tidak dapat diperoleh secara instan. Selain menabung, kalian juga perlu konsisten dalam berinvestasi agar dapat mewujudkan keinginan tersebut. Nah, kalian bisa mencoba untuk berinvestasi jangka panjang agar dana investasi terus bertumbuh di masa depan. Nah pada kesempatan kali ini mimin akan coba untuk menjelaskan secara singkat dan mengajak kalian untuk bersama-sama belajar untuk mengenal tentang investasi jangka panjang yang pastinya diharapkan bisa menambah wawasan kalian tentang dunia perekonomian.

Mengenal Investasi Jangka Panjang

Investasi adalah kegiatan penanaman modal dengan mengharapkan keuntungan di masa depan. Penanaman modal ini bisa dilakukan pada rentang waktu yang fleksibel berdasarkan tujuan sang investor. Ketentuan periode investasi ini dapat dibedakan menjadi dua, yaitu jangka pendek dengan periode 3-12 bulan. Sedangkan periode jangka panjang, penanaman modal dilakukan untuk waktu lebih dari 1 tahun.

Investasi jangka panjang adalah jenis investasi yang ditujukan untuk dapat menghasilkan dalam jangka waktu yang panjang. Jadi investor yang berinvestasi jangka panjang baru bisa dinikmati hasilnya setelah beberapa tahun. Selain bergantung pada pertumbuhan nilai investasi, keberhasilan investasi jangka panjang sangat erat kaitannya dengan konsistensi investor untuk mencapai tujuan investasinya.

Cara Menentukan Tujuan Investasi Jangka Panjang

Meskipun investasi diperuntukkan untuk kepentingan masa depan, namun dalam mengalokasikan dana calon investor perlu memperhatikan kondisi keuangan rumah tangga harian. Seperti halnya seorang individu dapat mengidentifikasikan terlebih dahulu seluruh jumlah pendapatan yang dikurangi dengan total kebutuhan bulanan. Dari sisa pemenuhan kebutuhan rumah tangga tersebut lah yang dapat dialokasikan sebagai dana investasi atau biasa disebut uang dingin.

Tujuan investasi menggunakan uang dingin agar nilai investasi yang fluktuatif dari waktu ke waktu tidak mempengaruhi dana kebutuhan harian. Namun bukan berarti investor dapat membiarkan kerugian investasi, karena sebetulnya investasi bertujuan untuk memperoleh keuntungan. Selain itu dibutuhkan pula kesabaran yang tinggi bagi investor karena keuntungan pengembalian investasi akan terasa besar jika dilakukan dalam rentang jangka panjang.

Kalian bisa juga nih mendapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar dunia perekonomian baik dari dalam maupun luar negeri hanya di https://jurnalptm.org/ .

Untuk merancang investasi jangka panjang, tentukan dulu tujuan investasi yang membantu investor mengetahui keperluan hingga berapa lama waktu yang ditetapkan sampai meraih keuntungan. Berikut ini 3 langkah dalam menentukan tujuan investasi:

Buat Tujuan Secara Jelas

Memiliki kejelasan tujuan dalam berinvestasi sangat penting untuk mencapai kesuksesan investasi. Menentukan tujuan selanjutnya akan membantu investor dalam memilih instrumen, strategi, dan fokus pada investasi.

Membuat Perencanaan Keuangan

Demi memudahkan investor dalam mengalokasi dana investasi, misalnya untuk pendidikan anak, mengatur pemasukan dan pengeluaran rumah tangga adalah kuncinya. Hal ini berguna untuk melacak aktivitas keuangan keluarga dengan memasukkan target dana pendidikan ke dalam komponen pengeluaran (tabungan maupun investasi). Selain itu, perhitungan rata-rata jumlah dana yang perlu dialokasikan tiap bulannya dapat dibagi rata dengan periode investasi yang dipilih (Rp300.000.000 : 72 bulan = sekitar Rp4.200.000/bulan). Hal ini akan bermanfaat bagi investor fokus dan konsisten untuk menyisihkan dana keperluan investasi sesuai dengan rentang waktu yang harapkan.

Pentingnya Menanamkan Prinsip Menabung Bagi Generasi Muda

jurnalptm.org – Hallo sobat semuanya! Apakah kalian tahu bahwa menabung merupakan salah satu cara agar bisa mengatur kehidupan dimasa depan? Dan jangan menganggap bahwa mengatur uang hanya urusan orang dewasa atau orang tua saja. Generasi muda seharusnya wajib memiliki kesadaran untuk mengatur keuangan sejak dini. Karena justru inilah masa keemasan untuk berkembang dan produktif. Generasi muda harus memanfaatkan usia produktif mereka untuk membangun kebiasaan yang baik, termasuk dalam pengelolaan keuangan. Perlu dipahami bahwa pengelolaan keuangan yang baik akan berdampak pada masa depan Anda.

Pada usia muda, pengaturan keuangan bisa dilakukan mulai dari hal-hal kecil yang Anda lakukan. Tidak harus memiliki penghasilan tinggi dulu untuk mengatur keuangan Anda, justru mulai belajarlah sejak awal. Berikut adalah beberapa alasan mengapa generasi muda wajib memiliki kesadaran dan kemampuan mengatur keuangan. Jangan disepelekan lagi, karena hal ini memiliki dampak dan pengaruh yang besar terhadap masa depan Anda. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa penjelasan tentang pentingnya menanamkan prinsip menabung bagi generasi muda yang diharapkan dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan pengetahuan dan juga membangun prinsip hidup menabung agar masa depan bisa lebih cerah nantinya. Mari kita simak bersama penjelasan dibawah ini yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Membangun Kebiasaan Keuangan yang Baik dan Bijak

Salah satu tantangan besar bagi generasi muda dalam mengatur uangnya adalah gaya hidup. Anak muda cenderung ingin tampil bergaya, keren, trendy, dan mengikuti banyak hal yang sedang viral. Padahal, gaya hidup tidak akan pernah ada habisnya, artinya itu bisa saja mengacaukan keuangan Anda. Anda tidak benar-benar membutuhkan sesuatu namun hanya menginginkannya untuk memenuhi gaya hidup Anda. Maka sejak dini, tanamkan bahwa gaya hidup bukanlah prioritas Anda, lebih baik gunakan uang secara bijak. Beli apa yang memang dibutuhkan, bukan untuk memuaskan keinginan Anda sesaat saja.

Bekal Masa Depan yang Jelas dan Terarah

Kaum muda harus memiliki kesadaran bahwa masa depan akan terus bergerak maju, bahkan semakin cepat. Mengelola keuangan merupakan bekal masa depan yang lebih terarah dan mencapai kebebasan finansial. Di masa depan, kondisi keuangan di dunia tentu akan berubah, cara beradaptasi penting dilakukan sejak dini. Sehingga ketika Anda menghadapi masa mendatang, Anda sudah lebih siap secara finansial.

Terhindar Dari Kebiasaan Berhutang

Berhutang tidak sepenuhnya salah, namun perlu diperhatikan fungsi dari hutang tersebut. Artinya, hutang untuk konsumsi atau memenuhi gaya hidup saja sebaiknya tidak dilakukan dan dibiasakan sejak muda. Belilah sesuatu sesuai kemampuan Anda, jika uang Anda belum cukup, maka menabunglah. Kecuali Anda berhutang untuk membuka bisnis atau usaha sebagai modal awal, maka ini bisa menjadi hal yang positif. Jangan biasakan hutang atau kredit suatu barang konsumsi yang tidak memiliki nilai guna jangka panjang. Pada akhirnya, ini hanya menjadi beban finansial Anda dan bisa berdampak negatif di masa depan.

Kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi baru dan menarik lainnya seputar berita terkini dari tanah air yang pastinya paling update dan terpercaya hanya di https://jurnalptm.org/ .

Punya Kesadaran Menabung dan Investasi

Kesadaran menabung dan memiliki investasi perlu ditanamkan sejak Anda masih di usia muda. Tidak perlu memiliki banyak uang untuk mulai menabung, tidak masalah menyisihkan sedikit dari penghasilan Anda. Investasi juga dilakukan untuk persiapan di masa depan atau jangka panjang. Hal ini akan membuat Anda memiliki aset yang aman untuk menjamin kehidupan Anda di masa mendatang. Investasi juga dilakukan dalam bentuk asuransi kesehatan, asuransi jiwa, ketenagakerjaan, kendaraan, dan lainnya. Itu juga merupakan bentuk investasi Anda atas aset yang mulai dikumpulkan sejak Anda muda.

Untuk Modal Bisnis

Ketika Anda mulai bekerja di suatu perusahaan misalnya, maka sisihkan uang Anda untuk memiliki tujuan bisnis. Ini merupakan salah satu target atau tujuan keuangan yang bijak dan baik dilakukan. Bisnis akan menjadi pekerjaan yang menjanjikan, dan Anda bisa menjalankan bisnis Anda sendiri nantinya. Ketika memiliki bisnis sendiri, Anda akan lebih leluasa nantinya dalam mengatur keuangan Anda. Dengan begitu, ketika kebutuhan Anda di masa depan semakin besar, Anda sudah aman secara finansial. Mindset ini harus Anda tumbuhkan sejak dini, tidak hanya mengandalkan pekerjaan yang kini Anda jalani.

Nah itulah dia beberapa penjelasan tentang pentingnya menanamkan prinsip menabung bagi generasi muda yang sudah kami rangkum khusus buat kalian. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru dan menambah wawasan kalian tentang arti menabung sesungguhnya.

Cara Mengatasi Diare Sangat Efektif Pasti Bagi Semua Kalangan

jurnalptm.org – Diare merupakan salah satu penyakit yang sudah bukan rahasia lagi, dari semua kalangan pastinya pernah mengalami Namanya diare. Penyakit ini sendiri biasanya di tandai dengan perubahan pada cairan yang di buang terus menerus selama tiga hari atau lebih. Di berbagai negara berkembang sendiri diare merupakan salah satu penyakit yang cukup mematikan dan sangat menjadi salah satunya, karena adanya kekurangan cairan yang menggangu kinerja tubuh.

Penyebab Utama pada diri sendiri adalah masuknya kuman ke dalam organ pencernaan dan tentunya diare Sendiri bisa Anda sembuhkan. kali ini kita akan membahas beberapa cara mengatasi diare dengan mudah dan pastinya sangat berdampak baik kepada Kesehatan tubuh.

1.Banyak Minum Air Mineral

Selama masa penyembuhan, selain oralit, penderita diare perlu banyak mengonsumsi air mineral untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Menurut studi di Amerika Serikat, diperlukan konsumsi air mineral sebanyak 2-3 liter agar cairan tubuh kembali normal. Selain air mineral, Anda dapat memanfaatkan minuman isotonik yang biasa diperlukan untuk kebutuhan olahraga atau jus buah alami.

2. Makan Makanan Probiotik

Terkadang, diare terjadi karena ketidakseimbangan bakteri dalam usus. Oleh sebab itu, konsumsi makanan probiotik atau bakteri baik, seperti yogurt, dapat membantu menghentikan diare. Dikutip dari Healthline, probiotik membantu mengatasi ketidakseimbangan bakteri dengan menyediakan bakteri baik dalam jumlah banyak. Probiotik juga dapat meningkatkan fungsi usus normal, sehingga mampu mempersingkat durasi diare. Anda dapat mencari berbagai informasi seputaran kesehatan hanya melalui https://jurnalptm.org/

3. Hindari konsumsi makanan dan minuman penyebab diare

Cara menyembuhkan diare yang juga ampuh untuk menghilangkan diare dengan cepat adalah tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang berpotensi menyebabkan atau memperparah diare. Makanan dan minuman yang sudah terkontaminasi virus, bakteri, atau zat yang berbahaya bagi tubuh sering menjadi penyebab diare. Jadi, konsumsilah makanan yang diolah secara higienis, air minum kemasan yang diproses sesuai standar kesehatan atau air bersih yang sudah dididihkan, serta susu yang sudah dipasteurisasi.

4. Mengonsumsi makanan yang tepat

Selama diare, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah serat yang minim proses olahan dan tanpa banyak bumbu. Contohnya adalah nasi, kentang, roti, dan biskuit. Selain itu, Anda juga dianjurkan mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik, seperti yoghurt, yang baik bagi kesehatan usus.

5. Minum Oralit

Oralit adalah minuman yang sering dianjurkan untuk mengatasi diare. Seringnya buang air besar saat diare dapat menyebabkan dehidrasi pengidapnya. Nah, oralit bekerja untuk menggantikan garam dan cairan yang hilang dalam feses. Minum larutan ini sedikit demi sedikit. Setelah minum 2-3 teguk, berhenti sebentar untuk memberi kesempatan oralit diserap oleh usus terlebih dahulu.

6. Air Elektrolit

Elektrolit merupakan mineral bermuatan listrik yang terkandung dalam keringat, air seni, dan cairan tubuh lainnya. Ketika seseorang mengalami diare, kadar elektrolit dalam tubuh otomatis berkurang, sehingga pengidap diare rentan mengalami dehidrasi. Nah, untuk menggantikan cairan elektrolit yang hilang akibat mengalami diare, kamu bisa minum air elektrolit yang banyak dijual di mana-mana.

Cara Mudah Mengatasi Kulit Kering Agar Tetap Sehat

jurnalptm.org – Kulit kering merupakan salah satu ciri yang sangat menonjol pada bagian tubuh, dengan memiliki penampilan yang cukup baik. Sering sekali kulit kering menjadi salah satu masalah sesorang dalam ketidakperjayaan, dengan memiliki kulit kering biasanya terkelupas, bersisik, hingga kulit terasa kasar. Nah kalian tidak perlu khawatir karena dengan memiliki kulit kering, Anda bisa merubah nya dan menjaganya agar tetap sehat sepanjang hari. Berikut adalah beberapa cara mengatasi kulit kering agar tetap sehat setiap hari :

1. Menggunakan Bahan Alami

Cara mengatasi kulit kering bisa dilakukan oleh semua manusia, dengan menggunakan bahan-bahan alami saja sudah cukup. Madu dan minyak adalah salah satu bahan alami yang hingga saat ini masih sering digunakan Ketika mengalami kulit kering. Bahan ini bisanya di gunakan dalam bentuk masker atau bahan olesan.

2. Cuci Muka Menggunakan Air Dingin

Mencuci muka adalah salah satu cara yang wajib anda perhatikan, menggunakan air hangat terlalu sering sendiri tidak baik terhadap kelembapan kulit. Mencuci kulit menggunakan air hangat justru akan menjadikan kulit semakin kering, sebaiknya Anda menggunakan air dingin Ketika ingin mencuci muka. Anda juga dapat mencari beberapa infomrasi seputaran kesehatan hingga informasi terhangat di https://jurnalptm.org/

3. Lindungi Kulit di Udara Dingin

Udara terlalu dingin menjadi salah satu permasalahan Ketika Anda ingin kulit normal dan tidak kering. Udara dingin dapat mengurangi kelembapan pada kulit dengan begitu akan menjadikan kulit menjadi kering, hal ini bisa Kalian hindari dengan menggunakan pakaian cukup tertutup agar menjaga kulit agar tetap lemabab.

4. Atur Pola Makan

Makanan juga menjadi salah satu penyebab Utama kulit menjadi kering, jika Anda mengkonsumsi makanan yang kurang akan gizi dan protein maka dengan begitu akan memperlambat kelembapan kulit. Hal ini sebiknya kalian jaga, Dengan mengkonsumsi makanan kaya akan gizi seperti sayuran, buah-buah hingga biji-bijian.

Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

5. Perbanyak Asupan Air Putih

Air putih merupakan salah satu peran penting dalam menjaga Kesehatan kulit, Dengan membutuhkan kolagen yang tercukupi kulit sendiri menjadi tidak dehidrasi. Kepadatan kulit juga dapat Kalian ketahui, sebagaimana mengkonsumsi air putih, Hal ini dapat memberikan perngaruh yang cukup baik terhadap perkembangan kulit dan menjaga kulit agar tetp sehat.

6. Membersihkan Kulit dengan Lembut

Cara lain untuk mengatasi kulit kering adalah memerhatikan jenis produk pembersih yang Anda gunakan. Pasalnya, produk sabun wajah dan pembersih tertentu bisa saja terlalu keras untuk kulit wajah yang lebih sensitif. Alih-alih membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran, produk pembersih yang terlalu kuat justru mengangkat minyak alami dan mengikis lapisan pelindung kulit. Kulit pun kehilangan kelembapan alaminya sehingga lebih mudah mengering.

Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

jurnalptm.org – Menjaga kesehatan mulut lebih mengacu pada kesehatan gigi, gusi dan seluruh sistem pada bagian mulut dan wajah yang memungkinkan kita untuk bisa tersenyum, berbicara dan mengunyah. Kondisi mulut sering dianggap terpisah dari kondisi kronis lainnya, tetapi sebenarnya saling berkaitan. Kesehatan mulut yang buruk dapat menimbulkan banyak penyakit lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung. Beberapa penyakit yang paling umum ditemukan pada mulut kita adalah gigi berlubang, penyakit gusi dan yang paling parahnya adalah kanker mulut. Penyakit mulut juga bisa dikaitkan dengan perilaku buruk yang kita lakukan seperti misalnya merokok dan mengkonsumsi makanan dan minuman manis secara terus-menerus.

Lantas apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut kita baik itu gigi dan gusi? Nah disini kami akan berikan beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang telah kami rangkum dari beberapa sumber terpercaya kami, berikut diantaranya:

Memilih sikat gigi yang tepat

Pemilihan sikat gigi yang tepat merupakan langkah awal menjaga kesehatan gigi dan mulut kamu. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga nyaman digunakan. Selain itu, pastikan bulu pada sikat gigi yang kamu pilih memiliki ujung yang kecil membulat. Jika sudah 3 bulan digunakan, kamu sebaiknya mengganti sikat gigi tersebut.

Tak hanya memperhatikan bentuk dari sikat gigi, cara menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi dan mulut kamu. kamu disarankan untuk menggosok gigi dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi. Selain itu, kamu juga disarankan meluangkan waktu selama 2 menit untuk menggosok gigi dan lidah secara keseluruhan.

Melakukan flossing

Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut lainnya adalah melakukan flossing. Flossing atau membersihkan gigi menggunakan benang gigi perlu dilakukan setiap sehari sekali. Flossing dilakukan untuk membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Cara menggunakan benang gigi yaitu dengan melilitkan salah satu ujung benang di jari telunjuk tangan kanan dan ujung benang lainnya di jari telunjuk tangan kiri. Lalu, jepit kedua ujung benang dengan jari telunjuk dan ibu jari. Biarkan benang tetap tegang dan bersihkan sela gigi satu per satu dengan benang tersebut.

Mengurangi konsumsi minuman dan makanan manis

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut juga dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi minuman dan makanan manis, seperti minuman berenergi, bersoda, biskuit, roti, dan kue. Hal ini karena minuman maupun makanan manis yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gigi berlubang.

Menghentikan kebiasaan merokok

Kandungan nikotin dan tar di dalam rokok dapat menyebabkan perubahan warna gigi. Kerugian lain jika kamu merokok adalah gigi menjadi rapuh dan mudah patah, serta meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Oleh karena itu, cara menjaga kesehatan gigi dan mulut dapat dilakukan dengan menghentikan kebiasaan merokok.

Dapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar pendidikan dan kesehatan paling update hanya di https://jurnalptm.org/ .

Menggunakan obat kumur

Agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga, kamu dapat menggunakan obat kumur setelah makan atau sebelum tidur. Obat kumur dipercaya mampu membersihkan area gigi atau mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi atau flossing. Selain itu, obat kumur juga dapat mengurangi risiko gigi dan mulut terkena berbagai keluhan lain, seperti radang gusi, gigi kuning, bau mulut, dan plak gigi. Sebelum berkumur, sikatlah gigi kamu terlebih dahulu agar tidak menghambat kerja chlorhexidine dalam obat kumur. Setelah itu, tuangkan obat kumur sebanyak 2 sendok teh ke dalam tutup botol. Berkumurlah selama 1 menit lalu keluarkan dari mulut.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang dapat berikan dari artikel ini. Semoga dengan adanya artikel kami kali ini bisa membantu kamu dan bermanfaat bagi kamu.

Informasi Menjaga Kesehatan Mata Secara Baik dan Benar

jurnalptm.org – Setiap orang tentu idamkan mata sehat dan normal. Tak heran misalnya pada akhirnya banyak orang melacak paham bagaimana langkah memelihara kesegaran mata. Sebenarnya memelihara mata tidaklah sulit, Anda cuma perlu hindari kebiasaan-kebiasaan jelek seperti hobi membaca di area gelap, sangat lama menatap layar gadget, dan sebagian perihal lainnya.

Mata sebagai indera penglihatan memiliki manfaat sangat perlu bagi manusia. Dengan mata yang sehat, Anda dapat beraktivitas dengan nyaman dan lancar. Sebaliknya, misalnya mata mengalami masalah, bukan tidak mungkin perihal berikut dapat mengganggu produktivitas Anda. Oleh sebab itu sebelum terlanjur, tersedia baiknya Anda lihat sebagian langkah memelihara kesegaran mata secara alami berikut.

Cara menjaga kesehatan mata

Pada dasarnya merawat kesehatan mata sangatlah sederhana, bahkan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk itu. Berikut tips menjaga kesehatan mata yang dapat Anda lakukan di mana saja.

1. Mengenakan kacamata hitam saat di luar ruangan

Selain kulit, mata juga perlu dilindungi saat Anda berada di luar ruangan. Ketika cuaca sedang terik, Anda dapat menggunakan kacamata hitam sebagai cara menjaga kesehatan mata dari paparan sinar UV. Pasalnya, radiasi sinar UV bisa menyebabkan seseorang berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, bahkan kanker mata. Pastikan Anda memilih kacamata yang mampu menghalangi 99 hingga 100 persen radiasi UVA dan UVB. Kacamata hitam dengan kualitas baik biasanya bisa mengurangi silau sehingga membuat penglihatan Anda lebih nyaman. Anda juga dapat mencari beberapa infomrasi seputaran kesehatan hingga informasi terhangat di https://jurnalptm.org/

2. Mengenakan kacamata saat berenang

Tak hanya saat berada di luar ruangan, ketika berenang pun Anda disarankan mengenakan kacamata. Cara menjaga kesehatan mata ini bertujuan supaya mata terhindar dari risiko iritasi dan alergi akibat paparan bakteri serta zat kimia dalam air. Terlebih lagi, kacamata renang juga bisa membantu Anda melihat lebih jelas di dalam air. Anda dapat memesan kacamata renang khusus apabila kondisi mata Anda kering, sensitif, atau punya gangguan seperti minus atau plus.

3. Pilihlah kontak lensa dengan kualitas baik

Apabila Anda menggunakan kontak lensa, cara menjaga kesehatan mata adalah dengan memilih kontak lensa dengan kualitas yang baik. Lalu setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak, bilaslah terlebih dahulu dan cuci tangan sebelum menggunakannya.

Jika ketika memasangnya Anda menggunakan alat, maka pastikan juga alat tersebut bersih.
Kemudian Anda harus mengganti cairannya secara teratur ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari. Jangan menggunakan kontak lensa ketika tidur.

4. Memastikan pencahayaan ruangan cukup

Jika Anda punya hobi membaca di ruangan gelap, maka sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang. Pasalnya cahaya redup dapat menyebabkan mata lelah dan mata kering karena jarang berkedip. Cara menjaga kesehatan mata adalah memastikan pencahayaan ruangan cukup.

Namun, saat mengatur pencahayaan ruangan, Anda perlu menyesuaikan dengan kondisi kesehatan mata masing-masing. Sebagai contoh orang yang memiliki masalah mata minus, plus, atau silinder mungkin butuh pengaturan cahaya khusus agar bisa melihat dengan jelas. Begitu pula dengan orang yang punya masalah mata lain seperti katarak atau glaukoma.

5. Hindari menatap layar gadget terlalu lama

Cara merawat kesehatan mata berikutnya yaitu menghindari menatap layar gadget terlalu lama. Tak dapat dipungkiri bahwa hampir semua aktivitas kita berkaitan dengan gadget. Namun, pastikan Anda membatasi penggunaannya demi kesehatan terutama mata, ya.
Menatap layar gadget terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah, tegang, dan kering.

Selain itu, Anda juga dapat mengalami gangguan seperti pandangan kabur, sakit kepala, sulit memusatkan perhatian dari kejauhan, nyeri leher, punggung, dan bahu. Guna mencegah itu terjadi, Anda bisa mengistirahatkan mata setiap 20 menit sekali. Terlebih bila Anda memiliki rutinitas yang mengharuskan Anda untuk berada di depan layar komputer selama berjam-jam. Berjalan-jalanlah sebentar atau arahkan pandangan untuk melihat sesuatu dengan jarak sekitar 6 meter selama 20 detik agar mata tidak lelah.

Tips Menghilangkan Batuk Berdahak Paling Ampuh

jurnalptm.org – Batuk berdahak merupakan salah satu penyakit yang sangat menggangu dan akan menghambat aktivitas kita dan hal ini pastinya dialami oleh sebagian besar orang terlebih jika kita harus menghadapi udara di luar rumah yang sedang dingin, atau sering hujan-hujanan, dan badan sedang dalam kondisi kurang fit sehingga mudah tertular sakit dari orang lain. Penyebab batuk berdahak karena terjadinya infeksi saluran pernafasan diakibatkan masuknya virus. Virus bisa dengan mudahnya masuk ke tubuh kita melalui udara dan saat kita terlalu sering berdekatan dengan orang yang sedang sakit flu.

Saat virus masuk dan mulai bereaksi dalam tubuh, kita akan mengalami beberapa gejala, seperti badan terasa hangat hingga panas, mata berair, kepala sakit, hingga akhirnya kita batuk-batuk dan pilek. Setelah pilek, barulah kita mengalami batuk berdahak. Batuk berdahak yang biasa terjadi bisa kita alami sekitar seminggu lebih. Memang tidak enak rasanya. Batuk berdahak berarti saat kita batuk itu kita mengeluarkan dahak atau lendir. Warna dahak yang normal adalah putih. Waspada jika warna dahak berubah menjadi lebih gelap, macam hijau, cokelat, merah darah hingga hitam. Kalau sudah begitu, sebaiknya segera datang ke dokter untuk mencegah sakit yang lebih parah lagi. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa tips menghilangkan batuk berdahak paling ampuh yang bisa kalian terapkan untuk bisa mengatasi penyakit ini, dan berikut ini tipsnya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Tips Menghilangkan Batuk Berdahak

Saat kita mengalami batuk berdahak, dalam prosesnya kita harus merasakan tenggorokan gatal dan sakit karena terlalu sering batuk. Setelah itu, suara menjadi serak dan hilang. Kalau sudah begitu, malas rasanya untuk terlalu banyak bicara, bertemu orang, bahkan badan bisa jadi serba salah. Untuk itu, saat kita sedang mengalami batuk berdahak, sebaiknya hindari mengkonsumsi es krim, minum minuman yang dingin, dan makan gorengan. Minuman dingin dan makan gorengan merangsang tenggorokan terasa gatal, dan lendir jadi terasa bertambah jumlahnya. Akibatnya kita jadi dipaksa untuk batuk dan batuk lagi.

Selain itu, sebaiknya jangan keluar malam karena udara malam sangat tidak bagus untuk kesehatan badan. Idealnya, perbanyak istirahat di rumah dan mengurangi berkumpul dengan banyak orang. Apalagi di luar sana, virus covid juga menjadi ancaman jika stamina tubuh kita sedang tidak bagus. Ada banyak cara bagaimana mengatasi batuk berdahak, bisa secara alami, obat dari dokter dan obat herbal. Jika bayi dan anak-anak mengalami batuk berdahak dengan frekuensi yang terlalu sering, sebaiknya segera dibawa ke dokter anak. Usia anak-anak masih sangat rentan tertular berbagai penyakit, baik yang biasa maupun yang berbahaya. Berbeda dengan orang dewasa yang bisa mengukur kondisi badannya dan mengurus kesehatannya sendiri. Terpenting, jika kita merasa batuk berdahak itu sudah tidak normal lagi, segera konsultasikan ke dokter untuk mengatasinya. Kalian bisa juga mendapatkan lebih banyak informasi menarik lainnnya seputar dunia kesehatan paling update dan terpercaya baik dari dalam maupun luar negeri hanya di https://jurnalptm.org/ .

Berikut ini beberapa tips ampuh dalam menghilangkan batuk berdahak yang umum kita alami, yakni:

Lakukan mandi dengan air hangat dan hirup uapnya dalam-dalam hingga badan, terutama tenggorokan terasa hangat;
Makan dan minuman yang terasa hangat di perut dan tidak merangsang tenggorokan gatal, seperti sup ayam, air jahe, air jeruk hangat, wedang jahe, bubur kacang hijau, bubur ayam, atau sup krim jamur;
Minum 1 sendok makan madu, boleh madu pahit bila ada, saat pagi dan malam hari ditambah dengan minum air hangat. Perlu diingat, bayi yang sedang sakit tidak diperbolehkan mengkonsumsi madu karena pencernaannya belum sanggup memprosesnya;
Minum vitamin C, bisa dalam bentuk tablet, buah jeruk, atau minuman hangat. Vitamin C dan multivitamin sangat berguna untuk menjaga stamina tubuh kita;
Minum obat batuk hitam, atau obat dari dokter yang sesuai dengan kondisi tubuh kita masing-masing;
Gunakan sweater atau baju hangat saat harus keluar rumah bila udara sedang dingin. Jangan lupa kenakan masker penutup mulut dan hidung guna menjaga kesehatan diri, orang lain dan lingkungan sekitar. Serta jangan lupa membawa hand sanitizer, saputangan, alat makan pribadi, dan rajin mencuci tangan.

Semua orang pasti sepakat bahwa mengalami batuk berdahak adalah suatu hal yang sangat menjengkelkan. Kita jadi merasa mengganggu orang lain dan sekitar karena suara batuk-batuk yang tidak dapat kita hindari. Buat kita sendiri, tenggorokan jadi tidak nyaman karena gatal dan berlendir hingga suara menjadi serak. Nah dengan adanya artikel kali ini diharapkan bisa memberikan informasi yang bermanfaat dan bisa membantu permasalahan seputar kesehatan.

Tips dan Cara Mengatasi Kesemutan atau Kebas

jurnalptm.org – Kamu pastinya pernah bukan merasakan kesemutan atau yang biasa dikenal juga dengan kebas yang memicu rasa sakit seperti ditusuk-tusuk duri baik ditangan, kaki maupun anggota tubuh yang lainnya. Sensasi ini yang bahkan dapat memicu mati rasa atau kebas. Hal ini pastinya akan terasa tidak nyaman dan bahkan akan sedikit menyakitkan. Penyebab dari kesemutan ini sendiri sebenarnya terjadi disebabkan oleh tekanan pada syaraf atau hambatan dalam sirkulasi darah dan akan berlangsung sebentar saja, namun jika kesemutan terjadi dengan jangka waktu yang lama maka hal itu bisa menjadi indikasi adanya suatu penyakit. Kesemutan atau kebas dapat dijadikan tanda bahwa suatu saraf teriritasi dan mengirimkan sinyal tambahan. Bayangkan sensasi itu sebagai kemacetan lalu lintas dalam sistem saraf Anda. Ketika lalu lintas berjalan lancar, impuls listrik kecil bergerak sepanjang saraf yang berjalan dari tulang belakang ke lengan dan kaki Anda. Sensasi ini kemudian bergerak naik ke sumsum tulang belakang menuju otak. Namun, jika tekanan konstan ditempatkan pada suatu saraf, hal ini dapat menyebabkan hambatan sehingga mencegah sistem saraf untuk membawa impuls listrik. Pada artikel kali ini kami akan memberikan tips dan cara mengatasi kesemutan atau kebas yang bisa membantu kamu dalam mengatasi penyakit ini yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Cara Mengatasi Kesemutan dan Kebas

Mengenali gejala kesemutan dapat membantu menentukan penyebabnya lebih detail, seperti tekanan pada saraf, penyakit, obat-obatan, atau kondisi lainnya. Untuk itu, riwayat penyakit dan pemeriksaan fisik adalah hal penting untuk membuat diagnosis. Tes tambahan seperti sinar-X, MRI, tes saraf (seperti EMG), ultrasound, tes darah, atau fungsi tulang belakang juga dapat digunakan untuk membantu mengonfirmasi diagnosis dari kesemutan.

Bila perlu, konsultasikan dengan dokter ahli bedah untuk mengurangi kemungkinan mati rasa atau kelemahan permanen segera setelah Anda merasakan gejalanya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi kesemutan dan kebas.

Mengubah Posisi

Salah satu penyebab kesemutan adalah berada di posisi yang sama dalam waktu yang lama. Anda bisa mencoba mengubah posisi bagian tubuh yang mengalami kesemutan supaya sirkulasi darah menjadi kembali lancar dan kesemutan Anda hilang.

Kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan paling update dan terpercaya hanya di https://jurnalptm.org/ .

Memijat atau Menggoyangkan Tubuh

Selain mengubah posisi, dengan menggoyangkan bagian tubuh yang kebas dan kesemutan juga bisa mengatasi kesemutan. Anda juga bisa memijat bagian tubuh yang kebas. Dengan melakukan pijatan, dapat mengurangi ketegangan otot dan melancarkan aliran darah.

Konsumsi Suplemen B12

Untuk mempertahankan fungsi dan kesehatan saraf, tubuh memerlukan sejumlah vitamin, termasuk vitamin B12. Kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan risiko mengalami neuropati perifer atau gangguan saraf tepi, yang salah satu gejalanya adalah kesemutan pada kaki.

Oleh karena itu, jika kesemutan pada kaki disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, mengonsumsi suplemen vitamin B12 dapat menjadi solusi. Namun, sebelumnya penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.

Terapi Fisik

Jika kesemutan terjadi berulang dan berlangsung dalam jangka waktu yang lama, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf. Dengan melakukan hal tersebut, dokter dapat mengidentifikasi penyebab kesemutan yang dialami dan memberikan penanganan yang tepat, termasuk mungkin pemberian obat atau terapi fisik. Terapi ini bertujuan untuk memperkuat otot di sekitar saraf yang mengalami gangguan. Pada situasi tertentu, seperti kesemutan yang disebabkan oleh tekanan pada saraf atau tumor, dokter dapat merekomendasikan tindakan operasi sebagai cara untuk mengatasi kesemutan.

Nah itulah dia beberapa tips dan cara mengatasi kesemutan atau kebas yang pastinya akan sangat mengganggu aktivitasmu. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa membantu kamu dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Cara Cepat Mengatasi Hidung Tersumbat Akibat Flu

jurnalptm.org – Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari alergi hingga gangguan pernapasan seperti sinusitis atau pilek. Kondisi ini sangat mengganggu aktivitas karena penderita tidak bisa bernapas dengan lancar. Cara mengatasi hidung tersumbat di rumah bisa dengan melakukan perawatan sederhana, seperti pakai semprotan larutan garam, kompres air hangat, cuci hidung, hingga memberikan pijatan. Metode tradisional ini efektif untuk mengurangi sumbatan lendir agar napas lacar dan mengurangi rasa sakit kepala. Oleh sebab itu, jika hidung tersumbat dan kesulitan bernapas, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini untuk meredakan gejalanya.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Ada beragam cara cepat mengatasi hidung tersumbat akibat flu agar napas kembali lancar, di antaranya seperti:

Pakai Semprotan Larutan Garam

Semprotan garam memiliki manfaat dalam mengatasi hidung tersumbat. Metode ini diyakini efektif karena garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan membebaskan saluran pernapasan. Larutan garam juga dapat membantu membersihkan lendir sehingga membuat napas lancar.

Penting untuk dicatat bahwa semprotan garam ini tidak mengandung obat sehingga aman digunakan, terutama oleh ibu hamil. Namun, sebelum menggunakannya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa tidak efek samping yang mungkin timbul.

Kompres Hidung dengan Air Hangat

Mengompres hidung dengan air hangat adalah cara tradisional yang telah lama digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat. Anda bisa menempatkan kain yang direndam dalam air hangat di atas hidung dan dahi.

Air hangat membantu untuk melebarkan pembuluh darah di sekitar hidung, mengurangi pembengkakan, dan memudahkan aliran udara. Anda juga bisa menambahkan jahe ke dalam air kompresan untuk membantu melancarkan pernapasan.

Cuci Hidung

Mencuci hidung secara menyeluruh dengan larutan garam atau air garam merupakan cara lain yang efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. Prosedur ini membantu membersihkan lendir dan kotoran dari saluran hidung agar napas lancar. Mencuci hidung juga dapat membantu melembapkan saluran hidung yang kering.

Penting untuk menggunakan air yang bersih dan larutan garam yang tepat untuk mencuci hidung agar tidak menimbulkan iritasi atau infeksi. Selain itu, mematuhi petunjuk penggunaan yang disarankan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) juga penting untuk menjaga keamanan dan efektivitas prosedur ini.

Dapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar kesehatan paling terupdate hanya di https://jurnalptm.org/ .

Menghirup Uap

Menghirup uap air hangat telah lama menjadi salah satu cara yang efektif untuk meredakan hidung tersumbat, terutama saat hendak tidur. Proses menghirup uap ini membantu melonggarkan lendir di saluran hidung serta membantu melembapkan jalan napas. Dengan begitu, pernapasan menjadi lebih lega.

Beberapa orang juga menambahkan minyak esensial, seperti minyak kamomil atau peppermint ke dalam air untuk meningkatkan efek terapi. Minyak-minyak ini tidak hanya memberikan aroma menyegarkan tetapi juga memiliki sifat yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi ketidaknyamanan hidung tersumbat.

Itulah beberapa cara cepat mengatasi hidung tersumbat yang bisa kami berikan, semoga dengan adanya artikel ini bisa bermanfaat buatmu.

Cara Mudah Mengatasi Diabetes, Bisa dimulai Dari Hari Ini!

jurnalptm.org – Diabetes merupakan salah satu penyakit yang memiliki sumber energi paling Utama, dari bagian tubuh manusia. Penyakit kronis ini biasanya di tandai dengan tingginya kadar gula darah pada manusia, Penyakit Diabetes sendiri bisa saja menyerang siapa saja Ketika umur muda maupun tua. Maka dari itu kita semua sudah bisa menjaga Kesehatan mulai dari sekarang, Bagi anda yang ingin mengetahui bagaimana saja cara untuk mengatasi penyakit diabetes kami telah merangkumnya. Berikut adalah Cara Mudah Mengatasi Diabetes secara alami dan sudah di anjurkan oleh dokter :

1. Menjaga Berat Badan

Menjaga Berat Badan adalah salah satu cara yang paling tepat dalam mencegah diabetes, dengan memiliki berat badan yang obesitas dapat menggangu metabolisme pada sel tubuh. Maka dengan begitu cara menjaga berat badan bisa menjadi salah satu cara yang paling dasar yang bisa kalian lakukan Ketika ingin mengatasi diabetes. Cara unruk mengatasi berat badan agar tetap ideal sendiri, bisa kalian lakukan dengan memperhatikan asupan protein hingga karbohidrat pada gula yang masuk ke dalam tubuh kita.

2. Mengurangi Makanan Instan

Makanan instan adalah salah satu kebiasaan buruk bagi para penderita obestias, makanan instant sendiri sangat memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Hal ini dapat mengakibatkan penyakit jantung, stroke Hingga Diabetes, makanan instan seperti Mie, makanan beku, Hingga junk food. Karena dengan mengkonsumsi berbagai makanan tersebut anda bisa saja terkena diabetes cukup cepat. Anda juga bisa mengetahui informasi seputaran kesehatan hingga berita terhangat hanya di https://jurnalptm.org/

3. Mengelola Stres

Mengelola Stres adalah salah satu cara terbaik Ketika ingin mengatasi diabetes, Ketika sedang stres biasanya akan di iringi dengan perut lapar. Sehingga akan ada kalori besar dalam tubuh, wajib anda ketahui dalam mengelola stres ini sangat membantu anda dalam menjaga Kesehatan tubuh dan jasmani.

4. Berhenti Merokok

Merokok merupakan faktor yang sangat beresiko terkena penyakit diabetes, Berhenti merokok dapat membantu anda dalam mengatasi diabetes. Maka dari itu berhenti lah sekarang juga, dan rasakan Ketika sudah berhenti merokok.

5. Rutin Olahraga

Olahraga dapat membantu kalian dalam membakar kalori, untuk menghasilkan energi dan menympan glokosa pada otot cadangan energi. Dengan melakukan rutinitas olahraga setiap hari dapat membantu kalian dalam menghindari diabetes, oalahraga yang kalian jalankan sendiri hanya 30 menit dalam seharinya.

6. Rajin Minum Air Putih

Air putih merupakan cairan penting yang wajib di konsumi oleh semua makhluk hidup, karena dengan begitu dapat membantu anda dalam menghindari diabetes secara mudah. Kebanyakan di anatara kita jarang sekali minum air putih, Malainkan minum-minuman yang manis. Hal ini bisa kalian kurangi karena di kedepan hari nya anda tidak akan tahu seberapa kuat tubuh, dalam bertahan Ketika sudah terkena Diabates.

Rekomendasi Obat Batuk Alami Yang Mudah Didapatkan

jurnalptm.org – Batuk merupakan salah satu penyakit radang tengorokan yang bisa disebabkan oleh banyak faktor entah itu dari cuaca maupun lingkungan sekitar yang terlalu lembab. Ketika batuk melanda, pastinya kita akan langsung meminum obat untuk bisa segera meredakannya baik itu obat berupa tablet maupun sirup. Batuk ini sendiri merupakan reaksi alami tubuh untuk menyingkirkan luka maupun iritasi diarea tenggorokan dan paru-paru, dengan kata lain batuk ini juga membantu tubuh kita untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Namun tahukan kamu ada obat batuk yang berasal dari bahan-bahan alami yang pastinya sangat aman bagi tubuh kita? Nah pada artikel kali ini kita akan bersama-sama membahas tentang rekomendasi obat batuk alami yang tentunya mudah untuk kita dapatkan disekitar kita. Berikut ini rekomendasinya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Rekomendasi Obat Batuk Alami

Berikut adalah rekomendasi obat batuk alami yang mudah didapat dan dapat Anda coba.

Madu

Madu merupakan bahan alami yang tidak hanya manis tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk meredakan batuk. Menurut penelitian dari sumber terpercaya yang sudah kami dapatkan, efek madu untuk menghilangkan gejala batuk bisa mencapai 91%. Artinya, kemungkinan batuk mereda setelah mengonsumsi madu cukup besar. Lalu, berdasarkan studi lainnya, untuk meredakan batuk, konsumsilah dua sendok teh madu setiap malam sebelum tidur. Hal ini dikarenakan biasanya intensitas batuk akan meningkat ketika malam hari. Supaya lebih nikmat saat dikonsumsi, Anda dapat melarutkan madu dengan air hangat, susu, atau teh.

Jahe

Dalam berbagai budaya tradisional, jahe kerap digunakan sebagai obat. Setelah melalui berbagai, ternyata memang benar bahwa jahe memiliki sejumlah khasiat untuk kesehatan. Diketahui, jahe memiliki kandungan antibakteri, antiradang, dan antivirus. Dengan bantuan ketiga kandungan tersebut, tubuh kita bisa melawan kuman yang menyebabkan kita batuk. Selain itu, juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak gampang sakit. Lalu berapa banyak jahe yang dibutuhkan untuk meredakan batuk? Anda hanya memerlukan dua sendok bubuk cape atau beberapa potong jahe untuk dimasukkan ke dalam berbagai olahan makanan dan minuman yang Anda konsumsi.

Kamu juga bisa mendapatkan lebih banyak informasi baru dan menarik lainnya seputar dunia kesehatan yang pastinya selalu update baik dari dalam maupun luar negeri hanya di https://jurnalptm.org/.

Bawang Putih

Bawang putih memang biasanya digunakan sebagai bahan untuk memasak. Namun, menurut sejumlah pakar, bawang putih juga bisa digunakan untuk meredakan batuk. Pasalnya, bawang putih mengandung antiseptik alami yang dapat membunuh bakteri penyebab batuk yang ada dalam tenggorokan. Selain itu, mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu mencegah, mengurangi keparahan gejala, serta membantu pemulihan dari batuk dan flu lebih cepat.

Lemon

Lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Hal ini membuatnya sangat baik dikonsumsi untuk meredakan batuk dan meningkatkan imun. Menurut pakar, lemon juga sangat bagus untuk sakit tenggorokan, karena dapat membantu memecah lendir dan meredakan rasa sakit. Kalau tidak kuat dengan rasa asamnya, Anda bisa campurkan perasan lemon dengan air hangat dan madu agar lebih nikmat saat dikonsumsi.

Kunyit

Kunyit adalah salah satu bahan remah yang kerap digunakan sebagai bahan berbagai masakan. Namun ternyata, selain itu, kunyit juga dapat digunakan sebagai obat alternatif pereda batuk. Dikutip dari sumber terpercaya, terdapat senyawa kurkuminoid di dalam kunyit yang dapat berfungsi sebagai antiradang dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Lalu, kandungan ini juga dapat meredakan iritasi pada saluran pernapasan. Hal inilah yang membuat kunyit cukup efektif untuk meredakan batuk. Supaya kunyit terasa lebih nikmat, Anda bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk berbagai olahan, semisal minuman kunyit asam, kunyit jahe, susu kunyit, dan lain-lain.

Itulah dia beberapa rekomendasi obat batuk alami yang bisa kita dapatkan disekitar kita, semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru dan pastinya diharapkan bisa bermanfaat dalam mengatasi permasalahan seputar kesehatan.

Cara Mengatasi Jerawat Punggung Paling Ampuh 2024

jurnalptm.org – Tidak hanya wajah yang memiliki kesempatan terkenal jerawat, melainkan punggung pun bisa menjadi salah satu bagian tubuh yang terkena jerawat. Banyak sekali faktor yang menyebabkan munculnya jerawat dan beruntusan pada punggung, seperti gesekan berulang pada punggung hingga kurangnya menjaga Kesehatan punggung.

Selain itu juga hal ini bisa di sebabkan karena perubahan hormon, efek samping obat-obatan hingga stress berlebih, hal ini mungkin bagi Sebagian orang tidak sama sakali menggangu. Namun jika kalian sedikit rishi Ketika mengalami jerawat punggung, kalian bisa menyimak beberapa cara mengatasi jerawat punggung paling ampuh bisa anda lakukan Ketika di rumah :

Cara Mengatasi Jerawat Punggung :

1. Menggunakan Pakaian Longgar

Pakaian ketat merupakan salah satu hal dasar yang dapat menyebabkan jerawat pada punggung, dengan kebiasaan menggunakan pakaian ketat Ketika olahraga ataupun sedang berkeringat. Dapat menyebabkan jerawat dari pori-pori kulit Ketika sedang berkeringat, Hal ini bisa anda atur dalam melakukan setiap aktivitas anda. Anda dapat menemukan berbagai informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan hingga berita hanggat hanya di https://jurnalptm.org/

2. Mengikat Rambut

Rambut adalah bagian tubuh yang cukup wajib kalian jaga Kesehatannya hingga kebersihannya, dengan menggerai rambut hingga mencapai punggung sangat berpengaruh terhadap jerawat punggung. Karena dengan menggerai rambut ini dapat menyebabkan kotoran hingga minyak pada rambut berpindah, dan masuk ke dalam pori-pori kulit pada punggung. Oleh karena itu kami menyarankan kalian Ketika melakukan aktivitas sebaiknnya menggerai rambut dan rajin lah melakukan keramas.

3. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat yang kaya akan vitamin dan minerak sangatlah penting bagi Kesehatan tubuh hingga kulit, dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung buah-buahan hingga biji-bijian sangat baik bagi tubuh. Dengan menghindari makanan berlemak tinggi sangat membantu anda dan produk susu yang dapat memicu minyak sangat berlebih.

4. Mandi Setelah Berolahraga

Mandi Ketika melakukan beraktivitas atapun setelah berolahraga meruapakan cara terbaik anda Ketika ingin menjaga punggung lebih sehat, hal ini sangat berperngaruh terhadap Kesehatan kulit karena dengan membuang semua kotoran. Jika anda tidak ingin mandi setelah melakukan kegiatan anda bisa mengelap bagian-bagian tubuh menggunakan tissue basah.

5. Gunakan Pakaian Bersih

Pakaian bersih merupakan cara paling tepat Ketika kalian ingin mengurangi jerawat pada punggung, dengan menggunakan pakaian bersih dapat membantu kalian dalam menjaga Kesehatan pada kulit. Cara ini dapat membantu pertumbuhan pada jerawat Ketika sudah mulai muncul kecil-kecil.

Tips Meredakan Panas Dalam Secara Alami

jurnalptm.org – Panas dalam merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja baik itu dari yang tua hingga anak kecil. Dalam dunia medis, istilah panas dalam ini sebenarnya tidaklah ada dan lebih diartikan sebagai penyakit yang menyerang tenggorokan yang dimana penderitanya akan mengalami beberapa gejala seperti bibir pecah-pecah, bau nafas yang kurang sedap, sariawan, hingga sulit untuk menelan makanan dan gejala seperti ini memang sering kita temui pada penderita penyakit panas dalam ini. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa tips meredakan panas dalam secara alami yang diharapkan bisa membantu kamu mengatasi permasalahan seputar penyakit ini. Berikut ini ulasannya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Cara Meredakan Panas Dalam Secara Alami

Berikut ini ada beberapa cara meredakan panas dalam secara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi penyakit ini:

Mengkonsumsi Air Lemon dan Madu

Air lemon punya banyak khasiat baik untuk tubuh. Selain dijadikan infused water atau air detoks, air lemon diyakini bisa menjadi cara meredakan panas dalam secara alami lho. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi oleh penderita yang mengalami panas dalam dengan gejala seperti sakit flu. Kandungan antioksidan dan vitamin C yang ada dalam lemon, membuat buah berwarna kuning ini efektif untuk bunuh kuman dan bakteri di dalam mulut, sekaligus bantu meningkatkan produksi air liur.

Untuk menjadikannya obat tradisional, kamu cukup mencampurkan setengah perasan air lemon dalam air hangat, kemudian tambahkan madu, agar khasiat dari cara meredakan panas dalam yang satu ini semakin maksimal.

Berkumur Dengan Air Garam

Cara ini bisa termasuk ampuh dan praktis karena disetiap rumah tidak mungkin tidak ada garam dan juga cara ini dirasa cukup efektif untuk mengatasi rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Cara kerja dari berkumur dengan air garam ini diharapkan bisa membunuh bakteri dan kuman pada area tersebut. Dengan berkumur selama 30 detik dan takaran 1 sendok teh garam yang dilarutkan kedalam gelas berisi air hangat ini bisa membantu mengurangi gejala panas dalam atau radang tenggorokan sekaligus menjadi obat alami untuk sakit gigi.

Temukan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan paling update dan terpercaya hanya di https://jurnalptm.org/ .

Memperbanyak Minum Air Putih

Meminum air putih sangat bagus untuk menjaga kesehatan dan juga mengatasi berbagai penyakit karena khasiat dan manfaatnya yang besar bagi metabolisme tubuh. Jika kamu memang kamu termasuk dalam salah satu orang yang susah untuk minum air, maka saran dari kami adalah mulai untuk merubah kebiasaan itu dan harus lebih sering untuk mencukupi kebutuhan dalam tubuh.
Selain itu, faktanya nih dengan memenuhi asupan cairan kira-kira sebanyak 8 gelas per hari, dianggap efektif sebagai cara meredakan panas dalam. Jadi, kalau kamu mulai merasa ada yang mengganjal di tenggorokan, segeralah konsumsi air putih hangat atau dengan mencampurnya bersama madu.

Nah itulah dia beberapa tips dan cara mengatasi panas dalam secara alami yang bisa kamu terapkan untuk meredakan penyakit panas dalam atau radang tenggorokan ini. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru yang bermanfaat bagi kesehatan kita.

Tips Sehat Mendapatkan Bentuk Tubuh Ideal

jurnalptm.org – Hallo sahabat semua yang saat ini sedang terlintas kepikiran untuk memulai hidup sehat guna mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, nah sepertinya kalian sangat tepat nih berada disini karena kami akan memberikan beberapa tips kesehatan paling update dan bersumber dari berbagai sumber terpercaya. Pastilah kamu sering mendengar istilah body goals atau bentuk badan ideal di media sosial yang sering kita lihat dan dengar. Body goals adalah bentuk badan yang menjadi panutan sehingga menjadi acuan banyak orang. Pada umumnya, bentuk badan ideal kerap berganti-ganti, sesuai dengan siapa yang saat ini menjadi panutan dan hal ini menjadi tren tersendiri bagi sebagian besar orang terutama bagi mereka yang sering melihat bentuk tubuh ideal diberbagai media sosial.

Berusaha mendapatkan bentuk badan yang ideal adalah hal yang sah-sah saja, terutama untuk membuat kamu terpacu dalam menurunkan berat badan. Namun, yang paling penting adalah tetap sehat, aktif, dan tidak mendapatkan kualitas hidup yang baik. Pastinya, mendapatlan bentuk badan ideal ini juga tidak lepas dari menjaga pola makan hingga aktif berolahraga. Nah oleh karena itu kali ini kami akan memberikan beberapa tips sehat mendapatkan bentuk tubuh ideal atau body goals yang bisa kamu terapkan dan pastinnya tips ini sangat mudah kamu lakukan dirumah, berikut ini penjelasannya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Tips Sehat Mendapatkan Tubuh Ideal dan Body Goals

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bentuk badan ideal tiap orang bisa berbeda-beda. Alangkah baiknya, bila kamu menyesuaikan bentuk badan ideal dengan kondisi kesehatan.
Jika terlalu memaksakan diri untuk olahraga terlalu keras padahal misalnya mengidap asma, ini kan bisa berdampak buruk. Yuk, ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan body goals!

Memilih Olahraga Sesuai Kebutuhan dan Kondisi

Buat orang yang mengalami obesitas, mereka sebaiknya tidak melakukan olahraga high impact untuk menghindari cedera. Atau misalnya kalau kamu sedang mengalami nyeri sendi, hindari lari atau jenis olahraga lain yang menggunakan tumpuan kaki.

Menjadikan Olahraga sebagai Bagian dari Gaya Hidup

Masalahnya, banyak orang yang beranggapan dengan melakukan olahraga saat weekend saja sudah cukup. Padahal, olahraga haruslah dijadikan bagian dari gaya hidup. Itu artinya, olahraga semestinya menjadi bagian dari keseharian yang tidak dilewatkan. Lakukan setidaknya 30-60 menit olahraga setiap hari.

Bagi kalian yang ingin mendapatkan lebih banyak informasi baru dan menarik seputar berita unik dan paling update baik dari dalam maupun luar negeri, kalian bisa mengunjungi situs https://jurnalptm.org/ dan temukan hal seru dan menarik yang disajikan disana.

Bergerak Aktif

Kamu tidak bisa hanya mengandalkan waktu olahraga, kamu juga perlu bergerak aktif. Caranya adalah dengan tidak menghindari aktivitas fisik. Misalnya, memilih menggunakan tangga ketimbang lift, membatasi penggunaan transportasi untuk perjalanan yang masih bisa ditempuh dengan berjalan, dan lain-lain.

Mindful Eating

Pada akhirnya, mendapatkan bentuk badan ideal juga berhubungan dengan pola makan. Makan berlebihan dapat memicu peningkatan berat badan. Cobalah teknik mindful eating, dan mengunyah makanan perlahan. Pasalnya, seseorang yang sedang emosional cenderung makan lebih banyak daripada seharusnya. Jenis makanan yang masuk pun cenderung lebih manis, asin, dan berkalori lebih banyak.

Tidur yang Cukup

Selain apa yang sudah disebutkan di atas, tips mendapatkan body goals lainnya adalah mendapatkan tidur yang cukup. Sering begadang, tidur tidak teratur, dapat mengganggu cara kerja metabolisme tubuh yang membuat tubuh tidak membakar kalori sebagaimana mestinya. Kurang tidur juga berdampak pada terganggunya pola makan. Pola makan yang terganggu dapat membuat kamu mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Manajemen Stres Dengan Baik

Pada dasarnya, manajemen stres yang baik akan berdampak pada kualitas hidup seseorang. Orang yang gampang stres, ataupun sedang mengalami gangguan kesehatan mental, sudah pasti tidak memiliki manajemen stres yang baik. Padahal, manajemen stres yang baik adalah kunci untuk mendapatkan kualitas hidup yang baik pula. Stres dapat memicu makan berlebihan atau tidak makan sama sekali. Keduanya dapat berdampak pada kesehatan dan berat badan yang ideal.

Itulah dia beberapa tips dan cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal atau yang biasa disebut dengan body goals, semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru dan bermanfaat seputar dunia kesehatan.