Oktober 2024 - Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Cara Mudah Mengatasi Gatal-Gatal di Seluruh Badan

jurnalptm.org – Gatal pada kulit tentunya salah satu permasalahan yang sering di alami setiap orang dan tentunya sangat menggangu aktivitas sehari-hari. Biasanya reaksi ini terjadi karena adanya alergi hingga factor lainnya, tetapi Anda tidak perlu panik jika mengalami gatal-gatal sebaiknya pastikan terlebih dahulu apa saja yang baru Anda konsumsi dan disentuh Ketika beraktivitas.

Tentunya ini sangat membantu Kalian dalam mengetahui apa yang terjadi pada kulit Anda, Jangan sampai Anda menggaruk bagian gatal yang disebabkan tiba-tiba itu karena sangat berbahaya. Karena jika kulit yang gatal Ketika digaruk akan memberikan efek menjadi terluka, kering hingga bersisik. Hal ini sangat tidak ingin terjadi bukan? maka dari itu Anda bisa menyimak artikel berikut ini, dimana Kalian akan mengetahui cara mudah mengatasi gatal-gatal pada tubuh :

1. Kompres Menggunakan Air Dingin

Mengompres rasa gatal menggunakan air dingin adalah cara pertama yang dianjurkan Ketika Anda mengalami gatal-gatal. Dimana Kalian cukup membasahkan kain dengan menggunakan air dingin, lalu di letakan pada bagian yang sedang gatal. Hal ini tentunya sangat membantu kalian Ketika mengalami gatal-gatal, selain itu Anda juga dapat menggunakan Es batu tetapi yang sudah di lapisi menggunakan kain.

Agar es batu tersebut tidak secara langsung mengenai kulit yang sedang terasa gatal-gatal ini, hal ini bisa Kalian lakukan sampai rasa gatal pada tubuh sedikit menghilang. Anda dapat mencari informasi seputatan kesehatan hingga berita terhangat hanya di https://jurnalptm.org/

2. Minyak Kelapa

Minyak kelapa merupakan cara kedua dalam mengatasi gatal-gatal, cukup mengoleskan minyak ini pada bagian yang sedang gatal akan mebantu meredakan gatal-gatal. Minyak kelapa sendiri sudah diteliti oleh beberapa ahli yang dimana terbukti dapat menghilangkan rasa gatal yang terjadi pada bagian tubuh. Minyak Kelapa memiliki Sifat antiinflamasi dimana sifat ini sangat berguna untuk meredakan gatal-gatal pada bagian tubuh Anda.

3. Kunyit

Kunyit adalah salah satu bumbu dapur yang dipercayai dapat meredakan gatal-gatal, kunyit sendiri memiliki senyawa aktif yang Bernama kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi Bakterisida. Dimana kunyit sendiri telah di teliti mampu meredakan gatal-gatal selama 4 minggu, Tidak hanya dapat mengatasi gatal-gatal saja kunyit sendiri dipercayai dapat membantu kulit yang bersisik dan kering.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Salah satu penyebab gatal pada tubuh tentunya karena kurangnya cairan pada tubuh, yang dimana hal ini memberikan efek dehidrasi pada tubuh. Tentunya dengan minum air putih secara rutin akan membantu, Kalian mengatasi gatal-gatal pada kulit Kalian.

5. Lidah Buaya

Gel lidah buaya adalah salah satu obat tradisional yang mampu meredakan kulit kering hingga gatal-gatal. Cukup dengan mengoleskan gel lidah buaya pada bagian yang sedang gatal, lalu di diamkan selama 5 menit dan Anda akan merasakan kulit yang lebih fress. Gatal-gatal pada tubuh tentunya akan menghilang secara tiba-tiba.

Cara Mudah Menurunkan Gula Darah Paling Aman & Ampuh

jurnalptm.org – Menurunkan gula darah secara aman dan efektif merupakan hal yang penting, terutama bagi penderita diabetes.Penyebab gula darah tinggi tentunya disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat, tetapi ternyata faktor stres juga mempengaruhi tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Jika dibiarkan, bisa menimbulkan komplikasi jangka panjang yang dapat membahayakan organ dan sistem dalam tubuh, misalnya infeksi pada kulit, serangan jantung hingga gagal ginjal. Berikut adalah beberapa cara mudah yang bisa membantu Anda mengelola kadar gula darah dengan baik.

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Pola makan yang baik adalah langkah awal untuk menurunkan gula darah. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:

– Pilih Karbohidrat Kompleks: Karbohidrat yang berasal dari sumber seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan kaya serat lebih baik daripada karbohidrat sederhana yang ditemukan dalam gula dan tepung putih. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, sehingga membantu menjaga kestabilan gula darah.

– Kontrol Porsi: Makan dalam porsi kecil tapi sering dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini juga membantu menghindari lonjakan gula darah setelah makan.

– Perbanyak Serat: Makanan tinggi serat seperti sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat memperlambat penyerapan gula, sehingga mengurangi lonjakan kadar gula darah.

2. Aktivitas Fisik Teratur

Olahraga memiliki peranan penting dalam pengelolaan gula darah:

– Berolahraga Secara Rutin: Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu tubuh menggunakan gula darah sebagai energi, sehingga menurunkan kadar gula darah. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 150 menit per minggu. Anda dapat mencari berbagai informasi seputaran kesehatan hanya melalui https://jurnalptm.org/

– Latihan Kekuatan: Selain latihan aerobik, latihan kekuatan juga bermanfaat. Ini membantu meningkatkan massa otot, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

3. Mengelola Stres

Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan cara:

– Meditasi dan Relaksasi: Luangkan waktu setiap hari untuk meditasi atau teknik relaksasi lainnya seperti yoga. Ini dapat membantu menurunkan hormon stres yang berkontribusi pada lonjakan gula darah.

– Tidur yang Cukup: Kualitas tidur yang baik berpengaruh pada pengaturan gula darah. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam.

4. Menghindari Gula Tambahan dan Makanan Olahan

Mengurangi konsumsi gula tambahan dan makanan olahan dapat sangat membantu dalam menurunkan gula darah:

– Baca Label Makanan: Perhatikan kandungan gula dan karbohidrat pada label makanan. Pilihlah produk yang rendah gula dan tinggi serat.

– Hindari Minuman Manis: Minuman bersoda dan minuman manis lainnya dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Sebaiknya konsumsi air putih atau teh herbal tanpa gula.

5. Mengonsumsi Suplemen yang Tepat

Beberapa suplemen dapat membantu dalam mengelola kadar gula darah:

– Kromium: Mineral ini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

– Ekstrak Kayu Manis: Beberapa studi menunjukkan bahwa kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah.

– Berbicara dengan Dokter: Sebelum mengonsumsi suplemen, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan.

6. Memantau Kadar Gula Darah

Penting untuk memantau kadar gula darah secara rutin:

– Cek Secara Teratur: Gunakan alat pemantau gula darah untuk memeriksa kadar gula darah Anda. Ini membantu Anda memahami bagaimana makanan dan aktivitas fisik memengaruhi kadar gula Anda.

– Catat Pola: Buat catatan tentang apa yang Anda makan, berapa banyak Anda berolahraga, dan kadar gula darah Anda. Ini dapat membantu Anda dan dokter dalam merencanakan pengelolaan gula darah yang lebih baik.

Kisah Perjalanan Musik Penyanyi Bruno Mars

jurnalptm.org – Hallo semuanya, kalian pastinya sudah kenal dong dengan penyanyi dari lagu 24K Magic yang sudah sangat familiar ditelinga kalian semuanya, yap tepat sekali, Bruno Mars ! Mas-mas satu ini memang kalau udah buat lagu jarang yang fail deh. Nah kali ini mimin ingin membagikan sedikit pengetahuan mimin tentang kisah perjalanan musik penyanyi Bruno Mars dari awal memulai karir bermusiknya hingga saat ini menjadi salah satu penyanyi top teratas di dunia. Mari kita simak bersama-sama dibawah ini.

Bruno Mars, Memiliki nama kecil Peter Gene Hernandez (lahir 8 Oktober 1985 di Honolulu, Hawaii, AS), adalah seorang penyanyi-penulis lagu Amerika yang dikenal karena musik popnya yang menarik dan pertunjukan langsung yang energik. Dia adalah putra dari Pete (“Dr. Doo-Wop”) Hernandez, seorang pemain perkusi Puerto Rico-Amerika Latin dari Brooklyn, dan Bernadette Hernandez, seorang penyanyi Filipina dan penari hula. Dijuluki Bruno saat balita, ia mulai menghibur pada usia empat tahun di Honolulu sebagai peniru Elvis Presley di band orang tuanya, The Love Notes.

Dia memiliki peran kecil sebagai Little Elvis dalam film tahun 1992 Honeymoon in Vegas (ditagih sebagai Bruno Hernandez). Sebagai seorang remaja muda, ia tampil di acara lokal menyamar sebagai Michael Jackson dan belajar sendiri untuk bermain piano, gitar, bass dan drum. Setelah lulus dari sekolah menengah, ia pindah ke Los Angeles untuk mengejar karir di bidang musik. Sekitar waktu inilah ia mengadopsi nama panggung Bruno Mars.

Mars menandatangani kontrak dengan Motown Records pada tahun 2004. Meskipun tidak ada rekaman yang dilakukan, hubungan tersebut membuka jalan bagi Mars untuk bertemu dengan penulis lagu Philip Lawrence. Mars, Lawrence, dan teknisi rekaman Ari Levine mulai menulis dan memproduksi lagu untuk artis lain dengan nama Smeezington, menciptakan musik baru dengan nuansa vintage. Lagu-lagu populer yang diproduksi oleh keluarga Smeasington antara lain ‘Long Distance’ (2008) milik penyanyi ritem dan blues (R&B) kontemporer, ‘Right Round’ (2009) dari MC hip-hop Flo Rida, dan ‘Wavin’ Flag’. (2009) kepada rapper Somalia Kanada K’Naan.

Yang terakhir menjadi lagu tema untuk Asosiasi Sepak Bola Piala Dunia FIFA 2010 (Sepak Bola). Mars ikut menulis dan memproduseri lagu hit Cee Lo Green 2010 “Fuck You!” Dia memberikan vokal tenor yang penuh perasaan untuk single Smeezingtons Nothin ‘on You, yang ditulis bersama dengan artis hip-hop B.o.B, dan Billionaire dengan rapper Travie McCoy.

Kalian juga bisa nih mendapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar informasi berita tanah air terkini yang tentunya paling update hanya di https://jurnalptm.org/ .

Lagu-lagi hits Bruno Mars Yang Semakin Melejitkan Namanya

Lagu terakhir menyebabkan Mars menandatangani kontrak dengan label Elektra pada tahun 2009. Pada tahun 2010 Mars merilis EP empat lagu It`s Better if You Don’t Understanding, diikuti lima bulan kemudian oleh album Doo-Wops & Hooligans, yang memperkenalkan singel hit “Just the Way You Are,” “Grenade,” dan ” Lazy Song.” Album ini membuatnya menjadi bintang dan memberinya Penghargaan Grammy pertamanya, untuk penampilan vokal pop pria terbaik (untuk “Just the Way You Are”). Jukebox Unortodoks muncul pada Desember 2012, dua bulan setelah ia memulai debutnya dengan single breakout, “Locked out of Heaven.” Album, yang juga berisi lagu-lagu hit “When I Was Your Man” dan “Treasure,” memenangkan Grammy untuk album vokal pop terbaik.

Suara lembut Mars kemudian ditampilkan pada single 2014 “Uptown Funk,” sebuah kolaborasi dengan produser Inggris Mark Ronson yang mengingatkan funk dan R&B tahun 1980-an. Lagu, yang muncul di album Ronson Uptown Special (2015), menjadi hit besar di seluruh dunia dan memenangkan Grammy untuk rekor tahun ini. Kesuksesan Mars berlanjut dengan merilis album studio ketiganya, 24K Magic (2016), yang terinspirasi dari musik R&B tahun 1990-an. Itu adalah hit komersial dan memenangkan banyak Grammy Awards, terutama Album Terbaik, Rekaman Terbaik, dan Lagu Terbaik (“Itu yang Saya Suka”).

Mars kemudian bergabung dengan Anderson .Paak membentuk Silk Sonic, merilis album An Evening with Silk Sonic pada tahun 2021. Ini mencakup banyak single populer, termasuk Grammy Award untuk Record of the Year dan Song of the Year, “Leave the Door Open.”

Nah itulah dia penjelasan singkat dari kami tentang perjalanan musik dari mas bruno mars dari awal berkarirnya hingga saat ini menjadi penyanyi top dunia yang lagunya sudah pasti diputar diseluruh dunia. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan kalian informasi baru dan menambah wawasan kalian.

Informasi Mengenai Makanan Penurun Asam Lambung Terbaik

jurnalptm.org – Asam lambung adalah salah satu kondisi makanan yang sudah tidak teratur, dapat diketahui bawha Asam lambung merupakan kondisi yang jangan sampai terjadi. Sebab bagi yang memiliki asam lambung, harus memperbaiki pola makannya, dengan mengkonsumsi makanan yang disarankan Dokter agar dapat meredakan Asam lambng.

Jika Kalian mengkonsumsi makanan tertentu akan memperburuk gejala asam lambung, Maka dari itu Anda harus mengetahu beberapa tips agar menurukan asam lambung yang sedang kumat. Berikut adalah Informasi Makanan penurun asam lambung yang bisa dikonsumsi Ketika mulai mengalami asam Lambng :

1. Daging Tanpa Lemak

Daging berlemak tinggi, seperti daging sapi, babi dan domba, akan berada lebih lama di dalam perut Anda dan dapat menyebabkan kenaikan asam lambung secara depat. Cobalah menukarnya dengan daging yang lebih ramping dan rendah lemak seperti ayam, kalkun, atau ikan, dan memanggang, merebus, atau menumisnya dengan sedikit minyak, bukan menggorengnya.

2. Brokoli

Makanan untuk mencegah naiknya asam lambung berikutnya adalah brokoli, karena kandungan seratnya cukup tinggi akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, keinginan untuk makan dalam porsi lebih besar dapat ditahan, dan naiknya asam lambung pun dapat dicegah dengan mengkonsumsi borkoli. Anda dapat mencari berbagai informasi seputaran kesehatan hanya melalui https://jurnalptm.org/

3. Lidah buaya

Lidah buaya adalah manfaatnya untuk kecantikan kulit, lidah buaya juga dapat menjadi makanan untuk penderita asam lambung. Hal ini karena zat antiradang dalam lidah dapat mengurangi produksi asam lambung. Lidah buaya juga memberikan efek menenangkan saat pencernaan terasa tidak nyaman akibat asam lambung tinggi.

4. Putih telur

Selanjutnya ada putih telur, yang bisa dikonsumsi oleh pengidap asam lambung. Di dalam putih telur terkandung protein bernama albumin, yang bisa membantu menenangkan lambung dan mengurangi produksi asam di lambung. Tapi, kamu diminta untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan ya. Sebab di dalam putih telur juga terkandung lemak yang tinggi dan serat yang rendah, sehingga bisa memicu konstipasi.

5. Melon

Selain pisang, melon juga sangat aman untuk lambung Anda karena termasuk salah satu buah-buahan yang tidak memiliki asam. Melon juga aman dikonsumsi oleh penderita GERD karena dapat melindungi dinding lambung dari iritasi akibat cairan asam lambung.

6. Roti gandum

Roti gandum yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung ragam biji-bijian di dalamnya. Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Mengenal Tentang Investasi Jangka Panjang

jurnalptm.org – Memiliki kondisi finansial yang baik di usia senja pasti menjadi keinginan semua orang. Tentunya hal tersebut tidak dapat diperoleh secara instan. Selain menabung, kalian juga perlu konsisten dalam berinvestasi agar dapat mewujudkan keinginan tersebut. Nah, kalian bisa mencoba untuk berinvestasi jangka panjang agar dana investasi terus bertumbuh di masa depan. Nah pada kesempatan kali ini mimin akan coba untuk menjelaskan secara singkat dan mengajak kalian untuk bersama-sama belajar untuk mengenal tentang investasi jangka panjang yang pastinya diharapkan bisa menambah wawasan kalian tentang dunia perekonomian.

Mengenal Investasi Jangka Panjang

Investasi adalah kegiatan penanaman modal dengan mengharapkan keuntungan di masa depan. Penanaman modal ini bisa dilakukan pada rentang waktu yang fleksibel berdasarkan tujuan sang investor. Ketentuan periode investasi ini dapat dibedakan menjadi dua, yaitu jangka pendek dengan periode 3-12 bulan. Sedangkan periode jangka panjang, penanaman modal dilakukan untuk waktu lebih dari 1 tahun.

Investasi jangka panjang adalah jenis investasi yang ditujukan untuk dapat menghasilkan dalam jangka waktu yang panjang. Jadi investor yang berinvestasi jangka panjang baru bisa dinikmati hasilnya setelah beberapa tahun. Selain bergantung pada pertumbuhan nilai investasi, keberhasilan investasi jangka panjang sangat erat kaitannya dengan konsistensi investor untuk mencapai tujuan investasinya.

Cara Menentukan Tujuan Investasi Jangka Panjang

Meskipun investasi diperuntukkan untuk kepentingan masa depan, namun dalam mengalokasikan dana calon investor perlu memperhatikan kondisi keuangan rumah tangga harian. Seperti halnya seorang individu dapat mengidentifikasikan terlebih dahulu seluruh jumlah pendapatan yang dikurangi dengan total kebutuhan bulanan. Dari sisa pemenuhan kebutuhan rumah tangga tersebut lah yang dapat dialokasikan sebagai dana investasi atau biasa disebut uang dingin.

Tujuan investasi menggunakan uang dingin agar nilai investasi yang fluktuatif dari waktu ke waktu tidak mempengaruhi dana kebutuhan harian. Namun bukan berarti investor dapat membiarkan kerugian investasi, karena sebetulnya investasi bertujuan untuk memperoleh keuntungan. Selain itu dibutuhkan pula kesabaran yang tinggi bagi investor karena keuntungan pengembalian investasi akan terasa besar jika dilakukan dalam rentang jangka panjang.

Kalian bisa juga nih mendapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar dunia perekonomian baik dari dalam maupun luar negeri hanya di https://jurnalptm.org/ .

Untuk merancang investasi jangka panjang, tentukan dulu tujuan investasi yang membantu investor mengetahui keperluan hingga berapa lama waktu yang ditetapkan sampai meraih keuntungan. Berikut ini 3 langkah dalam menentukan tujuan investasi:

Buat Tujuan Secara Jelas

Memiliki kejelasan tujuan dalam berinvestasi sangat penting untuk mencapai kesuksesan investasi. Menentukan tujuan selanjutnya akan membantu investor dalam memilih instrumen, strategi, dan fokus pada investasi.

Membuat Perencanaan Keuangan

Demi memudahkan investor dalam mengalokasi dana investasi, misalnya untuk pendidikan anak, mengatur pemasukan dan pengeluaran rumah tangga adalah kuncinya. Hal ini berguna untuk melacak aktivitas keuangan keluarga dengan memasukkan target dana pendidikan ke dalam komponen pengeluaran (tabungan maupun investasi). Selain itu, perhitungan rata-rata jumlah dana yang perlu dialokasikan tiap bulannya dapat dibagi rata dengan periode investasi yang dipilih (Rp300.000.000 : 72 bulan = sekitar Rp4.200.000/bulan). Hal ini akan bermanfaat bagi investor fokus dan konsisten untuk menyisihkan dana keperluan investasi sesuai dengan rentang waktu yang harapkan.

Pentingnya Menanamkan Prinsip Menabung Bagi Generasi Muda

jurnalptm.org – Hallo sobat semuanya! Apakah kalian tahu bahwa menabung merupakan salah satu cara agar bisa mengatur kehidupan dimasa depan? Dan jangan menganggap bahwa mengatur uang hanya urusan orang dewasa atau orang tua saja. Generasi muda seharusnya wajib memiliki kesadaran untuk mengatur keuangan sejak dini. Karena justru inilah masa keemasan untuk berkembang dan produktif. Generasi muda harus memanfaatkan usia produktif mereka untuk membangun kebiasaan yang baik, termasuk dalam pengelolaan keuangan. Perlu dipahami bahwa pengelolaan keuangan yang baik akan berdampak pada masa depan Anda.

Pada usia muda, pengaturan keuangan bisa dilakukan mulai dari hal-hal kecil yang Anda lakukan. Tidak harus memiliki penghasilan tinggi dulu untuk mengatur keuangan Anda, justru mulai belajarlah sejak awal. Berikut adalah beberapa alasan mengapa generasi muda wajib memiliki kesadaran dan kemampuan mengatur keuangan. Jangan disepelekan lagi, karena hal ini memiliki dampak dan pengaruh yang besar terhadap masa depan Anda. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa penjelasan tentang pentingnya menanamkan prinsip menabung bagi generasi muda yang diharapkan dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan pengetahuan dan juga membangun prinsip hidup menabung agar masa depan bisa lebih cerah nantinya. Mari kita simak bersama penjelasan dibawah ini yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Membangun Kebiasaan Keuangan yang Baik dan Bijak

Salah satu tantangan besar bagi generasi muda dalam mengatur uangnya adalah gaya hidup. Anak muda cenderung ingin tampil bergaya, keren, trendy, dan mengikuti banyak hal yang sedang viral. Padahal, gaya hidup tidak akan pernah ada habisnya, artinya itu bisa saja mengacaukan keuangan Anda. Anda tidak benar-benar membutuhkan sesuatu namun hanya menginginkannya untuk memenuhi gaya hidup Anda. Maka sejak dini, tanamkan bahwa gaya hidup bukanlah prioritas Anda, lebih baik gunakan uang secara bijak. Beli apa yang memang dibutuhkan, bukan untuk memuaskan keinginan Anda sesaat saja.

Bekal Masa Depan yang Jelas dan Terarah

Kaum muda harus memiliki kesadaran bahwa masa depan akan terus bergerak maju, bahkan semakin cepat. Mengelola keuangan merupakan bekal masa depan yang lebih terarah dan mencapai kebebasan finansial. Di masa depan, kondisi keuangan di dunia tentu akan berubah, cara beradaptasi penting dilakukan sejak dini. Sehingga ketika Anda menghadapi masa mendatang, Anda sudah lebih siap secara finansial.

Terhindar Dari Kebiasaan Berhutang

Berhutang tidak sepenuhnya salah, namun perlu diperhatikan fungsi dari hutang tersebut. Artinya, hutang untuk konsumsi atau memenuhi gaya hidup saja sebaiknya tidak dilakukan dan dibiasakan sejak muda. Belilah sesuatu sesuai kemampuan Anda, jika uang Anda belum cukup, maka menabunglah. Kecuali Anda berhutang untuk membuka bisnis atau usaha sebagai modal awal, maka ini bisa menjadi hal yang positif. Jangan biasakan hutang atau kredit suatu barang konsumsi yang tidak memiliki nilai guna jangka panjang. Pada akhirnya, ini hanya menjadi beban finansial Anda dan bisa berdampak negatif di masa depan.

Kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi baru dan menarik lainnya seputar berita terkini dari tanah air yang pastinya paling update dan terpercaya hanya di https://jurnalptm.org/ .

Punya Kesadaran Menabung dan Investasi

Kesadaran menabung dan memiliki investasi perlu ditanamkan sejak Anda masih di usia muda. Tidak perlu memiliki banyak uang untuk mulai menabung, tidak masalah menyisihkan sedikit dari penghasilan Anda. Investasi juga dilakukan untuk persiapan di masa depan atau jangka panjang. Hal ini akan membuat Anda memiliki aset yang aman untuk menjamin kehidupan Anda di masa mendatang. Investasi juga dilakukan dalam bentuk asuransi kesehatan, asuransi jiwa, ketenagakerjaan, kendaraan, dan lainnya. Itu juga merupakan bentuk investasi Anda atas aset yang mulai dikumpulkan sejak Anda muda.

Untuk Modal Bisnis

Ketika Anda mulai bekerja di suatu perusahaan misalnya, maka sisihkan uang Anda untuk memiliki tujuan bisnis. Ini merupakan salah satu target atau tujuan keuangan yang bijak dan baik dilakukan. Bisnis akan menjadi pekerjaan yang menjanjikan, dan Anda bisa menjalankan bisnis Anda sendiri nantinya. Ketika memiliki bisnis sendiri, Anda akan lebih leluasa nantinya dalam mengatur keuangan Anda. Dengan begitu, ketika kebutuhan Anda di masa depan semakin besar, Anda sudah aman secara finansial. Mindset ini harus Anda tumbuhkan sejak dini, tidak hanya mengandalkan pekerjaan yang kini Anda jalani.

Nah itulah dia beberapa penjelasan tentang pentingnya menanamkan prinsip menabung bagi generasi muda yang sudah kami rangkum khusus buat kalian. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru dan menambah wawasan kalian tentang arti menabung sesungguhnya.

Cara Mengatasi Diare Sangat Efektif Pasti Bagi Semua Kalangan

jurnalptm.org – Diare merupakan salah satu penyakit yang sudah bukan rahasia lagi, dari semua kalangan pastinya pernah mengalami Namanya diare. Penyakit ini sendiri biasanya di tandai dengan perubahan pada cairan yang di buang terus menerus selama tiga hari atau lebih. Di berbagai negara berkembang sendiri diare merupakan salah satu penyakit yang cukup mematikan dan sangat menjadi salah satunya, karena adanya kekurangan cairan yang menggangu kinerja tubuh.

Penyebab Utama pada diri sendiri adalah masuknya kuman ke dalam organ pencernaan dan tentunya diare Sendiri bisa Anda sembuhkan. kali ini kita akan membahas beberapa cara mengatasi diare dengan mudah dan pastinya sangat berdampak baik kepada Kesehatan tubuh.

1.Banyak Minum Air Mineral

Selama masa penyembuhan, selain oralit, penderita diare perlu banyak mengonsumsi air mineral untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Menurut studi di Amerika Serikat, diperlukan konsumsi air mineral sebanyak 2-3 liter agar cairan tubuh kembali normal. Selain air mineral, Anda dapat memanfaatkan minuman isotonik yang biasa diperlukan untuk kebutuhan olahraga atau jus buah alami.

2. Makan Makanan Probiotik

Terkadang, diare terjadi karena ketidakseimbangan bakteri dalam usus. Oleh sebab itu, konsumsi makanan probiotik atau bakteri baik, seperti yogurt, dapat membantu menghentikan diare. Dikutip dari Healthline, probiotik membantu mengatasi ketidakseimbangan bakteri dengan menyediakan bakteri baik dalam jumlah banyak. Probiotik juga dapat meningkatkan fungsi usus normal, sehingga mampu mempersingkat durasi diare. Anda dapat mencari berbagai informasi seputaran kesehatan hanya melalui https://jurnalptm.org/

3. Hindari konsumsi makanan dan minuman penyebab diare

Cara menyembuhkan diare yang juga ampuh untuk menghilangkan diare dengan cepat adalah tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang berpotensi menyebabkan atau memperparah diare. Makanan dan minuman yang sudah terkontaminasi virus, bakteri, atau zat yang berbahaya bagi tubuh sering menjadi penyebab diare. Jadi, konsumsilah makanan yang diolah secara higienis, air minum kemasan yang diproses sesuai standar kesehatan atau air bersih yang sudah dididihkan, serta susu yang sudah dipasteurisasi.

4. Mengonsumsi makanan yang tepat

Selama diare, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah serat yang minim proses olahan dan tanpa banyak bumbu. Contohnya adalah nasi, kentang, roti, dan biskuit. Selain itu, Anda juga dianjurkan mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik, seperti yoghurt, yang baik bagi kesehatan usus.

5. Minum Oralit

Oralit adalah minuman yang sering dianjurkan untuk mengatasi diare. Seringnya buang air besar saat diare dapat menyebabkan dehidrasi pengidapnya. Nah, oralit bekerja untuk menggantikan garam dan cairan yang hilang dalam feses. Minum larutan ini sedikit demi sedikit. Setelah minum 2-3 teguk, berhenti sebentar untuk memberi kesempatan oralit diserap oleh usus terlebih dahulu.

6. Air Elektrolit

Elektrolit merupakan mineral bermuatan listrik yang terkandung dalam keringat, air seni, dan cairan tubuh lainnya. Ketika seseorang mengalami diare, kadar elektrolit dalam tubuh otomatis berkurang, sehingga pengidap diare rentan mengalami dehidrasi. Nah, untuk menggantikan cairan elektrolit yang hilang akibat mengalami diare, kamu bisa minum air elektrolit yang banyak dijual di mana-mana.

Cara Mudah Mengatasi Kulit Kering Agar Tetap Sehat

jurnalptm.org – Kulit kering merupakan salah satu ciri yang sangat menonjol pada bagian tubuh, dengan memiliki penampilan yang cukup baik. Sering sekali kulit kering menjadi salah satu masalah sesorang dalam ketidakperjayaan, dengan memiliki kulit kering biasanya terkelupas, bersisik, hingga kulit terasa kasar. Nah kalian tidak perlu khawatir karena dengan memiliki kulit kering, Anda bisa merubah nya dan menjaganya agar tetap sehat sepanjang hari. Berikut adalah beberapa cara mengatasi kulit kering agar tetap sehat setiap hari :

1. Menggunakan Bahan Alami

Cara mengatasi kulit kering bisa dilakukan oleh semua manusia, dengan menggunakan bahan-bahan alami saja sudah cukup. Madu dan minyak adalah salah satu bahan alami yang hingga saat ini masih sering digunakan Ketika mengalami kulit kering. Bahan ini bisanya di gunakan dalam bentuk masker atau bahan olesan.

2. Cuci Muka Menggunakan Air Dingin

Mencuci muka adalah salah satu cara yang wajib anda perhatikan, menggunakan air hangat terlalu sering sendiri tidak baik terhadap kelembapan kulit. Mencuci kulit menggunakan air hangat justru akan menjadikan kulit semakin kering, sebaiknya Anda menggunakan air dingin Ketika ingin mencuci muka. Anda juga dapat mencari beberapa infomrasi seputaran kesehatan hingga informasi terhangat di https://jurnalptm.org/

3. Lindungi Kulit di Udara Dingin

Udara terlalu dingin menjadi salah satu permasalahan Ketika Anda ingin kulit normal dan tidak kering. Udara dingin dapat mengurangi kelembapan pada kulit dengan begitu akan menjadikan kulit menjadi kering, hal ini bisa Kalian hindari dengan menggunakan pakaian cukup tertutup agar menjaga kulit agar tetap lemabab.

4. Atur Pola Makan

Makanan juga menjadi salah satu penyebab Utama kulit menjadi kering, jika Anda mengkonsumsi makanan yang kurang akan gizi dan protein maka dengan begitu akan memperlambat kelembapan kulit. Hal ini sebiknya kalian jaga, Dengan mengkonsumsi makanan kaya akan gizi seperti sayuran, buah-buah hingga biji-bijian.

Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

5. Perbanyak Asupan Air Putih

Air putih merupakan salah satu peran penting dalam menjaga Kesehatan kulit, Dengan membutuhkan kolagen yang tercukupi kulit sendiri menjadi tidak dehidrasi. Kepadatan kulit juga dapat Kalian ketahui, sebagaimana mengkonsumsi air putih, Hal ini dapat memberikan perngaruh yang cukup baik terhadap perkembangan kulit dan menjaga kulit agar tetp sehat.

6. Membersihkan Kulit dengan Lembut

Cara lain untuk mengatasi kulit kering adalah memerhatikan jenis produk pembersih yang Anda gunakan. Pasalnya, produk sabun wajah dan pembersih tertentu bisa saja terlalu keras untuk kulit wajah yang lebih sensitif. Alih-alih membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran, produk pembersih yang terlalu kuat justru mengangkat minyak alami dan mengikis lapisan pelindung kulit. Kulit pun kehilangan kelembapan alaminya sehingga lebih mudah mengering.

Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

jurnalptm.org – Menjaga kesehatan mulut lebih mengacu pada kesehatan gigi, gusi dan seluruh sistem pada bagian mulut dan wajah yang memungkinkan kita untuk bisa tersenyum, berbicara dan mengunyah. Kondisi mulut sering dianggap terpisah dari kondisi kronis lainnya, tetapi sebenarnya saling berkaitan. Kesehatan mulut yang buruk dapat menimbulkan banyak penyakit lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung. Beberapa penyakit yang paling umum ditemukan pada mulut kita adalah gigi berlubang, penyakit gusi dan yang paling parahnya adalah kanker mulut. Penyakit mulut juga bisa dikaitkan dengan perilaku buruk yang kita lakukan seperti misalnya merokok dan mengkonsumsi makanan dan minuman manis secara terus-menerus.

Lantas apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut kita baik itu gigi dan gusi? Nah disini kami akan berikan beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang telah kami rangkum dari beberapa sumber terpercaya kami, berikut diantaranya:

Memilih sikat gigi yang tepat

Pemilihan sikat gigi yang tepat merupakan langkah awal menjaga kesehatan gigi dan mulut kamu. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga nyaman digunakan. Selain itu, pastikan bulu pada sikat gigi yang kamu pilih memiliki ujung yang kecil membulat. Jika sudah 3 bulan digunakan, kamu sebaiknya mengganti sikat gigi tersebut.

Tak hanya memperhatikan bentuk dari sikat gigi, cara menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi dan mulut kamu. kamu disarankan untuk menggosok gigi dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi. Selain itu, kamu juga disarankan meluangkan waktu selama 2 menit untuk menggosok gigi dan lidah secara keseluruhan.

Melakukan flossing

Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut lainnya adalah melakukan flossing. Flossing atau membersihkan gigi menggunakan benang gigi perlu dilakukan setiap sehari sekali. Flossing dilakukan untuk membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Cara menggunakan benang gigi yaitu dengan melilitkan salah satu ujung benang di jari telunjuk tangan kanan dan ujung benang lainnya di jari telunjuk tangan kiri. Lalu, jepit kedua ujung benang dengan jari telunjuk dan ibu jari. Biarkan benang tetap tegang dan bersihkan sela gigi satu per satu dengan benang tersebut.

Mengurangi konsumsi minuman dan makanan manis

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut juga dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi minuman dan makanan manis, seperti minuman berenergi, bersoda, biskuit, roti, dan kue. Hal ini karena minuman maupun makanan manis yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gigi berlubang.

Menghentikan kebiasaan merokok

Kandungan nikotin dan tar di dalam rokok dapat menyebabkan perubahan warna gigi. Kerugian lain jika kamu merokok adalah gigi menjadi rapuh dan mudah patah, serta meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Oleh karena itu, cara menjaga kesehatan gigi dan mulut dapat dilakukan dengan menghentikan kebiasaan merokok.

Dapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar pendidikan dan kesehatan paling update hanya di https://jurnalptm.org/ .

Menggunakan obat kumur

Agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga, kamu dapat menggunakan obat kumur setelah makan atau sebelum tidur. Obat kumur dipercaya mampu membersihkan area gigi atau mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi atau flossing. Selain itu, obat kumur juga dapat mengurangi risiko gigi dan mulut terkena berbagai keluhan lain, seperti radang gusi, gigi kuning, bau mulut, dan plak gigi. Sebelum berkumur, sikatlah gigi kamu terlebih dahulu agar tidak menghambat kerja chlorhexidine dalam obat kumur. Setelah itu, tuangkan obat kumur sebanyak 2 sendok teh ke dalam tutup botol. Berkumurlah selama 1 menit lalu keluarkan dari mulut.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang dapat berikan dari artikel ini. Semoga dengan adanya artikel kami kali ini bisa membantu kamu dan bermanfaat bagi kamu.

Informasi Menjaga Kesehatan Mata Secara Baik dan Benar

jurnalptm.org – Setiap orang tentu idamkan mata sehat dan normal. Tak heran misalnya pada akhirnya banyak orang melacak paham bagaimana langkah memelihara kesegaran mata. Sebenarnya memelihara mata tidaklah sulit, Anda cuma perlu hindari kebiasaan-kebiasaan jelek seperti hobi membaca di area gelap, sangat lama menatap layar gadget, dan sebagian perihal lainnya.

Mata sebagai indera penglihatan memiliki manfaat sangat perlu bagi manusia. Dengan mata yang sehat, Anda dapat beraktivitas dengan nyaman dan lancar. Sebaliknya, misalnya mata mengalami masalah, bukan tidak mungkin perihal berikut dapat mengganggu produktivitas Anda. Oleh sebab itu sebelum terlanjur, tersedia baiknya Anda lihat sebagian langkah memelihara kesegaran mata secara alami berikut.

Cara menjaga kesehatan mata

Pada dasarnya merawat kesehatan mata sangatlah sederhana, bahkan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk itu. Berikut tips menjaga kesehatan mata yang dapat Anda lakukan di mana saja.

1. Mengenakan kacamata hitam saat di luar ruangan

Selain kulit, mata juga perlu dilindungi saat Anda berada di luar ruangan. Ketika cuaca sedang terik, Anda dapat menggunakan kacamata hitam sebagai cara menjaga kesehatan mata dari paparan sinar UV. Pasalnya, radiasi sinar UV bisa menyebabkan seseorang berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, bahkan kanker mata. Pastikan Anda memilih kacamata yang mampu menghalangi 99 hingga 100 persen radiasi UVA dan UVB. Kacamata hitam dengan kualitas baik biasanya bisa mengurangi silau sehingga membuat penglihatan Anda lebih nyaman. Anda juga dapat mencari beberapa infomrasi seputaran kesehatan hingga informasi terhangat di https://jurnalptm.org/

2. Mengenakan kacamata saat berenang

Tak hanya saat berada di luar ruangan, ketika berenang pun Anda disarankan mengenakan kacamata. Cara menjaga kesehatan mata ini bertujuan supaya mata terhindar dari risiko iritasi dan alergi akibat paparan bakteri serta zat kimia dalam air. Terlebih lagi, kacamata renang juga bisa membantu Anda melihat lebih jelas di dalam air. Anda dapat memesan kacamata renang khusus apabila kondisi mata Anda kering, sensitif, atau punya gangguan seperti minus atau plus.

3. Pilihlah kontak lensa dengan kualitas baik

Apabila Anda menggunakan kontak lensa, cara menjaga kesehatan mata adalah dengan memilih kontak lensa dengan kualitas yang baik. Lalu setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak, bilaslah terlebih dahulu dan cuci tangan sebelum menggunakannya.

Jika ketika memasangnya Anda menggunakan alat, maka pastikan juga alat tersebut bersih.
Kemudian Anda harus mengganti cairannya secara teratur ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari. Jangan menggunakan kontak lensa ketika tidur.

4. Memastikan pencahayaan ruangan cukup

Jika Anda punya hobi membaca di ruangan gelap, maka sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang. Pasalnya cahaya redup dapat menyebabkan mata lelah dan mata kering karena jarang berkedip. Cara menjaga kesehatan mata adalah memastikan pencahayaan ruangan cukup.

Namun, saat mengatur pencahayaan ruangan, Anda perlu menyesuaikan dengan kondisi kesehatan mata masing-masing. Sebagai contoh orang yang memiliki masalah mata minus, plus, atau silinder mungkin butuh pengaturan cahaya khusus agar bisa melihat dengan jelas. Begitu pula dengan orang yang punya masalah mata lain seperti katarak atau glaukoma.

5. Hindari menatap layar gadget terlalu lama

Cara merawat kesehatan mata berikutnya yaitu menghindari menatap layar gadget terlalu lama. Tak dapat dipungkiri bahwa hampir semua aktivitas kita berkaitan dengan gadget. Namun, pastikan Anda membatasi penggunaannya demi kesehatan terutama mata, ya.
Menatap layar gadget terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah, tegang, dan kering.

Selain itu, Anda juga dapat mengalami gangguan seperti pandangan kabur, sakit kepala, sulit memusatkan perhatian dari kejauhan, nyeri leher, punggung, dan bahu. Guna mencegah itu terjadi, Anda bisa mengistirahatkan mata setiap 20 menit sekali. Terlebih bila Anda memiliki rutinitas yang mengharuskan Anda untuk berada di depan layar komputer selama berjam-jam. Berjalan-jalanlah sebentar atau arahkan pandangan untuk melihat sesuatu dengan jarak sekitar 6 meter selama 20 detik agar mata tidak lelah.

Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Monthly Archives: Oktober 2024