Uncategorized Archives - Laman 3 dari 4 - Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Fakta Danau Toba, Yang Mungkin Tidak Kalian Ketahui

Fakta Danau Toba – Danau toba merupakan salah satu destinasi wisata populer tanah air yang terletak di kecamatan Balige Sumatera Utara. Selain Ke indahannya Danau ini juga menyimpan berbagai fakta menarik yang membuatnya semakin spesial. Ada beragram jenis cerita rakyak yang menawali terbentuknya danau toba di kalagan masyarakat. Selain ke indahan alam yang di miliki, Keberaneka ragaman budaya di sana juga menjadi salah satu daya tarik bagi para wisatawan. DIsana juga ada berbagai acara festival, Perayaan budaya, pameran kesenian pun rutin di gelar pemerintah setempat.
Danau yang sudah terkenal hingga mancannegara ini bahkan pernah menjadi tuan rumah ajang balapan perahu super cepat. Selain Menelusuri keindahan danau dan juga kebudayaan yang ada di sana, Kalian juga bisa mengunjunggi puluhan air terjung yang ada di sekitarntya. Nah untuk Jelasnya, Yuk kita simak Fakta Danau toba yang mungkin tidak banyak di kertahui banyak orang. Sebagai Berikut :

1. Danau Vulkanik Terbesar Di Dunia

Dengan ketinggian 905m diatas permukaan bumi, panjang 100 KM lembar 30 KM dan juga kedalaman 506m, Danau ini menjadi danau vulkanik terbesar di dunia. Kemunculan danau vulkanik ini berawal dari letusan dahsyat sebelum gunung purba besar yaitu gunung toba meletus 74ribu tahun yang lalu. Seorang geolog asal belanda mengungkapkan bahwa dahsyatnya letusan pada masa itu mengakibatkan menyusutnya populasi bumi hingga 60% dan di ikuti dengan terganggunya mata rantai makanan. Dan juga kondisi tersebut hampir membuat spesies homo sapien hampir punah.

2. Pulau Di Tegah Danau

Pulau samosir terbentuk karena terdorongnya sebagian tanah dengan posisi miring arah barat daya saat letusan gunung toba yang membentuk pulau samosir sekarang dan berada di tegah-tengah danau. Dan dengan Luas sekitar 631km persegi, Membuat pulau samosir pulau vulkanik terbesar di dunia. Pulau ini memberikan panorama yang mnegagumkan. Selain keindahan alam nya, Pulau samosir juga terkenal dengan kebudayaan batak toba.

3. Di Kelilingi Puluhan Air Terjun

Tahukah kalian bila Sumatera utara di juluki dengan negeri sejuta air terjun, Oleh karena itu tak heran jika di sekitar danau toba terdapat puluhan air terjun yan salah satunya Air Terjung Sipiso-piso dengan ketinggian 120M. Mengalir dari tepi kawan gunung buhit, Lokasinya cukup mudah untuk di akses karena berdekatan dengan kota balige, Sehingga sering menjadi destinasi wisata para wisatawan. Selain itu ada juga air terjun sigura-gura dengan ketinggian 250m, Dan merupakan salah satu yang tertinggi di indonesia.

4. Kaya Akan Warisan Budaya Dan Kuliner

Fakta danau toba selanjutnya adalah buda dan juga kuliner di tempat tersebut. Wilayah sekitar kaldera toba menyajikan budaya batak toba yang masih sangat kental. Suku batak sendiri menjadi bagian penting dari pesona danau toba itu sendiri. Selain itu juga terdapat desa tradisional batak yang bisa kalian kunjungi untk merasakan langsung kehidupan dan juga kebudayaan lokal disana.

5. Mitos Danau Toba

Dibalik keindahan danau toba yang menarik banyak wisatawan, Ternyata danau toba juga menyimpan mitos. Seperti mitos ikan mas raksasa, Naga Penghuni danau, Santabbi Opung, dan juga batu gantung yang menagis.

Nah itulah beberap fakta danau toba yang munggkin tidak banyak di ketahui orang. Tapi terlepas dari itu semua, Danau toba merupakan salah satu destinasi wisata yang sangat indah dengan alam maupun budaya yang disana.

Penyebab Gusi Berdarah Dan Cara Mengatasinya

Penyebab Gusi Berdarah – Tidak banyak orang yang memperhatikan gusi mereka sesering mereka memperhatikan ataupun merawat gigi mereka. Padahal Merawat gusi juga sangat penting. ada berbagai hal yang dapat menyebabkan gusi berdarah. Jika gusi anda atau salah satu keluarga anda mengali pendarahan saat menyikat gigi, Anda harus cepat melakukan tindakan. Banyak yang menyepelekan gusi berdarah apa lagi bila tidak terasa sakit. Namun hal ini bisa hal tersebut bisa jadi tanda-tanda penyakit gusi.
Namun kalian tidak perlu terlalu khawatir akan hal tersebut bila kalian menaganinya sejak awal. Pastikan saja kalian memperhatikan gejalanya dan melakukan beberapa langkah mudah dalam rutinitas kesehatan mulut sehari-hari. Inilah beberapa masalah-masalah pada gusi, Sebagai berikut :
– Gusi Bengkak
– Berdarah
– Menyusut
– Nafas Tidak Sedap
– Gigi Tanggal

Bila kalian mengalami salah saktu dari gejala tersebut, Anda harus segera membuat perjanjian dengan dokter gigi untuk menemukan perlakuaan terbaik untuk kondisi kalian. Meskipun demikan bila Masalah pada gusi tidak terlalu parah, Masih ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan di rumahuntuk mengatasi masalah tersebut., Yuk kita simak :

1 Larutkan Air Garam

Sudah menjadi pengetahuan umum bila gusi berdarah atau sakit gigi berkumur dengan air garam akan sangat efektif. Karena garam memiliki sifat anti inflamasi dan antiseptik pada garam juga mampu meredaakan pembengkakan serta infeksi yang menyebabkan gusi berdarah.

2. Suplemen Vitamin

Gusi berdarah ternyata juga bisa di redakan dengan memakan supleme yang mengandung vitamin C dan Vitamin K berguna untuk proses pembekuan darah.

3. Asam Traneksamat

Obat gusi berdarah selanjutnya adalah asam traneksamat, Merupakan jenis obat yang di gunakan untuk mempercepat proses pembekuan darah dan pendarahan bisa segera berhenti.

4. Antibiotik

Bagi gusi berdarah yang di sebabkan oleh infeksi bakteri, Kalian bisa menggunakan obat antibiotik. Namun penggunaan obat ini harus sesuai dengan instruksi dari dokter.

5. Transfusi Darah

Gusi berdarah terkadang juga bisa terjadi karena penurunan jumlah trombosit. Trombosit merupakan sel darah yang berfungsi untuk menghentikan pendarahan jika terjadi luka. Dan untuk mengatasi gusi berdarah akibat hal tersebut dibutuhkan transfusi darah.

Selain cara mengobati gusi berdarah di atas, Kalian juga bisa melakukan tindakan pencegahan seperti berikut :

– Menyikat gigi setidaknya 2x sehari menggunakan sikat gigi berbulu halus dan pasta gigi yang mengandung Fluoride
– Menggunakan benang gigi setiap hari setelah menggosok gigi
– Menggunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol
– Mengkomsumsi makanan bergizi seimbang
– Membatasi minuman dan makanan yang tinggi gula
– Tidak merokok

Kondisi dan Penyakit yang menyebabkan Gusi berdarah

Selain cara menyikat gigi yang salah, Gusi berdarah juga bisa di sebabkan oleh kondisi tertentu seperti :

– Penyakit Gigi dan Gusi : Disebabkan oleh penumpukan bakteri dan plak,Gingivitis yang di biarkan bisa merusak gusi dan gigi.
– Perubahan Hormon Kehamilan : Perubahan homon padakehamilan juga bisa menyebabkan gusi berdarah dan kondisi ini tidak berbahaya.
– Kekuragan Vitamin : Kekuragan Vitamin C, Vitamin B dan Vitamin K
– Kondisi Medis Tertentu : Beberapa kondisi medis yang memicu gusi berdarah seperti anemia bitamin B12, gangguan Pembekuan darah, Leukimia, Sirosis, Diabetes dan gangguan Autoimun.

Selain beberapa kondisi diatas, Gusi berdarah juga bisa karena efek samping obat-obatan, Seperti obat pengencer darah, Antikejang, Hipertensi dan obat kemoterapi. Bila gusi berdara anda tidak kunjung membaik atau malah semakin buruk dalam waktu seminggu, Sebaiknya anda berkonsultasi langsung dengan dokter.

Meredakan Sakit Gigi Yang Terbukti Efektif

Meredakan Sakit Gigi – Salah satu sakit yang paling tidak di suka orang adalah sakit gigi. Meski terlihat sepele, Namun ketika terkna sakit gigi rasanya akan sakit luar biasa. Selain itu kaliian harus waspada, Karena biasanya ini merupakan indikasi adanya gangguan pada gigi ataupun gusi kalian. Karena rasa sakit yang sangat menganggu, Penting bagi kalian untuk mengetahui penyebab munculnya sakit gigi. Dengan mengetahui penyebab sakit gigi kita akan dapat mengatasi penyebab sakit gigi dengan tepat pula.
Rasa nyeri yang tidak tertahankan pada area sekitar gigi dan rahang bisa di karenakan beberapa hal seperti berikut :
– Gigi Berlubang
– Abses Gigi
– Gigi retak
– Tambalan Pada Gigi Rusak
– Infeksi
– Tumbuhnya Gigi Bungsu Yang Merusak Kulit
– Kawat Gigi yang bermasalah

Cara Meredakan Sakit Gigi

Ketika kita sakit gigi mulai terasa, Cara terbaik untuk megobatinya adalah dengan pergi ke dokter gigi. Namun jika kalian sedang dalam keadaan tidak bisa pergi atau sedang bekerja, ada beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk meredakan sakit gigi. Yuk kita simak beberapa cara meredakan sakit gigi, Sebagai berikut :

1. Kumur – Kumur Air Garam

Ketika kalian mulai merasakan sakit gigi, Pertama kalian bisa berkumur-kumur dengan air garam. Menurut para peneliti, Berkumur dengan air garam dapat meredakan rasa sakit gigi dan dapat menjadi obat alternatif menyembukan luka di dalam mulut. Dan apabila sakit gigi di sertai dengan luka dan infeksi pada mulut, Berkumur air garam dapat membantu meredakan lukanya.

2. Bawang Putih

Apakah kalian tahu bila bawang putih bisa menjadi obat sakit gigi yang sangat efektif. Menurut para ilmuan, Bawang putih mengandung antibakteri yang sangat efektif untuk mengatasi patogen di dalam mulut. Bawang putih juga di percaya dapat membantu mengatasi penyakit periodontal, Karies gigi dan rongga mulut lainnya. Cara penggunaannya pun gampang, Cukup menumbuk bawang sampai halus lalu letakkan di area yang sakit.

3. Daun Jambu Biji

Selain buahnya Daun pada tanaman jambu biji juga bisa bermanfaat. Dan salah satuinya adalah untuk meredaakan sakit gigi. Menurut Jurnal , Daun biji memiliki kandungan antiradang dan antimikroba yang dapat membantu meredakan rasa sakit pada gigi. Cara pemakaiannya anda cukup mengunyah daun biji atau merebusnya dengan air meineral, Dan air tersebut dapat anda gunakan untuk berkumur.

4. Lidah Buaya

Selain bagus untuk rambut, Lidah buaya juga bisa meredakan rasa sakit . Menurut para peneliti, Lidah buaya mengandung kandugan senyawa bakteri yang dapat membunuh kuman di dalam mulut yang menyebabkan sakit gigi.

5. Jahe

Menurut para ilmuan, Jahe dapat menjadi obat herbal alami dalam meredakan rasa nyeri dan peradagan ketika sakit gigi. Kalian bisa menggunakan jahe dengan berbagai cara, seperti mengunyah potogan jahe kecil ataupun bisa di jadikan minuman teh jahe.

6. Minyak cengkih

Minyak cengkih dapat menjadi obat yang cukup efektif untk meredakan rasa nyeri pada gigi.Menurut jurnal minyak cengkih mengandung aniseitik alami.

7. Daun Pepermin

Kandungan mentol dalam daun pepermin dapat berfungsi sebagai analgesik. yang membuatnya dapat meredakan rasa sakit pada gigi. Untuk menggunakannya kalian bisa merebus daun tersebut dan meminumnya.

8. Kompres Es Batu

Dan salah satu yang biasanya banyak di lakukan adalah kompres dengan es batu.Dengaan mengaplikasikan kompres dingin pada bagian yang sakit , Maka rasa dingin akan meredakan rasa sakit.

Nah itulah beberapa tips Mengatasi sakit gigi yang bisa kalian terapkan. Namun tetap ingat, Bila kaian merasakan sakit gigii cobalah berkonsultasi pada dokter gigi. Semoga informasi ini bermanfaat.

Pertolongan Pertama Stroke Yang Benar Dan Harus Kalian Pahami

Pertolongan Pertama Stroke – Seperti yang sudah kita ketahui, Penyakit stroke bukanlah penyakit yang bisa kita anggap remeh. Selain itu banyak orang yang sering menggap gejala awal stroke sebagai gejala penyakit lain dan juga sebaliknya. Nah bila ada salah satu keluarga kalian, teman ataupun saudara kalian mengali stroke cobalah untuk tidak panik. Selain itu kalian juga mengikutin beberapa tips pertolongan pertama stroke ini, Yuk kita simak :

1. Panggil Bantuan Medis Darurat

Pertolongan pertama yang harus kalian lakukan adalah sesegera mungkin memanggil bantuan petugas medis. Gunakan nomor darurat setempat dan sesegera mungkin ketika kalian malihat seseorang terkena stroke. Para operator akan memberikan panduan dan bantuan yang di perlukan, Seperti pengiriman ambulan. Harus di ingat tindakan cepat sangat membantuk dan hal itu bisa membuat perbedaaan besar dalam hasil pemulihan.

2. Ingatlah FAST

Dengan memahami tanda-tanda stroke adalah kunci untuk memberikan pertologan pertama yang tepat. Konsep FAST adalah panduan sederhana yang dapat membantu anda mengindentifikasi gejala stroke yang tepat. Pengertian FAST :
– F (Face) : Periksa apakah ada salah satu sisi bibir penderita tidak simetris, Dan mintalah dia untuk tersenyum.
– A (Arms) : Lihatlah apakah salah satu tangan penderita turun saat mereka mencoba menaikaan keduanya. Hal ini menunjukan kelemahan salah satu sisi tubuh.
– S (Speech) : Periksa apakah penderita kesulitan berbicara atau pun mengucapkan kata dengan jelas.
– T (Time) : Ingatlah waktu sangat penting, Bila ada tanda-tanda segeralah cari bantuan medis.

3. Jangan Berikan Makanan Atau Minuman

Salah satu pertologan penting stroke adalah jangan memberikan makanan atau minuman. Karena gejala stroke sering melibatkan gangguan menelan dan memberikan makan dapat meningkatkan resiko tersedak dan hal ini bisa sangat berbahaya.

4. Pastikan Penderita Beristirahat

Bila kalian sudah memanggil bantuan medis, Membantu penderita stroke untuk beristirahat dengan posisi kepala sedikit di angkat, Dapat menguragi ketidak nyamanan. Hal ini juga bisa membantu aliran darah di otak tetap normal. Selain itu juga penting untuk menjaga linkugan sekitar tenang dan nyaman juga penting.

5. Jangan Biarkan Pasien Sendiria

Bila seseorang di dekat kalian menderita gejala stroke, Sangat penting untuk tidak meninggalkan mereka sendirian. Dengan keberadaan seseorang di sampingnya bisa meberikan perasaan aman dan menguragi rasa cemas yang di rasakan penderita.

6. Catat Waktu Onset Gejala

Pencatatan waktu Kapan gejala stroke juga sangat penting, Hal ini di sebabkan karena pengobatan iskemik yang melibatkan penggunaan rtPA ( Recombinant Tissue Plasminogen Activator) yang hanya bisa di berikan pada batas waktu tertentu.

7. Longgarkan Pakaian Ketat

Ketika kalian ingin memberikan pertologan pertama, Kalian perlu memastikan apakah mereka merasa nyaman dan dapat bernafas dengan baik. Dan bisa penderika mengunakan pakaian ketat, Cobalah untuk melonggarkan pakaian tersebut. Pakaian yang ketat dapat menghambat pernafasan dan juga dapat memhambat peredaran darah.

8. Hindari Obat Atau Suplemen Tanpa Petunjuk medis

Dalam keadaan darurat stroke, Sangat penting untuk memahami prinsip kerjar waktu. Dan karena hal tersebut janga memberikan obat atupun suplemen kepada penderita tanpa petunjuk medis. karena beberapa obat atu suplement malah akan memperburuk keadaan. Jadi lebih baik untuk mengikuti instruksi para tenaga ahli.

Dan demikianlah informasi pertologan pertama stroke yang perlui kalian ketahui. Sebagai catatan, Stoke adalah kondisi medis yang serius, Dan jika di biarkan bisa menyebabkan efek jangka panjang yang bahkan tidak dapat di sembuhkan. Semoga informasi ini bermanfaaat.

Kenali Gejala Stroke Dan Jangan Salah Membedakan

Kenali Gejala Stroke – Salah satu penyakit yang di takutin banyak orang adalah stroke. Penyakit stroke merupakan sala satu masalah kesehatan serius yang banyak di alami. Namun banyak orang di luar sana salah dalam mengenali gejala stroke sebagai gejala penyakit lain, Atau kebalikannya. Dan karena hal itu kita akan membagikan sedikit info kenali gejala stroke untuk menjaga kesehatan kita dan untuk mendapatkan penaganan yang tepat. Yu kita simak :

1. Tiba-Tiba Mati Rasa

Salah satu gejala stroke yang paling sering terjadi adalah mati rasa dan kelemahan pada Lengan, Wajah, Kaki atau pun salah satu sisi badan. Untuk memastikan ada tidaknya gejala ini. Coba kalian mengangkat kedua tangan keatas, Dan bila salah satu tangan mulai turun tanpa di gerakan, Maka anda mungkin saja sudah mengalami gejala stroke. Begitu pula saat anda tersenyum, Bila salah satu bibir mulai turun tanpa di gerakan.

2. Gangguan Penglihatan

Gejala stroke selanjutnya adalah gangguan pada penglihatan. Kondisi ini sering terjadi secara tiba-tiba tanpa adanya peringatan. Biasanya orang hanya berpikir merasakan pandagan berbayang. Namun ada pula yang mendadak tidak bisa melihat di salah satu atau kedua mata. Bila hal ini tidak segera di atasi bisa berakibat kebutaan permanen pada pasien penderita stroke.

3. Gangguan Berbicara Dan Kesulitan Memahami Ucapan Orang Lain

Salah satu tanda penyakit stroke yang sering di alami penderita adalah gangguan berbicara. Kalian bisa saja kehiligan kemampuan berbicara seperti biasa, Kalian tidak akan bisa menyebutkan kata-kata dengan lancar. Lidahnya seperti terpeleset sehingga tidak dapat mengejakan kata. Tak hanya itu, Pasien juga akan merasa kesulitan dalam memahami perkataan orang lain.

4. Sakit Kepala

Gejala ini termasuk yang banyak di alami. Sakit kepala yang biasanya di barengin dengan Muntah, Pusing dan hilang kesadaran merupakan tanda bahwa anda mengalami stroke. dan biasanya sakit kepala ini muncul tanpa sebab yang pasti.

5. Kesulitan berjalan

Ketika kita mengalami gejala stroke, Kita juga berpotensi mengalami gangguan berjalan, Megatur Keseimbagan hingga kordinasi tubuh. Jika kalian mengalami kehilagan keseimbagan dan sakit kepala mendadak, Bisa jadi itu adalah gejala stroke.

6. Kehilagan Kesadaran Diri

Bila kalian sudah masuk pada tingkatan yang parah, Orang yang terkena stroke memiliki kemungkinan untuk kehilagan kesadaran diri. Hal ini terjadi bisanya karena pasien punya sakit kepala akut dan tidak segera di atasi.

Gejala Stroke sering kali di salah pahami dengan penyakit lain dan gejala lain seirng kali di artikan menjadi stroke. Sepeti sakit pusing kepala . Untuk membedakannya yang perlu di ketahui adalah pusing dari gejala stroke, biasanya di iringi dengan gejala lain seperti muntah dan hilang kesadaran diri. Sementara sakit kepala biasa munculnya secara bertahap.

Itulah beberapa tips untuk kenali gejala stroke. Sebagai saran adalah kurangi makanan yang kurang sehat seperti junkfood/fast food. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kalian.

Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat, Agar Bisa Beraktifitas Normal

Tips Menjaga Ginjal – Setiap manusia memiliki sepasang ginjal di sebelah kiri dan kanan di bawah tulang rusuk kita. Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting. Mulai dari menyaring darah, Menjaga kesimbagan air dalam tubuh hingga Membuag limbah. Oleh karena itu, Menjaga ginjal tetap sehat adalah hal yang harus di lakukan.
Kami akan membagikan beberapa tips menjaga ginjal sehat agar terhindar dari segala macam penyakit.

Berikut tips menjaga kesehatan ginjal agar selalu terhindari dari berbagai penyakit :

1. Menjaga Pola Makan Dan Minum yang Sehat

Salah satu tips menjaga ginjal sehat adalah dengan tidak mengkomsumsi minuman bersoda dan makanan olahan atau awetan. Juga kurangi memkan makanan berlemak tinggi. Setelah itu perbanyak minum air putih., Setidaknya 6-8 gelas air sehari.

2. Olaraga Teratur

Seperti yang kita tahu berolaraga sangat bagus untuk tubuh kita. Dengan rajin berolaraga maka peredaran darah ke ginjal juga akan bagus. Di sarankan untuk melakukan olaraga setidaknya 30 mnt dalam sehari.
Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Mata, Agar Dapat Melihat Dengan Baik

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan juga bisa menjadi salah satu penyebab gagal ginjal. Karena kelebihan berat badan lebih terkena penyakit seperti diabetes dan sebagainya. Itulah sebabnya di sarankan melakukan olaraga teratur.

4. Berhenti Merokok

Kandungan zat dalam rokok dapat merusak pembuluh darah. Sehingga mengganggu aliran darah yang megarah ke ginjal. Ketika ginjal kekuragan darah daapat menyebabkan gagal ginjal.

5. Membatasi Konsumsi Minuman Beralkohol

Ginjal berguna menyaring racun-racun yang masuk dalam tubuh kita. Dan bila kita banyak mengkomsumsi alkohol perlahan fungsi ginjal akan rusak. Itulah sebabnya harus membatasi alkohol bahkan lebih baik untuk berhenti mengkomsumsinya lebih baik.

6. Menghindari Konsumsi Obat-Obatan Dalam Jangka Panjang

Mengkomsumsi obat-obat tertentu seperti antibiotik dan obat pereda nyeri sebaiknya di hindari bila penggunaan jangka panjang. Apabila kalian menggunakananya dalam jangka waktu lama, apalagi tanpa arahan dari dokter, berisiko merusak ginjal.

7. Rutin Check up

Dan tips menjaga ginjal tetap sehat yang terakhir adalah melakukan check up. Selain semua tips yang di atas, melakukan check up juga sangat penting karena bila ada di identifikasi memiliki kerusakan dapat di tanganin dengan lebih cepat.

Nah itulah beberap tips menjagaa kesehatan ginjjal. Ingatlah berolaraga dan menjaga pola makan itu sangat penting . Karena dengan pola hidup sehat pula kita bisa terhindar dari penyakit apapun.

Tips Menjaga Kesehatan Mata, Agar Dapat Melihat Dengan Baik

Tips Menjaga Kesehatan Mata – Dalam kegiatan sehari-hari kita, Mata menjadi salah satu faktor utama yang kita butuhkan. Itulah sebabnya kita perlu untuk menjaga kesehatan mata. Meskipun terlihat sederhana namun mata kita harus kita jaga, Agar nantinya di menyesal di kemudia hari. Funsi dari mata sangatlah penting bagi kehidupan sehari-hari kita. Karenanya sangat penting untuk menjaga kesehatan mata. Berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan mata yang harus anda lakukan :

1. Pemeriksaan Mata Secara Rutin

Setiap orang dari yang muda hingga yang tua, Di sarankan untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin, Paling tidak 2 tahun satu kali. Dan bagi yang sudah berusia di atas 40 di sarankan 1x dalam satu tahun. Hal ini berguna untuk mencegah terjadinya penyakit mata, Seperti Glaukoma, Degenerasi makula dan katarak. Selain itu, Hal ini penting di lakukan terutama bila memikik riwayat penyakit mata yang di turunkan. Maka dokter dapat memberikan penaganan yang tepat.

2. Komsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga kesehatan mata, Juga sangat di perlukan mengkomsumsi makanan bergizi yang mengandung vitamin A, vitamin C, Vitamin E, Selenium, Lutein dan asam omega -3. Beberapa nutrisi tersebut dapat membantu menangkal masalah mata terkait usia seperti katarak.

3. Istirahatkan Mata Sejenak

Bila kalian bekerja dengan menggunakan komputer, Ataupun sering menatap smartphone, Cobalah untuk mengistirahatkan mata kalian sejenak. Mengistirahatkan mata dengan megalihkan pandagan selama 20 detik setiap 20 menit sekali atau juga bisa megistirahatkan mata selama 15 mnt setiap 2 jam sekali. Lalu seandainya bila mata terasa kering kalian juga bisa menggunakan obat tetes mata. Namun tidak di anjurkan menggunakan kaca mata terapi karena khasiatnya masih di pertanyakan.

4. Hindari Paparan Sinar Ultraviolet

Tips menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah hindari sinar ultraviolet. Bukan hanya kulit saja, Mata juga harus terhindar dari sinar tersebut. Karena bila mata terlalu sering terkena sinar tersebut, Maka dapat menyebabkan degenerasi makula, Katarak, Pinguecula, Bahkan kanker mata. Oleh karena itu di sarankan menggunakan kaca mata hitam untuk menghindari sinar UVA dan UVB.

5. Hentikan Kebiasaan Merokok

Selain dapat merusak kesehatan paru-paru, Merokok juga dapat menyebabkan berbagai penyakit mata. Bahkan asap rokok dapat menyebabkan kebutaan pada sebelah atau kedua mata.

6. Hati-Hati Saat Menggunakan Make Up

Ada berbagai jenis make up di luaran sana, Ada yang berbentuk cair atau pun krim. Umumnya hal tersebut mudah menjadi tempat pertumbuhan bakteri. Jadi pastikan penggunaan kuas yang higienis bila perlu bersihkan dan cuci dahulu sebelum di gunakan. Selain itu biasakan membersihkan wajah sesusah atau sebelum menggunakan make up, Bila terjadi iritasi atau iritasi mata segera tanyakan kepada dokter.

7. Olaraga Rutin

Menurut penelitian, Dengan berolaraga rutin bisa mengurangi resiko penyakit mata. Dengan memiliki tubuh yang sehat meguragi kemungkinan kamu terserang penyakit-penyakit yang juga bisa berpegaruh ke mata. Lakukan olaraga secara teratur setidaknya 30mnt per hari.

Nahh itulah beberapa tips menjaga kesehatan mata. Juga bila kalian merasa ada keluhan di mata, Kalian bisa langsung konsultasikan ke dokter. Jangan ragu untuk melakukan pemeriksaan, Agar mendapatkan penaganan yang tepat. Semoga informasi di atas bisa membantu.

Inilah 5 Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat-Obatan

Cara Mengatasi Insomnia – Tahukah kalian apa itu penyakit insomnia ini, Pasti sudah banyak yang tidak asing lagi dengan nama penyakit satu ini. Insomnia adalah Gangguan tidur yang dapat mempegaruhi kesehatan fisik maupun mental seseorang. Banyak cara untuk mengatasi penyakit satu ini, Karena banyak penyebab yang bisa menyebabkan insomnia. Kamu bisa mengatasi masalah ini dengan obat-obatan, Phisiater atau cara lainnya. Nah disini kita akan membagikan cara mengatasi insomnia tanpa obat-obatan.
Berikut ini cara mengatasi insomnia secara alami tanpa obat-obat-obatan, Berikut caranya :

1. Berolaraga

Salah satu cara mengatasi insomnia adalah dengan berolaraga. Dengan melakukan aktifitas fisik secara rutin dapat mengatasi insomnia dengan sangat efektif. Dan tahukan anda bila dengan olaraga kita bisa mendapatkan kualitas tidur lebih baik. Namun coba hindarin berolaraga mendekati jam tidur. Hal ini di sebabkan karena ketika berolaraga tubuh kita melepaskan endorfin yang membuat mu merasa terjaga dan berenergi. Jadi cobalah untuk menghindari olaraga atau aktifitas fisik 2 jam sebelum tidur.

2. Sleep hygiene

Sleep hygiene merupakan kumpulan kebiasaan yang bisa membantu lebih muda untuk tertidur lebih nyenyak, seperti apa saja kebiasaan tersebut :
– Tetapkan jam tidur (Waktu tidur dengan bangun sama setiap hari)
– Buatlah kamar tidur yang nyaman, Seperti meredupkan lampu, Mengatur suhu ruagan agar tidak terlalu dingin atau panas
– Jadikan tempat tidur hanya untuk tidur saja, Jangan bekerja, makan atau menonton di atas tempat tidur.
– Bila Kamu tidak bisa tidur dalam 20ment, Coba untuk bangun dan melakukan kegiatan rileks

3. Komsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Tahukah kamu bila Makanan dan minuman itu juga bisa berpegaruh pada kualitas tidur mu. Bagi kamu yang menderita insomnia di sarankan agar banyak mengkomsumsi makanan kaya akan magnesium, Seperti kacang-kacangan, Biji-bijian dan sayuran bewarna hijau gelap, Lalu hindari makanan berat mendekati jam tidur. Selain itu jauhinlah alkohol dan kafein karena minuman tersebut bisa mempegaruhi kualitas tidur tidur kalian.

4. Atur Cahaya Ruangan

Tahukah kamu bahwa cahaya ruagan tempat kita tidur juga bisa mempegaruhi kualitas tidur kita. Kamar yang gelap bisa membantu kamu lebih mudah untuk tertidur dengan lelap. Selain itu hindari menonton tv atau bermain smartphone sebelum tidur. Karena cahaya spektrum penuh dari gadget memiliki efek untuk meransang mata yang membuatmu lebih sulit untuk tidur.

5. Pasang Aroma Terapi

Cara mengatasi insomnia selanjutnya ada aroma terapi. Meski cara ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut, Namun lavender inggris sudah terkenal akan efek yang menenangkan. Jadi kalian bisa mencoba memasang aroma terapi lavender di kamar.

Nah itulah 5 cara mengatasi insomnia tanpa mengunakan obat-obatan. Semoga beberapa cara di atas bisa membantu mu tidak terkena insomnia lagi. Bila cara-cara tersebut tidak berhasil kalian bisa mencari tenaga lebih ahli.

Beberapa Fakta Menarik Burung Unta

Fakta Menarik Burung Unta – Apakah diantara kalian ada yang pecinta hewan bersayap atau burung, Dan taukah kamu tentang burung unta? Burung satu ini memiliki beberapa fakta menarik, Burung unta atau ostrich memiliki kaki panjang yang ramping. Namun di balik itu memiliki kekuatan luar biasa. Tendagan burung unta bahkan bisa membunuh manusia. Disini kami akan memberitahu beberapa fakta menarik burung unta yang mungkin belum kamu ketahui.
Yuk kita simak apa saja fakta menarik burung unta :

1. Burung Terbesar Di Dunia

Burung ostrich adalah yang terbesar di spesiesnya, Dengan berat bisa lebih dari 320KG. Dengan tubuh berat itu ditopang oleh kedua kaki panjang ramping dengan tinggi hampir 2.5 meter.

2. Bisa Hidup 40 Tahun

Hal menarik burung unta selanjutanya ada memiliki umur yang cukup panjang. Mereka memiliki pertahanan hidup yang cukup tinggi, Mereka juga cukup agresif bahkan mereka kerap berkelahi dengan cheetah. Lalu dalam penangkaran ostrich bisa hidup sampai 70 tahun.

3. Reproduksi Burung Unta

Fakta menarik burung unta selanjutnya adalah reproduksi, ostrich akan terus bereproduksi hingga usia lanjut. Mereka akan bertelur ketika memasuki usia kematagan. Para jantan akan mengkibaskan sayap guna mencari perhatian betina, Setelah berhubugan sang jantan akan meggali pasir untuk menaruh telur dan sang bertina akan mengerami hingga menetas.

4. Menghasilkan Telur Raksasa

Selain memiliki tubung yang besar dan tinggi, Burung unta juga memili telor yang sangat besar. Namun banyak yang mengincar telur ini karena rasanya yang sangat lezat. Sebutir telurnya bisa memiliki berat 1,5 sampai dengan 2 KG.

5. Terdiri Dari Sepesies Beragam

Ternyata ostrich juga memiliki beberapa jenis, Namun jenis yang ada di afrika utara dan afrika selatan yang paling mudah di kenali. Burung ostrich Afrika Selatan memiliki leher dan kaki bewarna pink, Sedangkan di Afrika Utara burung unta dominan memiliki warna keabu-abuan.

6. Hewan Berkaki Dua Tercepat

Meskipun memiliki tubuh yang besar ostrich adalah hewan berkaki 2 tercepat di dunia. Layaknya sebuat mesin, ostrich bisa berlari dengan kecepatan 50km/jam.

7. Menggunakan Sayap Untuk Mengemudi

Kaki panjang dan kuatnya di jadikan tumpuan untuk berlari, Sedangkan sayap burung unta berfungsi sebagai kemudi. Dengan tubuh besar dan kecepatan yang di milikinya, Peran sayap sebagai kemudi dan rem sangat penting.

8. Punya Bola Mata Lebih Besar Dari Otak

Fakta menarik burung unta selanjutnya adalah bola mata lebih besar dari pada otak. Dengan ukuran tubuh sebesar itu, Burung unta juga memiliki bola mata sebesar bola billiard, Dan menurut peneliti bahwa bahakan matanya lebih besar dari pada otaknya sendiri.

Nah itulah beberapa fakta menarik burung ostrich. Hebat bukan, Namun meskipun dia masih dalam keluarga burung, Ostrich juga termasuk salah satu hewan berbaya karena mereka sangat agresif dan teritorial. Bahkan tendangannya sangatkah berbahaya.

Cara Mudah Menghilangkan Rasa Kantuk Ketika Bekerja

jurnalptm.org – Mengantuk adalah hal yang sering sekali terjadi Ketika bekerja dan tentunya sangat mengganggupekerjaan. Dimana rasa ngantuk tersebut mampu menghambat pekerjaan yang Akan kalian selesaikan, Namun sikap professional dalam bekerja harus tetap di lakukan walaupun ngantuk sekali pun.

Untuk menghilangkan rasa ngantuk ada beberapa cara yang bisa Kalian terapkan, untuk itu perlu kalian ketahui terlebih dahulu aktivitas apa saja yang Anda lakukan sebelum bekerja dan berapa lama Waktu yang kalian gunakan dalam beristirahat di rumah. Untuk mengatasi rasa ngantuk saat bekerja perlu Kalian cukupkan terlebih dahulu istirahat pada malam hari, jika memang sudah cukup maka Anda perlukan adalah cara mengatasi ngantuk Ketika bekerja. Berikut cara mengatasi ngantuk ketika bekerja :

1. Mendengarkan Musik

Musik merupakan irama yang bisa kalian dengarkan ketika sedang mengantuk, dengan cara mendengarkan musik menggunakan headset akan membantu kalian keluar dalam rasa ngantuk. Contohnya dengan mendengarkan musik berbagai genre, seperti musik pop dan rock, hal ini tentunya akan sangat membantu Kalian dalam bekerja agar tidak mengantuk. Cara ini bisa kalian lakukan dengan menggunakan headset agar tidak mengganggu teman kerja Anda.

2. Minuman Berkafein

Kopi atau minuman kafein lainnya adalah cara yang sangat umum di lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk. Dimana dengan mengkonsumsi kopi dapat membantu Anda untuk melawan rasa ngantuk pada diri Anda, perlu kalian ketahui sebelum minum kopi kalian harus mencukupkan kebutuhan air mineral pada tubuh. Temukan Lebih banyak informasi seputaran kesehatan dan lainnya hanya di https://jurnalptm.org/

Karena hal ini sangat berpengaruh terhadap Kesehatan kalian, dengan mencukupi air mineral sebelum minum kopi akan memberikan efek yang cukup baik terhadap tubuh. Rasa ngantuk sendiri merupakan salah satu hal yang biasa terjadi pada setiap orang, namun jika Anda terlalu sering mengalami rasa ngantuk pada jam kerja ada baiknya kalian melakukan cek ke dokter.

3. Beri Istirahat Pada Mata

Bekerja di depan komputer memang sangat sering menyebabkan mata semakin Lelah dan menimbulkan rasa ngantuk. Oleh karena itu ada baiknya kalian istirahatkan mata sejenak, agar dapat memberikan efek segar pada otot-otot mata. Hal ini tentunya sangat sering terjadi bagi setiap orang yang bekerja di Bawah Komputer, maka hal yang mampu membantu kalian dalam keadaan tersebut adalah dengan cara mengistirahatkan mata sejenak dari layar komputer.

4. Konsumsi Cemilan

Mengonsumsi camilan adalah cara yang sangat aman untuk di lakukan ketika sedang mengantuk di jam kerja, rasa ngantuk biasanya terjadi karena adanya kadar gula yang terlalu rendah dan bisa mengakibatkan ngantuk. Maka dengan cara mengkonsumsi cemilan bisa menjadi cara terbaik untuk mengembalikan energi yang sudah keluar ketika bekerja, hal ini sangat membantu kalian dalam menghilangkan rasa lemas pada tubuh anda ketika jam kerja.

5. Mengatur Pernapasan

kadar oksigen pada otak adalah salah satu hal yang sangat penting untuk kalian cukupkan, dimana dengan mengatur pernapasan akan membantu kalian dalam menghilangkan rasa ngantuk. Hal ini bisa Anda terapkan dalam mengatur pernapasan, seperti menarik napas menggunakan perut dan mengeluarkannya melalui mulut. Kalian bisa lakukan hal tersebut secara berulang hingga 10 kali, dan rasakan setelah melakukan hal tersebut.

Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Category Archives: Uncategorized