Fakta Dan Mitos Mandi Malam, Apakah Aman Atau Beresiko?
Fakta Dan Mitos Mandi Malam – Mandi merupakan salah satu aktivitas wajib yang kita lakukan setiap harinya. Terutama setelah kita beraktivitas seharian agar tubuh kita bisa bersih dan segar. Namun ada beberapa orang yang mencoba menghindari mandi malam karena takut akan bisa berbahaya.
Lalu apakah benar bila kita mandi malam akan bisa berbahaya? Sebelum kita menyimpulkan hal tersebut aman atau beresiko, lebih baik kita memastikan dulu mana fakta dan yang mana mitos. Dan berikut penjelasan lengkap tentang fakta dan mitos mandi malam yang perlu kalian ketahui:
Membongkar Mitos Populer Seputar Mandi Malam
Terdapat banyak orang yang ragu untuk mandi malam karena terdapat beberapa mitos yang beredar di luar sana, seperti :
1. Mandi Mandi Malam Bisa Menyebahkan Rematik : Mitos
Rematik merupakan penyakit sendi yang di sebagkan oleh autoimun. Terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan penyakit ini, antara lain faktor genetik, infeksi virus atau bakteri dan gaya hidup yang buruk. Dan mandi malam tidak termasuk dalam faktor penyebabnya. Bahkan menurut riset yang di lakukan, mandi malam atau cuaca dingin tidak akan bisa menyebabkan rematik.
2. Mandi Malam Bikin Masuk Angin Dan Paru-Paru Basah : Mitos
Belum ada fakta medis apapun yang mengatakan bahwa mandi malam akan bisa menyebabkan masuk angin dan juga paru-paru basah. Namun pemicu paru-paru basah adalah karena terkena bakteri (pneumococcus dan streptococcus) virus (covid-19) dan bisa juga parasit. Oleh karena itu kedua hal tersebut tidak ada kaitannya dengan mandi malam.
3. Mandi Malam Menurunkan Daya Tahan Tubuh : Mitos
Ada mitos yang banyak di percayai banyak orang tentang mandi malam yang bisa menurunkan daya tahan tubuh. Namun hal tersebut ternyata salah besar, dan malah sebaliknya.
Penelitian yang di lakukan telah membuktikan bahwa mandi malam akan bisa meningkatkan kualitas tidur dan juga menguragi stress. Dan kedua hal tersebut akan sangat berkaitan dengan daya tahan tubuh kita, yang membuat sistem imum akan jadi lebih kuat.
Baca Juga : Rekomendasi Kegiatan Olahraga Ekstrem yang Perlu Dicoba
Manfaat Mandi Malam Hari
Setelah kita membahas mitos-mitos tentang bahaya mandi malam, berikutnya kita akan membahas tentang apa saja manfaat mandi malam, sebagai berikut :
1. Mengatasi Insomnia Dan Memperbaiki Kualitas Tidur
Apakah kalian tahu bila suhu tubuh manusia akan secara alami mendingin, sedangkan suhu pada kulit tangan dan kaki akan meningkat ketika mendekati jam tidur ? Hal inilah yang kadang bisa menggangu kualitas tidur dan juga bisa menyebabkan insomnia. Lalu menurut penelitian dengan kita mandi air hangat, akan bisa membantu untuk mengatur suhu tubuh kita secara alami.
2. Bisa Membantu Melepaskan Stres Dan Menenangkan Pikiran
Dengan kita mandi air hangat di malam hari, hal itu juga akan bisa membantu dalam melepas stress dan menenangkan pikiran. Karena dengan air hangat akan bisa membuat saraf kita lebih releks dan juga mengurangi ketegangan otot. Selain itu kadar hormon stress dalam tubuh juga akan berkurang.
3. Membersihkan Tubuh Dari Kotoran Setelah Seharian Beraktivitas
Seperti yang kita tahu bahwa tujuan utama dari mandi adalah untuk membersihkan tubuh kita dari kotoran. Terutama setelah kita beraktivitas seharian di luar ataupun di dalam ruangan. Dan dengan mandi kita pasti kan merasa jauh lebih nyaman.
Demikianlah pembahasan tentang fakta dan mitos mandi malam yang banyak di anggap berbahaya bagi sebagian orang. Dan ternyata semua mitos tersebut salah, dan malahan banyak manfaat berguna ketika mandi air hangat ketika malam hari.