Manfaat Buah Leci Yang Harus Kalian Ketahui
Manfaat Buah Leci Yang Harus Kalian Ketahui – Leci adalah buah tropis dengan klit kasar, berwarna merah mudah gelap, dan daging buah yang kenyal di dalamnya. Buah ini berasal dari tiongkok dan asia tenggara, dan sering di kenal karena rasa bunganya. Buah ini biasanya di makan begitu saja atau di olah menjadi jus, smoothie, dan eskrim. Leci rasanya manis dan terkadang asam, dengan rasa yang memikat. Lebih penting lagi, menawarkan berbagai nutrisi penting vitamin, mineral, dan antioksidan. Oleh karena itu, leci baik untuk kesehatan, fisik maupun mental.
Memelihara Kesehatan Jantung
Meningkatkan kesehatan jantung, hal ini karena buah leci mengandung kalium yang menjaga fungsi jantung. Selain itu, buah ini juga kaya akan antioksidan sehingga mampu mengurangi peradangan kronis yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Menjaga Kesehatan Kulit
Leci memiliki sejumlah nutrisi yang mendukung kesehatan kulit. Buah ini mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan. Beberapa penelitian mengatakan bahwa kekurangan vitamin C rentang membuat kulit mengalami gangguan. Seperti muncul tanda penuaan dini hingga kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Memantau Tekanan Darah
Manfaat leci juga mencakup pengelolaan tekanan darah tinggi. Leci ini memiliki jumlah kalium yang cukup dan rendah natrium, yang menjaga cairan tubuh, yang penting untuk fungsi metabolisme dan hipertensi, ini juga mengelola stres kardiovaskular, yang membantu memperlancar aliran darah melalui arteri.
Terbaik Untuk Diabetes
Karena leci merupakan sumber polifenol yang kaya. Polifenol membantu mengelola diabetes. Selain itu, polifenol dalam ekstrak biji leci juga dapat meringankan gejala seperti sering buang air kecil, rasa haus yang berlebihan, dan rasa lapar yang terus-menerus. Jadi, manfaat mengonsumsi buah ini adalah dapat meningkatakan resistensi insulin dan mungkin berdamapak positif pada diabetes. Namun, selalu di sarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memasukkan buah atau sayuran apa pun ke dalam pola makan.
Menurunkan Berat Badan
Leci juga dapat menurunkan berat badan. Selain itu, ini menunjukkan bahwa kandungan polifenol pada leci mampu meningkatkan metabolismer, sehingga bisa mengurangi lemak dalam tubuh. Meski di klaim mampu menurunkan berat badak, sebaiknya anda juga menyertainya dengan olahraga secara rutin, tidur yang cukup, serta konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.
Baca Juga: Fakta Menarik Tentang Ular Yang Jarang Di Ketahui
Mencegah Penyakit Kanker
Leci juga di ketahui dapat mencegah penyakit kanker. Hal ini karena buah leci mengandung flavonoid uang cukup tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung flavonoid secara rutin, termasuk buah ini, mampu melawan penyebaran dan perkembangan sel kanker dalam tubuh.
Melawan Stres Oksidatif
Antioksidan yang terkandung dalam buah ini baik untuk kesehatan. Ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang biasanya menyebabkan kondisi kronis seperti aterosklerosis. Buah ini kaya akan polisakarida, dan polifenolnya mengandung antioksidan yang mencegah beberapa kondisi termasuk kanker.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat di dalam leci dapat membantu menyehatkan pencernaan dengan mengatur pergerakan usus yang kemudian secara efektif mencegah sembelit. Serat dapat memabtu melancarkan proses buah air besar dan menormalkan gerakan usus, sehingga bisa mengatasi sembelit.
Meningkatkan Pertumbuhan Rambut
Jika kalian mengalami rambut rontok, sebaiknya cobalah untuk mengonsumsi buah ini. Kandungan antioksidan membuat pertumbuhan rambut menjadi lebih cepat terjadi, sehingga mencegah rambut menjadi tipis saat rontok. Rambut dapat tumbuh dengan baik ketika folikel rambut terpelihara dengan baik. Kandungan tembaga di dalam leci dapat merangsa folikel rambut lebih besar. Hal ini membuat rambut tumbh dengan lebih sehat.