cara alami Archives - Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Cara Mengatasi Sakit Punggung yang Perlu Diperhatikan

Cara Mengatasi Sakit Punggung yang Perlu Diperhatikan – Keluhan sakit punggung atas sering kali di sertai dengan rasa nyeri dan tegang di bagian tubuh lain, seperti leher, bahu, lengan dan tulang belikat. Tidak jarang juga penderitanya juga merakan sakit kepala tegang dan nyeri dada saat menarik napas dalam.

1. Duduk Terlalu Lama

Sakit punggung atas dapat di akibatkan oleh postur tubuh saat duduk. Terutama saat duduk dalam jangka waktu lama, seperti duduk seharian saat bekerja, menunduk terlalu lama saat bermain gadget atau bepergian jauh dengan kendaraan. Posisi tersebut dapat menekan sara-saraf di punggtung dan membuat otot punggung kaku. Sehingga berpotensi membuat sakit punggung atas. Sakit punggung atas karena posisi duduk yang kurang baik ini terkadang dapat di rasakan menjalar hingga ke lengan dan kepala maupun menjadi nyeri punggung tengah.

2. Kurang Olahraga

Kurang olahraga dapat membuat otot tubuh menjadi lemah, sehingga tidak mampu menopang tubuh dengan baik. Akibatnya, tubuh akan lebih mudah merakana sakit punggung baik sakit punggtung atas ataupun bawah.

3. Tas Ransel yang Terlalu Berat

Terlalu sering membawa tas punggung atau ransel yang berat akan memengaruhi bentuk tulang belakang seiring waktu. Kebiasaan ini bisa memicu sakit punggung. Oleh karena itu, hindari membawa tas dengan beban yang terlalu berat di punggung kamu. Beban maksimal untuk tas punggung yang aman di bawa adalah tidak melebih 20% dari beda badan kamu. Misalnya jika kamu memiliki berat badan 75 kg maka berat tas ransel masimal yang aman di bawa adalah 15 kg.

4. Kebiasaan Menggunakan Sepatu yang Tidak Pas

Selain penggunaan sepatu hak tinggi, sepatu apapun jika bentuk lengkungannya kurang tepay dengan struktur telapak kaki, maka dapat menyebabkan sakit punggung. Selain rasa sakit, sepatu seperti ini juga dapat mengubah gaya berjalan kamu dan mengganggu kemampuan kaki dalam menopang tubuh.

5. Kualitas Kasur Kurang Baik

Sering tidur di atas kasur yang kualitasnya kurang baik atau permukaan cenderung mudah berubah dapat menyebabkan nyeri punggung. Hal ini di karenakan kasur tersebut tidak mampu menahan struktru tulang belakang dengan baik.

6. Cedera

Sedera pada kulit, otot, tulang serta saraf punggung atas dapat menyebabkan nyeri punfggung atas. cedera tersebut bisa di akibatkan oleh kecelakaan, sering melakukan olahraga berat dengan gerakan yang berulang atau postur tubuh yang salah saat melakukan gerakan tertentu. Misalnya saat mengangkat suatu benda di lantai.

7. Tendinitis

Tendinitis adalah kondisi saat jaringan ikat yang berfungsi untuk menyambungkan otot dan tulang (tendon) di dalam tubuh mengalami peradangan. Kondisi ini bisa disebabkan oleh cedera atau gerakan berulang pada punggung, misalnya sering memutar badan kekiri dan kekanan. Tendinitis yang menyebabkan nyeri punggung atas juga lebih berisiko terjadi pada orang yang obesitas dan jarang olahraga.

8. Patah Tulang Selangka

Kondisi ini bisa di sebabkan oleh cedera akibat terjatuh dengan posisi tangan terentang umumnya. Cedera semacam ini di alami saat jatuh dari kendaraan. Selain beberapa faktor di atas, sakit punggung atas juga bisa di sebabkan oleh penyakit tertentu seperti HNP, skoliosis, osteoporosis dan osteoarthritis. Di beberapa kasus, sakit punggung atas bahkan bisa di sebabkan oleh tumor yang menekan saraf dan tulang belakang.

Cara mengatasi sakit punggung adalah dengan konsumsi obat penghilang rasa nyeri seperti paracetamol, perbanyak istirahat, menjalani fisioterapi, rutin berolahraga, memperbaiki postur tubuh saat sedang duduk dan operasi tulang belakang jika cara-cara lain tidak berhasil

Cara Alami Menghilangkan Ketombe Dengan Cepat

Cara Alami Menghilangkan Ketombe – Ketombe pada umumnya muncul pada orang yang jarang melakukan keramas atau bisa juga karena kurang menjaga kebersihan rambut. Ketombe juga bisa terjadi karena produksi minyak atau sebum yang berlebihan pada kulit kepala, stres, perubahan hormon hingga pada penyakit tertentu.
Meskipun tidak berbahaya namun ketombe tentunya akan sangaat menggangu penampilan. Selain bisa mengunakan shampo antiketombe, ada bebera cara alami juga yang bisa mengatasi ketombe yang bisa di lakukan sendiri di rumah.

Beragam Cara Alami Menghilangkan Keteombe

Sebagian besar ketombe di sebabkan oleh karena kondisi kulit kepala yang terlalu berminyak ataupun kering. Lalu untuk mengatasinya, ada bebera cara alami menghilangkan ketombe yang kalian coba, sebagai berikut :

1. Mengoleskan Minyak Kelapa

Cara alami yang pertama adalah dengan mengoleskan minyak kelapa. Minyak kelapa berasal dari ekstrak dari kelapa segar atau kelapa yang telah di keringkan. Minyak ini berkasiat untuk melembabkan kulit kepala dan juga dapat menghaluskan serta menyuburkan rambut. Cara penggunaannya juga mudah, kalian hanya perlu untuk mengoleskan minyak kelapa pada kulit kepala. Kemudian kalian bisa pijit secara perlahan dan diamkan selama semalam, pagi harinya keramaslah seperti biasa.

2. Menggunakan Soda Kue

Siapa yang tahu bila soda kue juga dapat di gunakan untuk mengatasi ketombe. Soda kue dapat kalian gunakan untuk menguragi gatal-gatal dan mengangkat sel kulit mati yang telah menumpuk pada kulit kepala. Selain itu, bahan tersebut juga dapat membasmi jamur penyebab ketombe. Cara pengaplikasiannya adalah dengan menaburkan ke rambut yang basah, lalu pijit kulit kepala secara perlahan dan diamkan selama 1-2 menit, setelahnya keramaslah hingga soda kue tersebut bersih.

3. Mengoleskan Lidah Buaya

Dengan kandungan antiradang dan antijamur pada lidah buaya, dapat mengatasi peradangan di kulit kepala yang merupakan pemicu adanya ketombe. Tidak hanya dapat menghillangkan ketombe, lidah buaya juga bermanfaat untuk meredakan gatal dan juga bisa menguatkan rambut.

4. Keramas Dengan Tea Tree Oil

Minyak tea tree atau tea tree oil merupakan penyulingan uap daun tea tree. Berkeramas dengan menggunakan bahan ini merupakan salah satu cara alami untuk menghilankan ketombe yang sudah terbukti secara ilmia. Hal ini di karenakan kemampuan dari tea tree oil yang dapat melawan jamur penyebab ketombe. Cara penggunaannya adalah dengan melarutkan atau di campurkan dengan carrier oil, namun tidak di sarankan untuk langsung di oleskan ke kulit kepala. Kalian bisa mencampurkannya dengan shampo yang akan di gunakan untuk keramas.

5. Mengoleskan Air Lemon

Bahan alami selanjutnya yang di kenal ampuh adalah perasan air lemon. Hal ini di karenakan sifat antijamur yang ada dalam lemon. Cara penggunaannya juga mudah, siapkan perasan lemon secukupnya dan lalu oleskan ke kulit kepala kalian. Setelahnya coba diamkan beberapa menit dan lalu bilas rambut sampai bersih.

Selain bebera cara alami tersbut kalian juga mencegahnya dengan keramas secara rutin. Bila kulit kepala kalian berminyak, keramaslah setiap hari. Namun bila kering atau sensitif, cobalah untuk keramas 2 atau 3 dalam seminggu saja. Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi kalian.

Cara Alami Untuk Menghilangkan Jerawat Wajib Di Coba Di Rumah

Cara Alami Untuk Menghilangkan Jerawat – Setiap orang mau itu laki-laki atau perempuan pasti semuanya menginginkan kulit wajah yang indah. Dan salah satu hal yang paling meresahkan adalah dengan ada nya jerawat. Jerawat merupakan salah satu kondisi kullit yang terjadi karena folikel kulit tersembat oleh minyak dan sel kulit mati, dan ini merupakan kondisi yang umum terjadi terutama pada masa remaja.
Pasti risih rasanya ketika tiba-tiba jerawat tumbuh bukan, Terutama bagi para perempuan. Ada berbagai faktor yang mengakibatkan terjadinya jerawat. Beberapa hal di antaranya diet, genetik, pola hidup tidak sehat, makanan yang di komsumsi, perubahan hormon dan infeksi kulit. Namun kalian tidak perlu risih ataupun binggung bagaimana untuk mengatasinya apakah kalian ingin tahu bagaimana cara untuk mengatasinya secara alami?

Penyebah Jerawat Yang Umum

Sebelum kita membahas bagaiamana cara alami untuk mengatasi jerawat, penting juga kita untuk memahami apa saja sih yang menjadi penyebabnya. Jerawat bisa muncul karena pori pori kulit kita yang terseumbat oleh minyak dan juga sel-sel kulit mati.
Berikut ini ada beberapa faktor yang memicui timbulnya jerawat, sebagai berikut :

– Produksi Minyak Berlebih : Merupakan hormon, Genetik, dan Stres dapat meningkatkan produksi minyak pada wajah.
– Penumpukan Sel Kutlit Mati : BIla kita tidak membersihkan wajah dengan baik, maka sel kulit mati bisa menyumpat pada pori-pori kulit.
– Bakteri : Terdapat bakteri Cutibacterium (Sebelumnya dikenal dengan Propionnibacterium acnes) yang dapat menyebabkan peradangan pada pori-pori yang tersumbat.
– Peradangan : Reaksi peradagan pada kulit dapat menyebabkan kondisi jerawat semakin parah.

Terdapat faktor lain juga yang dapat menyebabkanya, seperti diet tinggi gula dan makanan olahan, stres, perubahan hormon ( seperti menstruasi atau kehamilan). Dan bisa juga terjadi karena penggunaan produk perawatan kulit yang tidak cocok juga dapat memicu jerawat.

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Bahan Alami

Setiap pori-pori pada wajab terhubung ke kelenjar sebaceous, yang menghasilkan zat berminyak atau Sebum. Ketika kita kelebih sebum bisa menyebabkan pori-pori tersesumbat dan juga meningkatkan pertumbuhan bakteri pemicu jerawat. Namun ada beberapa cara untuk menghilangkannya, yuk kita simak cara alami untuk menghilangkan jerawat sebagai berikut :

1. Putih Telur

Kandungan yang terdapat pada putih telur yaitu enzim lysozyme dapat menyamarkan bekas jerawat kemerahan, mengangkat komedo dan juga bisa menghaluskan testur wajab. Cara penggunaannya juga sangatlah mudah, kalian hanya perlu untuk mmemisahkan putih telur dari kuningnya. Setelah itu campurkan dengan perasan jeruk lemon secukupnya, Setelahnya kalian bisa mengaplikasikannya pada wajah seperti masker. Lalu biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air bersih setelahnya.

2. Lidah Buaya

Lidah buaya memiliki sifat antibakteri dan juga antiinflamasi alami yang juga dapat mengurangi dan sekaligus mencegah munculnya jerawat. Tananman satu ini juga mengandung molekul gula, asam amino dan seng yang juga bisa melembabkan kulit. Berikut cara menggunakan lidah buaya untuk mengatasi jerawat :
– Bersihkan area berjerawat dengan sabun dan air bersih
– Lalu Oleskan gel lidah buaya tipis-tips ke kulit wajah, Dan biarkan 10-15 menit.
– Untuk hasil yang maksimal, gunakan 2x sehari.

3. Bawang Putih

Bawang putih mengandung zat sulfur yang memiliki sifat antiinflamasi. Dengan zat tersebut dapat meredakan peradangan jerawat, menguragi kemerahan, bengkak dan juga rasa sakit akibat jerawat. Caranya sangatlah mudah, kalian hanya perlu memotong bawang putih dan letakkan pada bagian jerawat dan biarkan selama 10-15 menit.

4. Air Perasan Lemon

Buah lemon mengandung asam askorbat tinggi yang sangat ampuh unutk menghilangkan jerawat membandel. Kandungan yang terdapat pada lemon memiliki antioksidan yang kuat yang bisa membantu dalam mencegah keparahan dan juga mempercepat proses penyembuhan.

5. Mentimun

Mentimun juga merupakan salah satu bahan alami yang dapat mengatasi jerawat. Di dalam mentimun terdapat kandungan antioksidan tinggi, vitamin dan asam amino yang dapat menghilangkan seta menenangkan peradangan jerawat. Dan untuk mendapatkannya kalian hanya perlu untuk mengaplikasikannya sebagai masker mentimun pada wajah selama 10-15mnt.

Mengalami jerawat tentu akan membuat diri merasa tidak nyaman, dan akan menguragi rasa percaya diri. Semoga dengan cara alami untuk menghilangkan jerawat ini bisa bermanfaat bagi kalian.

Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Tag Archives: cara alami