Begini Cara Ampuh Turunin Gerd Kamu Wajib Tahu
jurnalptm.org – Hai sobat bagaimana kondisi kesehatan kalian hari ini? Mimin harap semua sehat. Pernah gak sih kalian tiba-tiba sakit lambung yang begitu menyiksa? Jika kalian pernah, bisa jadi kalian terkena gastroesophageal reflux disease yang biasa di kenal juga gerd. Namun tidak perlu kuatir begini cara ampuh turunin gerd kamu wajib tahu.
Umumnya karenya gaya hidup yang kurang sehat, salah satunya kamu perlu mengatur lagi pola makan yang lebih teratur. Mari kita bahas lebih mendalam bagaimana cara mengatasi gerd agar tidak sering kambuh lagi.
Kalian juga bisa mendapatkan informasi menarik lainnya dari dalam hingga luar negeri cukup dengan mengunjungi website kami https://jurnalptm.org/
Mengatasi Gerd Ampuh
Kamu dapat menagangani gerd secara bertahap, tidak bisa secara langsung untuk merubah pola hidup. Kamu perlu menyesuaikanya agar seiringnya waktu menghilang, berikut beberapa cara yang bisa kamu terapkan:
Seringlah Minum Susu
Susu dapat meredahkan gejala gerd, karena di dalam kandungan susu terdapat alkali. Biasanya susu ampuh mengatasi rasa mulas yang di sebabkan gerd. Namun sayangnya, tidak semua orang dapat mengonsumsi susu terutama bagi orang yang alergi dengan protein susu hewani.
Kamu Harus Berhenti Rokok ( bagi para perokok )
Nikotin pada Rokok menjadi salah satu penyabab gejala GERD muncul. Sehingga menjadi penyebab asam lambung naik ke tenggorokan.
Olahraga Teratur
Biasanya Gerd lebih beresiko muncul pada orang yang tidak menjaga kesehatan tubuhnya dan tidak menjaga pola kesehatan. Jarang berolahraga serta tidur tidak teratur
Baca Juga : Cara Mudah Menghilangkan Rasa Kantuk Ketika Bekerja
Minum Air Hangat
Ketika Gerd muncul anda dapat meredakan secara alami dengan cara minum air hangat yang suhunya tidak terlalu tinggi secara teratur. Karena air dengan suhu hangat di percaya menimbulkan rasa nyaman pada perut saat gerd menyerang.
Konsumsi Makanan Dengan Rasa Netral
Cara lain mengatasi Gerd secara alami yaitu dengan cara memilih makanan yang memiliki rasa yang netral. Pilihlah makanan yang tidak terlalu asam, asin atau pedas dan pilihlah makanan dengan terkstur lembut. Kamu bisa mengkonsumsi obat anti sekresi terlebih dahulu untuk mengurangi atau menghambat produksi asam lambung.
Hubungi Dokter Jika Rasa Sakit Tak Tertahan
Kamu bisa mengatasi Gerd dengan cara alami atau herbal, tidak perlu mengkonsumsi obat terlalu sering. Ada baiknya ketika rasa sakit yang tidak tertahan lagi anda segera hubungi dokter untuk mengatasi Gerd yang tak tertahan.