Rekomendasi Obat Alami Ketika Sakit Tenggorokan yang Efektif

Rekomendasi Obat Alami Ketika Sakit Tenggorokan yang Efektif

Rekomendasi Obat Alami Ketika Sakit Tenggorokan yang Efektif – Sakit tenggorokan bisa disebabkan oleh berbagai hal. Salah satunya adalah radang tenggorokan, meski kondisi ini umumnya akan mereda dengan sendirinya dalam kurun beberapa hari, ketidaknyamanan yang di timbulkan bisa terasa begitu mengganggu. Untuk mengatasinya kamu bisa mengonsumsi obat alami sakit tenggorokan yang bisa dibuat di rumah. Gejala sakit tenggorokan, seperti sakit menelan dan tenggorokan terasa kering atau gatal. Dapat di atasi dengan obat alami sakit tenggorokan.

1. Air Garam

Salah satu obat alami sakit tenggorokan yang sangat mudah dibuat adalah air garam. Kamu cukup mencampurkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Lalu aduk hingg tercampur merata. gunakan air ini untuk berkumur dengan posisi kepala menengadah. Lalu muntahkan secara perlahan, sebuah studi mengungkap bahwa berkumur dengan air garam bisa mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas dan demam. Selain itu berkumur dengan air garam juga bisa membersihkan tenggorokan dari dahak.

2. Madu

Mengonsumsi madu secara langsung atau teh madu bisa meredakan gejala sakit tenggorokan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa madu bisa di jadikan sebagai obat alami sakit tenggorokan karena mempunyai efektivitas yang sama dengan obat batuk yang mengandung dextromethorpan dalam meredakan batuk. Namun perlu di ingat bahwa madu tidak boleh di berikan pada bayi berusia kurang dari satu tahun karena bisa menyebabkan keracunan yang disebut botulisme.

3. Bawang Putih

Bahan lain yang bisa dijadikan obat alami sakit tenggorokan adalah bawang putih. Kamu bisa mengonsumsi bawang putih secara mentah-mentah atau menghisapnya selama 15 menit untuk meredakan sakit tenggorokan. Nah Bawang putih mengandung senyawa bernama allicin. Senyawa ini memiliki sifat antibakteri, antijamur sekaligus antivirus, sehingga dapat melawan infeksi yang menyebabkan tenggorokan menjadi sakit. Jika kamu merasa mual ketika mengonsumsi bawah putih mentah. Coba untuk mencampurkannya ke dalam makanan yang akan di konsumsi. Namun manfaat bawang putih untuk meredakan sakit tenggorokan akan lebih efektif jika di kunyah dalam kondisi mentah.

Baca Juga : Badan Sakit Ketika Tidur Terlalu Jangan Anggap Remeh Hal Ini

4. Sup Hangat

Jangan pernah menganggap bahwa makanan yang enak tidak bisa di jadikan obat. Faktanya sup hangat dengan kaldu ayam atau kaldu daging sapi bisa di jadikan obat alami sakit tenggorokan karena mampu mengurangi iritasi dan tenggorokan kering. Mengonsumsi sup juga dapat menghidrasi tubuh. Selain itu, sup mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat untuk mempercepat proses penyembuhan.

5. Teh Hangat

Teh hangat juga bisa dijadikan sebagai salah satu obat alami sakit tenggorokan. Mengonsumsi teh hangat dari jenis apapun. Termasuk teh herbal atau teh non-herbal dapat meredakan sakut dan gatal pada tenggorokan. Salah satu alasannya karena teh mengandung antioksidan yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam menangkal infeksi. Agar efeknya optimal, kamu dapat menambahkan 1 sendok teh madu ke dalam secangkir teh.

6. Licorice

Penelitian menunjukkan bahwa licorice atau akar manis yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri streptoccus pyogennes yang menyebabkan sakit atau radang tenggorokan. Oleh karena itu kamu dapat menjadikan rempah ini menjadi obat alami sakit tenggorokan. Cara mendapatkan manfaat licorice ini juga mudah. Kamu cukup mencampurkan ke dalam teh yang di konsumsi. Meskipun efektif dalam meredakan sakit tenggorokan, ibu haml dan ibu menyusui tidak di anjurkan untuk mengonsumsi obat alami ini.

7. Jahe

Rempah alami selanjutnya yang bisa di jadikan obat skait tenggorokan adalah jahe. Ini karena sifat antimikroba yang di miliki jahe mampu melawan infeksi yang menyebabkan keluhan sakit tenggorokan.

Tanaman Herbal yang Dapat Menurunkan Kolesterol dengan Alami - Obat koleterol alami mudah di temukan pada jahe, kacang kedelari dan bawang putih.

Tanaman Herbal yang Dapat Menurunkan Kolesterol dengan Alami

Tanaman Herbal yang Dapat Menurunkan Kolesterol dengan Alami – Obat koleterol alami mudah di temukan pada jahe, kacang kedelari dan bawang putih. Bahan herbal ini dapat mengurangi kadar koleterol jahat dan tinggi kandungan antioksidan yang bisa membantu kamu menurunkan kolesterol rubuh. Kadar koleterol tinggi di sebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Mulai dari malas bergerak hingga mengonsumsi makanan berlemak dan manis. Kondisi ini dapat di atasi dengan mengonsumsi obat-obatan sesuai dengan anjuran dokter. Obat-obatan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam waktu cepat. Tidak hanya pengobatan medis, kamu juga bisa menurunkan gejala kolesterol tinggi melalui obat kolesterol alami. Obat ini mudah ditemuka di rumah sehingga kamu bisa mengonsumsinya secara rutin.

1. Jahe

Jahe merupakan jenis tanamab herbal yang sering di gunakan oleh banyak orang untuk mengobati berbagai masalah penyakit. Saalh satunya adalah kolekterol tinggi. Bahan herbal ini dapat mengatasi trigliserida dan koleksterol jahat (LDL) serta memproduksi lebih banyak koleksteol baik (HDL). Selain itu, Jahe akan mampu mencegah terjadinya risiko terkena penyakit jantung. Kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk bubuk, bumbu dampur, suplemen dan teh.

2. Kacang Kedelai

Cara mengatasi kolesterol secara alami dapat di lakukan dengan konsumsi kacang kedelai. Jenis tanaman ini mampu mengurangi kadar kolesterol tinggi dan mencegah penumpukan trigliserida di dalam aliran darah. Kacang kedelai adalah sumber protein nabati yang rendah lemak. Makanan ini lebih baik untuk penderita koleksterol di bandingkan mengonsumsi makanan tinggi lemak lainnya, seperti daging atau jeroan, Kamu bisa mendapatkan sumber kacang kedelai terbaik dari susu, tahu dan tempe. Makanan ini juga mengandung sumber protein tanpa lemak sehingga memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh.

3. Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu obat tradisional untuk mengatasi kolesterol. Tanaman ini memiliki berbagai manfaat yang baik bagi kesehatan karena tinggi kandungan antioksudan. Selain bermanfaat untuk menurunkan jumlah kolesterol tubuh, bawang putih juga bisa menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga : Fakta Dan Mitos Mandi Malam, Apakah Aman Atau Beresiko?

4. Beras Merah

Beras ragi merah mengandung tinggi zat monacolin K. Kandungan ini adalah yang bermanfaat untuk mengurangi kolesterol jahat dan trigliserida di dalam darah, sehingga baik untuk penderita kolesterol tinggi. Monacolin K mirip dengan bahan aktif yang sering ditemukan dalam obat penurun kolesterol, yaitu lovastatin. Beras merah menjadi salah satu makanan penurun kolesterol yang juga baik untuk jantung. Beras merah dapat menjadi alternatif pengganti nasi [utih untuk penderita kolesterol. Berasnya lebih kaya akan serat dan tidak bikin gula darah melonjak tinggi.

5. Jeruk Nipis

perlu Diketahui bahwa jeruk nipis dapat di gunakan sebagai obat kolesterol alami. Buah ini mampu mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga mencegah risiko terkena penyakit jantung. Jeruk nipis memiliki kandungan senyawaflavonoid yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis.

6. Apel

Tidak hanya memiliki rasa manis, apel mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Buah ini mengandung nutrisi penting seperti zat beta-glucan untuk menjaga kesehatan jantung dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Bukan hanya sekedar obat alami kolesterol saham apel juga mampu mencegah terjadinya penyempitan pembuluhan darah dan mengurangi riisko terkena penyakit kanker.

7. Alpukat

Saalh satu buah yang bagus untuk menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh adalah alpukat. Buah ini mengandung lemak sehat yang tinggi sebanyak 16%. Kandungan gizi alpukat berperan penting sebagai antioksidan alami untuk mencegah terjadinya kerusakan pada pembukuh darah arteri akibat penumpukan kolesterol jahat.

 

Cara Meringankan Sakit Kepala Secara Alami dan Efektif

Cara Meringankan Sakit Kepala Secara Alami dan Efektif – Sakit kepala bisa di atasi dengan berbagai cara, mulai dari mengonsumsi obat sakit kepala alami hingga obat pereda nyeri. Selain dengan obat, kamu juag bisa mencoba beberapa langkah sederhana untuk meredakan sakit kepala seperti yoga dan aromaterapi. Sakit kepala umumnya bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, keluhan ini terkadang bisa membuat orang yang mengalaminya sulit beraktivitas. Tidak heran banyak orang yang memilih untuk langsung mengonsumsi obat pereda sakit kepala yang banyak di jual bebas, seperti paracetamol dan ibuprofen.

1. Jahe

Salah satu manfaat jahe adalah mengatasi sakit kepala tegang dan migrain. Beberapa studi menyebutkan bahwa bumbu dapur ini memiliki khasiat yang berbanding dengan sumatriptan, salah satu jenis obat sakit kepala migrain.

2. Kafein

Kafein yang terkandung dalam minuman kopi dan teh juga dapat di konsumsi sebagai obat alami untuk meringankan sakit kepala. Meski begitu, pastikan untuk mengonsumsi kafein dalam batas normal. Karena jika kebanyakan justru akan menyebabkan sakit kepala. Selain itu, terlalu sering mengonsumsi kafein dan langsung berhentu mengonsumsinay juga bisa memicu gejala putus zat kafein, lalu menyebabkan sakit kepala.

3. Papermint

Papermint memiliki bahan aktif, yaitu mentol yang di percaya dapat meredakan sakit kepala. Kamu bisa mendapatkan manfaat papermint yang satu ini dengan berbagai cara. Ada yang di manfaatkan sebagai minuman teh atau ada pula yang berbentuk minya oles untuk di balurkan pada kulit.

Baca Juga : Tips Menghangatkan Badan Ketika Pergi Camping

4. Teh Herbal

Teh herbal yang terdiri dari berbagai macam jenis tumbuhan sudah di gunakan sejak dahulu untuk mengatasi beberapa keluhan, termasuk sakit kepala. Berbagai macam teh herbal juga dapat memberikan efek relaksasi dan membuat tidur lebih nyenyak. Beberapa jenis teh herbal juga di percaya bisa mengatasi pusing atau sakit kepala secara alami seperti teh chamomile, teh jahe, teh lavender dan teh bunga krisan.

5. Relaksasi

Stress dan kelelahan dapat memicu munculnya sakit kepala. Oleh karena itu, kamu bisa mencoba melakukan teknik relaksasi untuk mengatasi sakit kepala secara alami. Salah satu cara untuk melakuakn relaksasi adalah dengan latihan pernapasan atau menarik napas dalam secara teratur. Selain itu kamu juag bisa mencoba melakukan meditasi atau mendengar musik yang berirama pelan dan lembut untuk membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

6. Aromaterapi

Aromaterapi di ketahui bisa memberikan efek relaksasi dan juga meringankan sakit kepala secara alami. Selain menggunakannya dengan cara di hirup, kamu bisa emnggunakan aromaterapi dengan cara mengoleskannya ke dahi, leher atau bahu yang kaku dan terasa nyeri.

7. Mandi Air Hangat

Mandi air hangat dapat mengurangi ketegangan otot di kepala dan tubuh, sehingga dapat meredakan sakit kepala yang muncul. Saat mandi menggunakan air hangat, kamu juga bisa menuangkan beberapa tetes minyak esensial yang dapat memeberikan efek relaksasi seperti minyak lavender, chamomile dan buah-buahan seperti jeruk dan apel. Minyak esensial lavender di percaya dapat mengatur kadar hormon serotonin sehingga dapat mengurangi sensasi nyeri yang kamu rasakan.

8. Peregangan Otot

Latihan peregangan otot bisa mengurangi rasa sakit kepala yang di sebabkan oleh ketegangan otot tubuh. Misalnya saat kamu stres atau ketika sedang lelah bekerja. Latihan peregangan otot untuk meringankan sakit kepala bisa di lakukan dengan cara menggerakkan kepala ke atas, ke bawah dan ke samping.

Bisa pula dengan mengangkat bahu dan menggerakkannya naik turun. Lakukan gerakan tersebut selama 5 detik, kemudian relaksasi sambil menarik napas dalam-dalam dan menghembuskan secara perlahan. Ulangi gerakan tersebut 3-5 kali, sebanyak 2 kali dalam sehari.