September 2024 - Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Rekomendasi Obat Batuk Alami Yang Mudah Didapatkan

jurnalptm.org – Batuk merupakan salah satu penyakit radang tengorokan yang bisa disebabkan oleh banyak faktor entah itu dari cuaca maupun lingkungan sekitar yang terlalu lembab. Ketika batuk melanda, pastinya kita akan langsung meminum obat untuk bisa segera meredakannya baik itu obat berupa tablet maupun sirup. Batuk ini sendiri merupakan reaksi alami tubuh untuk menyingkirkan luka maupun iritasi diarea tenggorokan dan paru-paru, dengan kata lain batuk ini juga membantu tubuh kita untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Namun tahukan kamu ada obat batuk yang berasal dari bahan-bahan alami yang pastinya sangat aman bagi tubuh kita? Nah pada artikel kali ini kita akan bersama-sama membahas tentang rekomendasi obat batuk alami yang tentunya mudah untuk kita dapatkan disekitar kita. Berikut ini rekomendasinya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Rekomendasi Obat Batuk Alami

Berikut adalah rekomendasi obat batuk alami yang mudah didapat dan dapat Anda coba.

Madu

Madu merupakan bahan alami yang tidak hanya manis tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk meredakan batuk. Menurut penelitian dari sumber terpercaya yang sudah kami dapatkan, efek madu untuk menghilangkan gejala batuk bisa mencapai 91%. Artinya, kemungkinan batuk mereda setelah mengonsumsi madu cukup besar. Lalu, berdasarkan studi lainnya, untuk meredakan batuk, konsumsilah dua sendok teh madu setiap malam sebelum tidur. Hal ini dikarenakan biasanya intensitas batuk akan meningkat ketika malam hari. Supaya lebih nikmat saat dikonsumsi, Anda dapat melarutkan madu dengan air hangat, susu, atau teh.

Jahe

Dalam berbagai budaya tradisional, jahe kerap digunakan sebagai obat. Setelah melalui berbagai, ternyata memang benar bahwa jahe memiliki sejumlah khasiat untuk kesehatan. Diketahui, jahe memiliki kandungan antibakteri, antiradang, dan antivirus. Dengan bantuan ketiga kandungan tersebut, tubuh kita bisa melawan kuman yang menyebabkan kita batuk. Selain itu, juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak gampang sakit. Lalu berapa banyak jahe yang dibutuhkan untuk meredakan batuk? Anda hanya memerlukan dua sendok bubuk cape atau beberapa potong jahe untuk dimasukkan ke dalam berbagai olahan makanan dan minuman yang Anda konsumsi.

Kamu juga bisa mendapatkan lebih banyak informasi baru dan menarik lainnya seputar dunia kesehatan yang pastinya selalu update baik dari dalam maupun luar negeri hanya di https://jurnalptm.org/.

Bawang Putih

Bawang putih memang biasanya digunakan sebagai bahan untuk memasak. Namun, menurut sejumlah pakar, bawang putih juga bisa digunakan untuk meredakan batuk. Pasalnya, bawang putih mengandung antiseptik alami yang dapat membunuh bakteri penyebab batuk yang ada dalam tenggorokan. Selain itu, mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu mencegah, mengurangi keparahan gejala, serta membantu pemulihan dari batuk dan flu lebih cepat.

Lemon

Lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Hal ini membuatnya sangat baik dikonsumsi untuk meredakan batuk dan meningkatkan imun. Menurut pakar, lemon juga sangat bagus untuk sakit tenggorokan, karena dapat membantu memecah lendir dan meredakan rasa sakit. Kalau tidak kuat dengan rasa asamnya, Anda bisa campurkan perasan lemon dengan air hangat dan madu agar lebih nikmat saat dikonsumsi.

Kunyit

Kunyit adalah salah satu bahan remah yang kerap digunakan sebagai bahan berbagai masakan. Namun ternyata, selain itu, kunyit juga dapat digunakan sebagai obat alternatif pereda batuk. Dikutip dari sumber terpercaya, terdapat senyawa kurkuminoid di dalam kunyit yang dapat berfungsi sebagai antiradang dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Lalu, kandungan ini juga dapat meredakan iritasi pada saluran pernapasan. Hal inilah yang membuat kunyit cukup efektif untuk meredakan batuk. Supaya kunyit terasa lebih nikmat, Anda bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk berbagai olahan, semisal minuman kunyit asam, kunyit jahe, susu kunyit, dan lain-lain.

Itulah dia beberapa rekomendasi obat batuk alami yang bisa kita dapatkan disekitar kita, semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru dan pastinya diharapkan bisa bermanfaat dalam mengatasi permasalahan seputar kesehatan.

Cara Mengatasi Jerawat Punggung Paling Ampuh 2024

jurnalptm.org – Tidak hanya wajah yang memiliki kesempatan terkenal jerawat, melainkan punggung pun bisa menjadi salah satu bagian tubuh yang terkena jerawat. Banyak sekali faktor yang menyebabkan munculnya jerawat dan beruntusan pada punggung, seperti gesekan berulang pada punggung hingga kurangnya menjaga Kesehatan punggung.

Selain itu juga hal ini bisa di sebabkan karena perubahan hormon, efek samping obat-obatan hingga stress berlebih, hal ini mungkin bagi Sebagian orang tidak sama sakali menggangu. Namun jika kalian sedikit rishi Ketika mengalami jerawat punggung, kalian bisa menyimak beberapa cara mengatasi jerawat punggung paling ampuh bisa anda lakukan Ketika di rumah :

Cara Mengatasi Jerawat Punggung :

1. Menggunakan Pakaian Longgar

Pakaian ketat merupakan salah satu hal dasar yang dapat menyebabkan jerawat pada punggung, dengan kebiasaan menggunakan pakaian ketat Ketika olahraga ataupun sedang berkeringat. Dapat menyebabkan jerawat dari pori-pori kulit Ketika sedang berkeringat, Hal ini bisa anda atur dalam melakukan setiap aktivitas anda. Anda dapat menemukan berbagai informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan hingga berita hanggat hanya di https://jurnalptm.org/

2. Mengikat Rambut

Rambut adalah bagian tubuh yang cukup wajib kalian jaga Kesehatannya hingga kebersihannya, dengan menggerai rambut hingga mencapai punggung sangat berpengaruh terhadap jerawat punggung. Karena dengan menggerai rambut ini dapat menyebabkan kotoran hingga minyak pada rambut berpindah, dan masuk ke dalam pori-pori kulit pada punggung. Oleh karena itu kami menyarankan kalian Ketika melakukan aktivitas sebaiknnya menggerai rambut dan rajin lah melakukan keramas.

3. Mengkonsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat yang kaya akan vitamin dan minerak sangatlah penting bagi Kesehatan tubuh hingga kulit, dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung buah-buahan hingga biji-bijian sangat baik bagi tubuh. Dengan menghindari makanan berlemak tinggi sangat membantu anda dan produk susu yang dapat memicu minyak sangat berlebih.

4. Mandi Setelah Berolahraga

Mandi Ketika melakukan beraktivitas atapun setelah berolahraga meruapakan cara terbaik anda Ketika ingin menjaga punggung lebih sehat, hal ini sangat berperngaruh terhadap Kesehatan kulit karena dengan membuang semua kotoran. Jika anda tidak ingin mandi setelah melakukan kegiatan anda bisa mengelap bagian-bagian tubuh menggunakan tissue basah.

5. Gunakan Pakaian Bersih

Pakaian bersih merupakan cara paling tepat Ketika kalian ingin mengurangi jerawat pada punggung, dengan menggunakan pakaian bersih dapat membantu kalian dalam menjaga Kesehatan pada kulit. Cara ini dapat membantu pertumbuhan pada jerawat Ketika sudah mulai muncul kecil-kecil.

Tips Meredakan Panas Dalam Secara Alami

jurnalptm.org – Panas dalam merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja baik itu dari yang tua hingga anak kecil. Dalam dunia medis, istilah panas dalam ini sebenarnya tidaklah ada dan lebih diartikan sebagai penyakit yang menyerang tenggorokan yang dimana penderitanya akan mengalami beberapa gejala seperti bibir pecah-pecah, bau nafas yang kurang sedap, sariawan, hingga sulit untuk menelan makanan dan gejala seperti ini memang sering kita temui pada penderita penyakit panas dalam ini. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa tips meredakan panas dalam secara alami yang diharapkan bisa membantu kamu mengatasi permasalahan seputar penyakit ini. Berikut ini ulasannya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Cara Meredakan Panas Dalam Secara Alami

Berikut ini ada beberapa cara meredakan panas dalam secara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi penyakit ini:

Mengkonsumsi Air Lemon dan Madu

Air lemon punya banyak khasiat baik untuk tubuh. Selain dijadikan infused water atau air detoks, air lemon diyakini bisa menjadi cara meredakan panas dalam secara alami lho. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi oleh penderita yang mengalami panas dalam dengan gejala seperti sakit flu. Kandungan antioksidan dan vitamin C yang ada dalam lemon, membuat buah berwarna kuning ini efektif untuk bunuh kuman dan bakteri di dalam mulut, sekaligus bantu meningkatkan produksi air liur.

Untuk menjadikannya obat tradisional, kamu cukup mencampurkan setengah perasan air lemon dalam air hangat, kemudian tambahkan madu, agar khasiat dari cara meredakan panas dalam yang satu ini semakin maksimal.

Berkumur Dengan Air Garam

Cara ini bisa termasuk ampuh dan praktis karena disetiap rumah tidak mungkin tidak ada garam dan juga cara ini dirasa cukup efektif untuk mengatasi rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Cara kerja dari berkumur dengan air garam ini diharapkan bisa membunuh bakteri dan kuman pada area tersebut. Dengan berkumur selama 30 detik dan takaran 1 sendok teh garam yang dilarutkan kedalam gelas berisi air hangat ini bisa membantu mengurangi gejala panas dalam atau radang tenggorokan sekaligus menjadi obat alami untuk sakit gigi.

Temukan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan paling update dan terpercaya hanya di https://jurnalptm.org/ .

Memperbanyak Minum Air Putih

Meminum air putih sangat bagus untuk menjaga kesehatan dan juga mengatasi berbagai penyakit karena khasiat dan manfaatnya yang besar bagi metabolisme tubuh. Jika kamu memang kamu termasuk dalam salah satu orang yang susah untuk minum air, maka saran dari kami adalah mulai untuk merubah kebiasaan itu dan harus lebih sering untuk mencukupi kebutuhan dalam tubuh.
Selain itu, faktanya nih dengan memenuhi asupan cairan kira-kira sebanyak 8 gelas per hari, dianggap efektif sebagai cara meredakan panas dalam. Jadi, kalau kamu mulai merasa ada yang mengganjal di tenggorokan, segeralah konsumsi air putih hangat atau dengan mencampurnya bersama madu.

Nah itulah dia beberapa tips dan cara mengatasi panas dalam secara alami yang bisa kamu terapkan untuk meredakan penyakit panas dalam atau radang tenggorokan ini. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru yang bermanfaat bagi kesehatan kita.

Tips Sehat Mendapatkan Bentuk Tubuh Ideal

jurnalptm.org – Hallo sahabat semua yang saat ini sedang terlintas kepikiran untuk memulai hidup sehat guna mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, nah sepertinya kalian sangat tepat nih berada disini karena kami akan memberikan beberapa tips kesehatan paling update dan bersumber dari berbagai sumber terpercaya. Pastilah kamu sering mendengar istilah body goals atau bentuk badan ideal di media sosial yang sering kita lihat dan dengar. Body goals adalah bentuk badan yang menjadi panutan sehingga menjadi acuan banyak orang. Pada umumnya, bentuk badan ideal kerap berganti-ganti, sesuai dengan siapa yang saat ini menjadi panutan dan hal ini menjadi tren tersendiri bagi sebagian besar orang terutama bagi mereka yang sering melihat bentuk tubuh ideal diberbagai media sosial.

Berusaha mendapatkan bentuk badan yang ideal adalah hal yang sah-sah saja, terutama untuk membuat kamu terpacu dalam menurunkan berat badan. Namun, yang paling penting adalah tetap sehat, aktif, dan tidak mendapatkan kualitas hidup yang baik. Pastinya, mendapatlan bentuk badan ideal ini juga tidak lepas dari menjaga pola makan hingga aktif berolahraga. Nah oleh karena itu kali ini kami akan memberikan beberapa tips sehat mendapatkan bentuk tubuh ideal atau body goals yang bisa kamu terapkan dan pastinnya tips ini sangat mudah kamu lakukan dirumah, berikut ini penjelasannya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Tips Sehat Mendapatkan Tubuh Ideal dan Body Goals

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bentuk badan ideal tiap orang bisa berbeda-beda. Alangkah baiknya, bila kamu menyesuaikan bentuk badan ideal dengan kondisi kesehatan.
Jika terlalu memaksakan diri untuk olahraga terlalu keras padahal misalnya mengidap asma, ini kan bisa berdampak buruk. Yuk, ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan body goals!

Memilih Olahraga Sesuai Kebutuhan dan Kondisi

Buat orang yang mengalami obesitas, mereka sebaiknya tidak melakukan olahraga high impact untuk menghindari cedera. Atau misalnya kalau kamu sedang mengalami nyeri sendi, hindari lari atau jenis olahraga lain yang menggunakan tumpuan kaki.

Menjadikan Olahraga sebagai Bagian dari Gaya Hidup

Masalahnya, banyak orang yang beranggapan dengan melakukan olahraga saat weekend saja sudah cukup. Padahal, olahraga haruslah dijadikan bagian dari gaya hidup. Itu artinya, olahraga semestinya menjadi bagian dari keseharian yang tidak dilewatkan. Lakukan setidaknya 30-60 menit olahraga setiap hari.

Bagi kalian yang ingin mendapatkan lebih banyak informasi baru dan menarik seputar berita unik dan paling update baik dari dalam maupun luar negeri, kalian bisa mengunjungi situs https://jurnalptm.org/ dan temukan hal seru dan menarik yang disajikan disana.

Bergerak Aktif

Kamu tidak bisa hanya mengandalkan waktu olahraga, kamu juga perlu bergerak aktif. Caranya adalah dengan tidak menghindari aktivitas fisik. Misalnya, memilih menggunakan tangga ketimbang lift, membatasi penggunaan transportasi untuk perjalanan yang masih bisa ditempuh dengan berjalan, dan lain-lain.

Mindful Eating

Pada akhirnya, mendapatkan bentuk badan ideal juga berhubungan dengan pola makan. Makan berlebihan dapat memicu peningkatan berat badan. Cobalah teknik mindful eating, dan mengunyah makanan perlahan. Pasalnya, seseorang yang sedang emosional cenderung makan lebih banyak daripada seharusnya. Jenis makanan yang masuk pun cenderung lebih manis, asin, dan berkalori lebih banyak.

Tidur yang Cukup

Selain apa yang sudah disebutkan di atas, tips mendapatkan body goals lainnya adalah mendapatkan tidur yang cukup. Sering begadang, tidur tidak teratur, dapat mengganggu cara kerja metabolisme tubuh yang membuat tubuh tidak membakar kalori sebagaimana mestinya. Kurang tidur juga berdampak pada terganggunya pola makan. Pola makan yang terganggu dapat membuat kamu mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Manajemen Stres Dengan Baik

Pada dasarnya, manajemen stres yang baik akan berdampak pada kualitas hidup seseorang. Orang yang gampang stres, ataupun sedang mengalami gangguan kesehatan mental, sudah pasti tidak memiliki manajemen stres yang baik. Padahal, manajemen stres yang baik adalah kunci untuk mendapatkan kualitas hidup yang baik pula. Stres dapat memicu makan berlebihan atau tidak makan sama sekali. Keduanya dapat berdampak pada kesehatan dan berat badan yang ideal.

Itulah dia beberapa tips dan cara yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal atau yang biasa disebut dengan body goals, semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru dan bermanfaat seputar dunia kesehatan.

Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Monthly Archives: September 2024