Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat, Agar Bisa Beraktifitas Normal

Tips Menjaga Ginjal – Setiap manusia memiliki sepasang ginjal di sebelah kiri dan kanan di bawah tulang rusuk kita. Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting. Mulai dari menyaring darah, Menjaga kesimbagan air dalam tubuh hingga Membuag limbah. Oleh karena itu, Menjaga ginjal tetap sehat adalah hal yang harus di lakukan.
Kami akan membagikan beberapa tips menjaga ginjal sehat agar terhindar dari segala macam penyakit.

Berikut tips menjaga kesehatan ginjal agar selalu terhindari dari berbagai penyakit :

1. Menjaga Pola Makan Dan Minum yang Sehat

Salah satu tips menjaga ginjal sehat adalah dengan tidak mengkomsumsi minuman bersoda dan makanan olahan atau awetan. Juga kurangi memkan makanan berlemak tinggi. Setelah itu perbanyak minum air putih., Setidaknya 6-8 gelas air sehari.

2. Olaraga Teratur

Seperti yang kita tahu berolaraga sangat bagus untuk tubuh kita. Dengan rajin berolaraga maka peredaran darah ke ginjal juga akan bagus. Di sarankan untuk melakukan olaraga setidaknya 30 mnt dalam sehari.
Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Mata, Agar Dapat Melihat Dengan Baik

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Kelebihan berat badan juga bisa menjadi salah satu penyebab gagal ginjal. Karena kelebihan berat badan lebih terkena penyakit seperti diabetes dan sebagainya. Itulah sebabnya di sarankan melakukan olaraga teratur.

4. Berhenti Merokok

Kandungan zat dalam rokok dapat merusak pembuluh darah. Sehingga mengganggu aliran darah yang megarah ke ginjal. Ketika ginjal kekuragan darah daapat menyebabkan gagal ginjal.

5. Membatasi Konsumsi Minuman Beralkohol

Ginjal berguna menyaring racun-racun yang masuk dalam tubuh kita. Dan bila kita banyak mengkomsumsi alkohol perlahan fungsi ginjal akan rusak. Itulah sebabnya harus membatasi alkohol bahkan lebih baik untuk berhenti mengkomsumsinya lebih baik.

6. Menghindari Konsumsi Obat-Obatan Dalam Jangka Panjang

Mengkomsumsi obat-obat tertentu seperti antibiotik dan obat pereda nyeri sebaiknya di hindari bila penggunaan jangka panjang. Apabila kalian menggunakananya dalam jangka waktu lama, apalagi tanpa arahan dari dokter, berisiko merusak ginjal.

7. Rutin Check up

Dan tips menjaga ginjal tetap sehat yang terakhir adalah melakukan check up. Selain semua tips yang di atas, melakukan check up juga sangat penting karena bila ada di identifikasi memiliki kerusakan dapat di tanganin dengan lebih cepat.

Nah itulah beberap tips menjagaa kesehatan ginjjal. Ingatlah berolaraga dan menjaga pola makan itu sangat penting . Karena dengan pola hidup sehat pula kita bisa terhindar dari penyakit apapun.