Berita Archives - Laman 4 dari 12 - Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Rekomendasi Kegiatan Olahraga Ekstrem yang Perlu Dicoba

Rekomendasi Kegiatan Olahraga Ekstrem yang Perlu Dicoba – Olahraga bukan hanya sekedar aktivitas fisik. Tetapi juga menjadi sarana untuk mengeksplorasi batas kemampuan manusia. Di antara berbagai jenis olahraga ekstrem yang bahkan pernah mengharumkan nama Indonesia di kancah internasional. Artikel ini akan menggali lebih dalam tentang olahraga ekstrem yang relatif kalah populer di banding sepak bola dan bulu tangkis. Akan tetapi menarik di coba minimal sekali seumur hidup.

1. Mendaki Gunung

Mendaki gunung bukan hanya tentang mencapai puncak. Tetapi juga perjalanan yang membutuhkan keterampilan fisik, mental dan teknis. Olahraga ini memungkinkan para pendaki untuk menemukan keseimbangan dalam diri mereka. Menghadapi ketakutan dan merasakan kebebasan di puncak gunung yang menantang.

2. Panjat Tebing

Olahraga panjat tebing menawarkan kombinasi unik antara kekuatan fisik dan ketangguhan mental. Para pendaki menghadapi rute-rute menantang di dinding tebing yang membutuhkan keterampilan teknis dan kesiapan mental untuk mengatasi rintangan dengan mengatasi setiap tantangan. Mereka merayakan prestasi dan pertumbuhan pribadi. Indonesia sendiri merupakan salah satu pusat kekuatan dunia di olahraga panjat tebing khususnya nomro speed.

Berdasarkan data terakhir pasca-piala Dunia Panjat Tebing IFSC 2023 di Chamonix, Prancis 7-9 Juli, Indonesia mengoleksi 17.595 poin. Di susul China (15.820) dan Polandia (9.696) di peringkat tiga besar. Bakat Indonesia di nomor speed tidak perlu di ragukan lagi, pada 2023. Indonesia menjadi juara, pada kategori ini dengan 11.300 poin unggul jauh di atas china (7.638) dan Amerika Serikat (7.403).

3. Surfing

Surfing adalah olahraga air ekstrem yang telah menjadi ikon gaya hidup di komunitas pesisir. Menunggangi ombak membutuhkan keseimbangan, keterampilan teknis dan keberanian untuk menghadapi kekuatan alam. Selain memberikan pengalaman menyenangkan. Surfing juga menciptakan ikatan yang mendalam antara manusia dan laut.

4. Paralayang

Bagi para pecinta petualangan udara, paralayang menawarkan pengalaman terbang yang tidak tertandingi. Dengan sayap kecil yang terbentang. Para penerbang paralayang merasakan kebebasan di udara dan melihat dunia dari ketinggian yang mengagumkan. Olahraga ini memadukan keahlian pilot dan keberanian untuk meluncur di atas puncak gunung.

5. BASE Jumping

BASE Jumping singkatan dari Building, Antenna, Span dan Earth. Adalah olahraga ekstrem yang melibatkan lompatan bebas dari tempat-tempat tinggi seperti tebing, menara dan jematan. Ini bukan hanya menguji keberanian. Tetapi juga memerlukan perencanaan matang dan keterampilan teknis untuk melompat dengan aman.

6. Bungee Jumping

Olahraga ini cocok untuk adrenaline junkie yang ingin menguji keberanian terhadap ketinggian. Bungee Jumping merupakan sebuah olahraga ekstrem yang di lakukan dengan cara terjun bebas dari jembatan tinggi. Di mana kondisi kaki akan terikat pada tali yang elastis. Saat melakukan terjun bebas, tali yang mengikat kaki akan mengencang secara otomatis sehingga membuat tubuh kembali terpental ke atas.

7. Sky Diving

Jika menyelam di laut terasa sudah biasa, maka saatnya untuk mencoba menyelam di udara melalui olahraga ekstrem satu ini. Sky Diving adalah sebuah olahraga yang di lakukan dengan cara melompat dari ketinggian ribuan kaki menggunakan bantuan pesawat. Selanjutnya kita akan terjun ke bawah dengan bantuan parasut Terlihat sama rupanya olahraga ini berbeda dengan terjun payung biasa. Saar melakukan Sky Diving. Parasut tidak akan langsung terbuka. Melainkan kita di persilahkan untuk menikmati sensasi jatuh dari ketinggian ribuan kaki terlebih dahulu selama kurang lebih satu menit sebelum akhirnya mendarat.

Fakta Menarik Kudanil Hewan Air Terbesar Dunia

Fakta Menarik Kudanil Hewan Air Terbesar Dunia – Mamalia ini dinobatkan sebagai hewan darat terbesar di dunia. Selain tubuhnya yang sangat besar, fakta seputar kuda nil lainnya membuat hewan ini menjadi hewan yang menarik untuk dipahami.Saalh satu hewan darat dan air terbesar di dunia. Karena bobot tubuhnya yang bisa mencapai 4,5 ton. Saingan kuda nil dalam hal bobot adalag gajah. Gajah Asia bisa memiliki bobot hingga 4 ton sedangkan Gajah Afrika bisa mencapai bobot 6 ton.

1. Kuda Nil Masih Sepupu Paus

Ada fakta menarik yang mungkin tidak banyak orang tahu. Meski pun kuda nil adalah mamalia darat tetapi ternyata hewan ini juga berkerabat dengan keluarga ceracea. Cetacea adalah hewan-hewan laut seperti paus, lumba-lumba dan porpoise, yakni mamalia laut sejenis lumba-lumba. Di yakini bahwa kuda nil dan keluarga paus dan lumba-lumba memiliki nenek moyang yang sama yang pernah hidup 55 juta tahun yang lalu.

2. Kepala Kuda Nil Sangat Besar

Fakta menarik lainnya dari hewan ini adalah kepalanya yang sangat besar. Berat kepala kuda nih ini bisa mencapai 35 persen dari bobotnya sendiri. Bahkan setiap taringnya memiliki berat hingga 6,6 pon. Saat membuka mulut, mulutnya bisa terbuka hingga 150 derajat.

3. Kuda Nil Habiskan Waktunya di Bawah Air

Kudaq nil bisa disebut sebagai hewan yang mungkin hampir tidak pernah berkeringat. Hewan ini membuat tidak berkeringat. Oleh sebab itu saat kuda nil keluar dari air maka tubuhnya akan kering dengan cepat. Kendati tidak berkeringat, tubuh kuda nil akan mengeluarkan zat berminyak yang akan membuat kulit tetap lembab, mencegah sengatan sinar matahari dan zat tersebut memiliki sifat anti-bakteri. Fakta unik dari zat berminyak tersebut di sebut juga sebagai keringat darah. Karena kuda nil tampak kelihatan kemerahan seolah berumur darah.

4. Kuda Nil Hewan Paling Mematikan di Dunia

Saalh satu fakta mengerikan dari hewan ini adalah kuda nil hewan paling mematikan dan sangat berbahaya. Sekitar 500 orang di laporkan meninggal setiap tahun di Afrika karena gigitan kuda nil yang mematikan.

5. Kuda Nil Tidak Bisa Berenang

Meski termasuk hewan semiakuatik karena bisa menghabiskan waktunya hingga 16 jam di dalam air. Namun kuda nil tidak bisa berenang atau bahkan bernapas di dalam air. Akan tetapi kuda nil punya kemampuan berlari yang sangat cepat bahkan didalam air. Kendati ukuran tubuhnya sangat besar. Tubuh kuda nil terutama kepala mereka telah mengembangkan sistem adaptasi yang otomatis dapat membuat kepala mereka dapat tetap berada di atas air untuk bernapas. ‘

6. Kuda Nil Memiliki Pemangsa

Kendati kuda nil di anggap sebagai hewan paling berbahaya dan mematikan di Bumi. Namun mamalia darat terbesar ini masih memiliki pemangsa atau predator. Beberapa pemangsa yang menjadi lawan kuda nil di antaranya seperti buaya Nil, singa dan hyena. Namun kasus kuda nil menjadi mangsa hewan-hewan buas tersebut, tampaknya sangat jarang terjadi kecuali kuda nil berada dalam situasi yang tidak menguntungkan.

7. Makan Hingga 60 Pon Makanan

Sebagai mamalia yang sangat besar, makanan yang di makan kuda nil pun jumlahnya sangat banyak. Setelah menghabiskan 16 jam di dalam air, kuda nil akan merasa sangat lapas. Mereka akan keluar dari air, lalu mencari makan. Oleh karenanya makanan kuda nil seperti buah dan tumbuh-tumbuhan bisa di konsumsinya hingga 60 pon.

Fakta Menarik Hyrax Hewan Mungil Kerabat dekat Gajah

Fakta Menarik Hyrax Hewan Mungil Kerabat dekat Gajah – Dunia media sosial sering menghadirkan fenomen viral yang tidak terduga dan salah satu yang paling menarik belakangan ini adalah kemunculan hewan kecil bernama Hyrax dengan suara khasnya “Awawa” yang menggemaskan. Berbeda dengan mudeng yang viral karena perilakunya menggemaskan. Hyrax menarik perhatian karena teriaknnya yang unik dan mengesankan. Namun, di balik kepopulerannya sebagai bintang media sosial hewan ini menyimpan banyak fakta ilmiah yang menakjubkan dan tidak banyak diketahui publik. Dari kekerabatannya yang mengejutkan dengan gajah hingga kemampuan komunikasinya kompleks. Membuktikan bahwa penampilan bisa sangat menipu.

1. Kerabat Dekat Gajah dalam Tubuh Mungil

Hyrax atau yang viral dengan sebutan “Awawa”. Memiliki penampilan fisik yang sering di salahartikan sebagai pengerat. Padahal secara taksonomi mereka lebih dekat kekerabatannya dengan gajah dan sirenia seperti dugong dan manatee. Meskipun berukuran kecil dengan panjang tubuh antara 30 hingga 70 cm dan berat 2 hingga 5 kg.

Hyrax memiliki banyak kemiripan anatomi dengan gajah seperti kuku pipih di ujung jari, gigi seri atas yang tumbuh seperti gading dan puting susu yang terletak di area ketiak. Bukti fosil menunjukkan bahwa di masa lalu kelompok hyrax jauh lebih beragam dan memiliki anggota berukuran besar seperti titanohyrax ultimus yang beratnya mencapai 600-1300 kg setara dengan badak.

2. Hyrax Memiliki Kemampuan Komunikasi yang Unik

Hyrax terkenal dengan panggilannya yang khas “awawa” yang menarik perhatian di media sosial karena terdiri dari tiga silabel atau suku kata. Tidak seperti kebanyakan hewan yang biasanya hanya memiliki satu atau dua suku kata dalam panggilannya. Panggilan ini terdiri dari bagian-bagian yang berlangsung sekitar 10-20 detik dengan masing-masing bagian berisi sejumlah nada atau suku kata yang berbeda.

Tim peneliti menemukan fenomena menarik bahwa kelompok hyrax yang hidup dalam jangkauan kurasa dari 5 km memiliki struktur nyanyian yang sangat mirip. Sementara kelompok yang hidup berjauhan memiliki komposisi nyanyian yang berbeda. Menunjukkan keberadaan dialek regional.

3. Adaptasi Fisik yang Menakjubkan untuk Lingkungan Berbatu

Hyrax memiliki serangkaian adaptasi fisik yang memungkinkan mereka bertahan hidup dengan baik di lingkungan berbatu yang menjadi habitat utama mereka. Kaki mereka di lengkapi dengan bantalan empuk yang memiliki banyak kelenjar keringat. Memberikan cengkeraman yang kuat saat bergerak cepat di permukaan berbatuan curam. Jari-jari mereka yang pendek dan kuku keras empat pada kaki depan dan tiga pada kaki belakang juga mendukung kemampuan mereka beradaptasi dengan lingkungan yang menantang tersebut.

4. Memiliki Sistem Pencernaan yang Kompleks

Hyrax memiliki sistem pencernaan yang kompleks meskipun mereka bukan hewan ruminansia. Lambung mereka terdiri dari banyak bilik yang memungkinkan pertumbuhan bakteri simbiotik yang membantu memecah material tumbuhan keras yang menjadi makanan utama mereka. Meskipun demikian kemampuan mereka untuik mencerna serat tetap lebih rendah di bandingkan ungulata atau hewan berkuku.

5. Kotoran Hyrax bisa Menjadi Obat dan Parfum

Salah satu fakta paling unik tentang hyrax adalah bagaimana kotoran dan urin mereka yang mengering dapat menjadi bahan berharga. Urin mereka yang kental akan mengering dengan cepat ketika menyentuh bebatuan yang hangay dan karena menggunakan area yang sama dari generasi ke generasi. Tumpukan urin dan kotoran kering ini dapat membentuk struktur yang besar dan sudah ada sejak ribuan tahun lalu. Tumpukan kotoran dan urin yang mengeras ini di kenal sebagai hyraceum.

Daftar Boneka Terseram di Dunia dengan Cerita Diluar Nalar

Daftar Boneka Terseram di Dunia dengan Cerita Diluar Nalar – Boneka biasanya di sukai anak-anak karena wujudnya menggemaskan. Namun hal tersebut tidak berlaku bagi boneka-boneka terseram di dunia. Walau tampilannya sendiri mungkin biasa saja. Boneka ini di sebut-sebut kerap melakukan hal di luat nalar. Seperti bergerak sendiri, tertawa-tawa hingga merenggut nyawa orang didekatnya.

1. Annabelle

Boneka terseram di dunia pertama adalah Annabelle. Di antara daftar boneka hantu yang ada di daftar boneka berhantu yang ada di daftar pasti kamu paling mengenal boneka yang satu ini. Boneka ini sudah tiga kali diadaptasi ke layar lebar. Walaupun begitu, tampilan boneka Annabelle yng ada di film nyatanya berbeda 180 derajat dengan tampilan sesungguhnya. Jika dilihat dari luar, boneka berhantu paling menyeramkan ini terlihat layaknya boneka lucu yang menggemaskan. Namun boneka ini terbilang menyeramkan karena pernah merenggut nyawa manusia. Akibat kejadian tragis tersebut, paranorma Ed dan Lorraine Warred memutuskan untuk menyimpan boneka ini di The Warren’s Occult Museum. Sayangnya museum ini kini telah ditutup secara permanen.

2. Robert

Bagi penikmat film horror, kamu tentu pernah menonton film Chucky. Film horor tersebut mengisahkan boneka rambut merah yang memiliki tatapan tajam dan juga tidak sungkan membunuh siapapun di dekatnya. Nah penulis naskah film ini tersebut sendiri terinspirasi dari Robert, salah satu boneka berhantu paling menyeramkan di dunia.

Robert sendiri merupakan boneka milik seniman Florida, Robert Eugene Otto saat masih kecil. Saat berada di tangan sang seniman banyak hal janggal yang terjadi si Boneka dapat tertawa-tawa, lari dari satu ruangan ke ruangan laun dan berjalan-jalan secara misterius. Setelah sempat berpindah kepemilikan, boneka Robert akhirnya di sumbangkan ke Museum Fort East Martello Florida. Hingga kini boneka ini di pajang di museum tersebut dengan posisi duduk di sebuah kursi kayu.

3. Mandy

Boneka yang memiliki wajah cukup seram ini adalah boneka porselen yang di produksi di Inggris dan Jerman tahun 1910-1920. Sama seperti halnya boneka berhantu paling menyermakan sebelumnya. Mandy juga pernah di angkat ke layar lebar. Sayangnya film berjudul Mandy the Doll tidak mendapatkan respons baik di bandingkan seri film Annabelle.

Kisah Mistis menyangkut boneka Mandy terjadi pada tahun 1991. Pada saat itu pemiliknya mengeluh bahwa mereka kerap mendengar suara menangis pada tengah malam yang asal muasalnya dari boneka Mandy. Setelah kejadia tersebut, Mandy akhirnya di sumbangkan ke Quesnel & District. Bahkan tetap berlanjut kepada penjaga museum.

4. Joliet

Boneka Joliet merupakan boneka yang di miliki oleh empat generasi daris ebuah keluarga. Boneka ini awalnya merupakan hadiah untuk nenek moyang dari pemiliknya yang sekarang. Namun hal mengerikan datang setelahnya. Karena setelah melahirkana anak laki-laki dalam kondisi sehat. Anak tersebut mati mendadak tiga hari berselang. Tragedi tersebut tidajk hanya pada generasi perrtama tetapi juga hingga generasi keempat keluarga.

Hal inilah yang menjadikan boneka Joliet di anggap sebagai boneka berhantu palig menyeramkan di dunia. Untuk sang pemilik, boneka tersebut merupakan rumah bagi jiwa empat laki-laki yang meninggal dunia. Karena hal ini keluarga pemilik boneka ini menolak berpisah dari boneka ini. Padahal kejadian seperti jeritan dan suara bayi kerap terdengar dari boneka ini di malam hari.

5. Okiku

Boneka Okiku merupakan boneka yang menyeramkan. Boneka setinggi 40 sentimeter ini merupakan boneka milik Eikichi Suzuki saat berusia 17 tahun. Ia membeli boneka tersebut untuk saudari perempuannya, Okiku. Setahun berselang sang pemilik menderita demam hebat hingga merenggut nyawa sang pemilik. Keanehan terjadi saat boneka tersebut di letakkan di altar. Eikichi melihat ada kejanggalan dari boneka yang ia berikan kepada Okiku. Rambut boneka tersebut terus menumbuh. Pihak keluarha percaya bahwa roh sang putri bersemayam di boneka kesayanagn tersebut. Hal inilah yang akhinya membuat pihak keluarga menyumbang boneka ke Kuil Mannenji Hokkaido Jepang.

Tips dan Cara Menerapkan Pola Makan Teratur yang Efektif

Tips dan Cara Menerapkan Pola Makan Teratur yang Efektif – Menerapkan poia makan sehat menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Adapun pola makan sehat adalah aturan hidurp sehat dalam mengonusmsi makanan sesuai dengan kebutuhan gizi harian. Asupannya bervariasi, tergantung pada usia, jenis kelamin, gaya hidup, kegiatan dan tempat tinggal. Berkaitan dengan jumlah nutrisinya, kamu dan keluarga bisa mendiskusikan langsung dengan dokter spesialis gizi. Dengan begitu, kamu dapat mengetahui program dan langkah penanganan gizi yang tepat, terutama jika memiliki kondisi tertentu.

1. Sarapan adalah Hal yang Utama Dalam Pola Makan Sehat

Sarapan menjadi prinsip utama dalam menjaga pola makan sehat. Ini adalah aktivitas paling penting dan bertujuan untuk memenuhi kebutuhan energi saat beraktivitas. Sarapan tidak hanya memberikan tenaga, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh keseluruhan dan menjaga fokus saat bekerja. Kamu bisa mengonsumsi telur, susu dan kacang-kacangan untuk sarapan.

2. Selipkan Sayuran dalam Menu Makan

Sayuran kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk tubuh. Idealnya kamu perlu mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah setiap harinya. Sayangnya tidak sedikit orang merasa keberatan untuk mengonsumsi sayur dalam jumlah banyak, padahal ada cara yang bisa kamu lakukan untuk menyiasati ini. Misalnya, mengganti pasta dengan zucchini iris tipis panjang atau giling kembang kol dalam food processor sampai terlihat seperti nasi.

3. Pilih Cemilan Tinggi Protein

Jika kamu hibu ngemil maka pilihlah jenis cemilan tinggi protein. Nutrisi bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama dibanding karbohidrat. Rekomendasi cemilan sehat yang bisa menjadi pilihan yaitu telur rebus, Greek yoghurt, kacang-kacangan atau ayam tanpa kulit.

4. Pola Makan Sehat juga Memenuhi Cairan Tubuh

Pola makan sehat juga tidak lepas dari memenuhi asupan cairan harian tubuh. Hari ini akan membantu tubuh menghindari dehidrasi. Namn, perlu kamu ketahui kalau setiap orang memiliki kebutuhan cairan tubuh yang tidak sama sesuai dengan berat badan. Tidak hanya melindungi tubuh dari dehidrasi, memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga dapat mendukung kerja organ menjadi lebih optimal. Bahkan minum air putih yang cukup juga membantu meningkatkan cairan tubuh yang dapat mendukung kerja organ menjadi lebih optimal. Bahkan minum air putih yang cukup juag membantu meningkatkan konsentrrasi dan energi untuk tubuh beraktivitas.

5. Buat Menu Mingguan dan Jurnal Makan

Supaya tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Kamu bisa membuat rencana menu mingguan. Cara paling mudah yang bisa kamu coba adalah dengan menyeok bahan makanan sehat menu mingguan. Cara paling mudah yang bisa kamu coba adalah dengan menyetok bahan makanan siap masak dalam kulkas. Sementara itu, membuat jurnal makanan bisa kamu lakukan dengan mencatat menu makanan yang sudah kamu konsumsi. Jangan lupa untuk menuliskan asupan kalori ke semua jenis makanan yang masuk dalma tubuh.

6. Menentukan Porsi Makan

Tubuh yang lapar dapat menimbulkan keinginan mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Jadi sebaiknya hindari menunda makan atau makan saat sudah sangat lapae. Karena, hal ini dapat meningkatkan asupan kalori pada tubuh yang meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

7. Makan pada Waktu yang Tepat

Langkah terakhir dalma menerapkan pola makan sehat adalah makan pada waktu yang Tepat. Berikan jeda antara waktu atau makan supaya proses metabolisme dalam tubuh bisa bekerja lebih lancar. Selain itu hindari makan terlalu banyak pada malam hari. Terlebih sebelum waktu tidur.

Tips dan Cara Memperbaiki Pola Tidur Teratur yang Efektif

Tips dan Cara Memperbaiki Pola Tidur Teratur yang Efektif – Kamu yang sering begadang dan sulit tidur perlu mengetahui beragam cara memperbaiki pola tidur. Karena tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga mencegah beragam penyakit seperti hipertensi, diabeter bahkan penyakit jantung. Orang dewasa di anjurkan untuk tidur malam selama 7-9 jam setiap harinya agar tubuh tetap bugar dan sehat. Namun sebagian orang sulit memenuhi kebutuhan ini karena memiliki pola tidur yang buruk sehingga sulit untuk tidur atau mendapatkan tidur yang berkualitas.

Padahal pola tidur yang sehat di perlukan agar irama sirkadian tubub tidak terganggu. Irama sirkadian merupakan mekanisme alami tubuh yang mengatur jadwal tidur dan bangun setiap harinya. Guna mencukupi kebutuhan tidur, kamu bisa menerapkan cara memperbaiki pola tidur berikut di bawah ini.

1. Membuat Jadwal Tidur

Untuk memperbaiki pola tidur hal yang paling bisa kamu lakukan adalah membuat jadwal waktu tidur yang teratur. Usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, Tetapkan jadwal tidur secara konsisten. Meski kamu sedang berlibur agar siklus tidur terbentuk.

2. Menciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman juga termasuk cara pendukung untuk mengatur pola tidur. Hal ini di lakukan dengan meredupkan atau mematikan lampu dan perangkat elektronik misalnya TV dan ponsel ketika akan tidur. Hal ini perlu di perhatikan karena paparan cahaya lampu yang terang dapat mengirim sinyal ke otak untuk berhentu memproduk melatonin atau hormon tidur, Sehingga kamu sulit tidur, begitu pula dengan bisingnya suara televisi. Otak akan terus memperoses paparan suara dari televisi dan membuat kamu sulit tidur.

3. Menghindari Bermain Ponsel Menjelang Tidur

Hentikan kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur. Ini karena cahaya biru yang terpancar dari layar gadget juga menghambat produksi hormon melatonin yang berpengaruh terhadap keinginan untuk tidur. Selain itu bermain gadget sebelum tidur juga bisa membawa dampak buruk terhadap suasana hati. Saat membuka media sosial di gadget. Konten yang memuat unsur-unsur tertentu bisa saja memicu perasaan kesal ketika kamu melihatnya dan menjadi sulit tidur.

4. Melakukan Meditasi Sebelum Tidur

Jika kamu sering mengalami susah tidur di malam hari. Biasakan untuk melakukan meditasi sebelum tidur. Aktivitas ini dapat merangsang produksi melatonin, sehingga kamu bisa lebih mudah untuk tertidur. Meditasi dapat di lakukan dengan cara duduk atau terbaring dengan posisi yang nyaman dan ruangan yang tenang. Selanjutnya tutup mata kamu, tarik napas selama 5 detik dan hembuskan selama 5 detik perlahan. Fokuskan pikiran pada gerakan napas dan lakukan hal ini secara berulang.

5. Membatas Waktu Tidur Siang

Meski tidur siang bermanfaat bagi kesehatan, tapi batasi durasinya. Kamu di sarankan untuk tidur siang lebih dari 30 menit setiap hari agar waktu tidur malam tidak terganggu. Agar tidur siang kamu tidak kebablasan, jangan lupa untuk memasang alarm sebelum tidur. Hal lain yang harus di perhatikan terkait kebiasaan tidur siang yang dapat berpengaruh pada pola tidur adalah jam tidur. Kamu di sarankan untuk menghindari tidur siang di atas jam 3 sore di karenakan dapat membuat waktu tifdur malam terusik.

6. Berolahraga secara Rutin

Melakukan olahraga secara rutin juga menjadi bagian dari cara memperbaiki pola tidur. Olahraga bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak karena kebiasaan ini bisa meningkatkan produksi hormon melatonin. Untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak karena kebiasaan ini meningkatkan produksi hormon melatonin.

Ciri-Ciri dari Frozen Food yang Sudah Tidak Layak Konsumsi

Ciri-Ciri dari Frozen Food yang Sudah Tidak Layak Konsumsi – Frozen food menjadi alternatif makanan masyarakat terkhusus bagi mereka yang sudah tidak sempat memasak. Selain itu, karena rasanya yang lezat. Tidak jarang orang yang menjadikan jualan frozen food sebagai ide bisnis. Selain kemudahan penyajian dan cita rasa yang ditawarkan. Frozen food juga bisa disimpan dalam waktu cukup lama sesuai bata kadaluarsa yang berlaku. Kendati demikian, perlu diketahui bahwa bisnis frozen food pun bisa memiliki kelemahan. Salah satunya adalah rentan penurunan kualitas produk atau basi jika tidak di simpan dengan benar.

1. Muncul Kristal Es di Kemasan Frozen Food

Ciri pertama yang paling mudah terlihat adalah munculnya kristal es di kemasan frozen food, Munculnya kristal es ini biasa di kenal juga dengan istilah freezer burn. Terjadi karena muncul penguapan air berasal dari produk dalam kemaran yang membeku. Makanan menjadi kering dan teroksidasi akibat di letakkan dalam freezer. Sebenarnya jika kemasan masih menunjukkan muncul kristal es. Makanan masih aman di konsumsi hanya saja kualitasnya tentu sudah menurun dan tidak seenak sebelumnya.

2. Tekstur Berubah Ketika Disentuh

Pernahkah kamu menyentuh frozen food yang sudah basi dan merasakan teksturnya menjadi lebih mudah hancur. Hal tersebut adalah salah satu ciri frozen food basi. Produk yang sudah terlalu lama disimpan dalam freezer atau kulkas akan mengalami perubahan tekstur. Hal ini di sebabkan karena suhu ruangan rendah yang menyebabkan produk kehilangan kandungan terbaiknya.

Terlebih jika kamu tidak menyimpan atau menutup krmbali kemasan dengan benar. Selain itu, tekstur terlalu kenyal atau lembek ini juga terjadi karena kamu tidak meletakkan produk di lemari es sesuai fungsinya. Sebaiknya diletakkan pada freezer bukan kulkas biasa.

3. Terjadi Perubahan Warna

Misalnya jika membeli daging beku yang semula berwarna kemerahan. Jika setelah di simpan dalam freezer warnanya berubah menjadi abu-abu kecokelatan. Sebaiknya kamu tidak mengonsumsinya. Begitu pula dengan produk lainnya seperti nuget. Nuget umumnya berwarna cokelat kekuningan. Jika nuget sudah berubah warna menjadi abu-abu atau bahkan putih tandanya nuget sudah basi.

4. Aroma Frozen Food Kurang Sedap

Sebelum memasak frozen food. Pastikan kamu memperhatikan warna produk terlebih dahulu. Teliti kembali apakah terjadi perubahan warna dari awal pembelian. Ketika produk di masak dan setelah di simpan dalam beberapa waktu. Dalam kasus tertentu, setiap produk akan menghasilkan warna yang berbeda. Misalnya kamu membeli daging beku yang semula berwarna kemerahan. Jika setelah di simpan dalam freezer warnanya beubah menjadi abu-abu kecokelatan, sebaiknya kamu tidak mengonsuminya.

5. Produk Mengeluarkan Cairan Lengket

Ciri frozen food berikutnya adalah keluarnya cairan lengket dari produk. Cairan ini umumnya keluar dariproduk makanan beku segar seperti daging, ikan atau sayur-sayuran. Ciri ini paling jelas terlihat pada produk seperti daging yang akan mengeluarkan cairan merah dan tertampung dalam kemasan. Jika sudah terlihat demikian. Sebaiknya kamu tidak lanjut untuk mengonsumsi frozen food tersebut karena bisa berbahaya bagi tubuh.

6. Produk Terlalu Keras

Ciri selanjutnya adalah tekstur frozen food menjadi terlalu keras. terlalu kkeras di sini bisa di lihat ketika kamu mengeluarkannya dari freezer. Setelah beberapa lama di diamkan dan kristal es sudah mencari. Produk tetap keras dan sulit di potong.

Cara Mengatasi Bersin Tidak Berhenti-henti dan Penyebabnya

Cara Mengatasi Bersin Tidak Berhenti-henti dan Penyebabnya – Bersin adalah mekanisme alami tubuh untuk membersihkan saluran hidung dari berbagai benda asing seperti debu, serbuk sari, asap atau kotoran. Ketika partikel-partikel ini masuk dan mengiritasi hidung, tubuh secara otomatis merespons dengan bersin untuk mengusir iritasi tersebut. Umumnya, bersin akan berhenti setelah benda asing tersebut dikeluarkan dan tidak lagi mengancam kesehatan. Namun ada kalanya bersin terjadi terus-menerus dan sulit untuk berhenti. Yang tentunya menyebabkan rasa tidak nyaman.

1. Lingkungan yang Berdebu

Salah satu penyebab bersin tidak kunjung mereda adalah berada pada lingkungan yang kotor dan berdebu. Karena, debu dapat lebih mudah masuk ke saluran hidung hingga menyebabkan iritasi. Hal ini pun lebih rentan terjadi pada seseorang yang memiliki alergi debu. Biasanya bersin akan disertai dengan gejala lainnya, sepert hidung yang berair, hidung gatal dan air mata yang memerah.

2. Perubahan Cuaca

Perubahan cuaca secara tiba-tiba dapat membuat kamu mengalami bersin yang tidak kunjung mereda. Biasanya hal ini rentan terjadi saat suhu dingin seperti saat musim hujan atau musim dingin. Namun suhu tubuh biasanya dapat beradaptasi dengan suihu yang baru. Setelah menyesuaikan diri, bersin bisa mereda secara perlahan dengan sendirinya.

3. Kontak Langsung dengan Hewan

Melakukan kontak langsung dengan hewan juga bisa menyebabkan seseorang mengalami bersin yang sulit dihentikan. Paparan bulu, air liur, serpihan kulit mati, hingga urine hewan bisa menyebabkan alergi dan kemudian membuat seseorang bersin secara terus-menerus.

4. Iritasi Pada Hidung

Bersin yang terjadi terus menerus dapat terjadi diakibatkan iritasi pada hidung. Salah satu penyebabnya bisa jadi karena paparan asap rokok. Asap rokok mengandung zat-zat kimia yang dapat menyebabkan peradanagn hidung. Selain asap okok, bahan-bahan kimia yang dapat menyebabkan peradangan hidung. Selain asap rokok, bahan-bahan kimia juga merupakan penyebab umum dari iritasi hidung. Produk pembersih, cat atau bahan industri dapat menimbulkan iritasi pada hidung.

5. Perubahan Hormon

Perubahan hormon terjadi ketika menjalani kehamilan dan masa pubertas dapat menyebabkan seseorang mengalami bersin terus menerus. Saat kehamilan ataupun pubertas, biasanya hormon dalam tubuh dapat mengalami fluktuasi. Salah satunya adalah hormon estrogen yang dapat mempengaruhi jumlah histamin penyebab alergi yang beredar dalam tubuh.

6. Mengonsumsi Makanan Tertentu

Makanan yang pedas, panas dan proses masaknya yang menggunakna rempah dapat menyebabkan kamu mengalami bersin. Biasanya, bersin akibat pengonsumsian makanan dapat berhenti setelah kamu selesai mengonsumsi makanan tersebut.

7. Stress

Stres dan emosi kuat lainnya bahkan bisa memicu bersin, Ketika kamu mengalami stres, tubuh kamu akan melepaskan hormon dan zat kimia, termasuk histamin. Kadar histamin yang tinggi dapat menyebabkan bersin serta gejala alergi lainnya seperti biduran dan mata gatal.

Cara Mengatasi Bersin

Hampir serupa dengan berkedip, bersin menjadi hal yang terjadi secara tiba-tiba. Lakukan hal ini untuk mengatasi bersin:

Pastikan kamu mencari tahu penyebab bersin yang tidak berhenti. Setelah itu, pastikan kamu menghindari penyebab yang bisa memicu bersin tersebut.
Jika bersin yang terjadi akibat proses konsumsi makanan, pastikan kamu makan secara perlahan.
Kamu juga bisa mencoba untuk menekan bagian cuping hidung atay hidung atas di antara kedua mata untuk mecegah bersin

Apabila kamu atau orang terdekat mengalami gejala nya terus menerus sebaiknya segera hubungi dan konsultasikan dengan dokter.

Mengenal Fungsi dan Manfaat Magnetic Resonance Imaging

Mengenal Fungsi dan Manfaat Magnetic Resonance Imaging – Magnetic Resonance Imaging atau MRI adalah pemeriksaan yang di lakukan dengan menggunakan gelombang radio dan teknologi magnet. Berbeda dengan radioterapi, MRI tidak menggunakan sinar radiasi sehingga lebih aman bagi semua pasien tesmasuk ibu hamil. Pemeriksaan MRI sering kali di lakukan pada pasien dengan keluhan terkait otak, sendi, tulang, jaringan lunak dan pembuluh darah.

Bisa di katakan MRI adalah semacam scanner yang mampu melihat hingga ke bagian organ dalam. Sering kali dokter menggunakan MRI sebagai alat bantu diagnosis apabila pasien mengalami gangguan pada otak, saraf tulang belakang, jantung, jaringan lunak atau organ lainnya. Dalam pelaksanaannya, beberapa pemeriksaan MRI membutuhkan zat pewarna khusus yang di suntikkan lewat pembuluh darag guna meningkatkan ketepatan gambar pada hasil pemeriksaan.

Fungsi MRI (Magnetic Resonance Imaging)

Fungsi MRI adalah sebagai penunjang atau alat bantu dokter dalam memberikan diagnosis secara akurat kepada pasien mengenai masalah kesehatan yang di alami dan lebih aman jika di bandingkan dengan radioterapi. Pemeriksaan ini akan menghasilkan gambar berupa organ, jaringan dan sistem rangka dengan resolusi tinggi. Gambar tersebut di butuhkan dokter untuk menentukan cara pengobatan paling tepat terhadap pasien sekaligus mengevaluasi efektivitas terapi.

1. Tulang dan Sendi

Pemeriksaan MRI adalah pemeriksaan yang sering kali di lakukan untuk mendeteksi berbagai penyakit atau gangguan pada tulang dan sendi. Pada kanker tulang, infeksi tulang, hingga cedera pada sendi. MRI menggunakan gelombang radio dan teknologi magnetik yang sangat sensitif sehingga dapat memberikan gambaran yang detail dan akurat mengenai struktur tulang dan sendi.

2. Saraf Tulang Belakang dan Otak

Beberapa masalah kesehatan yang berkaitan dengan saraf tulang belakang dan otak biasanya membutuhkan MRI dalam proses diagnosisnya. Gangguan tersebut di antaranya stroke, aneurisma, tumor, cedera otak, gangguan mata dan telinga, serta peradangan saraf tulang belakang.

3. Jantung dan Pembuluh Darah

Penggunaan MRI pada pasien dengan keluhan di jantung bertujuan untuk melihat beberapa hal , di antaranya ketebalan dan gerakan dinding jantung, ukuran dan fungsi ruang jantung, serta kerusakan jantung. Sementara, kaitannya dengan pembuluh darah, MRI adalah pemeriksaan yang di gunakan untuk mendeteksi masalah struktural yang di gunakan untuk mendeteksi masalah struktural, seperti penyumbatan pembuluh darah (Aterosklerosis), peradangan, maupun dinding pembuluh darah yang robek.

4. Payudara

Bagi pasien yang berisiko terkena kanker payudara, dokter akan menyarankan prosedyr MRI guna mendeteksi sel kanker lebih awal. MRI baisanya menjadi penunjang selain pemeriksaan mammografi, khususnya bagi pasien yang berusia di bawah 40 tahun.

5. Organ Dalam Lainnya

Selain PSMA, MRI juga bisa dilakukan untuk memeriksa gangguan prostat. Beberapa organ dalam lainnya yang biasanya di periksa melalui MRI adalah hati, limpa, pankreas, ginjal, ovarium, rahim dan testis.

Keunggulan Pemeriksaan MRI

MRI adalah sebuah prosedur pemeriksaan medis yang menggunakan teknologi terbaru dalam bidang kedokteran. Memanfaatkan medan magnet kuat dan gelombang radio untuk menghasilkan gambar detail organ-orand an jaringan di dalam tubuh manusia.

Tidak menggunakan radiasi
Mampu mencakup sebagian besar tubuh
MRI jarang memunculkan reaksi alergi
Berfungsi melihat penyebaran kanker dan menentukan langkah pengobatan terbaik
Tanpa pembedahan (non-invasif)
Gambar yang di hasilkan cukup jelas di bandingkan dengan teknik lainnya.

Risiko MRI

MRI adalah pemeriksaan yang memanfaatkan teknologi magnet dan gelombang bukan radiasi sinar-X sehingga risiko radiasi dari prosedur ini cukup kecil. Ramah untuk Ibu Hamil.Namun, dalam beberapa kasus terdapat efeks amping seperti sesak napas saat berbaring terlebih dengan pasien yang memiliki trauma ruangan sempit. Tidak jarang dokter memberikan obat penenang sebelum pasien menjalankan MRI.

Penyebab Kaki Sering Kesemutan yang Perlu Diwaspadai

Penyebab Kaki Sering Kesemutan yang Perlu Diwaspadai – Umumnya, kaki kesemutan bukanlah suatu kondisi yang mengkhawatirkan. Kondisi ini biasanya di alami seseorang ketika terlalu lama berlutut atau duduk bersila. Namun, pada beberapa kasus, kaki sering kesemutan bisa menjadi suatu tanda adanya penyakit terterntu, terlebih hika berlangsung dalam waktu yang lama dan di sertai dengan gejala lain. Kesemutan dalam istilah medis di sebut parestesia biasanya di tandai dengan rasa kebas serta muncul sensasi seperti tertusuk jarum namun cukup ringan.

1. Diabetes

Penyebab kaki sering kesemutan yang pertama adalah diabetes. Kesemutan pada penderita diabetes di sebabkan oleh adanya gangguan pada saraf tepi atau di sebut juga dengan neuropati diabetik. Selain kesemutan, gejala lain yang menyertai kondisi ini adalah rasa nyeri dan panas di kedua kaki, terutama di jari dan telapak kaki. Jika diabetes tidak di tangani dengan baik, saraf di kaki akan mengalami mati rasa sehingga penderita tidak menyadari apabila terdapat luka di kakinya. Hal ini dapat mengakibatkan luka tidak tertangani dengan baik dan menjadi sumber infeksi.

2. Penyakit Autoimun

Sejumlah penyakit autoimun. Seperti penyakit celiac dan lupus, juag bisa menjadi penyebab kaki sering kesemutan. Penyakit autoimun adalah kondisi medis yang terjadi akibat sistem kekebalan tubuh menyerang sel sehat dalam tubuh. Untuk memastikan kondisi ini di butuhkan pemeriksaan darah oleh dokter.

3. Saraf Terjepit

Jika kamu bertanya kenapa kaki sering kesemutan. Mungkin saraf kejepit adalah salah satu penyebabnya. saraf kejepit biasanya berasal dari cedera atau pembengkakan yang tidak di ketahui secara pasti pemicunya. Selain itu, kurang aktif bergerak juga bisa menyebabkan terjadinya saraf kejepit.

4. Gagal Ginjal

Kaki sering kesemutan merupakan salah satu gejala gagal ginjal. Kondisi ini bisa di sebabkan oleh beberapa faktor, termasuk komplikasi penyakit lain, seperti hipertensi dan diabetes. Gejala kesemutan akibat gagal ginjal biasanya di sertai dengan sensasi nyeri seperti tertusuk jarum, kram otot, kebas serta kelemahan pada otot kaki.

5. Racun Dalam Tubuh

Setiap harinya ada banyak racun yang masuk ke dalam tubuh tanpa kita sadari, entah berasal dari makanan yang kurang terjaga kebersihannya atau racun yang terserap oleh kulit, seperti arsenik, merkuri, talium dan zat lainnya. Racun-racun tersebut dapat menyebabkan beberapa bagian tubuh, termasuk kaki mengalami kesemutan dan terasa kebas.

6. Cedera Sendi

Cedera sendi juga bisa menjadi salah satu alasan kenapa kaki sering kesemutan. Kondisi ini biasanya terjadi ketika seseorang melakukan aktivitas fisik berulang tanpa jeda sehingga menyebabkan otot-otot nyeri dan menegang. Selain itu, terlalu lama duduk di depan komputer juga dapat memicu cedera sendri dan memunculkan gejala kesemutan.

7. Kekurangan Vitamin B

Kaki sering kesemutan juga bisa terjadi karena tubuh kekurangan vitamin B1, B3, B6 dan B12. Karena beberapa vitamin tersebut berperan penting dalam menjaga fungsi saraf. Untuk mengatasinya, mulailah mengonsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin B seperti salmon, daging sapi, sayuran hijau dan kacang-kacangan.

Cara Mengatasi Kaki Sering Kesemutan

Pada dasarnya, kesemutan bisa di cegah dengan menghindari gerakan yang dapat menekan saraf, misalnya bersila terlalu lama dan coba untuk menerapkan gaya hidup sehat:

Membatasi konsumsi minuman beralkohol
Olahraga secara rutin
Menjaga berat badan ideal
Menghentikan kebiasaan merokok
Menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang
Bagi penderita diabetes atau hipertensi, usahakan mengonsumsi obat secara rutij sesuai anjuran dokter.

Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Category Archives: Berita