Berita Archives - Laman 6 dari 12 - Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Rekomendasi Obat Penurun Panas untuk Dewasa Terefektif

Rekomendasi Obat Penurun Panas untuk Dewasa Terefektif = Demam terjadi ketika suhu tubuh meningkat di atas normal. Kondisi ini bukanlah penyakit. Tapi merupakan gejala dari berbagai masalah kesehatan yang mendasari. Demam menjadi pertanda bahwa sistem kekebalan tubuh sedang aktif melawan infeksi dari patogen yang masuk ke dalam tubuh. Kondisi ini juga bisa menjadi efek samping pengobatan tertentu.

1. Panadol 500 mg 10 Kaplet

Panadol merupakan salah satu obat penurun panas untuk dewasa yang bisa kamu konsumsi. Obat ini mengandung paracetamol yang bekerja dengan cara mengurangi produksi prostaglandin, yaitu zat kimia di tubuh yang memicu peradanagn dan menyebablan suhu tubuh menjadi naik. Obat ini dapat kamu konsumsi sebanyak 1-2 kaplet, 3-4 kali sehari. Panadol termasuk dalam golongan obat bebas yang bisa di beli tanpa resep dokter dan aman di konsumsi oleh kamu yang memiliki masalah pada lambung.

2. Sanmol 500 mg 4 Tablet

Sanmol juga dapat di gunakan sebagai obat penurun panas untuk dewasa. Soalnya obat ini mengandung paracetamol yang ampuh menurunkan panas dengan cara menekan pembentukan prostaglandin dalam tubuh. Dosisi umum pengggunaan Sanmol untuk menurunkan panas pada orang dewasa adalah 1-2 tablet, 3-4 kali sehari. Meski tergolong obat bebas. Kamu yang pernah atau sedang menderita penyakit ginjal sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi sanmol.

3. Vermint 250 mg 30 Kapsul

Vermint juga dapat menjadi pilihan obat penurun panas untuk dewasa yang bisa kamu konsumsi. Karena obat ini mengandung ekstrak cacing tanah yang telah lama di percaya bisa menurunkan panas. Manfaat cacing tanah tersebut di peroleh berkat sifat antibakteri dan antioksidan pada protein dan asam fenolik yang bisa menghambat pertumbuhan bakteri dan mengobati peradangan yang memicu demam. Untuk menurunkan panas, kamu cukup mengonsumsi Vermint sebanyak 2 kapsul, 3 kali sehari. Obat ini termasuk golongan obat bebas sehingga kamu bisa membelinya tanpa resep dokter.

4. Biogesic 500 mg 4 Tablet

Biogesic merupakan obat penurun panas untuk dewasa selanjutnya yang bisa kamu konsusi. Obat ini mengandung paracetamol yang bekerja dengan cara menekan produksi prostaglandin sehingga suhu tubuh dapat menurun. Kamu bisa mengonsumsi Biogesic sebanyak 1-2 tablet, 3 kali sehari. Obat ini memang bisa kamu peroleh tanpa resep dokter. Namun jika kamu pernah aatu sedang menderita gagal hati atau ginjal sebaiknya tetap konsultasikan ke dokter lebih dahulu.

5. Sumagesic 600 mg 4 Tablet

Sumagesic juga mengandung paraceramol. Sehingga bisa di gunakan sebagai obat penurun panas untuk dewasa. Kandungan paracetamol di dalam Sumagesic bekerja dengan cara mengurangi produksi zat protaglandin yang memicu naiknya suhu tubuh. Sumagesic sebaiknya kamu konsumsi sebanyak 1 tablet, 3-4 kali sehari. Obat ini merupakan golongan obat bebas. Sehingga bisa di beli tanpa resep dokter.

6. Dumin 500 mg 10 Kaplet

Karena mengandung bahan aktif paracetamol. Dumin juga dapat di gunakan sebagai obat penurun panas untuk dewasa. Kandungan paracetamol di dalamnnya bekerja dengan cara menghambat pembentukan zat kimia yang memicu peningkatan suhu tubuh. Dengan begitu suhu tubuh pun akan turun. Dumin sebaiknya di konsumsi sebanyak 1 kaplet, 3-4 kali sehari. Obat ini tergolong obat bebas yang bisa di dapat tanpa resep dokter.

7. Bufect Suspensi 60 ml

Bufect juga dapat menjadi salah satu pilihan obat penurun panas untuk dewasa. Obat ini berbentuk sirup ini mengandung bahan aktif ibuprofen yang menurunkan panas dengan cara mengurangi pembentukan zat kimia penyebab peradangan. Di minum setelah makan sebanyak 1 sendok makan, 3-4 kali sehari. Obat ini memang dapat kamu peroleh tanpa resep dokter.

Cara Mengatasi Badan Sakit Ketika Bangun Tidur

Cara Mengatasi Badan Sakit Ketika Bangun Tidur – Tidur adalah saat dimana tubuh seharusnya pulih dan memperbaiki diri. Namun beberapa orang mungkin justru pernah mengalami bangun tidur badan sakit. Kondiis badan sakit saat bangun tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari posisi tidur yang salah hingga gangguan kesehatan tertentu.

Penyebab Bangun Tidur Badan Sakit

Badan sakit ketika bangun tidur bukanlah suatu kondisi langka. Bahkan kondisi ini pernah dialami oleh hampir semua orang. Terdapat beragam faktor yang bisa menjadi penyebab banguntidur badan sakit, mulai dari posisi tidur badan sakit.

1. Posisi Tidur yang Buruk

Tidur dengan posisi tertentu, terutama tidur tengkurap dapat menyebabkan nyeri badan di pagi hari. Tidur tengkurap juga dapat memengaruhi pernapasan karena tulang rusuk dapat bekerja lebih keras untuk mengembangkan dada saat menarik napas selama tidur. Selain bangun tidur badan sakit, posisi tidur yang buruk juga dapat menyebabkan seseorang terbangun di tengah malam sehingga bisa menurunkan kualitas tidur.

2. Dehidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan beberapa masalah bagi tubuh. Termasuk badan sakit-sakit saat bangun tidur karena tubuh kekurangan cairan sepanjang malam. Mengingat air diperlukan untuk sebagian besar fungsi tubuh, dehidrasi dapat menyebabkan nyeri otot. Untuk itu, pastikan minum cukup air sepanjang hari.

3. Gangguan Tidur

Kurang tidur atau tidak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas tinggi berpotensi menyebabkan nteri kronis. Hal ini terjadi karena kurang tidur dapat membuat seseorang menjadi lebih sensitif terhadap rasa sakit secara keseluruhan. Selain itu, para ahli juga menduga bahwa tidur yang terganggu terus menerus menyebabkan peradangan yang bisa meningkatkan rasa sakit. Terdapat dugaan lain bahwa rasa nyeri dan gangguan tidur tertentu seperti sleep apnea juga berkaitan. Gangguan tidur karena perbedaan zona waktu atau jetlag juga bisa memicu bangun tidur badan sakit.

4. Stres

Masalah psikologi, seperti stres juga bisa menjadi penyebab badan sakit ketika bangun tidur karena kondisi ini dapat memicu ketegangan yang mengakibatkan nyeri otot. Untuk membantu mengurangi stres, cobalah untik mengendalikannya dengan melakukan meditasi, olahraga melakukan hobi atau manajemen stres lainnya.

5. Kualitas Kasur

Jenis dan kualitas kasur yang digunakan juga dapat memengaruhi apa yang seseorang rasakan ketika bangun. Pasalnya jenis kasur tidak sesuai bisa menyebabkan badan pegal-pegal setelah bangun tidur. Tidur di kasur yang terlalu empuk dapat menyebabkan posisi kepala dan leher lebih tinggi dari punggung sehingga menimbulkan tekanan ekstra pada tulang belakang.

6. Cuaca Dingin

Rasa pegal dan nyeri juga bisa disebabkan oleh cuaca yang terlalu dingin. Pasalnya reseptop rasa sakit menjadi lebih sensitif dalam cuaca dingin. Cuaca dingin dapat membuat otot dan persendiran menjadi lebih tegang, menyebabkan rasa sakit dan nyeri, keterbatasan gerak dan penurunan fleksibilitas otot.

6. Kondisi Medis Tertentu

Bangun tidur badan sakit juga bisa disebabkan oleh kondisi tertentu. Salah satunya infeksi virus tertentu yang menyebabkan peradangan seperti:

Cedera
Obesitas
Fibromyalgia
Arthritis
Plantar fasciitis
Carpal tunnel syndrome
Kehamilan

Cara Mencegah Badan Sakit saat Bangun Tidur

Badan sakit ketika bangun tidur sangat menganggu. Padaahl, tidur seharusnya menjadi salah satu cara untuk membantu tubuh kembali bugar. Asapun beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah keluhan ini timbul diantaranya seperti:

Mengubah posisi tubuh, tidur miring atau telentang dianggap bermanfaat dibandingkan tidur tengkurap. Posisi tidur ini menjaga tulang belakang tetap tertopang dan seimbang. Sehingga mengurangi tekanan pada tulang belakang akan memungkinkan agar otot dapat lebih rileks
Rutin peregangan
Olahraga secara rutin
Mengendalikan stress
Menggunakan bantal atau kasur baru yang lebih sesuai

Fenomena Alam Langka & Unik yang Terjadi di Dunia

Fenomena Alam Langka & Unik yang Terjadi di Dunia – Fenomena alam bisa terjadi sewaktu-waktu di mana saja. tapi sayangnya peristiwa yang jarang terjadi ini sangat jarang di temukan dan sulit di pecahkan. Saking jarangnya di temukan oleh manusia, fenomena alam tersebut bisa terlihat memukau dan mengerikan bagi manusia. Berkat adanay ilmu sains dan alam semesta banyak ilmuwan dan peneliti yang berhasil mengungkap satu per satu misteri fenomena alam yang belum terpecahkan. Bahkan tidak sedikit di antara misteri yang berhasil di pecahkan tersebut memiliki rahasia yang begitu menakjubkan.

1. Petir Vulkanik di Gunung Anak Krakatau

Masyarakat sempat di gegerkan dengan aktivitas gunung anak krakatau yang sangat aktif. Tidak hanya suata gemurugnya saja yang menakutkan. Terlihat sebuah petir vulkanik yang turut beraktivitas di gunung anak krakatau. Para peneliti berteori jika petir vulkanik itu terjadi karena bebatuan yang ada di gunung anak krakatau memiliki muatan positif bertemu dengan gumpalan yang bermuatan negatif

Para peneliti berteori jika petir vulkanik itu terjadi karena bebatuan yang ada di gunung anak krakatau memiliki muatan positif bertemu dengan gumpalan awan yang bermuatan negatif. Pertemuan itu menyebabkan adanya lompatan listrik dan terjadinya petir vulkanik.

2. Wilayah Arab yang Diselimuti Salju

Tabuk adalah salah satu wilayah terunik di dunia. Arab Saudi yang di kenal sangat gersang, ternyata memiliki satu wilayaj yang di selimuti salju yaitu, Tabuk. Ada beberapa teori yang menjelaskan kenapa wilayah ini bisa turun salju,s alah satunya adalah faktor geografis di mana bukit Jabar al-Lawz berada di ketinggian 750 meter. Untuk sushunya sendiri tabuk memiliki rata-rata suhu terendah mencapai 5 derajat celcius. Tapi di beberapa waktu wilayah ini bisa mencapai suhu di bawah 0 derajat celcius.

3. Fenomena Twilight di Alaska

Sebuah fenomena alam misterius muncul di langit Alaska. Amerika Serikat, peristiwa ini di sebut sebagai fenomena twilight. Penemuan ini pertama kali di temukan oleh Todd Salat, anggota komunitar aurorahunter. Kala iti, ia berhasil mengabadikan spiral misterius yang muncul di langit Alaska. Dari penjelasan para ilmuwan fenomena ini bisa terkaji karena roket Falcon membuat partikel gas buang sehingga asapnya membeku di atmosfer.

4. Glowing Ocean Neon

Fenomena alam aneh dan langka berikutnya adalah Glowing Ocean Neon yang pernah terjadi di Samudera Hindia. Para pelayar yang sering melewati jalur ini menjadi saksi dari fenomena langka ini. Pasalnya air laut di Samudera Hindia sering memancarkan cahaya berwarna biru dari dalam laut. Seorang asisten profesol dan wakil kepala sekolah Bhavan’s College menjelaskan bahwa fenomena ini terjadi kaena fitoplankton yang ada di laut. Sedangkan cahaya yang di hasilkan erupakan hasil dari reaksi kimia yang di alami fitoplankton.

5. Frozen Methane Bubbles

Ada sebuah fenomena alam aneh yang pernah terjadi di Potter Marsh, Alaska Amerika Serikat pada tahun 2021 lalu. Di daerah tersebut di temukan gelembung-gelembung putih di air rawa yang beku. Uniknya, gelembung tersebut ternyata beasal dari bakteri yang hidup di dasar rawa yang melepasakan gas metana. Saat di bekukan gas tersebut akan menciptakan gelembung putih dalma bekuan air rawa. Saat proses pelepasan gas lambat, gelembung tersebut akan membeku dalam aliran vertikal.Jika prosesnya cepat, gelembung akan menumpuk dan tumbuh menjadi gelembung yang lebih besar atau pola lebih kompleks.

6. Catatumbo Lightning

Fenomena petir tanpa henti ini terjadi di Venezuela, terutama di sekitar Danau Maracaibo. Petir Catatumbo dapat menghasilkan hngga 400.000 sambaran per tahun. Penyebab terjadinya petir ini adalah angin yang melintasi danau dan rawa-rawa, membawa gas metana yang terionisasi. Gas tersebut kemudian bertabrakan dengan angin dari pegunungan, menciptakan muatan listrik yang tinggi.

Tips Manajemen Waktu Supaya Lebih Produktif

Tips Manajemen Waktu Supaya Lebih Produktif – Untuk memenuhi setiap rencana atau tugas, keputusan untuk manajemen waktu sangat dibutuhkan dari beberapa menit hingga beberapa tahun. Maka dsri itu hal khusus dalam sebuah perencanaan adalah manajemen waktu. Waltu adalah salah satu sumber daya yang tidak bisa direproduksi dan tidak dapat diambil alih. Manajemen waktu di dalam sebuah perencanaan kegiatan merupakan suatu teknik untuk mengatur dan meningkatkan penggunaan waktu secara efektif.

Kemampuan untuk fokus dan memprioritaskan sebuah tugas adalah kunci bagi siapapun yang ingin mempertahankan produktivitas di manapun. Masing-masing dari kita tentunya memiliki tugas-rugas yang igin dikerjakan. .Kita harus paham mengenai manajemen waktu untuk merencanakan dan menggunakan waktu semaksimal mungkin.

Sifat atau Karakteristik Waktu

Waktu adalah perkembangan keberadaan dan peristiwa dari masa lalu ke masa depan.

1. Tidak Di sengaja

Wakty sering kali di deskripsikan sebagai dimensi keempat dan panjang. Lebar dan tinggi, tidak seperti dimensi lainnya, berjalannya waktu adalah ketidaksengajaan. Secara teori, kamu bisa berhenti di satu titik luar angkasa dan berdiri di sana sementara planet bumi tetap berputar.

2. Tidak Dapat Diubah

Waktu terjadi sebagai urutan kejadian yang tidak dapat di ubah sehingga begitu sesuatu terjadi, sesuatu itu tidak bisa tidak terjadi.Ada hubungan di antara kejadian yang di sebut sebab akibat yang mana sesuatu di masa lampau memengaruhi apa yang terjadi di masa sekarang. Namun hal yang terjadi di masa depan tidak memengaruhi masa lampau.

3. Sesuatu yang Di butuhkan

Waltu dapat di ukur dengan satuan yang di sebut detik. Waktu adalah pengukuran yang penting untuk hampir setiap pekerjaan manusia termasuk sains, seni, bisnis dan kegiatan sehari-hari.

5. Waktu yang Mutlak

Waktu yang mutlak adalah gagasan bahwa waktu konstan di seluruh alam semesta untuk semua pengamat. Ini adalah dasar untuk sistem fisika yang di kemukakan oleh Sir Isaac Newton yang di kenal sebagai hukum newton.

Tips Manajemen Waktu yang Sukses

1. Evaluasi

Luangkan beberapa hari untuk mencatat waktu apa yang telah di gunakan untuk mengerjakan tugas sehari-hari. Tentukan apa yang ingin di capai, kemudian tandai aktivitas yang tidak termasuk dalam kategori tersebut. Catat apa saja yang mengganggu atau menghalangi dalam pencapaian tujuan secara tepat waktu.

Manajemen waktu ini juga dapat kita mulai sejak dini, dimana pada anak-anak yang memiliki manajemen waktu yang baik akan terbawa hingga nantinya dia dewasa.

2. Rencana dan Prioritas

Luangkan waktu di awal hari dan malam hari setiap hari untuk membuat rencana dengan memprioritaskan tugas berdasarkan tujuan yang ingin di capai. Jika ada proyek besar, bagi menjadi proyek-proyek kecil supaya tidak kewalahan. Bawalah kemanapun agenda atau jadwal agar tetao fokus dan ingat dengan hal-hal yang ingin di kerjakan. Ketika di penghujung hari ada tugas yang belum selesai. Jangan panik dan pindahkan tugas yang belum selesai ke hari berikutnya.

4. Eliminasi Pencurian Waktu

Hapus gangguan-gangguan yang mengganggu produktivitas keseharian kamu. Jadwlkan beberapa waktu untuk menjawab email. Membalas panggilan telepon atau sms. Kecuali jika ada panggilan darurat terjadi. Hal ini untuk menghindari gangguan oleh panggilan dan pesan yang datang sepanjang hari, Hindari juga menyelam ke dalam media sosial di saat jam kerja. Kurangi mengobrol dengan rekan kerja supaya tujuan yang ingin kamu capai bisa terwujud.

5. Delegasi

Jika ada proyek besat delegasikan tugas kepada bawahan atau rekan kerja. Hal ini memungkinkna rekan kerja atau bawahan kamu mempelajari keterampilan baru. Selain itu, hal ini juga tidak akan menghabiskan waktu kamu seharian. Jika ada rekan kerja atau bawahan yang siap membantu jangan tolak dan terima bantuan tersebut untuk menghemat waktu.

Ciri ciri Penyakit Jantung yang Harus Anda Waspadai

Ciri Ciri Penyakit Jantung – Salah satu penyakit yang paling di takutkan sebagian orang adalah penyakit jantung. Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja, Bisa laki-laki atau perempuan, Bisa tua maupun muda. Bahkan gejalanya tidak jelas dan tidak selalu di tandai nyeri di dada lalu pingsan seperti di filim-filim. Penyakit jantung adalah kondisi saat jantung bermasalah atau mengalami gangguan sehingga tidak berfungsi. Penyakit jantung juga memiliki bermacam macam jenis dan kebanyakan memiliki ciri yang hampir sama. Hanya dengan memeriksakan kedokter kita baru dapat mengetahui lebih jelas jenis penyakit jantung yang di derita.
Namun anda juga bisa mewapadai beberapa gejala umum yang sering menjadi ciri penyakit jantung, Bila kalian memiliki salah satu cirinya kalian bisa langsung konsultasikan ke dokter. Berikui ini tanda-tandanya :

1. Nyeri Dada

Ciri penyakit jantung yang pertama adalah nyeri dada, Mungkin ini hal yang paling umum di ketahui orang. Nyeri dada adalah kondisi dada terasa nyeri, Sakit, Bahkan sesak seperti ada tekanan di dada. Kondisi ini bisa terjadi karena arteri tersumbat dan anda bisa terkena serangan jantung. Namun ada juga sakit jantung yang tidak diikutin nyeri dada seperti yang terjadi pada wanita.

2. Gangguan Pencernaan, Mual, Mulas Dan Sakit Perut

Gejala seperti di atas, Sering terjadi pada wanita yang mengalami penyakit jantung. Namun hal itu juga bisa terjadi karena penyakit lainnya. Agar lebih jelas kalian bisa memeriksakannya pada dokter.

3. Nyeri Menjalar Menyebar Ke Lengan

Ciri penyakit jantung juga bukan hanya nyeri pada dada saja, Namun juga menjalar ke sisi kiri tubuh terutama bagian lengan.

4. Pusing Dan Pening

Banyak hal yang bisa menyebabkan pusing dan pening, Namun ketika gejala ini muncul bersamaan dengan sesak nafas dan nyeri di dada, Bisa jadi itu tanda serangan jantung.

5. Sakit Area Leher Tenggorokan Dan Rahang

Bila kalian merasakan rasa sakit atau tekanan di bagian tegah dada, Lalu menyebar ke tenggorokan dan rahang, Hal tersebut bisa menjadi pertanda serangan jantung.

6. Mudah Lelah

Apakah kalian mudah merasakan lelah bahkan ketika melakukan kegiatan biasa. Lalu rasa lelah itu juga menjadi semakin menjadi sampai membuat lemas, dan hal ini berlangsung berhari-hari, Ini bisa jadi tanda-tanda serangan jantung pada perempuan.

7. Mendengkur

Ada banyak hal yang menyebabkan kita mendengkur namun bila kalian mendengkur keras dengan nafas terengah engah atau tersedak, itu adalah gejala sleep apnea.

8. Berkeringat

Mungkin terdegar sepele, Namun bila kamu sering berkeringat dingin tanpa alasan, bisa jadi itu tanda penyakit jantung di sertai gejala lainnya.

9. Batuk Berkepanjangan

Batuk Berkepanjangan lalu di sertai dengan lendir bewarna putih atau merah muda ini bisa menjadi indikasi penyakit gagal jantung. Hal itu di sebabkan karena jantung yang tidak befungsi dengan baik menyebabkan darah bocok ke paru-paru.

10. Pergelangan Kaki Bengkak

Ketika kedua pergelagan kaki bengkak tanpa adanya riwayat trauma atau nyeri sangat besar juga bisa menjadi pertanda gagal jantung.

Mungkin itulah bebera ciri ciri penyakit jantung yang bisa kita informasikan. Bila kalian merasa khawatir kalian bisa mencoba melakukan pemeriksaan lebih lanjut pada dokter spesialis. Semoga informasi diatas bisa bermanfaat bagi anda.

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Cepat dan Mudah

Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan Cepat dan Mudah – Meski umum terjadi, rasa cemas perlu segara di atasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, ada beragam cara mengatasi gangguan kecemasan yang perlu diketahui. Dengan begitu, kamu bisa lebih tenang dalam menghadapi situasi atau mungkin mengambil keputusan. Rasa cemas yang muncul sesekali, terutama saat menghadapi situasi yang membuat stress atau khawatir, adalah hal normal dan dapat reda dengan sendirinya. Namun jika rasa cemas sering muncul tanpa sebab yang jelas, berlebihan, dan sulit hilang atau berlangsung dalam waktu lama bisa jadi itu di sebabkan oleh gangguan kecemasan.

1. Menarik Napas Dalam

Saat menarik napas dalam-dalam. Tubuh menjadi lebih rileks dan aktivitas saraf penyebab kecemasan di otak dapat berkurang. Ada pula teknik pernapasan yang bisa kamu lakukan sebagai cara mengatasi gangguan kecemasan. Caranya tarik napas selama 4 detik, tahan selama 7 detik. Kemudian lepaskan kembali perlahan-lahan dalam 8 detik. Lakukan beberapa kali hingga pikiran kamu lebih tenang.

2. Memusatkan Pikiran pada Aktivitas yang Dijalani

Ketika merasa cemas, fokus kamu akan terganggu. Jika ini terjadi, cobalah untuk kembali fokus pada hal yang akan di lakukan. Misalnya jika ada jadwal membersihkan rumah, lakukanlah jika ada jadwal berkumpul dengan teman-teman, pergilah. Duduk diam tanpa melakuakn apa pun dan hanya fokus pada kekhawatiran tentang hal-hal yang mungkin terjadi justru akan memperburuk rasa cemas.

3. Menerapkan Metode 5-4-3-2-1

Saat gangguan kecemasan menyerang, lihatlah lingkungan sekitar dan sebutkan 5 benda yang ada di sekeliling kamu. Selanjutnya, sebutkan 4 benda yang bisa kamu sentuh. Selain itu, diam sejenak dan sebutkan 3 suara yang kamu dengar. Lanjutkan dengan menyebutkan 2 bau yang kamu hirup. Terakhir, kenali 1 rasa yang ada di lidah kamu. Cara mengatasi gangguan kecemasan yang satu ini di yakini dapat menghentikan pikiran negatif yang membuat kamu gelisah.

4. Menghindari Minuman Berkafein dan Beralkohol

Cara mengatasi gangguan kecemasan berikutnya adalah dengan menghindari konsumsi minuman beralkohol dan berkafein. Alkohol memang dapat memberikan efek rileks dalam jangka pendek. Namun, jika di konsumsi terlalu sering atau berlebihan, alkohol justru dapat memperparah gangguan kecemasan.

Tidak hanya alkohol, konsumsi kafein dalam bentuk kopi maupun teh juga dapat memicu dan memperburuk gejala kecemasan. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein membuat seseorang merasa lebih gelisah, terlebih jika di konsumsi dalam jumlab berlebihan. Yaitu lebih dari 5 gelas perhari.

5. Bercerita Kepada orang Terdekat

Curhat atau menceritakan apa yang sedang kamu rasakan dan alami kepada orang yang di percaya, di ketahui bisa meringankan kecemasan. Orang tersebut bisa saja psikiater, teman dekat atau anggota keluarga yang memahami kondisi kamu Sebagai alternatif, cobalah mencari support group yang beranggotakan orang-orang dengan keluhan serupa. Dengan demikian, kamu dan anggota lainnya bisa saling berbagi pengalaman serta tips mengenai cara mengatasi gangguan kecemasan.

6. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri

Sediakan waktu untuk diri sendiri, misalnya dengan berjalan santai, melakukan meditasi atau sekedar berendam di air hangat. Bila perlu, matikan telepon genggam selama beberapa saat agar tidak terganggu. Terkadang, rasa cemas dapat di sebabkan oleh meningkatnya hormon stres. Menyediakan waktu untuk diri sendiri dan melakukan relaksasi adalah salah satu cara yang bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan rasa cemas pun mereda.

7. Makan dan Minum Secara Teratur

Ketika sibuk atau merasa cemas, seseorang dapat melupakan jadwal makannya. Padahal rendahnya kadar gula darah akibat terlambat dapat menyebabkan seseorang lebih mudah emosi dan cemas. Kekurangan cairan atau dehidrasi juga dapat meningkatkan detak jantung dan memperburuk rasa cemas.

Cara Mengatasi Cegukan Terus-menerus Secara Efektif

Cara Mengatasi Cegukan Terus-menerus Secara Efektif – Cegukan yang terjadi secara terus menerus sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman saat makan hingga berbicara. Tidak heran jika banyak yang ingin tahu bagaimana cara mengatasi cegukan terus-menerus. Faktor penyebab cegukan sendiri paling sering berkaitan dengan pola makan, bisa juga karena perubahan cuaca. Meski kondisi ini sudah sangat umum terjadi, mungkin beberapa orang belum tahu mengenai penyebab dan cara mengatasinya.

Cegukan adalah kondisi yang terjadi karena adanya kontraksi diafragma yang tidak disengaja. Kondisi ini memiliki tanda khas yang terdengar seperti “hik”. Hal ini di sebabkan oleh kontraksi yang di lanjutkan penutupan pita suara secara tiba-tiba. Hal ini umumnya berlangsung selama kurang dari 48 jam, namun aoabila terjadi terus menerus bisa menjadi pertanda serius. Seperti Iritasi atau kerusakan saraf, Gangguan sistem saraf pusat, Gangguan metabolisme dan obat-obatan.

1. Tahan Napas Secara Singkat

Kadar karbondioksida yang tinggi dalam darah pasalnya dapat membantu mengatasi cegukan. Itulah kenapa kamu sering di sarankan menarik napas selama beberapa detik saat cegukan. Cara menhentikan cegukan yang satu ini di anggap cukup efektif, kamu hanya perlu menahan napas dan mengeluarkannya kembali. Lakukan secara berulang hingga cegukan mulai hilang. Cara satu ini merupakan langkah paling populer dalam menghentikan cegukan dan banyak menerapkannya.

2. Tarik Napas dengan Kantong Kertas

Cara mengatasi cegukan terus-menerus selanjutnya adalah bernapas di dalam kantor kertas. Upaya ini bertujuan meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh. Ketika karbondioksida tinggi, diafragma akan berkontraksi lebih dalam untuk membawa oksigen sehingga dapat meringankan cegukan. Xaranya cukup sederhana, arahkan kantong kertas di sekitar mulut. Lalu tahan napas selama 10 detik. Kemudian napas di luar kantong kertas, kamu bisa mengulangi teknik ini beberapa kali hingga di rasa cegukan sudah mulai terhenti.

3. Mengigit Jeruk Nipis

Mengigit jeruk nipis rupanya menjadi salah satu cara menghilangkan cegukan yang bisa kamu coba di rumah. Hal tersebut karena jeruk nipis mengandung vitami c, di mana manfaat vitamin c yang sifatnya asam dapat mendistraksi dan merelaksasi saraf vagus sehingga cegukan berhenti.

4. Minum Air Hangat

Cara mengatasi cegukan terus-menerus juga bisa di lakukan dengan minum air hangat. Air hangat di ketahui dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen untuk mencukupi kebutuhan oksigen dalam tubuh. Sediakan air hangat satu gelas, minum lalu tahan napas beberapa detik. Kemudian telan air hangat dan hembuskan kembali nafas kamu lakukan beberapa kali hingga cegukan berkurang.

5. Minum Air dengan Sedotan

Ketika sedang cegukan, saraf vagus atau frenik mengalami gangguan, sehingga memerlukan stimulasi agar fungsinya kembali normal. Nah, salah satu cara stimulasi tersebut adalah dengan minum air menggunakan sedotan sambil menutup kedua telinga. Selain itu, cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa juga bisa di lakukan dengan minum air sambil menutup hidung. Caranya tarik napas terlebih dahulu, lalu tutup hidung. Minumlah air ketika sedang tidak bernapas. Lakukan berulang hilang cegukan berhenti.

6. Menjulurkan Lidah

Teknik menjulurkan lidah keluar dapat membantu mendistraksi saraf vagus dan mengurangi kejang diafragma yang menjadi penyebab cegukan. Lakukan cara mengatasi cegukan terus-menerus ini dengan menjulurkan lidah dengan maksimal, agar lebih nyaman. Kamu dapat melakukannya di dalam ruangan. Tidak hanya menjadi salah satu cara menghentikan cegukan, namun menjulurkan lidah akan membantu kamu terhindari dari refleks.

Fakta Menarik Mengenai Robot, Di Sebut Dapat Gantikan Manusia

Mengenai Robot – Pada zaman dahulu robot mungkin hanyalah mainan anak-anak, Atau hanya imajinasi di dalam filim atau kartun. Namun karena perkembagan zaman dan teknologi yang semakin canggih hal tersebut bukan lagi hanya hayalan semata. Robot sejatinya merupakan seperangkat mekanik yang mampu melakukan tugas, Pengawasan, Fisik, Hingga kontrol segala sesuatu.
Kami akan berikan informasi seputar fakta menarik mengenai robot :

1. Sejarah robot

Fakta yang pertama adalah sejarahnya. Tahukah kamu bila robot pertama yang dibuat ada pada tahun 1950 oleh George C Devol. George menemukan manipulator yang diprogram ulang dan disebut “Unimate” dari “Universal Automation”. Dan karena hal inilah yang menjadi cikal bakal perkembagan robot sampai sekarang.

2. Robot Tidak Selalu Berbentuk Fisik

AI adalah kecerdasan buatan yang secara sengaja di buat oleh manusia, di program untuk fungsi dan tujuan tertentu. Namun banyak orang berpikir bahwa robot selalu memiliki bentuk fisik, Padahal tidak selalu demikian. Robotika dan AI atau kecerdasan buatan ini sering membinggungkan banyak orang. AI tidak harus selalu memiliki bentuk fisik, Karena sistem-sistem yang ada di komputer dan secara otomatis membantu juga merupakan robot.

3. Membantu Manusia Mengeksplorasi Luar Angkasa

Fakta megenai robot berikutnya ini mungkin belum banyak yang tau. Robot memili kemampuan sangat beragam. Keberadaannya sangat membantu manusia dalam banyak hal. Bahkan dalam beberapa hal yang mungkin mustahil di lakukan manusia, Misalnya mengekplorasi luar angkasa. Karena sudah bisa melakukan eksplorasi.

4. Robot Tidak Akan Bisa Sepenuhnya Mengganti Peran Manusia

Dengan perkembagan teknologi robot sekarang, Banyak orang di luar sana berpikir bahwa AI akan mengganti peran manusia sepenuhnya. Padahal hal tersebut tidak sepenuhnya benar, Pada kenyataannya mesin tetap tidak dapat menggantikan kecedasan manusia dan juga empati. Namun AI hanya akan menggantikan fektivitas, efisiensi, dan produktivitas.

5. Masa Depan AI Akan Semakin Berkembang

Hal menarik mengenai robot berikutnya adalah masa depan, Seperti yang kita ketahui bahwa perkembangan AI zaman sekarang sudah sangat maju dan akan terus berkembang. AI dengan kemampuan belajar otomatis akan memiliki keunggulan di masa depan. Dan di masa depan AI dapat membantu aktifitas yang lebih sulit dan dinamis.

Itulah beberapa fakta menarik mengenai robot, Saat ini memiliki banyak keunggulan untuk membantu kehidupan manusia. Dengan perkembagan teknologi keefektifanya akan terus berkembang dan apakah nanti mesin bisa menggantikan peran manusia? Semoga saja tidak, Karena mau sepintar atau efektif apapun AI tetap tidak akan bisa memiliki perasaan dan empati seperti manusia.

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Efektif

Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Tinggi yang Efektif – Kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko terjangkit berbagai penyakit, terutama penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung. Untuk mencegah kondisi tersebut, penderita pun di sarankan untuk mulai menerapkan pola hidup sehat, seperti menjaga berat badan ideal dan rutin berolahraga.

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Maka dari itu, seseorang di sarankan untuk mengontrol berat badan guna menjaga kadar kolesterol normal. Menurunkan dan mengendalikan berat badan dalam jangka panjang dapat memengaruhi metabolisme tubuh terhadap kolesterol. Berat badan yang ideal dapat membantu meningkatkan penyerapan kolesterol baik HDL dan mencegah penumpukan kolesterol jahat LDL.

2. Rutin Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk menurunkan dan menjaga berat badan ideal. Lebih dari itu, olahraga yang di lakukan secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik. Casra menurunkan kolesterol jahat bisa di lakukan dengan berolahraga minimal 30 menit perhari sebanyak lima kali dalam seminggu. Adapun jenis olahraga ringan dapat di rekomendasikan adalah berjalan kaki, berenang atau bersepeda jarak dekat.

Namun jika mengidap kondisi medis tertentu. Penderita sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai jenis olahrag ayang cocok di lakukan. Hal ini di karenakan, beberapa jenis olahraga mungkin tidak di sarankan bagi orang yang memiliki kondisi tertentu.

3. Mengelola Stres

Cara menurunkan kolesterol selanjutnya adalah dengan mengelola stress. Di ketahui bahwa kondisi stres dalam waktu yang lama dapat membawa dampak negatif pada tubuh, salah satunya meningkatkan kadar kolesterol jahat LDL dan trigliserida dalam tubuh. Ketika sedang stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang dapat memengaruhi kadar kolesterol.

Kedua hormon tersebut meningkatkan aliran darah menuju otak. Dampak baiknya, tubuh akan mendapatkan energi lebih besar karena kortisol dapat meningkatkan kadar gula dalam darah yang merupakan sumber energi. Namun di sisi lain hal ini juga membuat produksi trigliserida semakin tinggi, akibatnya kolesterol dalam tubuh ikut meningkat.

4. Menghentikan Kebiasaan Merokok

Merokok dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat dalma tubuh meningkat. Hal ini terjadi karena zat nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menghambat perjalanan kolesterol menuju hati utuk proses penyaringan. Akibatnya, kolesterol menumpuk di pembuluh darah. Menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Di samping itu, menghentikan kebiasaan merokok juga membuat kadar kolesterol baik dalam tubuh meningkat. HDL membantu membersihkan LDL dalam darah dan mengembalikannya di hati. Dengan begitu kadar kolesterol akan kembali normal.

5. Mengurangi Konsumsi Minuman Beralkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan merupakan salah stau faktor yang dapat meningkatkan terjadinya masalah kesehatan. Termasuk meningkatkan kadar kolesterol jahat, trigliserida dan tekanan darah. Maka dari itu, seseorang dengan kadar kolesterol tinggi di anjurkan untuk menghentikan kebiasaan mengonsumsi alkohol dengan segera guna mencegah peningkatan kolesterol dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit.

6. Membatasi Asupan Makanan yang Mengandung Gula dan Lemak Jahat

Selain mengurangi risiko diabetes. Membatasi asupan makanan manis juga bisa menjadi salah satu cara menurunkan kolesterol tinggi. Mengonsumsi gula secara berlebih di ketahui dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.

Untuk menghindari hal tersebut, usahakan selalu memeriksa kadar gula pada label makanan atau minuman yang akan di konsumsi. Selain membatasi asupan makanan manis, penderita kolesterol tinggi juga di sarankan untuk menghindari makanan yang menjadi pantangan kolesterol tinggi karena mengandung lemak jahat.

Fakta Menarik Beruang Kutub Utara yang Terancam Punah

Fakta Menarik Beruang Kutub Utara yang Terancam Punah – Beruang kutub adalah saalh satu spesies beruang terbesar. Mereka mempunyai hari peringatan, yaitu 27 februari oleh organisasi nirlaba. Yakni Polar Bears International atau PBI. Hari Beruang Kutub International ini sudah di peringati sejak 12 tahun yang lalu atau tepatnya sejak tahun 2011. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesadaran bagi semua masyarakat dalam melindungi beruang kutub yang sudah terancam punah. Bukan tanpa sebab, ini di karenakan perubahan iklim merupakan ancaman besar bagi keberadaan beruang kutub di dunia.

Peringatan ini dapat meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga populasi menjaga populasi mereka demi melestarikan masa depan mamalia besar ini.

1. Warnanya Bukan Putih Melainkan Transparan

Banyak orang yang menganggap beruang kutub memiliki bulu berwarna putih. Padaahl faktanya, bulu beruang berwarna transparan. Alasan bulunya terlihat putih karena adanya hamburan cahaya yang memantul pada helaian rambut yang berongga. Uniknya, bulu ini dapat menjadi cara beruang kutub menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitarnya.

Selain itu, rambut beruang kutub ini membantunya menyamarkan diri dari mangsa ketika sedang berburu. Beruang kutub dapat terlihat putih, kuning, bahkan kecoklatan dan abu-abu. Ini tergantung kondisi cahaya di sekitarnya. Selain itu, beruang kutub dapat mempertahankan diri dari suhu yang dingin karena kemampuan kulitnya yang menyerap panas matahari.

2. Bertubuh Besar

Seperti kita ketahui, beruang memiliki badan yang sangat besar. Uniknya, mereka memiliki ukuran kepala cukup kecil dengan leher panjang. Sebagai informasi, bahu beruang ini sendiri saja di ukur dalam ketinggian mencapai angka 1,6 meter. Beruang kutub jantan dewasa memiliki bobot antara 300-800 kilogram dan memiliki panjang mencapai 2,5 meter dari ujung hidung hingga bagian belakang. Sementara beruang kutub betina tubuhnya 150-300 kilogram dengan panjang tubuhnya antara 1,8-2 meter.

3. Beruang Kutub Bisa Berenang

Jika kita mau melihat beruang kutub, maka kita bisa pergi ke laut es yang membeku di cekungan arktik. Beruang kutub berada di sana. Ketika musim panas dan sebagian es nya mencair, beruang kutub akan menghabiskan waktunya di darat hingga musim dingin datang kembali.

Kemampuan beruang kutub yang jarang di ketahui oleh banyak orang adalah berenang dengan cakar depan dan kaki belakangnya. Kaki beruang kutub di ketahui memiliki selaput yang bentuknya menyerupai kaki bebek. Hal ini dapat membantunya berenang, tujuan beruang kutub masuk ke air dan berenang adalah mencari mangsa, mencari oasangan atau mendinginkan tubuhnya.

4. Tahan Tidak Makan Berbulan-bulan

Sama seperti hewan lainnya, beruang kutub ternyata juga bisa mengalami masa hibernasi dalam hidupnya. Hibernasi yang di lakukan beruang kutub ini di lakukan untuk menurunkan metabolisme agar lebih hemat dalam pemakaian energi. Dalam masa hibernasi, umumnya tidak ada mangsa terdekat yang bisa di mangsa. Oleh katrena itu, mereka bisa tidak makan sampai berbulan-bulan. Bahkan, beruang kutub betina yang baru saja melahirkan di ketahui mampu tidak makan apa pun hingga 8 bulan.

5. Hidup Selama 30 Tahun

Di alam liar, beruang kutub di perkirakan hanya hidup selama 25 sampai 30 tahun lamanya. Meski induk beruang kutub mampu melahirkan 2-3 ekor anak beruang kutub. Namun jumlah kematiannya lebih tinggi dari angka kelahiran. Kematian tahunan dari beruang kutub mencapai 8-16%. Oleh karena itu beruang kutub termasuk dalam daftar terancam punah. Harapan hidup beruang kutub yang hidup di alam liar juga semakin menurun akibat dari pemanasan global.

Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Category Archives: Berita