Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Pentingnya Menanamkan Prinsip Menabung Bagi Generasi Muda

jurnalptm.org – Hallo sobat semuanya! Apakah kalian tahu bahwa menabung merupakan salah satu cara agar bisa mengatur kehidupan dimasa depan? Dan jangan menganggap bahwa mengatur uang hanya urusan orang dewasa atau orang tua saja. Generasi muda seharusnya wajib memiliki kesadaran untuk mengatur keuangan sejak dini. Karena justru inilah masa keemasan untuk berkembang dan produktif. Generasi muda harus memanfaatkan usia produktif mereka untuk membangun kebiasaan yang baik, termasuk dalam pengelolaan keuangan. Perlu dipahami bahwa pengelolaan keuangan yang baik akan berdampak pada masa depan Anda.

Pada usia muda, pengaturan keuangan bisa dilakukan mulai dari hal-hal kecil yang Anda lakukan. Tidak harus memiliki penghasilan tinggi dulu untuk mengatur keuangan Anda, justru mulai belajarlah sejak awal. Berikut adalah beberapa alasan mengapa generasi muda wajib memiliki kesadaran dan kemampuan mengatur keuangan. Jangan disepelekan lagi, karena hal ini memiliki dampak dan pengaruh yang besar terhadap masa depan Anda. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa penjelasan tentang pentingnya menanamkan prinsip menabung bagi generasi muda yang diharapkan dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan pengetahuan dan juga membangun prinsip hidup menabung agar masa depan bisa lebih cerah nantinya. Mari kita simak bersama penjelasan dibawah ini yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Membangun Kebiasaan Keuangan yang Baik dan Bijak

Salah satu tantangan besar bagi generasi muda dalam mengatur uangnya adalah gaya hidup. Anak muda cenderung ingin tampil bergaya, keren, trendy, dan mengikuti banyak hal yang sedang viral. Padahal, gaya hidup tidak akan pernah ada habisnya, artinya itu bisa saja mengacaukan keuangan Anda. Anda tidak benar-benar membutuhkan sesuatu namun hanya menginginkannya untuk memenuhi gaya hidup Anda. Maka sejak dini, tanamkan bahwa gaya hidup bukanlah prioritas Anda, lebih baik gunakan uang secara bijak. Beli apa yang memang dibutuhkan, bukan untuk memuaskan keinginan Anda sesaat saja.

Bekal Masa Depan yang Jelas dan Terarah

Kaum muda harus memiliki kesadaran bahwa masa depan akan terus bergerak maju, bahkan semakin cepat. Mengelola keuangan merupakan bekal masa depan yang lebih terarah dan mencapai kebebasan finansial. Di masa depan, kondisi keuangan di dunia tentu akan berubah, cara beradaptasi penting dilakukan sejak dini. Sehingga ketika Anda menghadapi masa mendatang, Anda sudah lebih siap secara finansial.

Terhindar Dari Kebiasaan Berhutang

Berhutang tidak sepenuhnya salah, namun perlu diperhatikan fungsi dari hutang tersebut. Artinya, hutang untuk konsumsi atau memenuhi gaya hidup saja sebaiknya tidak dilakukan dan dibiasakan sejak muda. Belilah sesuatu sesuai kemampuan Anda, jika uang Anda belum cukup, maka menabunglah. Kecuali Anda berhutang untuk membuka bisnis atau usaha sebagai modal awal, maka ini bisa menjadi hal yang positif. Jangan biasakan hutang atau kredit suatu barang konsumsi yang tidak memiliki nilai guna jangka panjang. Pada akhirnya, ini hanya menjadi beban finansial Anda dan bisa berdampak negatif di masa depan.

Kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi baru dan menarik lainnya seputar berita terkini dari tanah air yang pastinya paling update dan terpercaya hanya di https://jurnalptm.org/ .

Punya Kesadaran Menabung dan Investasi

Kesadaran menabung dan memiliki investasi perlu ditanamkan sejak Anda masih di usia muda. Tidak perlu memiliki banyak uang untuk mulai menabung, tidak masalah menyisihkan sedikit dari penghasilan Anda. Investasi juga dilakukan untuk persiapan di masa depan atau jangka panjang. Hal ini akan membuat Anda memiliki aset yang aman untuk menjamin kehidupan Anda di masa mendatang. Investasi juga dilakukan dalam bentuk asuransi kesehatan, asuransi jiwa, ketenagakerjaan, kendaraan, dan lainnya. Itu juga merupakan bentuk investasi Anda atas aset yang mulai dikumpulkan sejak Anda muda.

Untuk Modal Bisnis

Ketika Anda mulai bekerja di suatu perusahaan misalnya, maka sisihkan uang Anda untuk memiliki tujuan bisnis. Ini merupakan salah satu target atau tujuan keuangan yang bijak dan baik dilakukan. Bisnis akan menjadi pekerjaan yang menjanjikan, dan Anda bisa menjalankan bisnis Anda sendiri nantinya. Ketika memiliki bisnis sendiri, Anda akan lebih leluasa nantinya dalam mengatur keuangan Anda. Dengan begitu, ketika kebutuhan Anda di masa depan semakin besar, Anda sudah aman secara finansial. Mindset ini harus Anda tumbuhkan sejak dini, tidak hanya mengandalkan pekerjaan yang kini Anda jalani.

Nah itulah dia beberapa penjelasan tentang pentingnya menanamkan prinsip menabung bagi generasi muda yang sudah kami rangkum khusus buat kalian. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru dan menambah wawasan kalian tentang arti menabung sesungguhnya.

Cara Mengatasi Diare Sangat Efektif Pasti Bagi Semua Kalangan

jurnalptm.org – Diare merupakan salah satu penyakit yang sudah bukan rahasia lagi, dari semua kalangan pastinya pernah mengalami Namanya diare. Penyakit ini sendiri biasanya di tandai dengan perubahan pada cairan yang di buang terus menerus selama tiga hari atau lebih. Di berbagai negara berkembang sendiri diare merupakan salah satu penyakit yang cukup mematikan dan sangat menjadi salah satunya, karena adanya kekurangan cairan yang menggangu kinerja tubuh.

Penyebab Utama pada diri sendiri adalah masuknya kuman ke dalam organ pencernaan dan tentunya diare Sendiri bisa Anda sembuhkan. kali ini kita akan membahas beberapa cara mengatasi diare dengan mudah dan pastinya sangat berdampak baik kepada Kesehatan tubuh.

1.Banyak Minum Air Mineral

Selama masa penyembuhan, selain oralit, penderita diare perlu banyak mengonsumsi air mineral untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Menurut studi di Amerika Serikat, diperlukan konsumsi air mineral sebanyak 2-3 liter agar cairan tubuh kembali normal. Selain air mineral, Anda dapat memanfaatkan minuman isotonik yang biasa diperlukan untuk kebutuhan olahraga atau jus buah alami.

2. Makan Makanan Probiotik

Terkadang, diare terjadi karena ketidakseimbangan bakteri dalam usus. Oleh sebab itu, konsumsi makanan probiotik atau bakteri baik, seperti yogurt, dapat membantu menghentikan diare. Dikutip dari Healthline, probiotik membantu mengatasi ketidakseimbangan bakteri dengan menyediakan bakteri baik dalam jumlah banyak. Probiotik juga dapat meningkatkan fungsi usus normal, sehingga mampu mempersingkat durasi diare. Anda dapat mencari berbagai informasi seputaran kesehatan hanya melalui https://jurnalptm.org/

3. Hindari konsumsi makanan dan minuman penyebab diare

Cara menyembuhkan diare yang juga ampuh untuk menghilangkan diare dengan cepat adalah tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang berpotensi menyebabkan atau memperparah diare. Makanan dan minuman yang sudah terkontaminasi virus, bakteri, atau zat yang berbahaya bagi tubuh sering menjadi penyebab diare. Jadi, konsumsilah makanan yang diolah secara higienis, air minum kemasan yang diproses sesuai standar kesehatan atau air bersih yang sudah dididihkan, serta susu yang sudah dipasteurisasi.

4. Mengonsumsi makanan yang tepat

Selama diare, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah serat yang minim proses olahan dan tanpa banyak bumbu. Contohnya adalah nasi, kentang, roti, dan biskuit. Selain itu, Anda juga dianjurkan mengonsumsi makanan dengan kandungan probiotik, seperti yoghurt, yang baik bagi kesehatan usus.

5. Minum Oralit

Oralit adalah minuman yang sering dianjurkan untuk mengatasi diare. Seringnya buang air besar saat diare dapat menyebabkan dehidrasi pengidapnya. Nah, oralit bekerja untuk menggantikan garam dan cairan yang hilang dalam feses. Minum larutan ini sedikit demi sedikit. Setelah minum 2-3 teguk, berhenti sebentar untuk memberi kesempatan oralit diserap oleh usus terlebih dahulu.

6. Air Elektrolit

Elektrolit merupakan mineral bermuatan listrik yang terkandung dalam keringat, air seni, dan cairan tubuh lainnya. Ketika seseorang mengalami diare, kadar elektrolit dalam tubuh otomatis berkurang, sehingga pengidap diare rentan mengalami dehidrasi. Nah, untuk menggantikan cairan elektrolit yang hilang akibat mengalami diare, kamu bisa minum air elektrolit yang banyak dijual di mana-mana.

Cara Mudah Mengatasi Kulit Kering Agar Tetap Sehat

jurnalptm.org – Kulit kering merupakan salah satu ciri yang sangat menonjol pada bagian tubuh, dengan memiliki penampilan yang cukup baik. Sering sekali kulit kering menjadi salah satu masalah sesorang dalam ketidakperjayaan, dengan memiliki kulit kering biasanya terkelupas, bersisik, hingga kulit terasa kasar. Nah kalian tidak perlu khawatir karena dengan memiliki kulit kering, Anda bisa merubah nya dan menjaganya agar tetap sehat sepanjang hari. Berikut adalah beberapa cara mengatasi kulit kering agar tetap sehat setiap hari :

1. Menggunakan Bahan Alami

Cara mengatasi kulit kering bisa dilakukan oleh semua manusia, dengan menggunakan bahan-bahan alami saja sudah cukup. Madu dan minyak adalah salah satu bahan alami yang hingga saat ini masih sering digunakan Ketika mengalami kulit kering. Bahan ini bisanya di gunakan dalam bentuk masker atau bahan olesan.

2. Cuci Muka Menggunakan Air Dingin

Mencuci muka adalah salah satu cara yang wajib anda perhatikan, menggunakan air hangat terlalu sering sendiri tidak baik terhadap kelembapan kulit. Mencuci kulit menggunakan air hangat justru akan menjadikan kulit semakin kering, sebaiknya Anda menggunakan air dingin Ketika ingin mencuci muka. Anda juga dapat mencari beberapa infomrasi seputaran kesehatan hingga informasi terhangat di https://jurnalptm.org/

3. Lindungi Kulit di Udara Dingin

Udara terlalu dingin menjadi salah satu permasalahan Ketika Anda ingin kulit normal dan tidak kering. Udara dingin dapat mengurangi kelembapan pada kulit dengan begitu akan menjadikan kulit menjadi kering, hal ini bisa Kalian hindari dengan menggunakan pakaian cukup tertutup agar menjaga kulit agar tetap lemabab.

4. Atur Pola Makan

Makanan juga menjadi salah satu penyebab Utama kulit menjadi kering, jika Anda mengkonsumsi makanan yang kurang akan gizi dan protein maka dengan begitu akan memperlambat kelembapan kulit. Hal ini sebiknya kalian jaga, Dengan mengkonsumsi makanan kaya akan gizi seperti sayuran, buah-buah hingga biji-bijian.

Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

5. Perbanyak Asupan Air Putih

Air putih merupakan salah satu peran penting dalam menjaga Kesehatan kulit, Dengan membutuhkan kolagen yang tercukupi kulit sendiri menjadi tidak dehidrasi. Kepadatan kulit juga dapat Kalian ketahui, sebagaimana mengkonsumsi air putih, Hal ini dapat memberikan perngaruh yang cukup baik terhadap perkembangan kulit dan menjaga kulit agar tetp sehat.

6. Membersihkan Kulit dengan Lembut

Cara lain untuk mengatasi kulit kering adalah memerhatikan jenis produk pembersih yang Anda gunakan. Pasalnya, produk sabun wajah dan pembersih tertentu bisa saja terlalu keras untuk kulit wajah yang lebih sensitif. Alih-alih membersihkan tubuh dari kuman dan kotoran, produk pembersih yang terlalu kuat justru mengangkat minyak alami dan mengikis lapisan pelindung kulit. Kulit pun kehilangan kelembapan alaminya sehingga lebih mudah mengering.

Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

jurnalptm.org – Menjaga kesehatan mulut lebih mengacu pada kesehatan gigi, gusi dan seluruh sistem pada bagian mulut dan wajah yang memungkinkan kita untuk bisa tersenyum, berbicara dan mengunyah. Kondisi mulut sering dianggap terpisah dari kondisi kronis lainnya, tetapi sebenarnya saling berkaitan. Kesehatan mulut yang buruk dapat menimbulkan banyak penyakit lainnya seperti diabetes dan penyakit jantung. Beberapa penyakit yang paling umum ditemukan pada mulut kita adalah gigi berlubang, penyakit gusi dan yang paling parahnya adalah kanker mulut. Penyakit mulut juga bisa dikaitkan dengan perilaku buruk yang kita lakukan seperti misalnya merokok dan mengkonsumsi makanan dan minuman manis secara terus-menerus.

Lantas apa saja yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut kita baik itu gigi dan gusi? Nah disini kami akan berikan beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang telah kami rangkum dari beberapa sumber terpercaya kami, berikut diantaranya:

Memilih sikat gigi yang tepat

Pemilihan sikat gigi yang tepat merupakan langkah awal menjaga kesehatan gigi dan mulut kamu. Pilihlah sikat gigi yang memiliki bulu lembut sehingga nyaman digunakan. Selain itu, pastikan bulu pada sikat gigi yang kamu pilih memiliki ujung yang kecil membulat. Jika sudah 3 bulan digunakan, kamu sebaiknya mengganti sikat gigi tersebut.

Tak hanya memperhatikan bentuk dari sikat gigi, cara menyikat gigi juga menentukan kesehatan gigi dan mulut kamu. kamu disarankan untuk menggosok gigi dengan gerakan memutar dan tidak terlalu menekan gigi. Selain itu, kamu juga disarankan meluangkan waktu selama 2 menit untuk menggosok gigi dan lidah secara keseluruhan.

Melakukan flossing

Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut lainnya adalah melakukan flossing. Flossing atau membersihkan gigi menggunakan benang gigi perlu dilakukan setiap sehari sekali. Flossing dilakukan untuk membersihkan kotoran yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Cara menggunakan benang gigi yaitu dengan melilitkan salah satu ujung benang di jari telunjuk tangan kanan dan ujung benang lainnya di jari telunjuk tangan kiri. Lalu, jepit kedua ujung benang dengan jari telunjuk dan ibu jari. Biarkan benang tetap tegang dan bersihkan sela gigi satu per satu dengan benang tersebut.

Mengurangi konsumsi minuman dan makanan manis

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut juga dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi minuman dan makanan manis, seperti minuman berenergi, bersoda, biskuit, roti, dan kue. Hal ini karena minuman maupun makanan manis yang dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan gigi berlubang.

Menghentikan kebiasaan merokok

Kandungan nikotin dan tar di dalam rokok dapat menyebabkan perubahan warna gigi. Kerugian lain jika kamu merokok adalah gigi menjadi rapuh dan mudah patah, serta meningkatkan risiko terkena kanker mulut. Oleh karena itu, cara menjaga kesehatan gigi dan mulut dapat dilakukan dengan menghentikan kebiasaan merokok.

Dapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar pendidikan dan kesehatan paling update hanya di https://jurnalptm.org/ .

Menggunakan obat kumur

Agar kesehatan gigi dan mulut tetap terjaga, kamu dapat menggunakan obat kumur setelah makan atau sebelum tidur. Obat kumur dipercaya mampu membersihkan area gigi atau mulut yang tidak terjangkau oleh sikat gigi atau flossing. Selain itu, obat kumur juga dapat mengurangi risiko gigi dan mulut terkena berbagai keluhan lain, seperti radang gusi, gigi kuning, bau mulut, dan plak gigi. Sebelum berkumur, sikatlah gigi kamu terlebih dahulu agar tidak menghambat kerja chlorhexidine dalam obat kumur. Setelah itu, tuangkan obat kumur sebanyak 2 sendok teh ke dalam tutup botol. Berkumurlah selama 1 menit lalu keluarkan dari mulut.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang dapat berikan dari artikel ini. Semoga dengan adanya artikel kami kali ini bisa membantu kamu dan bermanfaat bagi kamu.

Informasi Menjaga Kesehatan Mata Secara Baik dan Benar

jurnalptm.org – Setiap orang tentu idamkan mata sehat dan normal. Tak heran misalnya pada akhirnya banyak orang melacak paham bagaimana langkah memelihara kesegaran mata. Sebenarnya memelihara mata tidaklah sulit, Anda cuma perlu hindari kebiasaan-kebiasaan jelek seperti hobi membaca di area gelap, sangat lama menatap layar gadget, dan sebagian perihal lainnya.

Mata sebagai indera penglihatan memiliki manfaat sangat perlu bagi manusia. Dengan mata yang sehat, Anda dapat beraktivitas dengan nyaman dan lancar. Sebaliknya, misalnya mata mengalami masalah, bukan tidak mungkin perihal berikut dapat mengganggu produktivitas Anda. Oleh sebab itu sebelum terlanjur, tersedia baiknya Anda lihat sebagian langkah memelihara kesegaran mata secara alami berikut.

Cara menjaga kesehatan mata

Pada dasarnya merawat kesehatan mata sangatlah sederhana, bahkan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk itu. Berikut tips menjaga kesehatan mata yang dapat Anda lakukan di mana saja.

1. Mengenakan kacamata hitam saat di luar ruangan

Selain kulit, mata juga perlu dilindungi saat Anda berada di luar ruangan. Ketika cuaca sedang terik, Anda dapat menggunakan kacamata hitam sebagai cara menjaga kesehatan mata dari paparan sinar UV. Pasalnya, radiasi sinar UV bisa menyebabkan seseorang berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, bahkan kanker mata. Pastikan Anda memilih kacamata yang mampu menghalangi 99 hingga 100 persen radiasi UVA dan UVB. Kacamata hitam dengan kualitas baik biasanya bisa mengurangi silau sehingga membuat penglihatan Anda lebih nyaman. Anda juga dapat mencari beberapa infomrasi seputaran kesehatan hingga informasi terhangat di https://jurnalptm.org/

2. Mengenakan kacamata saat berenang

Tak hanya saat berada di luar ruangan, ketika berenang pun Anda disarankan mengenakan kacamata. Cara menjaga kesehatan mata ini bertujuan supaya mata terhindar dari risiko iritasi dan alergi akibat paparan bakteri serta zat kimia dalam air. Terlebih lagi, kacamata renang juga bisa membantu Anda melihat lebih jelas di dalam air. Anda dapat memesan kacamata renang khusus apabila kondisi mata Anda kering, sensitif, atau punya gangguan seperti minus atau plus.

3. Pilihlah kontak lensa dengan kualitas baik

Apabila Anda menggunakan kontak lensa, cara menjaga kesehatan mata adalah dengan memilih kontak lensa dengan kualitas yang baik. Lalu setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak, bilaslah terlebih dahulu dan cuci tangan sebelum menggunakannya.

Jika ketika memasangnya Anda menggunakan alat, maka pastikan juga alat tersebut bersih.
Kemudian Anda harus mengganti cairannya secara teratur ketika Anda menaruh di tempatnya waktu Anda tidur di malam hari. Jangan menggunakan kontak lensa ketika tidur.

4. Memastikan pencahayaan ruangan cukup

Jika Anda punya hobi membaca di ruangan gelap, maka sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut mulai dari sekarang. Pasalnya cahaya redup dapat menyebabkan mata lelah dan mata kering karena jarang berkedip. Cara menjaga kesehatan mata adalah memastikan pencahayaan ruangan cukup.

Namun, saat mengatur pencahayaan ruangan, Anda perlu menyesuaikan dengan kondisi kesehatan mata masing-masing. Sebagai contoh orang yang memiliki masalah mata minus, plus, atau silinder mungkin butuh pengaturan cahaya khusus agar bisa melihat dengan jelas. Begitu pula dengan orang yang punya masalah mata lain seperti katarak atau glaukoma.

5. Hindari menatap layar gadget terlalu lama

Cara merawat kesehatan mata berikutnya yaitu menghindari menatap layar gadget terlalu lama. Tak dapat dipungkiri bahwa hampir semua aktivitas kita berkaitan dengan gadget. Namun, pastikan Anda membatasi penggunaannya demi kesehatan terutama mata, ya.
Menatap layar gadget terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah, tegang, dan kering.

Selain itu, Anda juga dapat mengalami gangguan seperti pandangan kabur, sakit kepala, sulit memusatkan perhatian dari kejauhan, nyeri leher, punggung, dan bahu. Guna mencegah itu terjadi, Anda bisa mengistirahatkan mata setiap 20 menit sekali. Terlebih bila Anda memiliki rutinitas yang mengharuskan Anda untuk berada di depan layar komputer selama berjam-jam. Berjalan-jalanlah sebentar atau arahkan pandangan untuk melihat sesuatu dengan jarak sekitar 6 meter selama 20 detik agar mata tidak lelah.

Tips Menghilangkan Batuk Berdahak Paling Ampuh

jurnalptm.org – Batuk berdahak merupakan salah satu penyakit yang sangat menggangu dan akan menghambat aktivitas kita dan hal ini pastinya dialami oleh sebagian besar orang terlebih jika kita harus menghadapi udara di luar rumah yang sedang dingin, atau sering hujan-hujanan, dan badan sedang dalam kondisi kurang fit sehingga mudah tertular sakit dari orang lain. Penyebab batuk berdahak karena terjadinya infeksi saluran pernafasan diakibatkan masuknya virus. Virus bisa dengan mudahnya masuk ke tubuh kita melalui udara dan saat kita terlalu sering berdekatan dengan orang yang sedang sakit flu.

Saat virus masuk dan mulai bereaksi dalam tubuh, kita akan mengalami beberapa gejala, seperti badan terasa hangat hingga panas, mata berair, kepala sakit, hingga akhirnya kita batuk-batuk dan pilek. Setelah pilek, barulah kita mengalami batuk berdahak. Batuk berdahak yang biasa terjadi bisa kita alami sekitar seminggu lebih. Memang tidak enak rasanya. Batuk berdahak berarti saat kita batuk itu kita mengeluarkan dahak atau lendir. Warna dahak yang normal adalah putih. Waspada jika warna dahak berubah menjadi lebih gelap, macam hijau, cokelat, merah darah hingga hitam. Kalau sudah begitu, sebaiknya segera datang ke dokter untuk mencegah sakit yang lebih parah lagi. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa tips menghilangkan batuk berdahak paling ampuh yang bisa kalian terapkan untuk bisa mengatasi penyakit ini, dan berikut ini tipsnya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Tips Menghilangkan Batuk Berdahak

Saat kita mengalami batuk berdahak, dalam prosesnya kita harus merasakan tenggorokan gatal dan sakit karena terlalu sering batuk. Setelah itu, suara menjadi serak dan hilang. Kalau sudah begitu, malas rasanya untuk terlalu banyak bicara, bertemu orang, bahkan badan bisa jadi serba salah. Untuk itu, saat kita sedang mengalami batuk berdahak, sebaiknya hindari mengkonsumsi es krim, minum minuman yang dingin, dan makan gorengan. Minuman dingin dan makan gorengan merangsang tenggorokan terasa gatal, dan lendir jadi terasa bertambah jumlahnya. Akibatnya kita jadi dipaksa untuk batuk dan batuk lagi.

Selain itu, sebaiknya jangan keluar malam karena udara malam sangat tidak bagus untuk kesehatan badan. Idealnya, perbanyak istirahat di rumah dan mengurangi berkumpul dengan banyak orang. Apalagi di luar sana, virus covid juga menjadi ancaman jika stamina tubuh kita sedang tidak bagus. Ada banyak cara bagaimana mengatasi batuk berdahak, bisa secara alami, obat dari dokter dan obat herbal. Jika bayi dan anak-anak mengalami batuk berdahak dengan frekuensi yang terlalu sering, sebaiknya segera dibawa ke dokter anak. Usia anak-anak masih sangat rentan tertular berbagai penyakit, baik yang biasa maupun yang berbahaya. Berbeda dengan orang dewasa yang bisa mengukur kondisi badannya dan mengurus kesehatannya sendiri. Terpenting, jika kita merasa batuk berdahak itu sudah tidak normal lagi, segera konsultasikan ke dokter untuk mengatasinya. Kalian bisa juga mendapatkan lebih banyak informasi menarik lainnnya seputar dunia kesehatan paling update dan terpercaya baik dari dalam maupun luar negeri hanya di https://jurnalptm.org/ .

Berikut ini beberapa tips ampuh dalam menghilangkan batuk berdahak yang umum kita alami, yakni:

Lakukan mandi dengan air hangat dan hirup uapnya dalam-dalam hingga badan, terutama tenggorokan terasa hangat;
Makan dan minuman yang terasa hangat di perut dan tidak merangsang tenggorokan gatal, seperti sup ayam, air jahe, air jeruk hangat, wedang jahe, bubur kacang hijau, bubur ayam, atau sup krim jamur;
Minum 1 sendok makan madu, boleh madu pahit bila ada, saat pagi dan malam hari ditambah dengan minum air hangat. Perlu diingat, bayi yang sedang sakit tidak diperbolehkan mengkonsumsi madu karena pencernaannya belum sanggup memprosesnya;
Minum vitamin C, bisa dalam bentuk tablet, buah jeruk, atau minuman hangat. Vitamin C dan multivitamin sangat berguna untuk menjaga stamina tubuh kita;
Minum obat batuk hitam, atau obat dari dokter yang sesuai dengan kondisi tubuh kita masing-masing;
Gunakan sweater atau baju hangat saat harus keluar rumah bila udara sedang dingin. Jangan lupa kenakan masker penutup mulut dan hidung guna menjaga kesehatan diri, orang lain dan lingkungan sekitar. Serta jangan lupa membawa hand sanitizer, saputangan, alat makan pribadi, dan rajin mencuci tangan.

Semua orang pasti sepakat bahwa mengalami batuk berdahak adalah suatu hal yang sangat menjengkelkan. Kita jadi merasa mengganggu orang lain dan sekitar karena suara batuk-batuk yang tidak dapat kita hindari. Buat kita sendiri, tenggorokan jadi tidak nyaman karena gatal dan berlendir hingga suara menjadi serak. Nah dengan adanya artikel kali ini diharapkan bisa memberikan informasi yang bermanfaat dan bisa membantu permasalahan seputar kesehatan.

Tips dan Cara Mengatasi Kesemutan atau Kebas

jurnalptm.org – Kamu pastinya pernah bukan merasakan kesemutan atau yang biasa dikenal juga dengan kebas yang memicu rasa sakit seperti ditusuk-tusuk duri baik ditangan, kaki maupun anggota tubuh yang lainnya. Sensasi ini yang bahkan dapat memicu mati rasa atau kebas. Hal ini pastinya akan terasa tidak nyaman dan bahkan akan sedikit menyakitkan. Penyebab dari kesemutan ini sendiri sebenarnya terjadi disebabkan oleh tekanan pada syaraf atau hambatan dalam sirkulasi darah dan akan berlangsung sebentar saja, namun jika kesemutan terjadi dengan jangka waktu yang lama maka hal itu bisa menjadi indikasi adanya suatu penyakit. Kesemutan atau kebas dapat dijadikan tanda bahwa suatu saraf teriritasi dan mengirimkan sinyal tambahan. Bayangkan sensasi itu sebagai kemacetan lalu lintas dalam sistem saraf Anda. Ketika lalu lintas berjalan lancar, impuls listrik kecil bergerak sepanjang saraf yang berjalan dari tulang belakang ke lengan dan kaki Anda. Sensasi ini kemudian bergerak naik ke sumsum tulang belakang menuju otak. Namun, jika tekanan konstan ditempatkan pada suatu saraf, hal ini dapat menyebabkan hambatan sehingga mencegah sistem saraf untuk membawa impuls listrik. Pada artikel kali ini kami akan memberikan tips dan cara mengatasi kesemutan atau kebas yang bisa membantu kamu dalam mengatasi penyakit ini yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Cara Mengatasi Kesemutan dan Kebas

Mengenali gejala kesemutan dapat membantu menentukan penyebabnya lebih detail, seperti tekanan pada saraf, penyakit, obat-obatan, atau kondisi lainnya. Untuk itu, riwayat penyakit dan pemeriksaan fisik adalah hal penting untuk membuat diagnosis. Tes tambahan seperti sinar-X, MRI, tes saraf (seperti EMG), ultrasound, tes darah, atau fungsi tulang belakang juga dapat digunakan untuk membantu mengonfirmasi diagnosis dari kesemutan.

Bila perlu, konsultasikan dengan dokter ahli bedah untuk mengurangi kemungkinan mati rasa atau kelemahan permanen segera setelah Anda merasakan gejalanya. Berikut adalah beberapa cara mengatasi kesemutan dan kebas.

Mengubah Posisi

Salah satu penyebab kesemutan adalah berada di posisi yang sama dalam waktu yang lama. Anda bisa mencoba mengubah posisi bagian tubuh yang mengalami kesemutan supaya sirkulasi darah menjadi kembali lancar dan kesemutan Anda hilang.

Kamu bisa mendapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar dunia kesehatan paling update dan terpercaya hanya di https://jurnalptm.org/ .

Memijat atau Menggoyangkan Tubuh

Selain mengubah posisi, dengan menggoyangkan bagian tubuh yang kebas dan kesemutan juga bisa mengatasi kesemutan. Anda juga bisa memijat bagian tubuh yang kebas. Dengan melakukan pijatan, dapat mengurangi ketegangan otot dan melancarkan aliran darah.

Konsumsi Suplemen B12

Untuk mempertahankan fungsi dan kesehatan saraf, tubuh memerlukan sejumlah vitamin, termasuk vitamin B12. Kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan risiko mengalami neuropati perifer atau gangguan saraf tepi, yang salah satu gejalanya adalah kesemutan pada kaki.

Oleh karena itu, jika kesemutan pada kaki disebabkan oleh kekurangan vitamin B12, mengonsumsi suplemen vitamin B12 dapat menjadi solusi. Namun, sebelumnya penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.

Terapi Fisik

Jika kesemutan terjadi berulang dan berlangsung dalam jangka waktu yang lama, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf. Dengan melakukan hal tersebut, dokter dapat mengidentifikasi penyebab kesemutan yang dialami dan memberikan penanganan yang tepat, termasuk mungkin pemberian obat atau terapi fisik. Terapi ini bertujuan untuk memperkuat otot di sekitar saraf yang mengalami gangguan. Pada situasi tertentu, seperti kesemutan yang disebabkan oleh tekanan pada saraf atau tumor, dokter dapat merekomendasikan tindakan operasi sebagai cara untuk mengatasi kesemutan.

Nah itulah dia beberapa tips dan cara mengatasi kesemutan atau kebas yang pastinya akan sangat mengganggu aktivitasmu. Semoga dengan adanya artikel kali ini bisa membantu kamu dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Cara Cepat Mengatasi Hidung Tersumbat Akibat Flu

jurnalptm.org – Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari alergi hingga gangguan pernapasan seperti sinusitis atau pilek. Kondisi ini sangat mengganggu aktivitas karena penderita tidak bisa bernapas dengan lancar. Cara mengatasi hidung tersumbat di rumah bisa dengan melakukan perawatan sederhana, seperti pakai semprotan larutan garam, kompres air hangat, cuci hidung, hingga memberikan pijatan. Metode tradisional ini efektif untuk mengurangi sumbatan lendir agar napas lacar dan mengurangi rasa sakit kepala. Oleh sebab itu, jika hidung tersumbat dan kesulitan bernapas, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut ini untuk meredakan gejalanya.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Ada beragam cara cepat mengatasi hidung tersumbat akibat flu agar napas kembali lancar, di antaranya seperti:

Pakai Semprotan Larutan Garam

Semprotan garam memiliki manfaat dalam mengatasi hidung tersumbat. Metode ini diyakini efektif karena garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan membebaskan saluran pernapasan. Larutan garam juga dapat membantu membersihkan lendir sehingga membuat napas lancar.

Penting untuk dicatat bahwa semprotan garam ini tidak mengandung obat sehingga aman digunakan, terutama oleh ibu hamil. Namun, sebelum menggunakannya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memastikan bahwa tidak efek samping yang mungkin timbul.

Kompres Hidung dengan Air Hangat

Mengompres hidung dengan air hangat adalah cara tradisional yang telah lama digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat. Anda bisa menempatkan kain yang direndam dalam air hangat di atas hidung dan dahi.

Air hangat membantu untuk melebarkan pembuluh darah di sekitar hidung, mengurangi pembengkakan, dan memudahkan aliran udara. Anda juga bisa menambahkan jahe ke dalam air kompresan untuk membantu melancarkan pernapasan.

Cuci Hidung

Mencuci hidung secara menyeluruh dengan larutan garam atau air garam merupakan cara lain yang efektif untuk mengatasi hidung tersumbat. Prosedur ini membantu membersihkan lendir dan kotoran dari saluran hidung agar napas lancar. Mencuci hidung juga dapat membantu melembapkan saluran hidung yang kering.

Penting untuk menggunakan air yang bersih dan larutan garam yang tepat untuk mencuci hidung agar tidak menimbulkan iritasi atau infeksi. Selain itu, mematuhi petunjuk penggunaan yang disarankan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) juga penting untuk menjaga keamanan dan efektivitas prosedur ini.

Dapatkan lebih banyak informasi menarik lainnya seputar kesehatan paling terupdate hanya di https://jurnalptm.org/ .

Menghirup Uap

Menghirup uap air hangat telah lama menjadi salah satu cara yang efektif untuk meredakan hidung tersumbat, terutama saat hendak tidur. Proses menghirup uap ini membantu melonggarkan lendir di saluran hidung serta membantu melembapkan jalan napas. Dengan begitu, pernapasan menjadi lebih lega.

Beberapa orang juga menambahkan minyak esensial, seperti minyak kamomil atau peppermint ke dalam air untuk meningkatkan efek terapi. Minyak-minyak ini tidak hanya memberikan aroma menyegarkan tetapi juga memiliki sifat yang dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi ketidaknyamanan hidung tersumbat.

Itulah beberapa cara cepat mengatasi hidung tersumbat yang bisa kami berikan, semoga dengan adanya artikel ini bisa bermanfaat buatmu.

Cara Mudah Mengatasi Diabetes, Bisa dimulai Dari Hari Ini!

jurnalptm.org – Diabetes merupakan salah satu penyakit yang memiliki sumber energi paling Utama, dari bagian tubuh manusia. Penyakit kronis ini biasanya di tandai dengan tingginya kadar gula darah pada manusia, Penyakit Diabetes sendiri bisa saja menyerang siapa saja Ketika umur muda maupun tua. Maka dari itu kita semua sudah bisa menjaga Kesehatan mulai dari sekarang, Bagi anda yang ingin mengetahui bagaimana saja cara untuk mengatasi penyakit diabetes kami telah merangkumnya. Berikut adalah Cara Mudah Mengatasi Diabetes secara alami dan sudah di anjurkan oleh dokter :

1. Menjaga Berat Badan

Menjaga Berat Badan adalah salah satu cara yang paling tepat dalam mencegah diabetes, dengan memiliki berat badan yang obesitas dapat menggangu metabolisme pada sel tubuh. Maka dengan begitu cara menjaga berat badan bisa menjadi salah satu cara yang paling dasar yang bisa kalian lakukan Ketika ingin mengatasi diabetes. Cara unruk mengatasi berat badan agar tetap ideal sendiri, bisa kalian lakukan dengan memperhatikan asupan protein hingga karbohidrat pada gula yang masuk ke dalam tubuh kita.

2. Mengurangi Makanan Instan

Makanan instan adalah salah satu kebiasaan buruk bagi para penderita obestias, makanan instant sendiri sangat memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Hal ini dapat mengakibatkan penyakit jantung, stroke Hingga Diabetes, makanan instan seperti Mie, makanan beku, Hingga junk food. Karena dengan mengkonsumsi berbagai makanan tersebut anda bisa saja terkena diabetes cukup cepat. Anda juga bisa mengetahui informasi seputaran kesehatan hingga berita terhangat hanya di https://jurnalptm.org/

3. Mengelola Stres

Mengelola Stres adalah salah satu cara terbaik Ketika ingin mengatasi diabetes, Ketika sedang stres biasanya akan di iringi dengan perut lapar. Sehingga akan ada kalori besar dalam tubuh, wajib anda ketahui dalam mengelola stres ini sangat membantu anda dalam menjaga Kesehatan tubuh dan jasmani.

4. Berhenti Merokok

Merokok merupakan faktor yang sangat beresiko terkena penyakit diabetes, Berhenti merokok dapat membantu anda dalam mengatasi diabetes. Maka dari itu berhenti lah sekarang juga, dan rasakan Ketika sudah berhenti merokok.

5. Rutin Olahraga

Olahraga dapat membantu kalian dalam membakar kalori, untuk menghasilkan energi dan menympan glokosa pada otot cadangan energi. Dengan melakukan rutinitas olahraga setiap hari dapat membantu kalian dalam menghindari diabetes, oalahraga yang kalian jalankan sendiri hanya 30 menit dalam seharinya.

6. Rajin Minum Air Putih

Air putih merupakan cairan penting yang wajib di konsumi oleh semua makhluk hidup, karena dengan begitu dapat membantu anda dalam menghindari diabetes secara mudah. Kebanyakan di anatara kita jarang sekali minum air putih, Malainkan minum-minuman yang manis. Hal ini bisa kalian kurangi karena di kedepan hari nya anda tidak akan tahu seberapa kuat tubuh, dalam bertahan Ketika sudah terkena Diabates.

Rekomendasi Obat Batuk Alami Yang Mudah Didapatkan

jurnalptm.org – Batuk merupakan salah satu penyakit radang tengorokan yang bisa disebabkan oleh banyak faktor entah itu dari cuaca maupun lingkungan sekitar yang terlalu lembab. Ketika batuk melanda, pastinya kita akan langsung meminum obat untuk bisa segera meredakannya baik itu obat berupa tablet maupun sirup. Batuk ini sendiri merupakan reaksi alami tubuh untuk menyingkirkan luka maupun iritasi diarea tenggorokan dan paru-paru, dengan kata lain batuk ini juga membantu tubuh kita untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Namun tahukan kamu ada obat batuk yang berasal dari bahan-bahan alami yang pastinya sangat aman bagi tubuh kita? Nah pada artikel kali ini kita akan bersama-sama membahas tentang rekomendasi obat batuk alami yang tentunya mudah untuk kita dapatkan disekitar kita. Berikut ini rekomendasinya yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber terpercaya.

Rekomendasi Obat Batuk Alami

Berikut adalah rekomendasi obat batuk alami yang mudah didapat dan dapat Anda coba.

Madu

Madu merupakan bahan alami yang tidak hanya manis tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah untuk meredakan batuk. Menurut penelitian dari sumber terpercaya yang sudah kami dapatkan, efek madu untuk menghilangkan gejala batuk bisa mencapai 91%. Artinya, kemungkinan batuk mereda setelah mengonsumsi madu cukup besar. Lalu, berdasarkan studi lainnya, untuk meredakan batuk, konsumsilah dua sendok teh madu setiap malam sebelum tidur. Hal ini dikarenakan biasanya intensitas batuk akan meningkat ketika malam hari. Supaya lebih nikmat saat dikonsumsi, Anda dapat melarutkan madu dengan air hangat, susu, atau teh.

Jahe

Dalam berbagai budaya tradisional, jahe kerap digunakan sebagai obat. Setelah melalui berbagai, ternyata memang benar bahwa jahe memiliki sejumlah khasiat untuk kesehatan. Diketahui, jahe memiliki kandungan antibakteri, antiradang, dan antivirus. Dengan bantuan ketiga kandungan tersebut, tubuh kita bisa melawan kuman yang menyebabkan kita batuk. Selain itu, juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak gampang sakit. Lalu berapa banyak jahe yang dibutuhkan untuk meredakan batuk? Anda hanya memerlukan dua sendok bubuk cape atau beberapa potong jahe untuk dimasukkan ke dalam berbagai olahan makanan dan minuman yang Anda konsumsi.

Kamu juga bisa mendapatkan lebih banyak informasi baru dan menarik lainnya seputar dunia kesehatan yang pastinya selalu update baik dari dalam maupun luar negeri hanya di https://jurnalptm.org/.

Bawang Putih

Bawang putih memang biasanya digunakan sebagai bahan untuk memasak. Namun, menurut sejumlah pakar, bawang putih juga bisa digunakan untuk meredakan batuk. Pasalnya, bawang putih mengandung antiseptik alami yang dapat membunuh bakteri penyebab batuk yang ada dalam tenggorokan. Selain itu, mengonsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu mencegah, mengurangi keparahan gejala, serta membantu pemulihan dari batuk dan flu lebih cepat.

Lemon

Lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Hal ini membuatnya sangat baik dikonsumsi untuk meredakan batuk dan meningkatkan imun. Menurut pakar, lemon juga sangat bagus untuk sakit tenggorokan, karena dapat membantu memecah lendir dan meredakan rasa sakit. Kalau tidak kuat dengan rasa asamnya, Anda bisa campurkan perasan lemon dengan air hangat dan madu agar lebih nikmat saat dikonsumsi.

Kunyit

Kunyit adalah salah satu bahan remah yang kerap digunakan sebagai bahan berbagai masakan. Namun ternyata, selain itu, kunyit juga dapat digunakan sebagai obat alternatif pereda batuk. Dikutip dari sumber terpercaya, terdapat senyawa kurkuminoid di dalam kunyit yang dapat berfungsi sebagai antiradang dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Lalu, kandungan ini juga dapat meredakan iritasi pada saluran pernapasan. Hal inilah yang membuat kunyit cukup efektif untuk meredakan batuk. Supaya kunyit terasa lebih nikmat, Anda bisa mengonsumsi kunyit dalam bentuk berbagai olahan, semisal minuman kunyit asam, kunyit jahe, susu kunyit, dan lain-lain.

Itulah dia beberapa rekomendasi obat batuk alami yang bisa kita dapatkan disekitar kita, semoga dengan adanya artikel kali ini bisa memberikan informasi baru dan pastinya diharapkan bisa bermanfaat dalam mengatasi permasalahan seputar kesehatan.