Cara Mudah Menghilangkan Rasa Kantuk Ketika Bekerja
jurnalptm.org – Mengantuk adalah hal yang sering sekali terjadi Ketika bekerja dan tentunya sangat mengganggupekerjaan. Dimana rasa ngantuk tersebut mampu menghambat pekerjaan yang Akan kalian selesaikan, Namun sikap professional dalam bekerja harus tetap di lakukan walaupun ngantuk sekali pun.
Untuk menghilangkan rasa ngantuk ada beberapa cara yang bisa Kalian terapkan, untuk itu perlu kalian ketahui terlebih dahulu aktivitas apa saja yang Anda lakukan sebelum bekerja dan berapa lama Waktu yang kalian gunakan dalam beristirahat di rumah. Untuk mengatasi rasa ngantuk saat bekerja perlu Kalian cukupkan terlebih dahulu istirahat pada malam hari, jika memang sudah cukup maka Anda perlukan adalah cara mengatasi ngantuk Ketika bekerja. Berikut cara mengatasi ngantuk ketika bekerja :
1. Mendengarkan Musik
Musik merupakan irama yang bisa kalian dengarkan ketika sedang mengantuk, dengan cara mendengarkan musik menggunakan headset akan membantu kalian keluar dalam rasa ngantuk. Contohnya dengan mendengarkan musik berbagai genre, seperti musik pop dan rock, hal ini tentunya akan sangat membantu Kalian dalam bekerja agar tidak mengantuk. Cara ini bisa kalian lakukan dengan menggunakan headset agar tidak mengganggu teman kerja Anda.
2. Minuman Berkafein
Kopi atau minuman kafein lainnya adalah cara yang sangat umum di lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk. Dimana dengan mengkonsumsi kopi dapat membantu Anda untuk melawan rasa ngantuk pada diri Anda, perlu kalian ketahui sebelum minum kopi kalian harus mencukupkan kebutuhan air mineral pada tubuh. Temukan Lebih banyak informasi seputaran kesehatan dan lainnya hanya di https://jurnalptm.org/
Karena hal ini sangat berpengaruh terhadap Kesehatan kalian, dengan mencukupi air mineral sebelum minum kopi akan memberikan efek yang cukup baik terhadap tubuh. Rasa ngantuk sendiri merupakan salah satu hal yang biasa terjadi pada setiap orang, namun jika Anda terlalu sering mengalami rasa ngantuk pada jam kerja ada baiknya kalian melakukan cek ke dokter.
3. Beri Istirahat Pada Mata
Bekerja di depan komputer memang sangat sering menyebabkan mata semakin Lelah dan menimbulkan rasa ngantuk. Oleh karena itu ada baiknya kalian istirahatkan mata sejenak, agar dapat memberikan efek segar pada otot-otot mata. Hal ini tentunya sangat sering terjadi bagi setiap orang yang bekerja di Bawah Komputer, maka hal yang mampu membantu kalian dalam keadaan tersebut adalah dengan cara mengistirahatkan mata sejenak dari layar komputer.
Baca Juga : Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah Mengelupas
4. Konsumsi Cemilan
Mengonsumsi camilan adalah cara yang sangat aman untuk di lakukan ketika sedang mengantuk di jam kerja, rasa ngantuk biasanya terjadi karena adanya kadar gula yang terlalu rendah dan bisa mengakibatkan ngantuk. Maka dengan cara mengkonsumsi cemilan bisa menjadi cara terbaik untuk mengembalikan energi yang sudah keluar ketika bekerja, hal ini sangat membantu kalian dalam menghilangkan rasa lemas pada tubuh anda ketika jam kerja.
5. Mengatur Pernapasan
kadar oksigen pada otak adalah salah satu hal yang sangat penting untuk kalian cukupkan, dimana dengan mengatur pernapasan akan membantu kalian dalam menghilangkan rasa ngantuk. Hal ini bisa Anda terapkan dalam mengatur pernapasan, seperti menarik napas menggunakan perut dan mengeluarkannya melalui mulut. Kalian bisa lakukan hal tersebut secara berulang hingga 10 kali, dan rasakan setelah melakukan hal tersebut.