Informasi Mengenai Makanan Penurun Asam Lambung Terbaik

jurnalptm.org – Asam lambung adalah salah satu kondisi makanan yang sudah tidak teratur, dapat diketahui bawha Asam lambung merupakan kondisi yang jangan sampai terjadi. Sebab bagi yang memiliki asam lambung, harus memperbaiki pola makannya, dengan mengkonsumsi makanan yang disarankan Dokter agar dapat meredakan Asam lambng.

Jika Kalian mengkonsumsi makanan tertentu akan memperburuk gejala asam lambung, Maka dari itu Anda harus mengetahu beberapa tips agar menurukan asam lambung yang sedang kumat. Berikut adalah Informasi Makanan penurun asam lambung yang bisa dikonsumsi Ketika mulai mengalami asam Lambng :

1. Daging Tanpa Lemak

Daging berlemak tinggi, seperti daging sapi, babi dan domba, akan berada lebih lama di dalam perut Anda dan dapat menyebabkan kenaikan asam lambung secara depat. Cobalah menukarnya dengan daging yang lebih ramping dan rendah lemak seperti ayam, kalkun, atau ikan, dan memanggang, merebus, atau menumisnya dengan sedikit minyak, bukan menggorengnya.

2. Brokoli

Makanan untuk mencegah naiknya asam lambung berikutnya adalah brokoli, karena kandungan seratnya cukup tinggi akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, keinginan untuk makan dalam porsi lebih besar dapat ditahan, dan naiknya asam lambung pun dapat dicegah dengan mengkonsumsi borkoli. Anda dapat mencari berbagai informasi seputaran kesehatan hanya melalui https://jurnalptm.org/

3. Lidah buaya

Lidah buaya adalah manfaatnya untuk kecantikan kulit, lidah buaya juga dapat menjadi makanan untuk penderita asam lambung. Hal ini karena zat antiradang dalam lidah dapat mengurangi produksi asam lambung. Lidah buaya juga memberikan efek menenangkan saat pencernaan terasa tidak nyaman akibat asam lambung tinggi.

4. Putih telur

Selanjutnya ada putih telur, yang bisa dikonsumsi oleh pengidap asam lambung. Di dalam putih telur terkandung protein bernama albumin, yang bisa membantu menenangkan lambung dan mengurangi produksi asam di lambung. Tapi, kamu diminta untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan ya. Sebab di dalam putih telur juga terkandung lemak yang tinggi dan serat yang rendah, sehingga bisa memicu konstipasi.

Baca Juga : Mengenal Tentang Investasi Jangka Panjang

5. Melon

Selain pisang, melon juga sangat aman untuk lambung Anda karena termasuk salah satu buah-buahan yang tidak memiliki asam. Melon juga aman dikonsumsi oleh penderita GERD karena dapat melindungi dinding lambung dari iritasi akibat cairan asam lambung.

6. Roti gandum

Roti gandum yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah roti yang terbuat dari gandum atau mengandung ragam biji-bijian di dalamnya. Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.