Tidur Dekat HP Berbahaya

Tidur Dekat HP Berbahaya, Fakta Atau Hanya Mitos Belaka?

Tidur Dekat HP Berbahaya – Setelah melakukan berbagai kegiatan dari pagi hingga sore hari, pasti rasanya kamar tidur akan menjadi tempat yang sangat ingin kalian kunjungi. Lalu siapa di antara kalian yang suka ketiduran sambil ngescroll hp hingga tidur? Dan hal inilah yang membuat banyak orang tidur dengan HP ada di samping bantal mereka.

Selain sering menjadi rutinitas pengantar tidur, ada beberapa alasan juga mengapa banyak menjadikan HP sebagai teman tidur mereka. Seperti misalnya sebagai alarm. Dengan berada di dekat mereka, mereka akan bangun dengan alarm di pagi hari. Selain itu, sebagian orang juga merasa perlu tetap terbubung dengan keluarga, teman maupun pekerjaan. Dengan hp di dekat bantal, akan bisa membeikan rasa aman karena akan bisa memberikan respons bila ada telepon atau pesan penting. Namun tahukah kalian bahwa tidur dekat hp berbahaya bagi kesehatan kita? Dan berikut pembahasannya :

Resiko Kesehatan Tidur Di Samping Hp

Tidur merupakan waktu bagi tubuh kita untuk beristirahat, mengisi ulang energi yang telah habis dan juga untuk memperbaiki sel-sel yang rusak. Namun dengan kebiasaan ada hp di samping bantal, akan bisa mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan. Dan berikut penjelasannya :

Baca Juga : Fakta Mengejutkan Sekolah Korea Yang Tidak Banyak Di Ketahui

1. Paparan Radiasi Elektromaknetik

Hp bisa memancarkan gelombang elektromaknetik. Meski dengan level yang kecil dan dalam batas aman. Namun bila sering mendapatkan paparan jangka panjang dari hp yang terlalu dekat ketika kita tidur. Di takutkan akan bisa berdampak pada kesehatan, terutama pada bagian otak. Bahkan WHO ( world health organization) masih menempatkan radiasi hp pada kategori mungkin beresiko.

2. Gangguan Kualitas Tidur

Layar Hp memberikan pancaran blue light yang akan bisa menggangu produksi hormon melatonin. Dan hormon tersebut sangatlah penting dalam siklus tidur pada tubuh kita. Bila kadar tersebut turun, maka tubuh akan lebih lama merasa ngantuk dan tidur juga akan jadi tidak nyenyak. Dan hal ini bisa berakibat kalian mengalami indomnia, terbangun di malam hari atau merasa lelah bahkan setelah bangun pagi.

3. Membuat Ketergantungan Pada Hp

Dengan hp yang ada di dekat bantal, hal ini tidak hanya akan merusak tubuh kita. Namun juga akan mempengaruhi kondisi mental kalian. Karena hal ini akan membuat kalian berketergantungan pada hp. Hal ini tentu akan membuat kalian tidak bisa tenang, dan bahkan tidak akan bisa tidur dengan nyenyak.

4. Resiko Kesehatan Jangka Panjang

Bila kalian sudah paham dengan dampak yang di atas, dalam jangka panjang tidur di samping hp akan bisa merugikan tubuh, seperti :

Gangguan Metabolisme Tubuh
Masalah Memori Dan Konsentrasi
Resiko Obesitas Dan Penyakit Kronis

Itulah sedikti info tentang tidur dekat hp yang pelu kalian ketahui. Meski dampak yang akan di berikan tidak secara langsung, Namun akan sangat berpengaruh pada tubuh di masa depan. Jadi cobalah untuk menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

Fakta Dan Mitos Mandi Malam

Fakta Dan Mitos Mandi Malam, Apakah Aman Atau Beresiko?

Fakta Dan Mitos Mandi Malam – Mandi merupakan salah satu aktivitas wajib yang kita lakukan setiap harinya. Terutama setelah kita beraktivitas seharian agar tubuh kita bisa bersih dan segar. Namun ada beberapa orang yang mencoba menghindari mandi malam karena takut akan bisa berbahaya.
Lalu apakah benar bila kita mandi malam akan bisa berbahaya? Sebelum kita menyimpulkan hal tersebut aman atau beresiko, lebih baik kita memastikan dulu mana fakta dan yang mana mitos. Dan berikut penjelasan lengkap tentang fakta dan mitos mandi malam yang perlu kalian ketahui:

Membongkar Mitos Populer Seputar Mandi Malam

Terdapat banyak orang yang ragu untuk mandi malam karena terdapat beberapa mitos yang beredar di luar sana, seperti :

1. Mandi Mandi Malam Bisa Menyebahkan Rematik : Mitos

Rematik merupakan penyakit sendi yang di sebagkan oleh autoimun. Terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan penyakit ini, antara lain faktor genetik, infeksi virus atau bakteri dan gaya hidup yang buruk. Dan mandi malam tidak termasuk dalam faktor penyebabnya. Bahkan menurut riset yang di lakukan, mandi malam atau cuaca dingin tidak akan bisa menyebabkan rematik.

2. Mandi Malam Bikin Masuk Angin Dan Paru-Paru Basah : Mitos

Belum ada fakta medis apapun yang mengatakan bahwa mandi malam akan bisa menyebabkan masuk angin dan juga paru-paru basah. Namun pemicu paru-paru basah adalah karena terkena bakteri (pneumococcus dan streptococcus) virus (covid-19) dan bisa juga parasit. Oleh karena itu kedua hal tersebut tidak ada kaitannya dengan mandi malam.

3. Mandi Malam Menurunkan Daya Tahan Tubuh : Mitos

Ada mitos yang banyak di percayai banyak orang tentang mandi malam yang bisa menurunkan daya tahan tubuh. Namun hal tersebut ternyata salah besar, dan malah sebaliknya.
Penelitian yang di lakukan telah membuktikan bahwa mandi malam akan bisa meningkatkan kualitas tidur dan juga menguragi stress. Dan kedua hal tersebut akan sangat berkaitan dengan daya tahan tubuh kita, yang membuat sistem imum akan jadi lebih kuat.

Baca Juga : Rekomendasi Kegiatan Olahraga Ekstrem yang Perlu Dicoba

Manfaat Mandi Malam Hari

Setelah kita membahas mitos-mitos tentang bahaya mandi malam, berikutnya kita akan membahas tentang apa saja manfaat mandi malam, sebagai berikut :

1. Mengatasi Insomnia Dan Memperbaiki Kualitas Tidur

Apakah kalian tahu bila suhu tubuh manusia akan secara alami mendingin, sedangkan suhu pada kulit tangan dan kaki akan meningkat ketika mendekati jam tidur ? Hal inilah yang kadang bisa menggangu kualitas tidur dan juga bisa menyebabkan insomnia. Lalu menurut penelitian dengan kita mandi air hangat, akan bisa membantu untuk mengatur suhu tubuh kita secara alami.

2. Bisa Membantu Melepaskan Stres Dan Menenangkan Pikiran

Dengan kita mandi air hangat di malam hari, hal itu juga akan bisa membantu dalam melepas stress dan menenangkan pikiran. Karena dengan air hangat akan bisa membuat saraf kita lebih releks dan juga mengurangi ketegangan otot. Selain itu kadar hormon stress dalam tubuh juga akan berkurang.

3. Membersihkan Tubuh Dari Kotoran Setelah Seharian Beraktivitas

Seperti yang kita tahu bahwa tujuan utama dari mandi adalah untuk membersihkan tubuh kita dari kotoran. Terutama setelah kita beraktivitas seharian di luar ataupun di dalam ruangan. Dan dengan mandi kita pasti kan merasa jauh lebih nyaman.

Demikianlah pembahasan tentang fakta dan mitos mandi malam yang banyak di anggap berbahaya bagi sebagian orang. Dan ternyata semua mitos tersebut salah, dan malahan banyak manfaat berguna ketika mandi air hangat ketika malam hari.