Infomasi Berita Tanah Air Terkini

Kasus Orang Hilang Di Jepang Paling Misterius

Kasus Orang Hilang – Jepang merupakan salah satu negara termaju di dunia, selain itu, negara jepang juga merupakan salah satu negara dengan tingkat kejahatan yang tergolong rendah. Namun meskipun begitu, hal tersebut tetap tidak membuat negara tersebut bebas dari tindakan kejahatan ataupun insiden misterius seperti kasus orang hilang. Dan berikut ini ada beberapa kasus orang hilang di jepang yang paling misterius. Sebagai berikut :

1. Shinya matsuoka

Di tanggal 7 maret 1989, shinya matsuoka (4 tahun) baru tiba setelah usai berjalan-jalan dengan kedua orang tua, saudari dan sepupunya. Namun tidak lama setelahnya ketika orang tua mereka hendak masuk kekamarnya, mereka terheran-heran karena ternyata shinya sudah tidak ada di tempat tadi lagi. Mereka merasa binggung karena mereka di dalam rumah hanya sampai semenit namun dia sudah menghilang. Lalu kedua orang tuanya megira dia hanya pergi tidak jauh dari sana dan mereka terus mencarinya sambil memanggil namanya. Namun mereka tidak bisa menemukannya dimana-mana. Karena merasa khawatir akhirnya orang tua shinya memutuskan untuk melaporkannya kepada polisi.

Dan sama halnya dengan orang tuanya, polisi juga tidak berhasil menemukananya. Kemudian beberapa hari kemudian ada panggilan misterius yang mengatakan kalu TK tempat shinya bersekolah sedang membutuhkan bantuan uang. Namun ketika mereka menghubugi pengelola TK tersebut, mereka tidak pernah ada menghubungi mereka. Banyak yang menduga bahwa sang penelepon misterius tersebut ada kaitannya dengan kehilangan shinya. Dan hingga sekarang hal tesebut masih menjadi misteri.

2. Yaeko Taguchi

Di tahun 70 hingga 80an banyak orang jepang yang menjadi korban penculikan agen rahasia korea utara. dan tujuan penculikan tersebut juga beragam. Lalu Yaeko Tagachi 22 tahun adalah salah satunya. Hal itu terjadi ketika dia akan pergi menjemput anaknya di 12 juni 1978. Namun dia tidak kunjung muncul dan kemudian di nyatakan hilang. Kepolisian melakukan pencarian namun tidak berhasil menemukannya. Dan selama bertahun-tahun dia di nyatakan hilang. Lalu pada 1987 ada seorang agen rahasia korea utara yang di tangkap atas tuduhan pemboman pesawat terbang korea selatan dan menewaskan 115 orang. Ketika di interogasi dia mengaku bahwa dia mendapatkan pelatihan dari seorang wanita bernama yaeko taguchi agar bisa berbaur dengan orang jepang.

3. Sepasang Gadis Remaja

DI tahun 1996 ada sepasanga gadis sekolah yang sedang menginap di tubuno spa karena ada rumor yang mengatakan bahwa penginapan yang sudah terbengkalai tersebut banyak di huni oleh hantu. Mereka berdua berkunjung dan meginap dengan mengendari mobil. Dalam perjalanan mereka sering membagikan informasi terkini mengenai kondisi mereka kepada teman dan keluarga. Lalu ketika mereka medua mendadak tidak bisa di hubungi mereka semua khawatir dan panik.
Setelah polisi menerima laporan, mereka langsung melakukan pencarian di lokasi yang mungkin dilalui kedua gadis tersebut. Namun polisi tidak berhasil menemukan mobil dan kedua remaja tersebut di manapun.

4. Keluarga Yamagami

Di tanggal 4 juni 2001, junko yamagami memiliki rapat di perusahaan, namun dia tidak muncul. Karena dia tidak hadir tanpa keterangan, rekan kerjanya mengunjungi rumah diaman dia, suami dan ibu iparnya tinggal. Namun ketika tiba tidak ada siapapun di dalam sana. Karena curiga polisi di minta untuk datang. Ketika sampai polisi menemukan bahwa rumah tersebut berada dalam keadaan terkunci kecuali pintu belakang. dan juga tidak ada tanda orang masuk secara paksa. Lalu rumah tersebut juga masih dalam keadaan rapi dan tidak ada satupun barang yang hilang kecuali beberapa sandal dan baju tidur.

Baru setelah beberapa tahun kemudian di ketahui apa yang terjadi setalh mereka menghilang dari rumah tersebut. Di tahun 2007 di temukan sebuah mobil berisikan 4 mayat manusia dan 1 bangkai anjing di temukan tenggelam di dasar danau. Dan mayat tersebut merupakan keluarga yamagami. Ada dugaan mereka melakukan bunuh diri masal dengan cara menceburkan diri kedanau. Namun tidak ada yang bisa memastikan alasan mereka melakukannya.

Itulah beberapa kasus orang hilang di jepang paling misterius. Masih ada banyak kisah orang hilang lainnya yang terjadi di jepang. Dan bahkan banyak yang masih menjadi misteri hingga saat ini.

Batu Permata Termahal Dan Terlangka Di Dunia

Batu Permata Termahal – Tentunya sudah bukan rahasia umum lagi bila harga dari batu mulia atau yang lebih sering di sebut batu permata. Merupakan sesuatu hal yang sulit untuk bisa di tentukan secara pasti, karena sifatnya yang berubah-ubah. Namun bila menurut data yang telah terkumpul dengan akurat, terdapat harga standard gemstone internasional. Tanpa banyak menunggu lagi, berikut beberpa batu permata termahal dan terlangka di dunia, sebagai berikut :

1. Batu Perhiasan Benitoite

Benitoite merupakan salah satu permata yang sangat langka, batu ini berasal dari dataran california. Permata ini pertama kali di publikasikan oleh George D.Louderback di tahun 1907. Di berinama Benitoite karena tempat penemuan batu mulai tersebut berada di hulu sungai san benito california.
Benitoite memiliki warna safir biru yang juga memiliki transparansi yang baik dan sangat berkilau. Dan karena kelangkaannya berlian ini sangatlah mahal, harga pasarannya bisa $3000-4000 yang di rupiahkan bisa 38 jutaan hingga 51 juta per karat.

2. Red Beryl

Beryl merah atau juga sering di sebut bixbite ini pertama kali di publikasikan di tahun 1904 yang di temukan oleh Maynard’s Claim di gunung thomas , USA. Di namakan seperti maynard bixby yang merupakan seorang mineralogist kebangsaaan amerika. Batu permata bewarna violet merah ini merupakan salah satu batu permata paling langka di dunia. Lalu harha pasarannya bisa $10.000 per karatnya.

3. Permata Alexandrite

Alexandrite masih merupakan anggota keluarga mineral chrysoberyl yang sama dengan chrysoberyl cats eye. Batu mulia satu ini memiliki keunikan karena memiliki kemampuan untuk bisa mengubah warnanya. Batu ini akan bewarna hijau atau hijau kebiruan ketika berada di bawah matahari atau di bawah cahaya lampu. Namun akan berubah warna ke merah atau coklat kemerahan bahkan merah keunguan ketika berada di bawah lampu pijar. Lalu apabila ada yang bisa memiliki perubahan warna yang signifikan jauh berbeda. Seperti dari dari hijau ke merah makan akan semakin langka dan semakin tinggi harganya. Dengan perkiraan harga pasaran $12.000 per karat.

4. Permata Jadeite

Batu giok merupakan batu yang sudah sangat umum di ketahui oleh masyarakat dunia. Batu giok sangat di minati oleh para masyarakat dan menjadi batu tradisonal khas tiongkok. Namun ada 2 jenis batu giok, yaitu Nephrite dan Jadeite. Giok jenis Nephrite pada umumnya bewarna putih, sedangkan yang bewarna biru kehijauan, orange kemerahan maupun lavender adalah jenis dari jadeite. Yang membuat batu ini cukup mahal adalah karena nilai keras yang tinggi. Dan bahkan batu giok di nilai lebih kuat bila di bandingkan dengan batu intan atau berlian. Dengan harga pasaran $20.000 per karatnya.

5. Batu Mulia Pink Star Diamond

Merupajkan batu perhiasan termahal di dunia. Sesuai dengan namanya, batu ini memiliki bentuk lonjong dengan sudut lancip seperti bintang. Lalu memiliki kilauan merah muda ke unguan. Batu ini pertama kali di tambang pada tahun 1999 di afrika selatan. Dan batu dengan bobot 59,6 karat tersebut berhasil terjual di lelang dengan harga yang sangat fanstastik yaitu $ 83 juta dan bila di komposisikan sekitar $1,395,762 per karat.

Itulah beberapa daftar batu permata termahal dan terlangka di dunia. Jadi bagaimana, apakah kalian tertarik untuk membelinya?

Daftar Boneka Terseram di Dunia dengan Cerita Diluar Nalar

Daftar Boneka Terseram di Dunia dengan Cerita Diluar Nalar – Boneka biasanya di sukai anak-anak karena wujudnya menggemaskan. Namun hal tersebut tidak berlaku bagi boneka-boneka terseram di dunia. Walau tampilannya sendiri mungkin biasa saja. Boneka ini di sebut-sebut kerap melakukan hal di luat nalar. Seperti bergerak sendiri, tertawa-tawa hingga merenggut nyawa orang didekatnya.

1. Annabelle

Boneka terseram di dunia pertama adalah Annabelle. Di antara daftar boneka hantu yang ada di daftar boneka berhantu yang ada di daftar pasti kamu paling mengenal boneka yang satu ini. Boneka ini sudah tiga kali diadaptasi ke layar lebar. Walaupun begitu, tampilan boneka Annabelle yng ada di film nyatanya berbeda 180 derajat dengan tampilan sesungguhnya. Jika dilihat dari luar, boneka berhantu paling menyeramkan ini terlihat layaknya boneka lucu yang menggemaskan. Namun boneka ini terbilang menyeramkan karena pernah merenggut nyawa manusia. Akibat kejadian tragis tersebut, paranorma Ed dan Lorraine Warred memutuskan untuk menyimpan boneka ini di The Warren’s Occult Museum. Sayangnya museum ini kini telah ditutup secara permanen.

2. Robert

Bagi penikmat film horror, kamu tentu pernah menonton film Chucky. Film horor tersebut mengisahkan boneka rambut merah yang memiliki tatapan tajam dan juga tidak sungkan membunuh siapapun di dekatnya. Nah penulis naskah film ini tersebut sendiri terinspirasi dari Robert, salah satu boneka berhantu paling menyeramkan di dunia.

Robert sendiri merupakan boneka milik seniman Florida, Robert Eugene Otto saat masih kecil. Saat berada di tangan sang seniman banyak hal janggal yang terjadi si Boneka dapat tertawa-tawa, lari dari satu ruangan ke ruangan laun dan berjalan-jalan secara misterius. Setelah sempat berpindah kepemilikan, boneka Robert akhirnya di sumbangkan ke Museum Fort East Martello Florida. Hingga kini boneka ini di pajang di museum tersebut dengan posisi duduk di sebuah kursi kayu.

3. Mandy

Boneka yang memiliki wajah cukup seram ini adalah boneka porselen yang di produksi di Inggris dan Jerman tahun 1910-1920. Sama seperti halnya boneka berhantu paling menyermakan sebelumnya. Mandy juga pernah di angkat ke layar lebar. Sayangnya film berjudul Mandy the Doll tidak mendapatkan respons baik di bandingkan seri film Annabelle.

Kisah Mistis menyangkut boneka Mandy terjadi pada tahun 1991. Pada saat itu pemiliknya mengeluh bahwa mereka kerap mendengar suara menangis pada tengah malam yang asal muasalnya dari boneka Mandy. Setelah kejadia tersebut, Mandy akhirnya di sumbangkan ke Quesnel & District. Bahkan tetap berlanjut kepada penjaga museum.

4. Joliet

Boneka Joliet merupakan boneka yang di miliki oleh empat generasi daris ebuah keluarga. Boneka ini awalnya merupakan hadiah untuk nenek moyang dari pemiliknya yang sekarang. Namun hal mengerikan datang setelahnya. Karena setelah melahirkana anak laki-laki dalam kondisi sehat. Anak tersebut mati mendadak tiga hari berselang. Tragedi tersebut tidajk hanya pada generasi perrtama tetapi juga hingga generasi keempat keluarga.

Hal inilah yang menjadikan boneka Joliet di anggap sebagai boneka berhantu palig menyeramkan di dunia. Untuk sang pemilik, boneka tersebut merupakan rumah bagi jiwa empat laki-laki yang meninggal dunia. Karena hal ini keluarga pemilik boneka ini menolak berpisah dari boneka ini. Padahal kejadian seperti jeritan dan suara bayi kerap terdengar dari boneka ini di malam hari.

5. Okiku

Boneka Okiku merupakan boneka yang menyeramkan. Boneka setinggi 40 sentimeter ini merupakan boneka milik Eikichi Suzuki saat berusia 17 tahun. Ia membeli boneka tersebut untuk saudari perempuannya, Okiku. Setahun berselang sang pemilik menderita demam hebat hingga merenggut nyawa sang pemilik. Keanehan terjadi saat boneka tersebut di letakkan di altar. Eikichi melihat ada kejanggalan dari boneka yang ia berikan kepada Okiku. Rambut boneka tersebut terus menumbuh. Pihak keluarha percaya bahwa roh sang putri bersemayam di boneka kesayanagn tersebut. Hal inilah yang akhinya membuat pihak keluarga menyumbang boneka ke Kuil Mannenji Hokkaido Jepang.

Mengenal Sejarah Singkat Kerajaan Inggris yang Masih Berdiri

Mengenal Sejarah Singkat Kerajaan Inggris yang Masih Berdiri – Sejarah keluarga kerajaa Inggris adalah kisah yang kaya dan kompleks. Penuh dengan peristiwa penting, perang dan perubahan sosial. Dari zaman Anglo-Saxon hingga dinasti Windsor yang sekarang berkuasa, silsilah keluarga keraaaj Inggris menderminkan evolusi panjang negara ini. Beragam peristiwa sejarah turut hadir dalam perjalanan kekuasaa keluarga ini. Dalam buku d9ijelaskan bahwa kerajaan Inggris sebagai salah satu monarki tertua di dunia, selalu menjadi pusat perhatian global. Kehidupan keluarga kerajaan Inggris sering memikat banyak orang, dengan berbagai kisah yang mencakup tindakan mereka hingga misteri tersembunyi dari dinasti-dinasti terdahulu hingga saat ini.

1. Era Anglo-Saxan (Abad ke-5 – 1066)

Pada abad ke-5 dan ke-6 setelah penarikan pasukan romawi dari Britania beberapa kerajaan kecil mulai muncul di wilayah yang sekarang di kenal sebagai Inggris. Kerajaan-kerajaan ini termasuk Wessex, Mercia, Northumbria dan East Anglia. Kerajaan Wesex di bawah kepemimpian Raja Alfred yang Agung menjadi pusat kekuatan dan memainkan peran penting dalam menyatukan wilayah- wilayah ini menjadi satu entitas yang lebih besar. Raja Alfred yang Agung merupakan salah satu taja Anglo-Saxon yang paling terkenal. Ia di kenal karena upayanya melawan invasi Viking dan keberhasilannya dalam menyatukan banyak kerajaan kecil di Inggris.

2. Era Penaklukan Norman (1066-1154)

Tahun 1066 adalah tahun yang sangat penting dala sejarah Inggiris, karema William, Duke of Normandy berhaisl menaklukan Inggris dan menjadi raja pertama dalam dinastri Norman. Willian the Conqueror memperkenalkan sistem feodal ke Inggris dan membuat banyak perusahaan besar dalam pemerintahan dan struktur sosial. Dinasti Noeman memerintah Inggris dari 1066 hingga 1154. Raja-raja terekanal dari dinasti ini termasuk William the Xonqueror, William II dan Henry I. Dinasti ini di kenal karen memperkuat kerajaan atas para bangsawan.

3. Dinasti Plantagenet (1154-1485)

Dinasti Plantegenet di mulai dengan Henry II yang naik tahta pada tahun 1154. Henry II di kenal katena reformasi hukumnya yang signifikan. Yang menjadi dasar sistem hukum Inggris Modern. Ia juga memperluas wilayah kekuasaannya melalui pernikahan dan penaklukan, menciptakan kekaisaran Angevin yang luas.

4. Richard the Lionheart dan Perang Salib

Richard I yang di kenal sebagai Richard the Lionheart adalah Putra Henry II yang terkenal karena keberaniannya dalam Perang Salib Ketiga. Meskipun ia jarang berada di Inggris selama pemerintahannya, Richard tetap menjadi salah satu raja yang paling di kenal sebagai salaj satu raja yang paling di kenal dalam sejarah Inggris.
Saudara Richard, John naik tahta setelah kematian Richard. Pemerintahannya penuh dengan konflik dan ketidak puasan yang memuncak pada penandatanganan Magna Carta pada tahun 1215. Dokumen ini menjadi dasar bagi perkembangan hak-hak individu dan pembatasan kekuasaan kerajaan.
Dinasti Plantagenet juga di kenal karena keterlibatannya dalam Perang Seratus Tahun melawan Prancis. Perang ini berdampak besar pada kedua negara dan mengarah pada perubahan besar dalam tektik militer dan pemerintahan.

5. Dinasti Tudor (1485-1603)

Dinasti Tudor di mulai dengan Henry VII (1457-1509) yang naik tahta setelah kemenangan dalam Perang Mawar. Henry VII berhasil menyatukan tahta Inggris dan mengakhiri perang saudara yang panjang antara rumah Lancaster dan York. Merupakan salah satu raja Tudor yang paling terkenal. Pemerintahannya di kenal karena reformasi agama yang memisahkan Gereja Inggris dari Gereja Katolik Roma. Henry juga terkenal karena enam kali menikah yang menghasilkan banyak perubahan dalam struktur keluarga kerajaan.

Lukisan Dengan Kisah Menyeramkan Di Dunia Yang Bikin Merinding

Lukisan Dengan Kisah Menyeramkan – Lukisan merupakan salah satu seni yang banyak di minati oleh banyak orang. Biasa lukisan di beli untuk bisa menambah kesan indah di suatu ruangan. Lalu bagaimana bila lukisan yang kalian beli ternyata menyimpan kisah yan menyeramkan ? Pasti bulu kuduk akan merinding ketika kalian mengetahui lukisan yang ada di ruangan kalian.
Biasanya lukisan yang menggambarkan sosok hewan atau manusia, biasanya memiliki keunikan tersendiri yang membuatnya terlihat bernyawa. Lalu tak jarang juga orang yang menjadi model meninggal dunia yang menyebabkan banyak rumor yang menakutkan. Lalu berikut beberapa lukisan dengan kisah menyeramkan di dunia, sebagai berikut :

1. The Crying Boy

Lukisan ini merupakan salah satu karya seniman asal italia, bruno armadio, yang di terbitkan oleh majalah The Sun di tahun 1980. Dilukisan tersebut menggambarkan seorang anak laki2 yang sedang menangis terisak. Anak itu haru rela kehilangan kedua orangt uanya dalam tragedi kebakaran. Namun lukisan ini di anggap terkutuk karena serangkaian kejadian aneh seperti san anak yang meninggal karena ledakan hingga studio yang terbakar.

2. The Hand Resist Him

Bahkan ketika di awal kalian melihat lukisannya saja, kalian akan bisa merasakan suasana menyeramkan. Di buat oleh Bill stoneham di tahun 1972, yang konon anak laki-laki dalam lukisan adalah bill sendiri ketika masih berusia 5 tahun. Selain kisah mistis dan juga sering berpindah tempat sendiri, kutukan juga akan menimpa sisapapun yang memilikinya.

3. Judith Slaying Holofernes

Merupakan lukisan dengan kisah menyeramkan yang dimana ada dua orang yang memenggal seseorang di dalam lukisannya. Lalu dua orang tersebut adalah judith dan pelayannya.

4. The Scream

Merupakan sebuah lukisan ekspresionis oleh Norwegia edvard munch yang juga merupakan sumber inspirasi bagi banyak seniman di aliran ini. banyak yang menganggap lukisan ini merupakan lambang manusia modren yang terkecekan oleh kecemasan dan kekhawatiran.

5. Pogo The Clown

Merupakan sebuah lukisan yang di gambar oleh john wayne gacy. Dan dia adalah seorang pembunuh berantai dalam sejarah amerika. Dia telah melakukan paling tidak pembunuhan sekitar 33 pria dan anak remaja. Dalam lukisan tersebut dia menggambarkan dirinya yang menjadi badut sebagai pogo.

6. The Anguished Man

Lukisan karya Sean robinson ini di anggap sebagai lukisan dengan kisah menyeramkan dan palng berhantu di dunia. Karena banyak beredar bahwa sang pelukis menggunakan darah sebagai campuran untuk membuat lukisan tersebut. Selain itu, sang pelukis pun akhirnya bunuh diri setelah selesai membuat lukisan tersebut.

Nah itulah beberapa lukisan dengan kisah menyeramkan di dunia yang akan bikin kalian semua merinding. Meskipun banyak kejadian mistis yang di kaitkan dengan lukisan-lukisan di atas, namun semua tidak bisa di buktikan dengan penjelasan yang logika.

Mimpi Jatuh Dan Kaget, Fenomena Umum Yang Misterius

Mimpi Jatih Dan Kaget – Apakah kalian pernah tertidur lalu bermimpi jatuh dan tebangun dengan perasaan kaget seperti baru jatuh dari ketinggian? Hal ini sudah umum terjadi dan banyak di alami oleh banyak orang dan hal itu juga di kenal dengan Hypnic jerkatau sentakan hipnik. Dan berikut sedikit penjelasan tentang mimpi jatuh dan kaget atau hypnic jerk, sebagai berikut :

Apa Itu Hypnic Jerk

Hypnic jerk merupakan kondisi yang dimana tubuh mengalami sentakan atau kejang singkat ketika sedang tidur. Kondisi ini sering di sertai dengan sensasi jatuh dari ketinggian atau tersandung, yang tentunya akan membuat kalian bangun dengan perasaan kaget. Lalu beberapa karakteristik dari hal ini meliput :

Terjadi ketika di fase transisi antara tertidur dan terjaga.
Berlangsung dengan singkat, biasanya hanya sepersekian dekit.
Bisa melibatkan seluruh tubuh atau hanya beberapa bagian seperti tangan dan kaki
Sering di sertai dengan mimpi singkat terjatuh maupun tersandung.
Menyebabkan detak jantung meningkat dan nafas yang cepat.

Fenomena ini termasuk dalam parasomnia yang merupakan gangguan tidur yang melibatkan gerakan, perilaku atau sensasi abnormal ketika tidur. Namun meskipun mengagetkan, hal ini normal dan sering di alami sekitar 60-70% orang dewasa.

Penyebab Terjadinya Hypnic Jerk

Meskipun masih belum bisa di pastikan secara ilmu pengetahuan, namun ada beberapa teori dan faktor yang di yakini menjadi penyebab hal tersebut, antara lain :

1. Kelelahan Dan Kurang Tidur

Salah satu penyebab yang di yakini adalah karena kelelahan yang ekstrem dan kurangnya waktu tidur. Ketika tubuh kita sudah sangat kelelahan, maka otak akan cenderung langsung melompat ke fase tidur dalam tanpa mengalami tahapan tidur ringgan. Kondisi ini bisa memicu kontraksi pada otot dan tidak terkendali.

2. Stress Dan Kecemasan

Memiliki tingkat stres dan kecemasan yang tinggi akan bisa membuat otak kita aktif bahkan ketika tubuh mulai beristirahat. Hal ini akan bisa membuat otak salah dalam mengartikan relaksasi otot sebagai tanda bahaya. Sehingga hal itu memicu gerakan refleks untuk menyelamatkan tubuh padahal tidak ada apa-apa.

3. Komsumsi Stimulan

Ketika kita mengkomsumi zat stimulan seperti nikotin, kafein dan alkohol terutama ketika mendekati jam tidur, karena bisa menggangtu siklus tidur normal. Zat-zat tersebut bisa membua otak tetap terjaga meski tubuh sudah beristirahat.

4. Olaraga intensif Sebelum Tidur

Ketika kita melakukan kegiatan fisik yang berat yang terlalu dekat denga jam tidur, akan bisa membuat otot tubuh tetap dalam keadaan tegang

Itulah sekit pembahasan tentang mimpi jatuh dan kaget. Meskipun belum ada penjelasan yang pasti dalam kedokteran. Namun cobalah untuk menjalani hidup sehat. Dan bila kalian mengalami hal tersebut tidak perlu takut, karena hal tersebut merupakan hal yang normal.

Tips dan Cara Menerapkan Pola Makan Teratur yang Efektif

Tips dan Cara Menerapkan Pola Makan Teratur yang Efektif – Menerapkan poia makan sehat menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Adapun pola makan sehat adalah aturan hidurp sehat dalam mengonusmsi makanan sesuai dengan kebutuhan gizi harian. Asupannya bervariasi, tergantung pada usia, jenis kelamin, gaya hidup, kegiatan dan tempat tinggal. Berkaitan dengan jumlah nutrisinya, kamu dan keluarga bisa mendiskusikan langsung dengan dokter spesialis gizi. Dengan begitu, kamu dapat mengetahui program dan langkah penanganan gizi yang tepat, terutama jika memiliki kondisi tertentu.

1. Sarapan adalah Hal yang Utama Dalam Pola Makan Sehat

Sarapan menjadi prinsip utama dalam menjaga pola makan sehat. Ini adalah aktivitas paling penting dan bertujuan untuk memenuhi kebutuhan energi saat beraktivitas. Sarapan tidak hanya memberikan tenaga, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh keseluruhan dan menjaga fokus saat bekerja. Kamu bisa mengonsumsi telur, susu dan kacang-kacangan untuk sarapan.

2. Selipkan Sayuran dalam Menu Makan

Sayuran kaya akan serat dan vitamin yang baik untuk tubuh. Idealnya kamu perlu mengonsumsi 5 porsi sayuran dan buah setiap harinya. Sayangnya tidak sedikit orang merasa keberatan untuk mengonsumsi sayur dalam jumlah banyak, padahal ada cara yang bisa kamu lakukan untuk menyiasati ini. Misalnya, mengganti pasta dengan zucchini iris tipis panjang atau giling kembang kol dalam food processor sampai terlihat seperti nasi.

3. Pilih Cemilan Tinggi Protein

Jika kamu hibu ngemil maka pilihlah jenis cemilan tinggi protein. Nutrisi bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama dibanding karbohidrat. Rekomendasi cemilan sehat yang bisa menjadi pilihan yaitu telur rebus, Greek yoghurt, kacang-kacangan atau ayam tanpa kulit.

4. Pola Makan Sehat juga Memenuhi Cairan Tubuh

Pola makan sehat juga tidak lepas dari memenuhi asupan cairan harian tubuh. Hari ini akan membantu tubuh menghindari dehidrasi. Namn, perlu kamu ketahui kalau setiap orang memiliki kebutuhan cairan tubuh yang tidak sama sesuai dengan berat badan. Tidak hanya melindungi tubuh dari dehidrasi, memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga dapat mendukung kerja organ menjadi lebih optimal. Bahkan minum air putih yang cukup juga membantu meningkatkan cairan tubuh yang dapat mendukung kerja organ menjadi lebih optimal. Bahkan minum air putih yang cukup juag membantu meningkatkan konsentrrasi dan energi untuk tubuh beraktivitas.

5. Buat Menu Mingguan dan Jurnal Makan

Supaya tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Kamu bisa membuat rencana menu mingguan. Cara paling mudah yang bisa kamu coba adalah dengan menyeok bahan makanan sehat menu mingguan. Cara paling mudah yang bisa kamu coba adalah dengan menyetok bahan makanan siap masak dalam kulkas. Sementara itu, membuat jurnal makanan bisa kamu lakukan dengan mencatat menu makanan yang sudah kamu konsumsi. Jangan lupa untuk menuliskan asupan kalori ke semua jenis makanan yang masuk dalma tubuh.

6. Menentukan Porsi Makan

Tubuh yang lapar dapat menimbulkan keinginan mengonsumsi makanan dalam porsi besar. Jadi sebaiknya hindari menunda makan atau makan saat sudah sangat lapae. Karena, hal ini dapat meningkatkan asupan kalori pada tubuh yang meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

7. Makan pada Waktu yang Tepat

Langkah terakhir dalma menerapkan pola makan sehat adalah makan pada waktu yang Tepat. Berikan jeda antara waktu atau makan supaya proses metabolisme dalam tubuh bisa bekerja lebih lancar. Selain itu hindari makan terlalu banyak pada malam hari. Terlebih sebelum waktu tidur.

Tips dan Cara Memperbaiki Pola Tidur Teratur yang Efektif

Tips dan Cara Memperbaiki Pola Tidur Teratur yang Efektif – Kamu yang sering begadang dan sulit tidur perlu mengetahui beragam cara memperbaiki pola tidur. Karena tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga mencegah beragam penyakit seperti hipertensi, diabeter bahkan penyakit jantung. Orang dewasa di anjurkan untuk tidur malam selama 7-9 jam setiap harinya agar tubuh tetap bugar dan sehat. Namun sebagian orang sulit memenuhi kebutuhan ini karena memiliki pola tidur yang buruk sehingga sulit untuk tidur atau mendapatkan tidur yang berkualitas.

Padahal pola tidur yang sehat di perlukan agar irama sirkadian tubub tidak terganggu. Irama sirkadian merupakan mekanisme alami tubuh yang mengatur jadwal tidur dan bangun setiap harinya. Guna mencukupi kebutuhan tidur, kamu bisa menerapkan cara memperbaiki pola tidur berikut di bawah ini.

1. Membuat Jadwal Tidur

Untuk memperbaiki pola tidur hal yang paling bisa kamu lakukan adalah membuat jadwal waktu tidur yang teratur. Usahakan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, Tetapkan jadwal tidur secara konsisten. Meski kamu sedang berlibur agar siklus tidur terbentuk.

2. Menciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman

Menciptakan lingkungan tidur yang nyaman juga termasuk cara pendukung untuk mengatur pola tidur. Hal ini di lakukan dengan meredupkan atau mematikan lampu dan perangkat elektronik misalnya TV dan ponsel ketika akan tidur. Hal ini perlu di perhatikan karena paparan cahaya lampu yang terang dapat mengirim sinyal ke otak untuk berhentu memproduk melatonin atau hormon tidur, Sehingga kamu sulit tidur, begitu pula dengan bisingnya suara televisi. Otak akan terus memperoses paparan suara dari televisi dan membuat kamu sulit tidur.

3. Menghindari Bermain Ponsel Menjelang Tidur

Hentikan kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur. Ini karena cahaya biru yang terpancar dari layar gadget juga menghambat produksi hormon melatonin yang berpengaruh terhadap keinginan untuk tidur. Selain itu bermain gadget sebelum tidur juga bisa membawa dampak buruk terhadap suasana hati. Saat membuka media sosial di gadget. Konten yang memuat unsur-unsur tertentu bisa saja memicu perasaan kesal ketika kamu melihatnya dan menjadi sulit tidur.

4. Melakukan Meditasi Sebelum Tidur

Jika kamu sering mengalami susah tidur di malam hari. Biasakan untuk melakukan meditasi sebelum tidur. Aktivitas ini dapat merangsang produksi melatonin, sehingga kamu bisa lebih mudah untuk tertidur. Meditasi dapat di lakukan dengan cara duduk atau terbaring dengan posisi yang nyaman dan ruangan yang tenang. Selanjutnya tutup mata kamu, tarik napas selama 5 detik dan hembuskan selama 5 detik perlahan. Fokuskan pikiran pada gerakan napas dan lakukan hal ini secara berulang.

5. Membatas Waktu Tidur Siang

Meski tidur siang bermanfaat bagi kesehatan, tapi batasi durasinya. Kamu di sarankan untuk tidur siang lebih dari 30 menit setiap hari agar waktu tidur malam tidak terganggu. Agar tidur siang kamu tidak kebablasan, jangan lupa untuk memasang alarm sebelum tidur. Hal lain yang harus di perhatikan terkait kebiasaan tidur siang yang dapat berpengaruh pada pola tidur adalah jam tidur. Kamu di sarankan untuk menghindari tidur siang di atas jam 3 sore di karenakan dapat membuat waktu tifdur malam terusik.

6. Berolahraga secara Rutin

Melakukan olahraga secara rutin juga menjadi bagian dari cara memperbaiki pola tidur. Olahraga bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak karena kebiasaan ini bisa meningkatkan produksi hormon melatonin. Untuk membantu kamu tidur lebih nyenyak karena kebiasaan ini meningkatkan produksi hormon melatonin.

Fakta Menarik Buah Durian, Raja Buah Dari Asia Tenggara

Fakta Menarik Buah Durian – Si raja buah atau yang lebih kita kenal dengan nama buah durian ini di kenal memiliki aroma yang menyengat. Aroma buah ini juga sering menjadi perdebatan, karena ada yang sampai cinta mati dengan buah ini, namun ada juga yang sampai mual-mual mencium aromanya. Selain memiliki aroma yang kuat, buah dari asia tenggara ini sebenarnya memiliki banyak gizi dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh kita.Selain mengandung kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh, raja buah ini juga memiliki beberapa fakta menarik yang mungkin tidak banyak di ketahui orang.
Lalu berikut pembahasan tentang fakta menarik buah durian, sebagai berikut :

1. Ada Durian Tanpa Duri

Selain terkenal karena aromya yang khas, buah durian juga terkenal karean bentuk penampilan fisik yang memiliki duri-duri tajam. Namun ada juga beberapa durian yang tanpa duri, hal ini bisa terjadi saja terjadi secara alami dan ada juga yang terjadi karena adanya mutasi genetik. Dan karena hal itu juga, durian jenis ini sangatlah langka, dengan duri yang sangat kecil atau bahkan tidak ada sama sekali.

2. Pohon Durian Bisa Hidup Sampai 100 Tahun

Durian memiliki pohon yang terbilang perkasa, karena bisa hidup sangat lama bahkan bisa mencapai 100 tahun dan bahkan ada yang lebih. Lalu ada dua hal menarik mengenai usia pohon durian.
– Satu semakin tua pohon durian makan, akan semakin sedikit produksi buahnya bila di bandingkan dengan pohon muda.
– Yang kedua, uniknya meski kuantitas buah akan menurun seiring usia pohon, namun kualitas buahnya malah akan semakin meningkat.

3. Durian Termahal Pernah Di Jual Lebih Dari 600 Juta

Di negara kita, indonesia, durian montong sering di kenal sebagai varian yang memiliki rasa lezat dan juga harga yang lumayan tingi. Namun tahukah kalian bila predikat durian termahal di pegang oleh durian Kanyao dari negara Thailand. Ketika festival durian di thailand tahun 2019, salah satu durian kanyao berhasil di lelang dengan harga yang sangat fantastis yaitu 1,5 juta Baht atau setara dengan 630 juta rupiah.

4. Biji Durian Bisa Di Makan

Pasti banyak dari kalian yang tidak mengetahui bahwa selain memiliki daging buah yang lezat, bijinya juga sebenarnya bisa di makan. Namun tidak langsung di makan seperti dagingnya, karena yang mentah akan sangat berbahaya. Jadi untuk bisa menikmatinya, kalian bisa memanggang, merebus atau menggorengnya terlebih dahulu. Selain itu, ternyata bji durian juga sangat enak bila di olah menjadi keripik.

5. Terdapat 30 Jenis Durian, Namun Hanya 11 Yang Bisa Di Makan.

Asia tenggara merupakan surga bagi para pecinta durian. Dengan berbagai kawasan yang bisa kalian temukan dan menikmati durian, thailand memimpin sebagai pengekspor durian terbesar di dunia. Selain itu indonesia dan malaysia juga banyak ikut berkontribusi dalam hal tersebut. Thailand memiliki 500 varian, sedangkan indonesia dan malaysia memiliki lebih dari 100 varian durian.

Demikianlah beberapa fakta menarik buah durian yang mungkin tidak banyak di ketahui orang. Durian memiliki sejarah yang panjang, berbagai ragam spesies hingga berbagai kandungan bergizi yang terkandung di dalamnya. Jadi tidak heran bila dia mendapat julukan “King of Fruits” atau raja buah yang merupakan simbol kebanggaan asia tenggara.

Fakta Menarik Buah Naga Yang Kaya Akan Vitamin

Fakta Menarik Buah Naga – Bila kita membicarakan tentang buah tropis yang sering di temukan di negara kita indonesia ini, pasti buah naga adalah salah satu yang sering kita jumpai. Denga memiliki ciri khas bentuk yang unik dan juga dengan warna kemerahan, buah naga merupakan salah satu buah yang hanya tumbuh di negara dengan cuaca sub tropis.
Selain terkenal dengan bentuk dan warna yang keren, buah naga juga kaya akan nutrisi. Buah naga juga sering kali di olah menjadi berbagai makan sehat seperti salad, smoothie maupun jus buah. Penamaan nama buah naga berasal tanaman penghasil buah tersebut. Buah naga berasal dari pohon kaktus yang menjalar dan menyerupai naga, yang membuatnya mendapatkan nama tersebut. Selain hal tersebut, ada beberapa fakta menarik buah naga yang mungkin tidak kalian ketahui, Sebagai berikut :

1. Buah Naga Bisa Menyembuhkan Jerawat

Buah naga terkenal memiliki banyak kandungan vitamin C yang sangat tingg. Sehingga dengan mengkomsumsi buah naga secara rutin akan bisa membantu dalam memperbaiki kulit, selain itu, buah naga juga bisa di manfaatkan sebagai masker wajah.

2. Penyerbukan Buah Naga Di Lakukan Pada Malam Hari

Berbeda dengan buah pada umumnya,bila buah pada umumnya melakukan penyerbukan pada pagi ataupun siang hari, maka berbeda dengan buah naga. Buah ini melakukan penyerbukan ketika malam hari tiba. Lalu waktu yang biasanya di butuhkannya untuk bisa siap panen adalah 30-50 hari setelah proses penyerbukan.

3. Buah Naga Berasal Dari Amerika Tengah

Pasti banyak yang mengira bahwa buah ini berasal dari indonesia bukan, namun nyata dia berasal dari benua amerika, yang lebih tepatnya amerika tengah. Dengan perkembang biakan yang mudah membuat buah ini bisa tumbuh di sebagian besar negara di seluruh dunia.

4. Bisa Mengurangi Tanda Penuaan

Dengan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, buah naga di percaya bisa melawan kerusakan yang di akibatkan oleh radiasi bebas. Dengan kita mengkomsumsi buah naga secara rutin, maka akan bisa memberikan khasiat meremajakan kulit kita.

5. Kaya Akan Nutrisi

Buah naga memang kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat. Setiap buahnya mengandung mengandung 10% dari kebutuhan setiap hari manusia seperti vitamin C, B, antioksidan, protein, lemak sehat, dan karotin. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang sangat baik bagi tulang kita.

Nah itu beberapa fakta menarik buah naga yang kaya akan vitamin dan mungkin tidak banyak di ketahui orang. Buah ini memiliki berbagai kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Selain itu, karena produksinya yang melimpah, buah ini juga memiliki harga yang terjangkau.